Praktisk esoterisk

Sclerose

Hvis du knytter din hånd til en knytnæve, trykker fingerspidserne ufrivilligt ned på punktet i midten af ​​håndfladen, som er ansvarlig for pep. Bare et par masserende bevægelser, og du vil føle en bølge af styrke og energi.

Hvis du vil varme op, vil varmepunktet hjælpe. Den er placeret på puden af ​​langfingerens øvre phalanx. Virkningen på dette websted giver dig mulighed for hurtigt at "sprede" varme over kroppen.

Desuden er dette punkt ansvarlig for følelsen af ​​angst. Efter at have presset på det, vil spændingen "fordampe" og ro og balance vil tage sin plads.

I alt er der omkring 700 biologisk aktive punkter på menneskekroppen. Det største antal magiske steder placeret på hænder, fødder, ører. Hvert punkt er ansvarlig for en myndigheds arbejde. Som følge af akupressur (refleksbehandling) kan du lindre smerter, normalisere nervesystemet, stoppe de inflammatoriske processer i kroppen og endog øge modstanden mod vira og infektioner.

Ifølge lægerne kan denne selvbetjeningsmetode bruges som førstehjælp. Du behøver kun at kende den korrekte placering af punkterne og trykket. For øvrig, hvis du føler en lille smerte eller følelsesløshed under massen af ​​det "vitale" punkt, skal du ikke være skræmt. Det betyder at du er på rette spor.

Prikker eller nåle?

Nogle sammenligner metoden for pres på biologisk aktive punkter med akupunktur. I modsætning til nålbehandling kræver akupressur ikke dyb medicinsk viden. Bare se på billedet, der viser punkterne og prøv metoden på dig selv. Desuden er denne procedure smertefri og udadvendt sikker.

Sådan trykker du på et punkt

Kineserne opdeler graden af ​​handling i terapeutiske punkter på tre måder:

  • I tilfælde af akutte smerter og under primær behandling er indikation af brugen af ​​et let cirkulært massepunkt, der udføres med spidsen af ​​pegefingeren. Varigheden af ​​massage er fra et til fem minutter;
  • i kroniske sygdomme, afhængigt af den generelle tilstand af personen er det dog bedst og sikrere at anvende akupressur med moderat styrke. Gentagen massage om dagen anbefales. Varighed - op til tredive (afhængigt af omstændighederne) sekunder;
  • stærkt tryk foregår hovedsageligt med tommelfingeren. Men i særlige tilfælde er andre muligheder mulige. Når det ønskede punkt er fundet på kroppen, kommer fingeren eller tommelfingeren let på huden og begynder derefter at producere cirkulære bevægelser med en finger, der skifter huden i forhold til hud eller muskelvæv i en rytme på to omgange pr. Sekund. Samtidig er det nødvendigt at være opmærksom på, at fingeren hele tiden forbliver på et (nødvendigt) punkt af kroppen. Når symmetrisk tryk på punkterne skal være særlig forsigtigt.

Kig på din børste.
Tommelfingeren er hoved og nakke.
Palm - kroppen og indre organer.
Indeks og midterfingre - Fremspring af arme og ben.
På samme tid er højre hånd ansvarlig for højre halvdel af kroppen, venstre til venstre.


Hjertepunkt
Normaliser hjerterytmen ved at trykke puden på fingerfingerens øvre phalanx.

Punkthoved
Hvis du har hovedpine, prøv at massere mellemrummet mellem tommelfingeren og pegefingeren. Placer tommelfingeren på bagsiden af ​​hånden, pegefingeren på håndfladen (midt på livets linje). For at opnå en hurtig effekt skal du massere punktet i 2-3 minutter med en vis kraft. Hvis du føler smerte, når du trykker på, er punktet fundet.

tandpine
Hvis du har tandpine, skal du forsøge at gnide punktet på bagsiden af ​​din hånd under pegefingeren. Massagen vil midlertidigt lette smerten, men vil ikke påvirke årsagen.

Seksualitetens punkt
Mærkeligt nok, men dette punkt er placeret på ringfingeren i højre hånd, på hvilken vielsesringen bæres. Placer tryk - lige under sømens bund. En lysmassage af energipunktet vil øge tiltrækningen til det modsatte køn.

Urogenital punkt
I tilfælde af urogenitale patologier skal du forsøge at aktivere punktet der ligger mellem knægtene i ringen og mellemfingrene. Smertefuldt tryk vil indikere udviklingen af ​​den inflammatoriske proces.

Velvære punkt
For at genoprette det generelle trivsel skal du gnide dine håndled. Her er punkterne ansvarlige for balancen mellem kræfter og energi i kroppen. Nogle gange sammenlignes effekten på dette punkt med en douche: så effektiv effekt.

Fælles forkølelse
Slap af forkølelsen, ømme halsmassage hjælper fingerspidserne. Kun få gange med en sådan massage i løbet af dagen, og du vil føle, hvordan sygdommen begynder at falde.

Synspunkt
Mellemfingeren er ansvarlig for vores øjne. I løbet af dagen, især hvis du arbejder på en computer, massage disse steder. Dette vil hjælpe med at slippe af med øjnene.

ydre øre

Auricle massage er sammenlignelig med redningstjenesten: hurtigt og effektivt. Eksponering for punkterne hjælper med at slappe af eller muntre op, lindre træthed eller genoprette i en stressende situation.

Kraftig morgen
En hurtig massage i ørerne hjælper med at vågne op om morgenen. Tilføj det til opvarmningen af ​​ørløerne (ottyagivanie, cirkulære bevægelser) og du er så munter som nogensinde.

Pause af afslappende søvn
Masser kløften i bunden (tættere på hårdbrusk) i uret retning i 3-4 minutter. Massage giver dig mulighed for at slappe af og slappe af.

Synspunkt
Ørlens centrale del er ansvarlig for vores øjne. Massage på dette sted bidrager til den hurtige hvile og genopretning efter kedeligt arbejde.

Tandpine punkt
5 minutter massage af øvre øvre kant på siden, hvor tanden gør ondt, og smerten var væk.

Hjertepunkt og lunger
For at finde disse punkter er det simpelt: indenfor auricle tættere på bagsiden af ​​hovedet. Ved at trykke på pegefingeren på dette sted stimuleres arbejdet i hjertemusklen og lungerne. Massageen er effektiv til arytmier, hypertension, bronkitis, lungebetændelse.

Peger mod rygning
Ved at klikke på brusk i den nederste del af auricleen, lige over lobe, vil det reducere mental afhængighed af nikotin. Derudover forårsager massagen modvilje mod tobaksrøg.

fødder

Jeg tror, ​​du har bemærket, hvordan du føler en forbindelse med bestemte organer, når du masserer dine fødder. Dette er et normalt fænomen, da fødderne er ledere af vores krop. Her er det største antal biologisk aktive punkter. Derfor begynder selvmassage om morgenen, når vi kommer ud af sengen, og slutter, når vi sidder eller ligger ned.

Punkt øre-næse hals
Hvis du våd dine fødder, hvis du har en løbende næse og halsbetændelse, vil en massage i forfoden og sidens overflade varme kroppen og hjælpe med at berolige smerten.

Punkt af maksillære bihuler
Opvarmning af tæerne (undtagen tæerne) hjælper med at lindre sinus eller bihulebetændelse. Særlig nyttig massage under sygdommens forværring.

Kvinders punkt
I midten af ​​hælen er punktet ansvarligt for æggestokkens arbejde. Den venstre hæl er ansvarlig for krebs æggestok, den rigtige for den rigtige æggestok.

Kontraindikationer

Så skal du være forsigtig med folk, der lider af sådanne sygdomme som:

  • kardiovaskulære sygdomme;
  • urolithiasis og galdeveje sygdomme;
  • onkologi;
  • hudlæsioner: slid, ridser, betændelser;
  • øget kropstemperatur.

Det bedste tidspunkt for akupressur

Den optimale tid til akupressur er morgen, eftermiddag, aften. Intervallet mellem aktivering bør ikke overstige 5 timer. Om morgenen anbefaler eksperter mere pres på huden. Om dagen - moderat. Før seng - let og roligt.

Akupunktur håndmassage og placeringen af ​​punkter på palmerne

Akupressurteknikker til palmer er bekvemme, fordi de hjælper med hurtigt og nemt at klare hovedpine eller tandpine, søvnløshed, stress eller virkningerne af overspisning. Undersøgelsen af ​​hvert punkt tager flere minutter, og effektiviteten er mærkbar efter den første session. Der er nogle kontraindikationer for udstyret, og det er muligt at udføre selvbehandling flere gange om dagen.

Massage teknikker og teknologi

Hånd akupunktur er en populær og enkel metode til at påvirke den fysiske og energiske krop ved at uddanne reflekspunkter. For at behandle en sygdom er det nok at kende de tilsvarende zoner i håndfladen og på måder at presse på dem. Håndmassage kan udføres på et hvilket som helst tidspunkt af dagen og fra enhver position, og antallet af sessioner reguleres kun af velvære. Akupunkturordningen og fremspringet af de indre organer studeres med specielle atlaser, der forklarer interaktionen mellem energier, organer og punkter.

Palmistry lærer at genkende sygdomme ved linjerne på håndfladen og ved yderligere manifestationer:

  • De små fingers følelsesløshed indikerer tilstedeværelsen af ​​kardiovaskulære sygdomme;
  • Nummen af ​​tommelfingerne angiver en funktionsfejl i åndedrætsorganerne;
  • En unormalt kort lillefinger angiver en forkærlighed for psykiske lidelser;
  • Våd, kold og meget bleg palmer findes almindeligvis hos mennesker med ANS sygdom;
  • Den grønlige farve af hænderne på hænderne indikerer tilstedeværelsen eller risikoen for at udvikle onkologi.

Sundhedsstilstanden dømmes også ved krumning af fingrene, halvmåkkens størrelse på neglepladen, placeringen og sværhedsgraden af ​​de vigtigste bakker og linjer.

For at forbedre sundheden og styrke immuniteten kan du gøre en generel massage af hånden. Sessionen begynder med en energisk cirkulær palme gnidning og æltning af leddene. Den første øvelse er den hurtige klemning af fingrene i næver og langsom afslapning. Så klemmer fingrene langsomt og slapper af hurtigt. Hver metode gentages 10-12 gange. Derefter masseres hver af fingrene fra spidserne til bunden.

Palmen er masseret på ydersiden og indersiden, på ribbenene, midtlinjen og i bunden. Knæ og pounding bevægelser anvendes kun på håndleddet og den centrale del af hånden. Og for at forbedre glidene i hænderne og undgå ubehagelige følelser på dette stadium anbefales det at bruge massageolie eller fedtfløde.

Akupressur på armen sammen med den forberedende fase tager cirka 10 minutter, og den største effekt har en session holdt på tom mave.

Pointen er presset med pads eller ribber af fingrene. Alvorlige smerter taler om et korrekt udvalgt område. Bevægelse under studiepunkterne kan være cirkulær, vibrerende, pulserende osv.

Kontraindikationer til sessionen:

  • Onkologi;
  • Sygdomme i lymfesystemet og kredsløbssystemet;
  • Åben form for tuberkulose;
  • Akutte inflammatoriske og infektiøse processer;
  • Emosionel overekspression.

Under graviditeten kan stedet teknikken kun bruges efter at have konsulteret en læge. Massage er forbudt for børn under 2 år og personer over 75 år.

Sådan forbedrer du hjernen

Kinesisk filosofi siger, at sygdom eller smerte i kroppen fremkommer, når strømmen af ​​energi strømmer i kroppen er forstyrret. Det første organ, der lider af en ubalance i energi, er hjernen. For at forbedre dens ydeevne skal du handle på He-gu-punktet. Det er nemt at finde det: Hvis du lægger tommelfingeren af ​​højre hånd mellem pegefingeren og tommelfingeren til venstre, og placer højre pegefinger på bagsiden af ​​venstre håndflade med puden opad. Hvis der er smerte, når der trykkes, er punktet valgt korrekt.

De træner He-gu ud med tommelfingeren og pegefingeren i ca. et minut, så gentag øvelsen til den anden side. Eksponering hjælper med at klare angst, frygt, angst, genvinde selvtillid og koncentration. Du kan gøre øvelsen hver gang du har brug for at overvinde negative følelser.

Point Le-tsue ligger i området for pulsen. Masserer den radiale knogle, de finder det mest smertefulde sted, den effekt, som om morgenen hjælper med at hurtigt komme sig fra søvn, klare puffiness og muskuløs følelsesløshed. For at stimulere hjernens massager fingerspidser: stærkt tryk i 3-7 sekunder forbedrer hukommelse, observation, koncentration af opmærksomhed, evne til at tænke. For at forbedre opmærksomheden og hukommelsen kan du også skifte tommelfingeren med indekset, midten, untitled og lillefingeren. Derefter tommelfingeren på bunden af ​​fingrene udefra. Hver øvelse gentages på den ene side 20-25 gange.

Sådan øger du din energi

Masser He-gu punktet i uret retning med cirkulære bevægelser i 2-5 minutter. Under massagen kan der være smerter og endog følelsesløshed, men dette er en normal reaktion på irritation og ikke en grund til at stoppe proceduren.

At lindre træthed og øge følelsesmæssig udholdenhed, evne til at arbejde og potentielle massepunkter placeret på begge sider af fingerfingerens negle. For at studiet skal lykkes, er det bedre at placere hånden på en flad overflade, og tryk samtidig på begge punkter med puderne i den anden hånds fingre. Arbejdstiden med hver lillefinger er fra 2 til 4 minutter.

For at normalisere hjertearbejdet, forbedre stemningen og eliminere negative følelser, kan du massere midtpunktet på håndfladen. Dette område er den vigtigste akupressur.

Placeringskortet findes i atlaset eller på de websteder, der er dedikeret til palæstinens og punktpraksis.

Hvordan slippe af med hovedpine

Massepunkter med hovedpine er effektive, hvis det ikke skyldes vaskulære sygdomme, infektionssygdomme eller forhøjet blodtryk. He-gu-punktet udarbejdes i ca. 2 minutter ved vekslende tryk og afslapning. Vel hjælper fra den pulserende smerte i hovedet kraftigt gnidning af alle fingre, begyndende med neglesegmentet af den lille finger på højre hånd.

Sådan fjerner du hudbetændelse

For at forbedre tilstanden af ​​huden, skal du handle på de aktive punkter på palmerne i forbindelse med nyrernes arbejde og ekskretionssystemet, lymfesystemet og reproduktionsorganerne. Gallblæreproblemer kan også udløse betændelse i huden. Udarbejdelse af reflekszoner reducerer slaggning af kroppen, eliminerer infektioner og stimulerer produktionen af ​​steroider.

Palms centrale og nederste del er massivt masseret og udgør op til 70 aktive bevægelser for hver hånd. Masserer dine palmer med en lille bold hjælper meget - det kan være en golfbold eller tennisbold. Det er fastspændt mellem palmerne, drejet, presset og afslappet presning. Øvelsen gentages fra 59 til 70 gange.

Sådan hjælper du med fordøjelsesbesvær

Indtastningsstedet ligger i en bakke inde i palmen mellem ring og langfinger. Den tarm energi meridian passerer gennem den centrale del, uden at påvirke de vigtigste bakker. Udgangspunktet ligger mellem ringfingerens baser og lillefingeren. For fordøjelsesbesvær, mavesmerter eller tyngde i maven bliver dette område masseret i cirkulær bevægelse, og for at forebygge sygdom er det dagligt arbejde nødvendigt om morgenen før morgenmaden.

Under forværring af kroniske sygdomme masseres området, der er ansvarligt for fordøjelsesorganerne i 7 til 9 minutter. Derudover er et punkt placeret i den centrale del af palmen og i bunden af ​​tommelfingeren. Det lindrer ubehag i maven og motion, hvorunder en lille elastisk kugle rulles mellem palmerne. Denne teknik giver energi til solar plexusområdet og hele fordøjelseskanalen.

Sådan håndteres søvnløshed

For at lindre træthed, følelsesmæssig stress og bedre søvn, masseres et specielt akupunkturpunkt på hænderne. De parrede er placeret på lillefingeren: den ene ligger udenfor, og den anden - inde i neglens seng. Det er nødvendigt at påvirke dem på samme tid ca. 2-3 minutter. Et andet punkt er placeret på indersiden af ​​palmen, i hulrummet mellem pegefingeren og tommelfingeren. Hvis du klikker på det, forårsager det alvorlige smerter. Berør punktet på ca. 2 minutter i langsomme cirkulære bevægelser.

Hvordan man kan klare stress

Spidserne på begge hænder er forbundet med arbejdet i det centrale og autonome nervesystem, og deres bløde gnid giver dig mulighed for hurtigt at roe ned, genoprette magtbalancen og koncentrere dine tanker. For at overvinde spændingen skal du massere fingeren fra din højre hånd fra top til bund, og for at genskabe vejrtrækningen og hormonbalancen rulles en golfbold mellem din tommelfinger og pegefinger.

Self-massage

Under mødet i hjemmet skal du overholde reglen om, at et punkt er påvirket af ikke mere end 15 sekunder, og øvelsen gentages op til 4 gange. Der er 2 typer af effekter på BAT:

  • Spændende, som opnås med en kort og stærk presning;
  • Beroligende, hvilket er resultatet af blid og langvarig pres.

Punktpraksis involverer ofte aktivt gnidning af alle fingre og palmer, da der er mange nerveender og reflekszoner på hudoverfladen.

På tommelfingeren er der 3 grupper af AT, og i resten - 4 hver: ved bunden og på fingersamlingerne. Aktivér dem skiftevis, startende fra indersiden af ​​håndfladen. Pointen er udarbejdet ved at klemme mellem tommelfingeren og pegefingeren, og resten bruges til stop. Palmerne begynder at ælte fra den centrale del af venstre hånd. I dette område er der 3 vigtige punkter: på den støttende bakke, i midten og i midten af ​​langfingeren.

Fuld selvmassage af hånden giver:

  • Massere hver finger
  • Masserer håndfladen og dens base
  • Massering af bakker og energilinjer;
  • Masserer håndled, underarm, albue og skulder.

Biologisk aktive punkter på hænderne er forbundet med forskellige organer og systemer, deres studie forbedrer arbejdet i det tilsvarende segment af kroppen. Acupressure fingre derhjemme bruges i forskellige situationer:

  • Hvis dine knæ gør ondt, kan du gnide ringfingerens midtsamling;
  • Hvis knæene er hårdt bøjede, så er frøene af en tomat, gulerod eller rød peber fastgjort til ringfingerens midtsamling;
  • Til forebyggelse af respiratoriske sygdomme knæbes pads af 4 fingre i en palme uden at røre den store ene;
  • For at reducere appetitten masseres fingerspidsen først og derefter mod uret;
  • For at reducere tandpine skal du massere området omkring neglepladen. Massering bør tage mindst 3 minutter;
  • For at forbedre skjoldbruskkirtlen fungerer de på et punkt på folden mellem den øvre og midterste phalanx i tommelfingeren og langfingeren;
  • For at forbedre leveren masserede puder i midten og indeks fingre.

For at aktivere de biologisk aktive punkter på håndfladen flere gange om dagen skal du lave en simpel øvelse på rullende jade massagebolde. Det er nok at tilbringe hver gang i 5-7 minutter for at forbedre kroppens tilstand, harmonisering, slippe af med negative tankeformer, stress, frygt og smertefulde fornemmelser. Denne enkle praksis gør det muligt for jadeens positive energi at resonere i kroppens celler, hvilket fører til lanceringen af ​​regenereringsprocesser og foryngelse af hele organismen.

Kinesisk akupressur - aktive akupunkturpunkter på menneskekroppen

En af de gamle metoder til behandling og rehabilitering af kroppen er akupressur. Denne praksis er udbredt i sådanne østlige lande som Kina, Korea, Japan, Mongoliet. For mange århundreder siden fremhævede østens healere opmærksomheden på særlige steder på kroppen, hvis indflydelse kan forbedre funktionen af ​​interne systemer og organer betydeligt. Senere fandt ideer om dem deres videnskabelige bekræftelse i forskernes forskning. I forsøgsforskningen blev akupunkturpunkterne placeret på den menneskelige krop identificeret, og grunden til deres massage blev udviklet.

I dag er behandlingen af ​​forskellige sygdomme baseret på massageeffekter på bioaktive punkter på kroppen en udbredt praksis i officiel og traditionel medicin. Det er baseret på overholdelsen af ​​sådanne principper som:

  • gennemførelse af en integreret tilgang
  • grundighed og langsommelighed i behandlingen
  • individuel tilgang til hver person.

At vide, hvor behandlingen punkter på kroppen, og den kloge anvendelse af deres medicinske egenskaber hjælper lindre både symptomatisk smerte (fx hovedpine, tandpine, menstruationssmerter), og for at overvinde de mere alvorlige problemer. Så ved at vide, hvordan massagepunkterne er placeret på bagsiden, kan du slippe af med problemerne med de lænder, der har plaget i årevis.

Metoden til akupressur er ret simpel og kræver ikke brug af specialudstyr og dyre materialer. Massage kan bruges som et uafhængigt middel til præ-medicinsk lægehjælp og i kombination med andre behandlingsmetoder. Lad os overveje mere præcist, hvad akupressur er, hvad er handlingsprincippet og anvendelsesmulighederne.

Akupunktur og akupressur i kinesisk medicin

Kinesisk akupressur er en af ​​de slags virkninger på akupunkturpunkter på menneskekroppen.

Akupunktur er en terapeutisk metode baseret på indvirkningen på særlige punkter placeret i forskellige områder og forbundet med arbejdet i indre organer og systemer. Det har været videnskabeligt bevist, at mekanisk handling under en massage af aktive punkter hjælper med at frigive endorfiner. Disse er hormoner, hvis virkning på kroppen har en udpræget bedøvelsesvirkning. På den måde, der virker på de aktive punkter på kroppen, "lancerer vi" processen med selvhelbredelse af organismen.

Kinesisk medicin tilbyder flere måder at påvirke punkterne på kroppen - det kan enten være en manuel (punkt) massage eller brugen af ​​akupunkturmetoden.

For at rette op på punkterne for at slippe af med forskellige sygdomme bør anvendelsen af ​​akupunkturmetoden udelukkende udføres af en kvalificeret specialist med baggrund i medicin og fysioterapi. Men akupressur, eller som det også kaldes, er akupressur en type refleksbehandling, som er ret overkommelig til hjemmebrug med et tilstrækkeligt niveau af fitness.

Virkningen på behandlingspunkterne udføres ved hjælp af fingre. Dette giver dig mulighed for at aktivere neuroreceptors arbejde i det subkutane væv, som igen sender et irriterende signal til hjernen. Reaktionen på en sådan stimulus, når den virker på kinesiske punkter, er enten en fuldstændig ophør af smerte symptomet eller dets minimering.

Et interessant faktum: Der er mere end 750 akupunkturzoner på menneskekroppen (de kaldes også "sundhedspoint" på en anden måde). Kinesisk medicin kender forskellige punkter på menneskekroppen eller akupressurzonerne, hvorigennem du kan overvinde sundhedsproblemer og forbedre kroppens overordnede tilstand. Der er endda såkaldte lang levetidspunkter, og det er helt muligt, at besiddelsen af ​​oplysninger om deres placering forklarer hemmeligheden om længden af ​​indbyggerne i øst. Foruden "zone" af lang levetid er der også et "ungdomspunkt" på menneskekroppen såvel som mange andre, hvilke træk vi vil se på næste.

Men før du prøver på helbredelsesmulighederne for zoneterapi, bør du vide, at denne metode til påvirkning af punkter på kroppen har en række kontraindikationer, der skal læses.

Kontraindikationer til akupressur

Kinesisk akupressur eller akupunktur, massage er en sikker, men ret seriøs indflydelse på kroppen.

Hovedprincipperne for proceduren er som regel smerter af forskellig art: hovedpine, "feminin", rygsmerter samt kroniske sygdomme, generel træthed. Energipunkter på menneskekroppen, der er placeret på forskellige dele af kroppen, fungerer på en sådan måde, som tankeløs indvirkning på dem kan forårsage alvorlig skade. Derfor bemærker vi, at den kinesiske massageteknik, akupunktur, er kontraindiceret under sådanne forhold og symptomer som:

  • tumorer eller mistænkte tumorer;
  • forværring af kroniske sygdomme
  • forkølelse eller andre tilstande med feber;
  • hjerte-kar-sygdomme såvel som slagtilfælde eller hjerteanfald;
  • psykiske lidelser;
  • alder under 1 eller over 70
  • Anden halvdel af graviditeten hos kvinder.

Forsigtighed bør udøves ved handling på aktive punkter på kroppen i tilfælde af uventet og akut hovedpine, hvilket har medført en væsentlig forringelse af trivsel. I så fald tøv ikke med og selvmedicinere, men søg straks lægehjælp.

Medicinsk konsultation er også nødvendig med hensyn til brugen af ​​denne metode i første halvdel af graviditeten og under menstruation hos kvinder.

Sådan finder du de nødvendige akupunkturpunkter - placeringskort

Kinesisk akupressur er baseret på virkningen på specifikke akupunkturpunkter, som vi allerede har fundet ud af, ligger i stort antal næsten i hele kroppen. Det er takket være denne type eksponering, som trykket på en bestemt akupunktur, kaldes denne massage akupressur.

For at forstå, hvordan man gør akupressur, skal man vide, hvad der er ordningen, som er akupunkturen i den menneskelige krop.

Generelt er der hovedpunkter hvor akupunkturpunkter er placeret på menneskekroppen. Disse omfatter:

  • på bagsiden;
  • på fingre og tæer
  • på hænder
  • på brystet;
  • på nakken
  • på ansigtet.

Dette er interessant: mange års forskningserfaring tillod os at skabe selv en særlig atlas, der visuelt og detaljeret illustrerer de steder, hvor akupunkturpunkter er placeret på menneskekroppen.

Detaljeret layout af hvert punkt af akupunktur på kroppen held kan anvendes denne teknik af orientalsk medicin, såsom akupunktur procedure, men alle, der ikke har planer om at bruge akupunktur, men blot ønsker at lære de færdigheder af selv-massage, vil være nok til at vide, hvordan at placere det vigtigste punkt. Derfor skal du huske placeringen af ​​de ønskede slagkanaler, før du har lavet en punktmassage, for eksempel at have studeret et foto eller et billede med deres skematiske arrangement.

Point for massage har funktioner, som gør helbredende effekt på kroppen:

  • lavt niveau af elektrisk modstand
  • højt elektrisk potentiale;
  • høj hudtemperatur;
  • øget grad af smertefølsomhed
  • høj grad af metaboliske processer som følge af accelereret absorption af oxygen.

Alt dette giver en høj effektivitet af akupressur, men typerne af denne procedure kan variere og afhænge af, hvor effekten er. Så det kan for eksempel være akupressur på brystet eller en form for påvirkning, hvor aktive akupunkturpunkter på hænder og fødder stimuleres.

Dette er interessant: Effekten på specielle zoner på armen tillader aktivering af de centre, der er ansvarlige for indre organer, hvilket gør denne type massage nyttig i den komplekse behandling af forskellige sygdomme.

Lad os se nærmere på placeringen af ​​de vigtige punkter, som kinesisk akupunktur og moderne akupunktur er baseret på.

Aktive punkter på fødderne

Fodakupunktur er arrangeret på en sådan måde, at der er punkter på fødderne, der er ansvarlige for vigtige menneskelige organer: lever, nyrer, galde, blære, skjoldbruskkirtel. Derudover giver massage ved fodens punkter dig mulighed for at slippe af med smerte i ryg og ryg.

I betragtning af de biologisk aktive akupunkturpunkter på fødderne på fødderne på diagrammet kan du se, hvilke der er ansvarlige for hvad. I ordningen for korrespondance af punkterne på foden til de indre organer kan man se sammenhængen mellem den korrekte stimulering af dem og det tilsvarende gavnlige resultat.

Vi opregner de vigtigste akupunkturpunkter på foden.

  • På den anden finger, lidt højere end neglen;
  • Ved bunden af ​​den sidste finger (placeret på ydersiden, i en lille depression);
  • På den første finger, tættere på den anden, lidt over bunden er Tai Chun-punktet.

Tai chun-punktet er leverkanalen, dets stimulering tillader at overvinde symptomerne på forværring af kroniske sygdomme og hjælper med at rense dette organ.

  • Mellem den første og anden finger, der ligger på ydersiden af ​​foden;
  • Lateral til indersiden af ​​foden, tæt på underbenet, i en hul beliggende ved højden af ​​bue.

Således ifølge akupunktur, placeret på foden vigtig akupunktur punkt, påvirkning som kan lindre tilstanden i sygdomme i forskellige indre organer, og som det fremgår af foden akupunktur, forbedre hjernefunktion, kardiovaskulære system, understøtningsapparaturet. For at gøre dette er det nok at lave en akupunktur fodmassage regelmæssigt, som udføres ved at massere ovennævnte punkter på sålen.

Aktive punkter på hænderne

På hænderne og i håndfladen er vigtige akupunkturpunkter symmetrisk placeret, hvilket gør det muligt at slippe af med migræneanfald på kort tid:

  • på krydset af indekset og tommelfingeren (i en lille depression);
  • i fordybningen mellem de radiale og ulna knogler på underarmen;
  • på bøjlen af ​​albue leddene.

Disse zoner "svarer" ikke kun for trivsel hos en person, når hovedpine opstår, men også hjælper med at slippe af med andre sundhedsmæssige problemer.

For eksempel fremhæver akupunktur punkterne på hænderne, som i vid udstrækning anvendes i akupunktur til at håndtere sygdomme som lunger, fordøjelsessystem, hjerte, lever, ben. Punkterne på de hænder, der er ansvarlige for disse organer, er til stede, mens sådanne punkter kan findes på alle fingre, fra stor til lillefinger.

For at opnå helbredende effekt masseres områderne skiftevis på begge hænder.

Restaureringspunkt

Overvej også de vigtigste områder, der ifølge østlig medicin er i stand til at få en genoprettende virkning på kroppen.

  • Point Nei Guan er en zone placeret på indersiden af ​​underarmen, tæt på midten. For at bestemme præcis, hvor Nei Guan er placeret, er det nødvendigt at fastgøre fire fingre på hånden på håndledets vinkel til underarmen. Point Nei Guan er ansvarlig for perikardiekanalen. At vide, hvor nei guan point er placeret, kan du have en beroligende effekt på hjerte-kar-nervesystemet. For at gøre dette, langsomt og dybt trykke på det, udfør proceduren for massage;
  • Point Wei Zhong ligger i poplitealfoldet, i centrum. Det er let at bestemme punktet wei-jung i en siddeposition (benene bøjede på knæene) eller ligge på maven. Kinesiske eksperter hævder, at Wei Zhong-punktet er henholdsvis blærekanalen, dets stimulering hjælper med problemer i det genitourinære system;
  • Point Shen Men - placeret nær venstre kant af håndledet fold på hånden. Pointen af ​​shen mænd er hjertets kanal, som er ansvarlig for opgaven med sin helbredelse i forskellige sygdomme. Hendes stimulering er også praktiseret i orientalsk medicin til behandling af psykisk sygdom;
  • Shen Shu Point er også ansvarlig for nyrernes funktion og ekskretionssystemet. Massage dette punkt på ryggen, og, mere præcist, på ryggen, det hjælper med nyresygdom og relaterede uønskede problemer såsom svimmelhed, svaghed, kulderystelser, mundtørhed, feber. Således, at vide, hvor Shen Shu er, er nyttigt for alle, der lider af akut eller kronisk nyresygdom;
  • Yin Ling Quan punktet er placeret på indersiden af ​​knæet og er ifølge den generelle fortolkning ansvarlig for miltens arbejde. Samtidig udfører akupunkturzoner, der er ansvarlige for arbejdet i denne krop, mange funktioner. Massage udført på dette websted giver dig mulighed for at slippe af med smerte, svimmelhed, sygdomme i mave-tarmkanalen, kvalme, opkastning, appetitløshed. Påvirkningen på dette område på benene vil også hjælpe med at slippe af med smerter i knæleddet.
  • Point Shen Men gælder også for tonic, og den er placeret på ørerne - øverst på de trekantede fordybninger på auriklerne. Hendes massage hjælper med at forbedre kroppens ydeevne, overvinde depression, apati, forbedre immuniteten. Acupressure Shen Men er også brugt til bekæmpelse af tobaksafhængighed;
  • Ved kronen af ​​personen, i centrum, hvis vi tegner en betinget vertikal og vandret linje, er der et punkt Bai Hui eller Baihui. På dette sted er alle kroppens kanaler faktisk forbundet, og derfor er listen over mulige muligheder for hende korrekt udført. Massagen er meget bred;
  • "Channel of Youth" eller San Yin Jiao. Navnet taler for sig selv - dets massage giver skønhed og et ungt udseende. Hvis du vil vide, hvordan man finder et sted, hvor San Yin Jiao-punktet er placeret, skal du knytte fire fingre til benet på undersiden af ​​underbenet. Hvor der vil være en fjerde finger, og der vil være arrangement. Bevæbnet med denne information og færdigheder med korrekt massage kan kvinder ikke kun forbedre udseendet af hud, hår, men også normalisere menstruationscyklussen, nervesystemet, reducere udseendet af de første rynker og forhindre selv begyndelsen af ​​tidligt overgangsalderen.

Så hvis du ønsker at opnå lang levetid, bør du helt sikkert vide, at virkningen på disse punkter er hemmeligheden med gode sundhed og lang levetid hos mange østlige vismænd.

Andre nyttige punkter på kroppen

Ud over ovenstående er der andre aktive punkter på kroppen, massage-effekten, som hjælper med til at forbedre trivsel og generelle tilstand i kroppen. Disse kan f.eks. Være lang levetid, så navngivet, fordi deres stimulering har en aktiv indflydelse på arbejdet i mange organer og systemer på én gang.

Punkter af lang levetid kan placeres på forskellige steder i vores krop, for eksempel Zu-san-li - punktet med lang levetid på knæet, hvor effekten er meget udbredt i akupunktur.

Mange zoner placeret på hovedet (for eksempel i midten af ​​panden, over næsebroen eller symmetriske områder ved øjenbrynens indre kanter) hjælper med at slippe af med alvorlige hovedpine, selv i tilfælde hvor medicin er magtesløse.

Påvirkningen af ​​bioaktive punkter på øret har en gavnlig effekt på hele kroppen, da ørerne også har fremspring på alle menneskelige organer.

Ud over det faktum, at der er akupunkturpunkter for forskellige sygdomme, slapper af, er der også dem der hjælper kvinder med at se yngre og smukkere ud. Så blandt de hemmelige teknikker i orientalske skønheder kan du finde akupressur for at øge brystet eller akupressuren for vægttab og overgangsalderen.

Så kinesisk akupressur eller akupunkturmassage er en speciel teknik, som i mange år har været brugt til at forbedre trivsel og behandle forskellige sygdomme. Anvendelsen af ​​akupressur er en sikker metode til ikke-farmakologisk behandling, men rådgivning af en læge før kurset er stadig påkrævet.

Akupunkturmassage - generel information

Akupressur er baseret på et stringent teoretisk grundlag, hvilket er svært nok til at forstå og især anvende i en uforberedt persons liv. Af denne grund har specialister på dette område udviklet såkaldte "opskrifter" anvendt til visse betingelser i den menneskelige krop. "Opskrifter" er færdige sæt af massagepunkter. Patientens opgave er kun i regelmæssig massage af de foreslåede punkter uden at fordybe sig i meridianernes teori og reglerne for strømmen af ​​chi-energi gennem menneskelige organer og systemer.

På denne side finder du muligheder for brug af kinesisk akupunktur (akupunktur), der kan bruges hjemme.

Fra de foreslåede punkter skal du vælge 3-5 og massere dem regelmæssigt i den beskrevne tilstand. Der er ingen grund til at påvirke alle de foreslåede punkter dagligt.

Healing Akupunktur Massage

Daglig akupressur forhindrer svækkelse af kroppens forsvar, reducerer tendensen til infektionssygdomme, øger effektiviteten og livskvaliteten. Metoden for akupressur er i dette tilfælde tonisk, teknikken er dybt tryk i 0,5 - 1 minut på hvert punkt. Daglige point kan masseres om morgenen efter opladning eller om aftenen.

For at finde point skal du bruge længden af ​​længden kaldet "tsuni", hvis værdi er strengt individuelt og defineres som afstanden mellem folderne på den ekstremt bøjede langfinger fra mannen til venstre og af kvinden til højre eller tommelfingerens størrelse.

Punkt 1 (zu-san-li) - "punktet med lang levetid" eller "behandlingspunktet for hundrede sygdomme" - er symmetrisk, ligger på tibia 3 cun under patellaen (med et langstrakt ben) og 1 tommer udadtil fra forkanten af ​​tibia. Massage samtidigt til højre og venstre i en siddeposition med udvidede ben.

Punkt 2 (Gao-Huang) - "Problemerne med hundrede sygdomme" - er symmetrisk, placeret ved 3 CUN væk fra den bageste midterlinie på niveauet mellem kløften mellem de spinøse processer i IV og V thoracic vertebrae. Det er bekvemt at tælle hvirvlerne fra den VII livmoderhvirvel, hvor den spinøse proces stikker mere ud end andre, når hovedet skrånes fremad. Massage bør en anden person både højre og venstre. Din position: Liggende på din mave eller sidder, lidt lænende fremad.

Punkt 3 (San-Yin-Jiao) - "mødepunktet for tre YIN" - symmetrisk, placeret på tibia 3 CUN over den indre ankel. Massering svarer til punkt 1.

Punkt 4 (xuan-chjun) - "punktet på den hængende klokke" - symmetrisk, er placeret på tibia 3 kronerne over den ydre ankel. Massering svarer til punkt 1.

Punkt 5 (da-doo) - "et punkt i storbyen" - symmetrisk, der ligger på grænsen mellem ryggen og plantarens overflade mellem foden mellem 1 metatarsalben og tommelfingerens hovedfalse. Massering svarer til punkt 1.

Akupunkturmassage for øget træthed (asthenisk syndrom)

Øget eller kronisk træthed er en fornemmelse for størstedelen af ​​den moderne befolkning af byer og landsbyer. I en sådan situation er det nødvendigt at justere tilstanden af ​​søvn og hvile, lav let gymnastik i frisk luft, forsøge at stimulere positive følelser.

Acupressure vil hjælpe med at løse problemet med kronisk træthed. Virkningen på punkterne er lavet af toningmetoden, idet der tages et dybt tryk i 0,5 - 1 minut.

Punkt 1 (Fu-si) - "peg på dalen" - symmetrisk, er 1 cun over poplitealfolden på den indre kant af biceps femoris. Masser samtidigt på begge sider i siddeposition med halvbenede ben.

Punkt 2 (chao-hai) - "et punkt på et stort glas" - er symmetrisk, der er placeret på foden under den indre ankel på bagsiden og plantarens overflade af fodens hud. Massage samtidigt på begge sider i en siddeposition med benene bøjet på knæene.

Punkt 3 (Xing-Jian) ​​- "punktet med tilstrækkelig" mellemrum "er symmetrisk, placeret på bagsiden af ​​foden mellem lederne af de I og II-metatarsale knogler i det maksimale mellemrum mellem knoglerne. Massering svarer til punkt 2.

Punkt 4 (qu-quan) - "punktet hvor kilden bøjer" - symmetrisk, er placeret i knæleddet i den indvendige ende af poplitealfolden på niveauet af patellaens centrum. Massering samtidigt på begge sider ligner punkt 1.

Punkt 5 (le-tsue) - "punktet mangler i serien" - symmetrisk, er 1,5 cun over håndledets underarm i depressionen bag styloid-processen i radiusen. Massage skiftevis højre og venstre i en siddeposition, hånden ligger på bordet.

Punkt 6 (he-gu) - "et punkt i dalen lukket på alle sider" - er symmetrisk, placeret på bagsiden af ​​hånden mellem I og II-metakarpale knogler, tættere på den II metakarpale knogle. Masserer i en siddeplads skiftevis til højre og venstre, hviler hånden på bordet.

Punkt 7 (qui-chi) - "punktet ved snoede dammen" - symmetrisk, der ligger i armlenes ende ved enden af ​​folden, dannet, når armen er bøjet ved albuen, fra tommelfingerens side. Masserer skiftevis højre og venstre i en siddeposition, halvbøjet hånd ligger på bordet, håndfladen nedad.

Akupunkturmassage til søvnforstyrrelser

Søvnforstyrrelser er ikke en uafhængig sygdom, men et symptom på forskellige lidelser i kroppen. Derfor bør kampen for en fuld søvn ikke begynde med piller, men med normalisering af livet og en rimelig kombination af mentalt og fysisk arbejde.

I alle disse tilfælde kan punktmassage være nyttigt. Virkningen på punkterne er lavet af en beroligende metode ved at tage lysstrejker i en aftagende rytme eller let tryk i 3 - 5 minutter.

Punkt 1 (in-tang) - "peg på panden linje" - asymmetrisk, placeret midt på linjen, der forbinder øjenbrynens indre ender. Masserer mens du ligger på ryggen eller sidder med hovedet bøjet fremad.

Punkt 2 (tai-chun) - "fodens højdepunkt" - symmetrisk, der er placeret på bagsiden af ​​foden på det smaleste punkt i mellemrummet mellem de I og II metatarsale knogler. Massage samtidigt til højre og venstre mens du sidder eller ligger med benene bøjet på knæene.

Punkt 3 (li-dui) - "punkt med streng ændring" - symmetrisk, placeret ved 3 mm. udad fra hjørnet af neglens seng II tå. Massage bør en anden person både højre og venstre. Din position ligger på ryggen.

Punkt 4 (chao-hai) - "et punkt på et stort glas" - er symmetrisk, der er placeret på foden under den indre ankel, på bagsiden og plantarfladen af ​​fodhuden. Massage samtidigt til højre og venstre i den udsatte position med knæene bøjet eller sidder.

Punkt 5 (pistol-søn) - "prinsens barnebarns punkt" - er symmetrisk placeret på foden på bagsiden og plantarfladen af ​​fodhuden under den metatarsale knogle. At massere samtidigt til højre og til venstre svarer til punkt 4.

Punkt 6 (Shen-maj) - "et punkt på strækfartøjet" - er symmetrisk, der er placeret på foden i fordybningen under den ydre ankel på grænsen af ​​plantar og dorsum i fodhuden. Massage samtidigt til højre og venstre mens du sidder eller ligger med knæbøjninger.

Punkt 7 (Jiu-wei) - "punktet ved en dues hale" - er asymmetrisk placeret på underlivet på den fremre midterlinie 1,5 cm under brystbenets xiphoide proces. Massage mens du ligger på ryggen, slapper af.

Punkt 8 (Shen-man) - "punktet ved den guddommelige port" - symmetrisk, der er placeret på forsiden af ​​håndleddet i fordybningen mellem senerne på den midterste krone. Masserer skiftevis til højre og venstre i en siddeposition, hånden ligger på bordet, håndfladen opad.

Punkt 9 (qu-quan) - "punktet hvor kilden bøjer" - symmetrisk, er placeret i knæleddet i den indvendige ende af poplitealfolden på niveauet af patellaens centrum. Massage samtidigt på begge sider.

Akupressur til søvnløshed udføres kun om aftenen. Hvis det er muligt, kan massage udføres af en anden person. Det er absolut ikke nødvendigt at bruge alle de angivne punkter. Det er nødvendigt at afhente flere punkter eller måske endda en, hvis massage vil føre til en sund, afslappet søvn.

Hvis du under søvn bliver plaget af dårlige, store drømme, så prøv at rette det med en masse af disse punkter.

Punkt 1 (in-tang) - "peg på panden linje" - asymmetrisk, placeret midt på linjen, der forbinder øjenbrynens indre ender. Masserer mens du ligger på ryggen eller sidder med hovedet bøjet fremad.

Punkt 2 (shen-zhu) - "punktet i kropsøjlen" - er asymmetrisk, placeret på ryggen midt mellem de spinøse processer af de tre og fire thoracale vertebraer. Til masse skal en anden person. Din position: Ligger på din mave med en lille pude under din mave.

Når overarbejde og nervøs depression forstyrrer normal søvn, forskellige tanker, der spinder i mit hoved. For at løse dette problem skal du gøre en regelmæssig massage følgende punkter. Massageen udføres med en beroligende metode ved at tage et let tryk og trykke i 3 - 5 minutter.

Punkt 1 (hou-din) - "et punkt på hovedets bakkehøjde" - er asymmetrisk placeret på hovedet på ryglinjen med 5,5 kubikmeter over hovedbunden på hovedbunden. Massage i en siddeposition med hovedet bøjet fremad.

Punkt 2 (qi-hai) - "hav af energi" - asymmetrisk er placeret på maven på den forreste midterlinje 1,5 cun under navlen. Massage i en udsat position, afslappende.

Punkt 6 (Shen-maj) - "et punkt på strækfartøjet" - er symmetrisk, der er placeret på foden i fordybningen under den ydre ankel på grænsen af ​​plantar og dorsum i fodhuden. Massage samtidigt til højre og venstre mens du sidder eller ligger med knæbøjninger.

Akupunktur hovedpine massage

Hovedpine kan af forskellige grunde, så det er altid fornuftigt at konsultere en læge. Med regelmæssig brug kan akupressur tjene som en god forebyggelse for vedvarende hovedpine. Acupressure i dette tilfælde udføres af den beroligende metode til at strejke punktet i 3 - 5 minutter. Symmetriske punkter masseres samtidigt. Under massagen skal personen sidde afslappet.

Punkt 1 (Kun-Lun) - "et punkt på Kun-Lun Mountain" - symmetrisk, er placeret på foden i fordybningen mellem hælens senge og den ydre ankel på niveauet af dets centrum. Massage samtidigt til højre og venstre i en siddeposition, med dine ben bøjet på knæene.

Punkt 2 (chih-yin) - "punktet for opnåelse af Yin" - er symmetrisk, ligger 3 millimeter udad fra hjørnet af neglens sengepinde. Massage samtidigt til højre og venstre i en siddeposition, med dine ben bøjet på knæene.

Punkt 3 (xuan-li) - "punktet for en frihængende balance" er symmetrisk placeret ved skæringspunktet mellem en vandret linje trukket langs øvre kant af øret og en linje 1,5 centimeter bagud fra hovedbundens kant. Massage samtidigt til højre og venstre. På billedet er der en hvid prik.

Punkt 4 (tai-yang) - "solens punkt" - symmetrisk, der ligger i den tidlige fossa nær grænsen til hovedbunden. Massage samtidigt til højre og venstre.

Punkt 5 (Feng Chi) - "punktet ved lufttanken" er symmetrisk, placeret i midten af ​​det okkipitale hulrum på stedet for fastgørelse af sternocleidomastoidmuskel. Massage samtidigt til højre og venstre. På billedet er der en hvid prik.

Punkt 6 (tsin-min) - "Øjnens glanspunkt" - symmetrisk, er 2 - 3 millimeter i retning af næsen fra øjets indre hjørne. Massering i siddestilling med din tommel eller pegefinger, samtidig på begge sider, med en lille rotationsbevægelse skal styres under superciliarybuerne.

Følgende punkter påvirkes af toningmetoden ved at tage et dybt tryk i 0,5 - 1 minut.

Punkt 1 (he-gu) - "et punkt i dalen lukket på alle sider" - er symmetrisk, placeret på bagsiden af ​​hånden mellem I og II metakarpale knogler, tættere på den II metakarpale knogle. Masserer i en siddeplads skiftevis til højre og venstre, hviler hånden på bordet. Punkt 2 (le-tsue) - "punktet mangler i en række" - symmetrisk, er 1,5 cun over underarmen over gennemsnittet håndledskryds i fordybningen af ​​styloid-processen i radiusen. Masserer skiftevis højre og venstre og sætter hånden på bordet.

Punkt 3 (zu-san-li) -længdepunktet -symmetrisk er placeret på tibia ved 3 terninger under den nedre kant af patellaen og 1 tommer uden for den fremre kant af tibiaen. Massage samtidigt til højre og venstre i en siddeposition med udvidede ben.

Punkt 4 (jing-mænd) - "punktet ved den gyldne port" - symmetrisk, placeret på maven foran den frie kant af XII ribben. Massage samtidigt til højre og venstre mens du sidder.

Punkt 5 (shen-shu) - "nøjagtighedspunktet" - symmetrisk er 1,5 tsun væk fra ryggen midtlinjen på niveauet mellem kløften mellem de spinøse processer i II og III lændehvirvlerne. Massage bør en anden person både højre og venstre. Din position ligger på din mave med en pude under maven.

Yderligere artikler med nyttige oplysninger

Alle eksperter er enige om, at kilden til rygsmerter er klemning af rygmarven på rygmarven på grund af slid på de intervertebrale skiver. Læs videre.

1. Giver migrænen yderligere sygdom? Der er ingen tegn på, at hyppige migræneanfald forårsager permanent hjernebeskadigelse. Læs videre.

8 hemmelige akupunkturpunkter for rejsende

Føler sig kvalme, angst eller dehydreret? Behandlingen er i egne hænder!

Føler sig kvalme, angst eller dehydreret? Behandlingen er i egne hænder! Straks efter at dokumenter og penge er sat på et sikkert sted, sendes nogle flyver over lange afstande allerede i lufthavnen til apoteket for piller, tonic og beskyttelsesudstyr, der bruges til at lindre smerter og lindre sygdomme. Men der er et andet valg - akupressur!

Akupressur er den praksis at presse eller massere visse punkter i kroppen, designet til at stimulere evnen til at helbrede sig selv.

Hvert af punkterne beskrevet nedenfor skal presses eller gnides i et interval på 20-30 sekunder i 10 minutter, før du mærker effekten. Det kan også være nødvendigt at gentage dette flere gange om dagen. Find hvad der virker bedst for dig. Bemærk: Ved alvorlige medicinske problemer skal du konsultere en kvalificeret læge.

8 selvhjælpspunkter

1. bevægelsessyge og kvalme

Hvorfor bruge penge på et armbånd, hvis dine fingre også kan helbrede?

Har du nogensinde set armbånd, som folk bærer, når de rejser med skib eller bil? De er designet til at skubbe på dette punkt for at lindre følelser af bevægelsessyge og kvalme. Dette er punkt en, som jeg fortæller mine medrejsende.

Placering: Inden i underarmen foldes bredden på to tommelfinger over karpalen, mellem de to sener. Faktisk er MC6 Nei-Guan punktet placeret dybt i kroppen, så et stærkt tryk er mere effektivt.

2. Smerter i nakke og ryg

Også nyttigt for kontorarbejdere.

Flerdagsrejser, billige puder i hoteller og bære en mammat-stor rygsæk kan medføre smerter i nakke, skuldre eller bageste ryg. Gnidning af dette punkt lindrer disse symptomer.

Gnid i små cirkler med stiv nakke og drej langsomt hovedet i forskellige retninger.

Finde: Slå knytnæve og se fra siden af ​​lillfingeren, find den sidste krone (lige under den største ledd). Point IG3 Hou-Xi er placeret langs denne linje på grænsen af ​​to lidt forskellige hudtoner.

3. Sår i halsen og svimmelhed

Hvem har brug for en forkølelse? Natflyvninger, pludselige klimaændringer og luftforurening kan øge turistens følsomhed overfor forkølelse. Gnidning eller presning GI7 Wen-Liu lindrer koldrelaterede symptomer, herunder ondt i halsen, hoste, nysen og kropssmerter samt svimmelhed.

Finde: Luk tommelfingerne løst: begge håndflader peger ned, holder håndledene lige, nå pegefingeren til kanten af ​​dit håndled. Under hans pude i de fremspringende knogler finder du en lille indrykning - dette er det ønskede punkt. Skift hånden ovenfra for at finde et punkt på den anden side.

4. Hovedpine, forstoppelse og høj feber.

Gælder ikke for gravide kvinder!

Uanset om årsagen til hovedpine er ved udtørring, tungt drikkeri eller bare træthed, skal du klikke på He-Gu punkt GI4 for at lindre hovedpine og generel ømhed.

Hvis ukendt asiatisk mad eller normalt den rejsende dårlige ernæring fører til forstoppelse, skal du massere her. Dette punkt bruges også til at sænke temperaturen.

Forsigtig: Dette punkt kan provokere livmoderkontraktil aktivitet, så det kan ikke anvendes på gravide kvinder.

Finde: Træk din tommelfinger og pegefinger ud, placér dem mellem de samme fingers sted og bøj din tommelfinger. Pointen er placeret direkte under dens tip - tryk den overalt, indtil du finder det mest smertefulde punkt.

5. Fordøjelsesproblemer

Behandling af mavesmerter? I dine ben!

Eksotisk mad, ukendte omgivelser og uhygiejne forhold kan skade normal fordøjelse. Brug dette punkt til mavesmerter, oppustethed, opkastning, diarré eller forstoppelse, såvel som ofte ledsaget af træthed og svaghed.

Massage kan være smertefuldt, men smerten falder så snart det ønskede punkt er fundet.

Placering: På ydersiden af ​​underbenet lige under knæet. Slap lige ben, læg fire fingre på knæet med din pegefinger modsat patellaen. Marker det vandrette niveau under pigen. På dette niveau placeres leddet af den anden phalanx af langfingeren på tibialbenet, hvor den anden ledd af denne phalanx er placeret (på ydersiden af ​​tibia), vil der være en lodret linje. Ved krydset af linjerne er punktet E36 Zu-San-Li.

6. Søvnløshed og søvnforstyrrelse

Hvordan køre væk frygtelige drømme ved hjælp af massage?

Når en biorytmeforstyrrelse opstår på grund af en flyvning gennem flere tidszoner eller et nyt miljø, tillader du ikke at falde i søvn, kan et let pres på dette punkt gøre det lettere for dig at falde i søvn i en fredelig søvn og reducere overdreven mental aktivitet under søvn.

Finde: Find musklerne over styloidprocessen på siden af ​​halsen, spor muskelpassagen før den fastgøres til kraniet. Der danner det en A-formet depression i kraniet, der går mod hovedets bagside - her er punktet PN28 An-Mian 2. Se på billedet for vejledning.

7. Angst og unødvendige tanker

Tryk ikke på punktet, mens du styrer tunge maskiner!

Måske er du under pres på forretningsrejse, eller er bare bekymret over gennemførelsen af ​​dine rejseplaner. Hvis dit sind er overstyret af dette, skal du bruge dette punkt til at lindre spænding og ro.

Let gnidning eller presning reducerer stress og hjælper også med at falde i søvn (i kombination med PN28-punktet An-Mian 2).

Placering: Se på håndledets underside og find den sidste senge på siden af ​​pigen. Punkt C7 Shen-Men er netop inde i denne senne på carpal foldet nær håndfladen.

8. Generelt ekstra punkt

Hvorfor føles fodmassage så godt?

Akupunkturpunkter bruges ofte i kombination for større effekt. Dette punkt kan hjælpe med at opnå succes ved at anvende ovennævnte punkter for tørhed eller ondt i halsen, svimmelhed, hovedpine og forstoppelse, rygsmerter, søvnløshed, træthed. Tai Ri R3 kan også give trøst, hvis du er på en bus uden at kunne besøge toilettet.

Placering: Gnid eller skub på indersiden af ​​anklen, i hulrummet, er halvvejs mellem akillessenen og det mest fremtrædende punkt i ankelen.

For at opnå den bedste effekt.

Trykket på akupunkturpunkterne, kendt som akupressur, stimulerer qi (eller energi flow), korrigerer ubalancen af ​​energi i kroppen, aktiverer immunsystemet og fremmer korrekt cirkulation.

Når du leder efter akupunkturpunkter, følg vejledningen, men prøv altid at finde det mest smertefulde eller følsomme punkt, som normalt ligger ved siden af ​​en knogle eller en senge. I dette tilfælde vil akupressur være mest effektive.