Årsager til aggression i mennesket: Hvad er roden til ondskab?

Sclerose

Hver af os møder regelmæssigt aggressiv adfærd. Vi er uhøflige, uhøflige, vi bliver skubbet og forbandet med de sidste ord. I de fleste tilfælde virker sådan behandling helt uhyrlig, og jeg vil virkelig forstå, hvad der kunne være årsagerne til aggression og irritabilitet hos mennesker, som vi ikke syntes at have gjort noget forkert? Hvad skubber dem til sådan modbydelig adfærd? Det skyldes jo ikke altid en simpel mangel på kultur og uddannelse! Som mange andre livsfænomener har aggression sine egne psykologiske grunde, som vi vil forsøge at forstå.

Hvad er aggression?

Aggression har mange synonymer: vold, fjendtlighed, vrede, vrede, osv.... De har ikke altid den samme betydning og mening. Fra psykologiens synspunkt er aggression enhver adfærd rettet mod at skade et andet levende væsen, der ikke ønsker en sådan behandling. Det ser ud til, hvad kunne der være fordele ved at skade andre mennesker? Men naturen skaber intet for ingenting. Hvad er mål og årsager til aggression i en person?

1. Tvinge andre til enhver adfærd. Manden er en meget smart og listet væsen. Hvorfor gøre noget selv, hvis du har styrken til at gøre andre "sved"? I det moderne samfund er naturligvis manifestationen af ​​fysisk aggression og tvang naturligvis ikke velkommen, men moralsk vold er desværre stadig ret almindelig.

2. Traktion til strøm. Det skete så, at myndighederne sjældent kan opnås på en fredelig måde - du skal altid gå over hovedet og forårsage skade på nogen, selvom de er milde. Dem med kraftbehov er meget stærk, og de gør det. Derfor er de generelt mere aggressive end andre mennesker. Især med dette, mænd synd - det er for dem, at dominans over de andre mænd spiller en særlig rolle.

3. Ønsket om at få et vist indtryk. Når der vises en aggression over en person, kan der opstå et andet indtryk: En person vil være bange, en person vil måle deres styrke, og nogen vil have et hævnbehov. For at forstå, hvilket indtryk du vil gøre med din aggressivitet, skal du kende din kommunikationspartner godt. Og så kan du grebe nøjagtigt at slå!

4. Ønsker at forårsage skade. Enig, nogle mennesker fortjener at være aggressive med dem. For eksempel, Masha, som i den tiende klasse stjal din kæreste klogt og listigt - din del af vrede og aggression ville ikke hindre hende. Ønsket om at forårsage en anden skade kan være baseret på forskellige ting - ønsket om at hævne sig, tage noget væk - og kan være et helt uafhængigt behov. Og hvis det lejlighedsvis forekommer hos dig - vær ikke foruroliget! Dette sker med alle mennesker.

5. Psykologisk udledning. Det sker, at der i en dag så meget dårligt vil akkumulere, at jeg vil råbe eller slå på nogen. Og du er virkelig taknemmelig for skæbnen, når under den varme hånd kommer over nogle skadelige og bårlige tanter i metroen. Så kan du slappe af og hente hende i fuld kraft! Og derefter føler du dig helt let og komfortabel.

6. Selvforsvar. Nogle mennesker er meget, meget arrogante. Selvfølgelig kan det virke dumt eller ikke meget anstændigt at gå ned til deres niveau, men nogle gange er det bare nødvendigt, ellers vil de blot "spise dig". I sådanne tilfælde udfører aggression funktionen af ​​selvforsvar: Når vores personlige rum er invaderet, viser vi vores tænder og klør, og så står vi alene.

Dette er hovedmålene for manifestationen af ​​aggressiv adfærd. De kan måske ikke lide dem, men det er en kendsgerning - vi har virkelig brug for aggression. Et samfund, hvor folk ikke ville vise fjendtlighed mod hinanden, simpelthen ude af stand til at overleve. Derfor er ethvert forsøg på fuldstændigt at slippe af med aggression dømt til svigt i forvejen - det er det samme som at forsøge at lære en person at leve uden kærlighed. Individuelle personer gør dette, men det er ikke for alle.

Oprindelsen af ​​aggressiv adfærd

Foruden målene har aggression mere alvorlige og dybe mekanismer, som påvirker dets forekomst. De psykologiske årsager til aggression hos mennesker kan være helt forskellige: hver eller flere kendte psykologer forsøgte at fremsætte sin hypotese om hvordan og hvor aggression kommer fra. I øjeblikket kan de opdeles i tre hovedgrupper:

1. Aggression som et instinkt. Mange psykologer mener, at arten af
aggressiv adfærd hos mennesker er instinktiv. Aggression bidrager til overlevelse ved at udføre tre hovedfunktioner: kampen for territorium og fødevareressourcer, forbedring af genpoolen og beskyttelse af afkom. Aggressiv energi opstår konstant i menneskekroppen, ophobes og på et tidspunkt bryder ud. Hver har sine egne grænser, hvor gennemgangen er fyldt med fjendtlighed i adfærd. Aggression kunne også få en mand fra sine forfædre, jægere. Naturligvis kan jagtens natur være en katalysator for vold, krig og ødelæggelse. Således kan vi tale om uundgåelig aggression og kompleksiteten af ​​dens kontrol.

2. Aggression som følge af manglende evne til at realisere deres behov. Det er
en helt anden tilgang: vi alle stod over for manglende evne til at tilfredsstille vores ønsker på grund af eventuelle forhindringer, og i en sådan situation vises vrede og aggression næsten altid. De kan rettes mod andre mennesker, i ting eller endog i sig selv. Det er også muligt variationer i måder at manifestere aggression: vi kan råbe til nogen, skubbe eller begynde at beklage: "Dette er min skyld! Jeg har ingen tilgivelse! " Det sørgeligste er, at denne måde at reagere på, hvis den ofte bruges, begynder at blive en vane, men effektiviteten i at løse problemer og overvinde de meget berygtede hindringer virker meget tvivlsom.

3. Aggression som følge af læring. I barndommen lærte vi alt fra voksne: vi
imiterede dem på en måde at tale, spise, dressing og opfører sig generelt. På samme måde lærte vi voksne, at vi lærte aggressiv adfærd: hvis vi så, hvordan vores mor og far hele tiden skreg på hinanden og hos andre mennesker, blev denne adfærd husket som den eneste sande. Selvfølgelig er der andre faktorer, der øger sandsynligheden for aggression, når de vokser op - dette er uacceptabel behandling, konstant nagging og angreb fra voksne og endda direkte instruktioner: "Nå, hvor lille er du! Giv det til drengen! " En person der vokser op i en sådan situation er svært at være stille, sød og fluffy. Men i dette tilfælde har han evnen til at lære at styre sin aggression, hvis han udvikler evnen til selvregulering, observere mennesker, som roligt kan løse konflikter og opmuntre sig til enhver manifestation af usmaghed og filantropi.

Hvad påvirker aggression?

Vi behandlede den psykologiske essens af aggression. De er iboende for hver person, og dets eksistens er berettiget af en masse mål og grunde. Der er dog ting, der kan forværre aggressiv adfærd og gøre det ødelæggende. Disse omfatter kendetegn ved kultur og uddannelse, situationens særlige forhold og nogle personlighedstræk. Situationen i samfundet, især kulturelle normer - hvordan andre vurderer fjendtlig adfærd - påvirker stærkt tendensen til aggression. I nogle kulturer opfordres aggression, mens det i andre er fordømt. Også mediet har en stor indflydelse på personen. Hvis de løbende sender information om vold, trusler og eksplosioner, vil dette blive opfattet som noget normalt og dermed øge sandsynligheden for aggressiv adfærd.

Familiesituationen kan også påvirke tilbøjelighed til aggression. For eksempel er børn, der voksede op i enlige forældre familier, mere tilbøjelige til at vise fjendtlighed overfor andre mennesker. Men en familie kan være fuldstændig og have mange børn - i sådanne familier bestemmes aggressivitet af forholdet mellem brødre og søstre: hvis de er vant til at sværge og kæmpe indbyrdes, vil de i en ældre alder være meget fjendtlige og impulsive. Familieklimaet bidrager også til dette problem: hvor alvorlige forældre straffer deres børn, blander sig i deres liv, og konflikterne mellem dem er inkonsekvent i fastsættelse af regler og disciplin mv.... Men punktet er ikke kun i nogle langspillingsfaktorer.

I nogle situationer er det næsten umuligt ikke at være aggressiv. Som regel udfordres vi i sådanne situationer til aggression eller skabe sådanne ubehagelige forhold, som vi ikke kan tolerere. Tilstedeværelsen af ​​eksterne observatører i en sådan situation er det eneste, der kan reducere intensiteten af ​​lidenskaber. Der er også grupper af mennesker, der ved deres udseende er i stand til at forårsage aggression i en person, for eksempel en fraskilt kvinde, der møder mænd, der ligner hendes tidligere mand, drømmer om at gøre noget ondt for dem.

Nogle gange er vi irriteret af nogle fysiske kendetegn ved situationen: varme, tøjværdighed, støj, tæthed, forurenet luft osv.... Og selvfølgelig er det vigtigste den personlige faktor. Nogle karakteristika i vores karakter kan øge sandsynligheden for en aggressiv reaktion på enhver tilsyneladende selv den mest ubetydelige begivenhed. Disse omfatter irritabilitet og følelsesmæssig følsomhed, høj angst, ønsket om at tage ansvar for alt, hvad der sker på sig selv, selvsikkerhed og ønske om præstation.

Hvordan man undgår aggression i livet

Med de grunde, der forårsager aggressiv adfærd, er det generelt klart. Men det bliver ikke lettere, fordi du ikke kun vil vide, men også at reducere mængden af ​​aggression i dit eget liv. Hvis du vil påvirke en person, er det mest effektive system til opmuntring og straf. Dens essens er, at en god persons adfærd opmuntres af dig, og den dårlige bliver straffet. Der er en slags træning, fordi nogen vil have trøst og glæde, og han undgår deres modsætninger. Der er dog en række funktioner ved brug af dette system:

  • En balance mellem belønning og straf er nødvendig: hvis du går for langt med noget, kan resultatet måske ikke være så effektivt.
  • Der skal gå en minimumsperiode mellem aggressiv reaktion og straf.
  • Straffen skal være håndgribelig og ubehagelig.
  • Aggressoren skal være opmærksom på, at nogle af hans handlinger medfører straf.
  • Sandsynligheden for straf skal være stor nok.

Hvad skal man gøre, hvis man vil klare din egen aggression? Det eneste svar er selvregulering. Du kan endda bruge det samme system af belønninger og straffe - kun du selv vil være både i rollen som et objekt og i rollen som en vejleder. For eksempel kan det som en straf for dig være bevidsthed om anger eller fratage dig selv nogen fordele og som en belønning - forsøger at glæde dig selv. Også effektive kan være tiltag for at ændre deres holdning til situationen.

Som nævnt ovenfor forekommer aggression oftest i en situation med tilsyneladende utilfredshed og tilstedeværelsen af ​​hindringer for opnåelsen af ​​et vigtigt mål for en person. Du er sur på grund af omstændighederne, og der er flere mulige måder at komme ud af denne vrede: Vær vred på andre, dig selv eller forsøge at oversætte denne energi til en mere konstruktiv. Overvej at aggression ikke giver dig noget, det vil kun forkæle dit humør. I stedet kan du forsøge at overvinde forhindringen og løse problemet - så vil din vrede komme af sig selv.

Meget ofte udbrud af aggression og vrede forårsager ting, som vi ikke kan acceptere. For eksempel, når nogen, fra vores synspunkt, lever forkert eller gør noget, der ikke passer ind i vores billede af verden. For at sådanne ting ikke gør dig vred, skal du arbejde på at acceptere andre. Du skal acceptere det faktum, at hver person er fri til at leve og gøre, hvad han ønsker, herunder dig. At være vred hver gang og fordømme nogen, prøv at sætte dig selv i hans sted - måske vil det hjælpe dig med at forstå personen bedre. Prøv ikke at akkumulere energi af vrede og irritation.

Når vi konstant begrænser os selv, er det udmattende, og vi bliver mere aggressive. Vi må forstå, at så meget energi ikke kan være i os på ubestemt tid - før eller senere vil det splashes udad. Kun det kan være gradvis og præcist og kan være ødelæggende. Enig at den første mulighed er meget mere foretrukket. Hvis du føler, at en bølge af vrede ruller på dig, og du vil snart begynde at rive og kaste - pause. Prøv at komme ud af situationen eller blive distraheret. Du kan lukke øjnene og tælle til ti, du kan forlade rummet eller bare mentalt tage vand i munden, når du taler med en irriterende person. Det er muligt, at dette vil spare dig for at vise unødvendig aggression.

Der er ting, du ikke kan ændre og fjerne fra dit liv. På den ene eller anden måde skal du sameksistere med dem. Du kan være vred på dem og ødelægge dit liv, og du kan forsøge at acceptere og begynde at behandle dem med rolig ligegyldighed. Derudover skal du undgå kronisk træthed, fordi det ofte er hun, der er grundlaget for aggression og irritabilitet. Derfor, hvis du har mistanke om træthed, giv dig selv en pause, for eksempel arrangere en fridag for dig selv og gør hvad du længe har ønsket at gøre. En person bliver vred og aggressiv i en situation med kronisk utilfredshed med sit liv. Denne utilfredshed kan skyldes forskellige årsager: fiaskoer på personlig front, konstant træthed eller et stort antal ubehagelige mennesker i livet. Og hvis du vil have aggression at gå ud af dit liv, skal du foretage positive ændringer. Prøv at identificere positive øjeblikke for dig selv - det bliver lettere for dig at nyde dem. Vær mere opmærksom på dig selv, prøv at leve, så livet giver dig glæde. En tilfreds person er trods alt mere tilbøjelig til at være rolig og afbalanceret end en utilfreds.

Manden blev aggressiv: hvorfor og hvad man skal gøre

Hej kære læsere. I dag finder vi ud af, hvorfor en person bliver aggressiv. Du vil lære, hvordan det manifesterer sig. Du vil vide hvad man skal gøre i en sådan situation, hvordan man opfører sig.

Du kan høre "en person er blevet aggressiv", men du skal forstå, at aggression kan manifestere sig anderledes afhængigt af sin type.

  1. Verbal. Karakteriseret af tilstedeværelsen af ​​uhøflige bemærkninger, nedværdigende ord, onde vittigheder, trusler, forbandelser. Sådan adfærd forårsager objektet, som er rettet aggression, psykisk smerte og moralsk lidelse.
  2. Fysisk. Aggression ledsages af skade på helheden af ​​det genstand, som vrede er rettet mod. Skandalen kan ledsages af angreb og kamp.
  3. Beskyttelsesform For eksempel når en kone, for at forsvare sig mod en ægtefælle, der angriber hende med næver, rammer ham over hovedet med en rullestift.

Aggressorfolk kan have visse kvaliteter:

  • de anser ofte andre for at være deres fjender;
  • ofte sådanne personer har lavt selvværd, de forsøger at hævde sig ved aggression;
  • tendenser til at bebrejde andre mennesker for deres problemer;
  • "Eksplosiv" fra den mindste "gnist".

Mulige årsager

Når en person opfører sig aggressivt, opstår spørgsmålet, hvorfor det sker. For eksempel kan du overveje en situation, hvor en mand har øget aggression. Alt skylden kan være sådanne faktorer:

  • ægtefællen har problemer på arbejdspladsen - han er i en stressstilstand og er ikke klar over, hvad der allerede er i hans indfødte vægge, fortsætter med at være vred på cheferne, medarbejderne eller blot at noget ikke virker;
  • børns psykologiske traumer, som i øjeblikket er begyndt at klatre ud (det er nødvendigt at indse, hvad der nøjagtigt fik dem til at vække);
  • En mans aggressive opførsel kan skyldes tilstedeværelsen af ​​et sådant adfærdsmønster, som han observerede hos sine forældre, hans adfærd er en arv af forældrescenariet;
  • hvis en mand misbruger alkohol eller har en stofmisbrug, kan han have urimelige angreb på aggression. Alt på grund af en overtrædelse af psyken. Manden kan ikke styre sig selv.

Fælles faktorer, der påvirker fremkomsten af ​​aggression, omfatter:

  • egen svaghed;
  • psykologiske komplekser;
  • usikkerhed;
  • forskellige fobier;
  • ukontrollabel vrede.

Det er nødvendigt at tage hensyn til tilstedeværelsen af ​​visse omstændigheder i individets liv, hvilket skubber ham til sådan adfærd.

  1. Angreb af aggression kan forekomme, når der er visse begrænsninger og forbud. En sådan situation, når en ægtefælle ikke tillader hendes mand at se sine venner efter arbejde eller fiske med dem.
  2. At provokere et angreb af aggression kan mangle evnen til at få hvad du vil eller tvang af forskellige slags. Her er en situation, hvor en ægtefælle lavede et måltid til middag, som hendes mand ikke kan stå, og samtidig giver hun ikke ret til at vælge, hun tvinger ham til at spise.
  3. Aggressionens manifestation, som en måde til selvbevisning. Mennesket indikerer således hans overlegenhed.
  4. Aggression kan forekomme, når der mangler opmærksomhed, kærlighed og omsorg.
  5. En mand bliver ofte aggressiv, når han er misundelig over sin ægtefælle. Det vækker en følelse af ejerskab.
  6. Reaktion på livsproblemer, stress og angst.
  7. Den sædvanlige måde at kommunikere på for en bestemt person.
  8. Aggression er en manifestation af indre instinkt. Situationen, hvor en person undertrykte de negative følelser, som til sidst spildte ud.
  9. Resultatet af selvbevarelse. Muligheden, når en masse stress ophobes, forsøger en person at slippe af med ham på denne måde. Det er godt, hvis aggressionen samtidig manifesteres af fysisk anstrengelse, sport.
  10. Resultat af frustration. Muligheden, når en person ikke opnår sande mål i sit liv, føler han svag og hjælpeløs.

Som du kan se, kan svaret på spørgsmålet om hvorfor folk er aggressive have mange muligheder og afhænger af en enkelt person, hans individuelle kvaliteter og virkningen af ​​visse omstændigheder.

Hvordan man opfører sig

  1. Hvordan man roer en aggressiv person? Lad hende tale. Måske forstår du hvorfor han opfører sig på denne måde. Når han smider hele sin aggression ud, skal han stille spørgsmålene.
  2. Hold dine følelser og stemme under kontrol. Det er vigtigt at være sikker, ikke at tale meget højt.
  3. Hvis det er nødvendigt, udtrykke sympati, støtte personen.
  4. Tal sammen om, hvad der skete, bestem hvordan du skal leve videre, hvor skal du henvende sig til hjælp.

Det er vigtigt at reagere på forekomsten af ​​aggression i ægtefællen. En kvinde kan gå på to måder.

  1. Undgå konflikter. Når du indser at din mand snart vil eksplodere, er det bedre at forlade rummet, gå til et andet rum eller endda til gaden, gå til butikken eller bare tage en tur i frisk luft. Det er vigtigt, at en mand i løbet af denne tid har tid til at roe sig ned. Hvis aggression er et træk ved hans karakter, er det vigtigt at vise ved din omsorg, at du ikke vil tolerere sådan adfærd.
  2. Hvis en mand elsker dig, så prøv at overtale ham til at gå til særlige kurser, der underviser vrede management.

Tips

  1. Prøv at bestemme, hvad der præcist skjuler under aggression, hvad er årsagerne til det.
  2. Foreslå at engagere sig i selvforbedring sammen.
  3. Under ingen omstændigheder tillade ikke at blive ydmyget, især slået.
  4. Lyt ikke, hvis en nær person under angrebene siger, at du er skyldig, at han opfører sig på denne måde. Så du risikerer at prøve offrets rolle, at sætte denne etiket på dig selv, hvilket vil forværre dit liv væsentligt.
  5. Det er uacceptabelt at holde sig fornærmelser, fortæl din elskede, at du er ubehagelig, hvordan han opfører sig.
  6. Forøg din selvværd. I mange tilfælde er ofre for aggressorer mennesker med lavt selvværd.
  7. Mist aldrig din værdighed. Lær at styre dine følelser. Du kan ty til afslapning, åndelig praksis.
  8. Det er nødvendigt at følge det korrekte kropssprog, når aggressorangrebene opstår. Det er vigtigt for øjeblikket at holde så åben og direkte som muligt. Lukket stilling med krydsede arme er uacceptabel. Du skal se lige ind i dine øjne. Prøv at kopiere aggressorens bevægelser.

Nu ved du hvordan man opfører sig med en aggressiv person. Som du kan se, kan kommunikation med en sådan person påvirke dig negativt. Man bør huske på, at en person, der oplever øget aggression, forårsager uoprettelig skade for sine pårørende, de mennesker, der omgiver ham, såvel som hans helbred.

Vrede, vrede, vrede. Hvad skal man gøre med din egen aggressivitet?

Sean Carroll begyndte at træne tilbageholdenhed, besejrede raseri og ændrede sin karakter.
download video

Et stænk af negative følelser bryder sammen med sjælen, men et sådant vredesrespons hjælper ikke meget.
download video

Først udfør et eksperiment: hvis du føler at en bølge af raseri er stigende, tag et skarpt ånde - og hold luften inde i dig, ikke ånder ud. Hold, hold, hold så meget som muligt - forresten forstyrrer det slet ikke med kørsel. Og når du ikke længere kan holde og ånde ud, vil du opdage, at der ikke længere er nogen raseri. Godt og godt!

Og nu, langsomt, bliver alt målt og detaljeret.

Aggression er ikke altid skadelig, men ofte farlig. Det er ønskeligt at slukke ens egen uønsket aggression, hvis det er svært, så slukke, tilbageholde, i det mindste ikke tænde. Det er alle opgaver at kontrollere aggression. Forvaltningen af ​​aggression er bredere end dens indeslutning, det er både en udfordring for aggression og retningen i den rigtige retning og styring af dens karakter og dynamik.

Det viser sig, at dronningen ikke er genstand for vrede!
download video

Lær at styre din aggressivitet.

Aggressivitet er en nyttig ting, hvis det altid er med dig, men kun i ekstreme tilfælde, som i en baglomme. Evnen til at eksplodere med aggressivitet på et sekund - og det næste sekund er et fredfyldt smil, er en indikator for et højt niveau af selvkontrol og egne følelser. Hvis du lærer at påberåbe sig aggression frit, bliver det snart lettere for dig at slukke det. Tændt - slukket. Jo friere tændes - jo hurtigere og slukker. Ja, og andre vil begynde at behandle dig med stor respekt. Og når folk omkring dig opfører sig respektfuldt, når børn ikke tester din tålmodighed og gør hvad deres forældre fortæller dem - bliver de en eller anden måde mindre aggressiv.

Hvis du er virkelig seriøs, så for at du kan stoppe angreb af aggression, skal du ændre din karakter, blive rolig og behersket. Nogle gange virker det urealistisk, utroligt, umuligt, men det er det ikke. Karakter er et sæt vaner, og vaner kan ændres. Hvis du sætter dig selv en sådan opgave og begynder at uddanne rolige reaktioner, vil du klare det.

Hvis du føler aggression i dig selv og vil roe ned

Du føler vrede, vrede, et ønske om at bryde og ødelægge alt, hvad der kommer praktisk. Hvad kan man i dette tilfælde anbefale, hvordan man mildrer vrede og lovovertrædelse med rimelighed og uden problemer? Det mest interessante er, at disse følelser, vrede og vrede er meget ens. Den der ofte bliver vred, ofte fornærmet, og som sjældent tager fornærmelse, bliver ikke ofte vred. Og metoderne til at fjerne vrede, vrede og anden ekstern og intern aggression er stort set de samme.

I starten - hvad anbefales ikke: det er alkohol, smerte i sport og et stænk af imaginær aggression. Og også: hævn, forkæle, snakke og gribe. Mere om dette.

Med hensyn til alkoholindtag, som en måde at lindre intern stress på, lad mig lade det være uden kommentar. Dette er ikke en metode.

Smerter i sport er vanskeligere. Energetisk sport er nyttig i sig selv, men aggressiv sport (kæmper uden regler, fodbold, hockey.) Kun give de deltagende atleter lindring, underkastet høj fysisk anstrengelse og endelig moralsk tilfredshed. Med hensyn til publikum er selve slaget særdeles irriterende, og udslippet forekommer kun i tilfælde af åndedrætspumpning i færd med at råbe og vifte armene. Opladet med aggression, er fans efter kampen velkendte, desværre til mange.

Den traditionelle anbefaling "at smide din vrede og frigøre dig fra aggression" gør mere skade end godt. Det er nemt at bruge, det er sværere at oplyse dette, og den situationelle fordel ved følelsesmæssige udbrud er mindre end den langvarige skade. Hjælper det Ja, hvis dette er en helt ny opførsel for en person. Ja, hvis det bringer en person en ægte moralsk tilfredshed. Ja, hvis i udbrud af vrede og aggression er den kropslige komponent i fysisk og respiratorisk pumpe stærk. Samtidig hjælper fysisk og respiratorisk pumpe uden imaginær aggression, og at vænne sig til aggression betyder, at man bliver til en psykopat uden perspektiver, for når det er tilfældet, ophører stænk af imaginær aggression med at hjælpe. Alt.

For så mange mennesker er vejen for at komme uden omkostninger "hævn. At tale om "hævn" er en særskilt og seriøs, nogle gange kan det forstås, men at gøre et rod og sige noget er bare en meget dårlig vane og bare en svaghed. "Jeg gjorde noget grimt - glæde i mit hjerte" - det er trods alt ikke din. "Gribe" er ikke så meget en løsning på problemet "Jeg føler mig dårlig", men mere hævn over mig selv. Chokolade indeholder virkelig stemningsfremmende stoffer, men spiser masser af kager får glæden ved muligheden for at indse, "Hvis du er sådan her, så er hvad jeg vil, hvad jeg vil." Er det din vej, er det dit niveau?

anbefales

Ro vejret. I en situation med fornærmelse eller vrede, først og fremmest roen vejret, ånde. Normalt er stille vejrtrækning og opmærksom langsom udånding tilstrækkelig. Gør et par gange igen. Nå, det roede ned. I ekstreme tilfælde - et stærkt åndedræt og en meget langsom udånding. Og endnu langsommere.

Næste - tænder hovedet. Måske er du sur for tidligt. Det er ofte nyttigt at først roligt finde ud af: hvem sagde og gjorde hvad, og hvorfor. De, der kan forstå folk, er mindre tilbøjelige til at være vred på dem. Måske skal du følge deres eksempel?

Tal følelser. Hvis der er mennesker tæt på dig, og der er en sådan mulighed, tal dine følelser. For eksempel: "Jeg er meget ked af at høre dine ord. Jeg har en protest inde, stærk spænding og jeg er klar til at eksplodere." - Mens du vælger de rigtige ord, vil du begynde at roe ned.

Beskriv dine følelser. Fokuser på din vejrtrækning eller på pulsen. Mulighed - på deres følelser. Det er nyttigt at spørge dig selv spørgsmålet: "Hvad føler jeg nu?" og prøv at beskrive mine følelser på den mest fysiologiske og detaljerede måde: der var gåsebumper, så skælver det, frøs det. Hvis dette ikke lindrer spændingen helt, så vil den helt sikkert sænke den.

Øv en rolig tilstedeværelse. Dette er en fremragende teknik, men kun for trænede mennesker. Husk: hvordan reagerer overfladen af ​​søen på miljøet? Nej, det afspejler bare alt. Ligeledes bør du træne dig selv bare for at opfatte, hvad der sker omkring dig og ikke reagere på, hvad der sker. "Nå, nogen spyttede på det forkerte sted - vågn op, og problemer er gået." Hvis du bliver vant til at være en filosof, vil du ikke blive påvirket af mange trivielle ting.

Næste - pas på dit helbred. Irritabilitet stiger, når du er træt og ikke sund, og går væk, når du føler dig god. Derfor - juster hviletilstanden. (Korrekt aften, sund søvn, hvile i arbejdsdagen), bevæg mere, sport og en normal kost. Af den måde overveje muligheden for delvis opgivelse af bilen. Mindst en gang om ugen at gå med offentlig transport eller at gå er god!

Og den enkleste og verdslige begrundede mulighed er at oversætte aggression til en anden retning: for eksempel på arbejde eller motion. Kvinder roer sig godt ved at vaske opvasken, støvsuge eller endda bedre at rengøre gulvet. I landsbyen er bonden simpel: han hugget brænde, rettede hegnet - og rækkefølge. I byen kan dette erstattes af sport: under aggression er det godt at lave skarpe, chokbevægelser, måske med et græd. Karate eller anden kampsport vil fungere godt her, det vigtigste er at være opmærksom på ikke ønsket om at ødelægge nogen, men til styrken og skønheden i dine bevægelser. Bemærk igen: Dette er ikke et plet af aggression, men muskuløs og respiratorisk pumpe. Dette er ikke psykologi, men fysiologi. Og det er helt sikkert nyttigt. Så - bevæg dig, flyt!

Fra bordet til skønhed, energi og sundhed - march skridt!

Hvordan man relaterer sig til at begrænse din vrede, vrede, irritation og andre aggressive følelser

Bevægelse i adfærd, evne til at begrænse ens negative følelser er en indikator for indre kultur og opdragelse, en obligatorisk attribut af en forretningsmand og simpelthen en vellykket person. Hvis følelserne inde i dig ikke snyder, er tilbageholdenhed i adfærd og udtryk for deres følelser slet ikke skadelig. Tal om farerne ved at begrænse negative følelser har ikke en bevisbase og er snarere en skadelig myte. Se →

Alle infuriates. Hvorfor bliver vi aggressive og hvad vi skal gøre ved det

Er det nødvendigt at undertrykke aggression og hvordan man kan bremse det, siger psykolog Maria Merkulova.

Indenlandske konflikter begynder ofte med bagateller: En person har ved et uheld rørt en person med en taske, en kollega "kiggede på den forkerte måde og sagde det ikke." Handleren var "ikke for venlig", chaufføren skåret vejen, et uformelt forbipasserende gik på hans fod og etc. Nogle gange slutter det hele med en verbal squabble med en betinget "lovovertræder", men det kan endda gå til mere alvorlige konsekvenser. Hvorfor aggressionsniveauet i samfundet vokser og hvad man skal gøre med det, siger psykologen Maria Merkulova.

Normal reaktion

Natalya Kozhina, AIF.ru: Maria, der dømmer efter nyhedsrapporterne, er niveauet for den indenlandske aggression i Rusland stigende. Hvad er årsagen?

Maria Merkulova: Aggression er en type reaktion på stressende oplevelser. OCP (akutte stressreaktioner) omfatter også: motoraktivitet, græd, nervøs tremor, dumhed. Faktisk er dette en normal reaktion på unormale omstændigheder, der opstår hos en person. Og de såkaldte unormale omstændigheder i de senere år bliver mere og mere. Selv for omkring ti år siden var billedet helt anderledes. Livets hurtige tempo giver os ikke fuld hvile, vi sover lidt, vi spiser mad, der ikke er i stand til at genopbygge vores styrke, vi står i trafikpropper i flere timer. Naturligvis er kroppens ressourcer udarmet, og en person begynder at eksplodere over baggrunde: nogen trådte på sin fod, og han er klar til at gøre en kamp.

- Men ikke alle har et så hurtigt tempo i livet, vil du være enig?

- Selvfølgelig, men glem ikke om mediernes indvirkning, som skaber informationsfeltet for millioner af mennesker. Nu er der et stort antal kanaler, de konkurrerer med hinanden og forsøger at blive ledere ved hjælp af aggressive nyheder. Og de fleste mennesker fodrer ikke brød, bare lad mig se noget. Antag at du har problemer på arbejdspladsen, vanskeligheder i dit personlige liv, og her er du også vist en slags historie om en familiekonflikt, hvor en mand slår sin kone. For en person med en ustabil psyke synes det at det er normalt, og det kan du også gøre.

- Medierne siger ikke, at dette er normalt, men i stedet fastslår, hvad der skete.

- Selvfølgelig siger de det ikke, men en person kan godt tro at alle lever præcist i henhold til et sådant scenario. Nogle voldelige film fører nogle gange til en lignende virkning: Hvis du er involveret i processen med at se og opleve, produceres stresshormon cortisol. Forestil dig at du så en film, så gik en forbrydelsesbulletin til landingen, og naboerne regner med forholdet. Alle disse arrangementer optager som puslespil og virker naturligt for dig. Under sådanne forhold vokser børn op med en forvrænget opfattelse af, hvad der er godt og hvad der er dårligt. Se hvad moderne teenagere gør: slå lærere op, mocking hinanden osv. For kun 20 år siden, hvis sådanne ting skete, var de isolerede tilfælde, og nu gentages de ofte.

"Rich" og "happy"

- Stærk stratificering af befolkningens indkomster påvirker den øgede aggressivitet?

- Selvfølgelig ser du hele tiden på et andet, bedre liv, og det ser ud til, at det er meget tæt, det kan du også gøre. Men når en person forsøger en gang, for det andet for det tredje, og ikke opnår det, han ønsker, begynder han at blive vred og vise aggression.

Specielt mange "rige" og "glade" mennesker kan findes på sociale netværk, for eksempel på Instagram. Balancerede voksne individer forstår, at dette kun er et smukt billede, og ikke det faktum, at en person i det virkelige liv er fint. Men unge og psykologisk umodne mennesker er ikke opmærksomme på dette, hvilket betyder, at de potentielt kan opleve stress og som følge heraf opfører sig aggressivt.

- Hvem er i fare?

- Folk med et ustabilt nervesystem. Men her er det nødvendigt at præcisere, at din reaktion på stress stort set er dikteret af gener, selvom det selvfølgelig kan udlignes af uddannelse. Også i fare er mennesker med kronisk stress syndrom, såsom kontormedarbejdere. Og folk fra andre erhverv, der har "gode" kolleger på arbejdspladsen, usund konkurrence, konflikter. Naturligvis vil de senere eller senere vise aggression, måske ikke kun mod andre, men også til sig selv.

- Det ser ud til at ingen er forsikret, eller har jeg fejl?

- Selvfølgelig kan du ikke undslippe fra stress. Men spørgsmålet er ikke, hvad der sker, men hvordan vi klare en vanskelig situation. Hvis du har et stabilt nervesystem, er du tilfreds med livet, det er usandsynligt, at du vil opføre sig aggressivt. Folk over 35 år er mindre tilbøjelige til at stresse, fordi de normalt har erhvervet et erhverv, har besluttet sig for en favorit ting, deres børn er allerede vokset op, der er et etableret ægteskab, en vennekreds, hvem de er komfortable mv. Dette er mere eller mindre etableret liv. De har ingen gyldig grund til at vise aggression mod andre. Men lad os tegne et andet billede: En person vågner op hver dag og tænker på hadsk arbejde, lån, problemer med børn mv. Han har mange grunde til at "eksplodere", og det er godt, hvis denne tilstand blot resulterer i en verbal skirmish med en person, men der kan være en mere tragisk udvikling af situationen.

Tak forældre

- Hvor afhænger aggressionsniveauet?

- Der er tre faktorer: genetik, opdragelse og miljø. Hvis en person bor i outbacken, hvor det anses for at være almindeligt at kæmpe mellem væg og væg, trækker piger hinanden af ​​hår, selvfølgelig vil han opføre sig i overensstemmelse hermed, ellers vil han blive betragtet som en svækkelse, og han vil blive et mål for aggression.

- Antag at en person begyndte at lægge mærke til øget aggressivitet, og det varer ikke en dag eller to, men en måned eller mere. Hvilket tidsinterval antyder, at dette ikke er normalt?

- Hvis du er konstant i en aggressiv tilstand i mere end to måneder, så er det højst sandsynligt, at noget går galt, og du skal kontakte en specialist. Det er også meget vigtigt at forstå, hvorfor du er på kant. Antag, at du oplever en skilsmisse, så er oprindelsen mere eller mindre klar, men når du ved første øjekast er alt godt i dit liv, og hver dag du vil skændes med nogen, skal du igen vende sig til en psykolog.

- Er det nødvendigt at undertrykke aggression?

- Suppression er dybest set skadeligt, men hvis du ikke undertrykker dit ønske, for eksempel at ramme en kvinde på metroen, der har styrt på din fod, vil det absolut ikke føre til noget godt. Derfor vil jeg i denne sag anbefale at blive styret af sund fornuft og simpelthen ikke bryde loven. Aggression, som ikke skader dig og andre, har ret til at eksistere, godt tænk over det, forband under vejret, så længe ingen er skadet.

- Og hvis det er umuligt at bremse aggression, hvor skal man så sige det?

- Nogle gange er det trivielt at tale ud blandt dine omgivelser, som vil forstå og støtte dig, og ikke på gaden, chokerende fremmede. Hvis du ved om din aggressivitet, gå boksning, nogle kampsport.

- Jeg troede altid, at det var en slags ineffektiv måde.

- Forgæves se, hvor mange piger der nu er involveret i MMA eller andre aktive sportsgrene. Tro mig, det er ikke tilfældigt, og det virker.

Aggressiv kontakt

- Hvordan man reagerer på fremmed aggression?

- Det er bedre ikke at gå i aggressiv kontakt med fremmede - du kan ikke vide, hvad der er i lommen eller tasken. Måske er der en pistol, eller en person kaster sig selv med dig med sine næver. Reager ikke på provokation, prøv enten at undgå kommunikation eller forblive rolig. Hvis du stadig svarer, så vær opmærksom på at aggressoren kan være stærkere end dig eller være psykisk syg, så er der ingen efterspørgsel fra ham.

- En typisk situation: I transporten pressede nogle aggressive passagerer dig, men du er selv på kanten. Er det muligt i en sådan situation at være stille, for at holde roen?

- Hvis du vil, svar så meget som du vil. Men det vil bare ikke løse dit problem, det bliver ikke lettere. Jeg gentager: aggression forekommer ikke bare sådan, det er en reaktion på nogle omstændigheder. Når du er konstant forvirret, er du irriteret, du vil have nogen til at gøre dårligt, det betyder noget i dit liv går galt. En harmonisk person vil ikke kaste på andre med næver og kompis. Aggression på unormale forhold kan forklares, men hvis alting er godt, og du vil råbe på nogen eller hit, har det intet at gøre med normen.

- Hvad hjælper med at klare stress og aggression?

- Ofte kan støtten være en familie, børn. En familie person er normalt mere stabil og lettere at klare stress. En sund livsstil, motion, ordentlig ernæring, passende hvile og god søvn er også en god måde. Lad mig minde om, at mænd skal sove mindst 7-8 timer, kvinder - 8-9. Fraværet af en fuld søvn vil helt sikkert øge din aggressivitet. Vi har også brug for regelmæssige ferier, hver tredje måned skal en person ændre situationen for deres eget helbred. Hvis du ikke har mulighed for at hvile i lang tid, skal du forlade mindst i weekenden, distrahere fra det sædvanlige livsforløb. Og brug også vitaminer, for eksempel den kendte fiskeolie, udfylde manglen på sollys og glem ikke hobbyen.

Passiv aggression: hvad skal man gøre, hvis han ikke fornærmer dig, men det gør ondt

Det sker, at en partner ikke råber, går ikke til en åben konflikt, men som reaktion på forsøg på at præcisere, hvad han føler og hvad der er forkert, lukker han op og går af med generelle sætninger. Dette er et typisk udtryk for passiv aggression. Hvordan håndteres det?

Aggression er en måde at udtrykke vrede på. Selv den mest kloge person kan ikke hævde, at han er fri for det, for det er en evolutionær mekanisme for overlevelse. I rimelige doser er aggression nødvendig for at kunne tage trafikpropper med storm, brændende projekter og uhåndterlige partnere. Men der er nogle af dens former, der er vanskelige at identificere, og derfor vanskelige at overvinde. Af disse er passiv aggression den mest sofistikerede og destruktive. Ofte bruger ægtefæller passiv aggressiv adfærd for at undgå kortsigtet konflikt. Men i det lange løb kan konsekvenserne være mere skadelige for ægteskabet end udtryk for direkte aggression.

Ordet "passivt" på latin betyder "lidelse". "Passiv aggression rammer virkelig sin kilde ikke mindre end den til hvem den er rettet", siger Galina Turetskaya, en ph.d. i psykologi og en praktiserende coach inden for relationsbygning. "Det bliver grunden til mange frygt: frygten for afhængighed af relationer, frygten for at blive afvist, intimofobi (frygt for følelsesmæssig intimitet), frygten for at konfrontere ens egen og andres følelser." Dette skaber en beskyttelsesreaktion: følelsesmæssig afstand, undgå intimitet i relationer. Når et barn er bange, græder han, skriger, løber væk, gemmer sig. En voksen gør næsten det samme, kun sætter det på "anstændige" former: han undgår kommunikation, glemmer, deltager ikke i forhold under sandsynlige undskyldninger, hænger et tegn "har gået ind i sig selv, jeg kommer ikke tilbage snart." Og hvis du i sociale situationer (på arbejde, i vennersamfund) kan lukke øjnene til dette, så i personlige forhold gør denne adfærd både dem: den partner, som ikke forstår og aggressoren selv. Dette ligner robotopstanden: på trods af viljen bliver autopiloten tændt i en person, der kun kender et program - for at undgå, men ikke at være skyldig.

Ønske plus frygt

Først og fremmest er det vigtigt at forstå: vrede, magtesløshed, skyld - den mest almindelige reaktion af kvinder i forhold til en passiv aggressor. Husk at du også er en person og har ret til følelser. Ved at undertrykke vrede, risikerer du at blive lige så passiv som aggressoren. "Ikke bringe til eksplosionen: står over for det faktum, at du ikke er tilfreds, straks udtrykke reaktionen ærligt og åbent - så kan du gøre det roligt. Formuler problemet og erklære det. Og så foreslå løsninger, der passer til dig, "forklarer Galina Turetskaya.

Den passive aggressor ønsker også intimitet, men frygten for at blive afhængig er stærkere end behovet for kærlighed. Desire plus frygt er formlen for manglende handling. "Hverken gensidig respekt (at sprede sig i forskellige vinkler) eller irritation eller manifestation af øget pleje vil føre til et godt resultat," siger psykologen. - Det er vigtigt at holde roen og positiv holdning og vise dig ved dit udseende: Jeg er klar til dialog, men du bliver nødt til at tage et skridt. Når alt kommer til alt er en aktiv stilling præcis, hvad partneren er så bange for. " Tøjrensning? Lad ham vente der i vingerne. Prøv at gøre en indsats over dig selv og ikke tage ansvaret skiftet til dig, ikke opfylde hans løfte for en partner. Forsøg at roligt forholde sig til hans undskyldninger, prøv ikke at fange en løgn - han kunne faktisk blive på arbejde. Men selv om han sad der i den bittereste ende, bare for ikke at gå i biografen, som du var enig i, er det alligevel undskyldninger, der er bedst mulige for ham i øjeblikket. Over tid, når partneren har erfaring med aktiv deltagelse i forholdet, vil han kunne påtage sig mere ansvar.

Maskulinitetstest

Psykoanalytiker og ekspert i genpsykologi Dmitry Kalinsky bemærker: Mindst 70% af mændene viser passiv aggression. Men kvinder lider også af denne "sygdom". Samlet kræver samfundet os at være bløde og ikke-modstridende. Under pres af en stereotype af kvindelighed eller frygt for at miste et forhold, tager aggression skjulte former.
"Vi har været i møde i Ivan i flere måneder, og jeg vil meget gerne lide dette forhold at udvikle sig til et ægteskab," indrømmer Marina (27). - Men nogle gange føler jeg at han ikke forstår mig. For nylig, da jeg vidste, at jeg arbejdede hjemme, kom jeg uden varsel med blomster og slik. Jeg kunne ikke forklare, at jeg ikke kunne give ham tid, at han var upassende og distraherende mig. Hun tog en buket over tærsklen og afskrækket haster arbejde. Af en eller anden grund blev han fornærmet. Hvis en mand optrådte forkert, ville det være muligt at erklære åben krig mod ham. Men han tager sig af, opmærksomhed, viser ønsket om at være nær - der er intet at klage over! Derefter bruges værktøjerne til skjult aggression, herunder test for rigtige mænd.
Hvor ofte i starten af ​​et forhold arrangerer du en partner til at "tjekke for lus", som om han viser sine værste sider: lidenskab, irritabilitet, stille i stilhed, carping med eller uden. Alt dette er også en form for passiv aggression, men af ​​en lidt anden art. Det underbevidste signal om denne adfærd: "Elsk mig som dette - og så vil jeg tro på, at du virkelig elsker mig." Men du kan ikke styre den linje, ud over hvilken en let kvindelig bitchiness udvikler sig til aggression. Nå, hvis din helt vil blive oplevet nok og tålmodig nok til at gå gennem en prøveperiode. Og hvis ikke, vil du snart blive til to skuffede mennesker, som ikke forstod, hvem der skulle bebrejde og hvad det var. Det bedste i denne situation er at henvende sig til en psykolog for at forstå årsagerne og eliminere mistillid til en mand.

Stoler du på mig?

"Når jeg havde en alvorlig konflikt på arbejdspladsen," minder Eugene (29). - Kæresten ringede og spurgte, hvordan jeg følte, begyndte at konsolere, rådgav noget. Jo mere han talte, jo mere var jeg sur. Senere sendte jeg ham en tekstbesked, som jeg føler mig dårlig, jeg vil forlade nogle gange til mine forældre, når jeg vender tilbage, ringer jeg dig tilbage. Jeg ventede på min elskede at haste efter mig, fortrydte, omfavnede. Men det gjorde han ikke. Et par dage senere ringede jeg op til hans nummer og hørte den fremmede "hej". Den gamle varme er forsvundet et eller andet sted, vi har drevet fra hinanden. "

Hovedvirkningen af ​​passiv aggression er manglen på tillid til partneren. Hver gang han vil vise sine følelser, glider du væk, undviger. Favorit "fanger luften." Og det er det der forårsager mest irritation. Hvis vi kunne tale hjertet til hjertet med en passiv aggressor, ville det vise sig, at han selv ikke er tilfreds med en sådan udvikling af relationerne. Hvorfor gør han det? Gestaltterapeut Natalia Kundryukova forklarer: "For at undgå endnu mere lidelse. I mange tilfælde er dette mønster (et ubevidst gentagne mønster af adfærd) dannet i barndommen. Som regel kunne barnet i de første dage og måneder af livet ikke af en eller anden grund danne en følelsesmæssig forbindelse med en betydelig voksen. For eksempel kunne mor ikke tage ham i armene umiddelbart efter fødslen, kunne ikke amme eller gå i arbejde tidligt. " Barnet havde ikke nok følelsesmæssig og fysisk kontakt, det grundlæggende behov var ikke tilfreds. Derfor gentager en sådan person ubevidst sin traumatiske oplevelse i voksenalderen, når han forsøger at danne et nært forhold. Sammen med ønsket om at komme nærmere, for at få opmærksomhed og støtte, oplever han en frygt for afvisning og skam for at opleve disse ønsker. I stedet for at tage et skridt hen imod at bede om hjælp og få det, begynder at rykke.

Ifølge Natalia Kundryukova er det nødvendigt at realisere og leve afvisningen modtaget i den tidlige barndom. At gøre det selv, uden hjælp af en terapeut, er desværre umuligt. En person, der lider af passiv aggression, er det vigtigt at forstå: denne adfærdsmetode ødelægger relationer med kære mennesker og sin egen organisme. Sandsynligvis den bedste udvej er at samle ressourcer (beslutsomhed, håb og penge) og forsøge at arbejde med en psykolog i form af individuelle konsultationer. Indre smerte og mistillid kan opleves. Eller skal man vælge en sikker afstand i forholdet og opgive tanken om intimitet.

Sådan genkender du en passiv aggressor

• Udskyder spørgsmål indtil senere, indtil det er for sent.

• Overholder ikke løfter, "glemmer" aftaler, undgår følelsesmæssig intimitet.

• Nægter, vender alt på hovedet og gør partneren skyldig.

• Uklart udtrykker sin position, forvirrer spor.

Sund aggression som en indikator på din succes: Hvorfor kan de, og det gør jeg ikke?

I denne artikel vil vi tale om aggression og hvorfor aggression er god.

Under aggressionen forstår ofte negative, destruktive handlinger, der har til formål at forårsage skade på noget eller nogen. Fra dette synspunkt er aggression modsat konstruktiv handling og er stærkt fordømt.

Men psykoterapi ser aggressivitet helt anderledes ud. For en psykoterapeut er aggression ikke dårligt.

Aggression er den afgørende kraft til at handle, for at opnå resultater, for at realisere deres ønsker og behov.

Aggression er den kraft, der styrer os fremad. At have brug for energi, hvilket betyder at du har brug for aggression. Derfor har alle levende organismer på jorden aggression.

Sommetider er miljøet så uheldig, at der er behov for ikke at leve, men i det mindste at overleve. Jeg tror, ​​at alle har hørt et sådant udtryk "kamp for overlevelse". Så for at overleve har du brug for mere energi. Og denne energi giver også aggression.

I dag vil vi tale om, hvad der kan begrænse aggression, begrænse dets udvikling.

Den første faktor, der påvirker aggressionsniveauet, er graden af ​​selvtillid. Tro på dig selv er grunden til aggression. Hvis en person er sikker på sig selv: han kan flytte bjerge og ændre alt i sit liv. Det sker, at en person ikke tror på sig selv, mener at han vil mislykkes, eller han er ikke sikker på, at han vil kunne tiltrække en god partner i sit liv, ikke kunne tjene penge, undgå sult, økonomiske katastrofer osv. I dette tilfælde vil niveauet af aggression og dermed energieniveauet være lavt.

På et tidspunkt viet Alfred Adler meget tid til at afdække og forklare den aggressive del af psyken gennem linsen af ​​underlegenhed. Adlers teori stammer fra den kendsgerning, at i første omgang hvert barn føler sig ringere end voksne. Hvis forældrene "opmuntrer" til et barns underlegenhed, så forbliver aggressionsniveauet i en sådan person lav, selv når han er ældre. Omvendt, hvis de støtter barnet, leder ham, så vokser personen selvsikker og hans aggressionsniveau vil være tilstrækkeligt.

Men ikke altid lav selvtillid betyder et lavt aggressionsniveau. Nogle gange forsøger en person at kompensere for følelser af underlegenhed med penge, magt, arbejde, status eller antal partnere. Ekstern succes, han forsøger at lukke sit indre problem. Men det er umuligt. Fordi en følelse af selvtillid er forankret inde, ikke udenfor. Personen indeni føler sig selvtillid eller usikkerhed. Og intet i omverdenen kan hjælpe ham i de fleste tilfælde. Eller forårsager kun en midlertidig virkning.

Vi kan se, hvordan folk går ind i politik eller forretning, laver enorme penge, men oplever stadig usikkerhed, angst, frygt. Det ser ud til dem, at de vil tjene en million, og så vil de føle sig selvsikker. Men når de tjener det, viser det sig, at der er dem, der har to millioner. Og de begynder over. Fordi årsagen er inde. Og på trods af alle præstationerne forbliver sådanne mennesker dybt utilfredse og usikre på sig selv.

"Endnu en gang: Selvtillid påvirker vores aggressionsniveau. Forældrenes opfattelse af vores evner og evner, støtte eller manglende støtte er derfor af stor betydning både for selvtillid og for aggressionsniveauet. "

Den anden ting, der påvirker aggressionsniveauet, er forholdet til faderen. Den aggressive del af psyken er den indre mand, der i den jungiske analyse kaldes animus. Hver af os består af kvindelige og mandlige dele, fra animus og anima, fra den seksuelle del af psyken og den aggressive del af psyken. I dette tilfælde er den seksuelle del af psyken ansvarlig for alle vores ønsker, og ikke kun for seksuelle. Det vil sige, ønsket om at spise og ønsket om at købe en bil kommer fra den seksuelle del af vores psyke. Den aggressive del af psyken er ansvarlig for realiseringen af ​​disse ønsker.

Den aggressive del af psyken overføres til os fra faderen. Og den måde en person behandler sin far på, påvirker den måde, hvorpå en person behandler sin aggression.

Hvis vi har et ikke-konstruktivt forhold til vores far, for eksempel vrede eller vrede eller mangel på en far, påvirker dette vores aggression. Hvorfor? Fordi en negativ holdning til faderen betyder en negativ holdning til den aggressive halvdel af sig selv. Det er, vi begynder at blive vred eller fornærmet, eller på anden måde reagerer negativt på vores egen del af psyken.

Takket være Dr. House (jeg håber serien blev overvåget af mange), ved vi, hvad en autoimmun sygdom er. Det er her, når vores celler angriber andre celler i vores krop. Faktisk angriber kroppen sig selv. Anger hos din far kan betragtes som en autoimmun psykologisk sygdom. Når jeg er vred på min far, er jeg sur på den aggressive halvdel af mig selv. Det er, min psyke pounces på den aggressive del af min egen psyke. Selvfølgelig er det ikke en nem opgave at have samtidig et aggressionsniveau, der er tilstrækkeligt til et behageligt og interessant liv.

Derfor bruger psykoterapi meget tid til at hjælpe en person med at skabe relationer med sin far. Først efter at have arbejdet gennem dette forhold vil vi kunne få adgang til vores aggression. Ellers vil det være lavt, personen vil ikke have tilstrækkelig styrke til at gå videre, nå mål og opfylde deres ønsker.

Den næste, på grund af hvilken aggression der kan "bryde", er vold i hjemmet (indenlandsk eller seksuel). I dette tilfælde kan den aggressive del af psyken realiseres enten som offer eller som sadist. Det vil sige, at vi enten vil se under nogen slag, eller vi vil angribe os selv. Dette kan let ses i skolen, især når en ny elev kommer til klassen. Hvis et barn kommer fra en familie, hvor han er ydmyget, slået eller måske voldtaget, så kan en af ​​disse to adfærd manifestere sig. Den lukker sig fra hele verden og lever som i sig selv. Samtidig mødes jævnaldrende ofte på ham, på en eller anden måde fornærmet, fordi han selv i sig selv mener, at han fortjener det, fordi han ikke kender nogen anden holdning. Og den anden adfærdsmodel: Barnet bliver en aggressiv negativ leder, der tænker: "Jeg vil bedre starte den første, så jeg ikke behøver at føle smerte igen".

Både sadistiske og masochistiske adfærd påvirker præstation og succes i livet negativt. Selvfølgelig kan en person med en sadistisk type tjene mere eller opnå mere i erhvervslivet, sporten eller politikken, men samtidig i forhold og i form af tilfredshed fra livet opnår disse mennesker meget lidt.

Den fjerde faktor der påvirker aggression er dannelsen af ​​skyld. Faktum er, at forskellige institutioner siden antikken har forsøgt at kontrollere og manipulere både den aggressive og den seksuelle del af psyken. Dette omfatter forældre, stat og religion. De søger at begrænse og styre aggressiv og seksuel energi som de har brug for. Skyld er et praktisk redskab, som du kan styre og manipulere aggression af en anden person.

Hvad er skyld i psykologi? Det er en følelse af vrede, oprindeligt rettet mod nogen, men i sidste ende rettet mod sig selv. Faktisk er skylden undertrykt vrede hos nogen. Det betyder, at hvis du føler dig skyldig i din mor, far, kone eller mand, følte du oprindeligt (og er nu) vred på dem.

Psykologisk er vrede ikke en negativ følelse. Vrede tænder kun, når den sædvanlige aggression ikke er nok. Opstanden med vrede er at mobilisere kroppen og inkludere yderligere energikilder. Når aggression ikke er nok, er følelsen af ​​vrede forbundet. Hvis psyken føler, at den ikke kan nå sin normale energistatus, styrker den det med vrede.

For eksempel har et barn et ønske om at kramme sin mor. Ønsket er den seksuelle del af psyken. Under dette ønske udsender den aggressive del af psyken aggression, det vil sige energi. Og nu løber barnet og ønsker at kramme sin mor. Men mor er travlt, hun skubber ham væk, de siger, gå væk, ikke forstyrre, ikke forvirret under dine fødder. Og ønsket om at kramme et barn bliver endnu stærkere, han insisterer mere krævende på, at hans mor omfavner ham, giver ham tid.

Ønsker kan sammenlignes med følelsen af ​​sult. Jo mere vi er sultne, jo højere er vores aggressionsniveau og vores ønske om at spise for enhver pris. Det samme sker her. Og når barnet begynder at "holde" endnu mere til moderen, er det allerede hans vrede, der tændes.

Og mor kan. for eksempel råber på ham og giver en følelse af skyld: "Ser du ikke, jeg er optaget?" Det er, hun forsøger at forpligte, skamme, lægge pres på barnets skyld. Og så undertrykker barnet under moderens ord sin aggression og vrede, svælger, klemmer halsen og knytnæve. Og senere vil han opleve denne følelse enten som en fornærmelse eller som en følelse af skyld.

Mere skyld er dannet af religioner, nationale ideer, der manipulerer mennesker og inddriver dem en vis ideologi: hvad en person bør og bør ikke. Hvordan vi kan være vrede på et land eller ved en gud er umuligt. Og så undertrykkes vrede. Og der er en følelse af skyld.

Enhver, der føler sig skyldig, forsøger at straffe sig selv. Han kan straffe sig ved ikke at tjene penge, begrænse sig til nogle fornøjelser og ikke tillade sig at være glad i et forhold eller skabe sig nogen begrænsninger eller forbud.

Derudover forsøger den, som føler sig skyldig, at behage så mange mennesker som muligt. For eksempel lover han dem mere end han kan trække, fordi de forventer mere af ham. Så kan han ikke opfylde disse løfter eller kun delvis opfylde dem. Og han har en endnu større følelse af skyld. Fordi han mislykkedes andre og ikke kunne behage dem. Og samtidig føler han stærk vrede, for disse "andre" kunne også forstå ham, kunne spørge ham, hvad han havde brug for, og hvad der var interessant for ham. Selvfølgelig undertrykker han denne vrede igen, følelsen af ​​skyld er stadig stigende. Og det viser sig en ond cirkel.

"Vine er meget skadeligt for aggression. Hvis en person ofte føler sig skyldig, har han for lidt sund aggression til at genopbygge sit liv og opnå noget konstruktivt. "

Den femte grund til det lave aggressionsniveau - der kunne ikke være vold, ingen undertrykkelse af vrede, der var simpelthen ingen adskillelse fra forældrene. Nogle gange kan dette føre til overudvikling fra forældrenes side. Personen vokser op, men forbliver i forældrenes indflydelsesområde og kan ikke passe sig selv. Han udviklede aldrig en aggressiv del af psyken i sig selv for at løse sine egne problemer. I dette tilfælde skal en person arbejde på adskillelse, ved at øge sin aggression, for at pumpe troen på sig selv i sin egen styrke.

Nå skal vi ikke glemme, at der er fysiologiske grunde til at reducere aggression: noget er forkert med hormoner, visse alvorlige eller kroniske sygdomme, akutte oplevelser af smerte eller lidelse. Alt dette kan reducere aggression eller midlertidigt, eller i meget lang tid.

Hvad skal man gøre, hvis man føler, at man har et lavt aggressionsniveau i livet, søger og implementerer man mindre, end vi gerne vil? Du kan forsøge at udarbejde årsagerne til at reducere aggression alene - der er særlige psykoterapeutiske metoder. Vi vil fortælle om nogle af dem i de følgende artikler. Eller du kan kontakte en kvalificeret psykoterapeut, der vil hjælpe med at bestemme og effektivt udarbejde de sande årsager til et lavt aggressionsniveau.

På vores permanente workshop "Kontaktpunkter" er en af ​​sessionerne rettet mod at uddanne den aggressive del af psyken. Derudover er alle aspekter nævnt i artiklen: Separation, Initiation, Shame and Guilt følelser og meget mere dækket af workshoppen.

Allerede mere end 350 mennesker har gennemført vores kursus og helt ændret deres liv. Du kan deltage i værkstedet på følgende link: Kontaktpunkter