Hjernemassage

Trykket

Lydprogrammet, der blev præsenteret på disken, blev skabt på baggrund af ideerne fra den franske otolaryngologist Tomatis, suppleret og udviklet af sine elever, plus præcis matchet (med hjælp af unikt moderne elektronisk udstyr) binaural rytmer, der fremmer adgang til bestemte meditative tilstande.

Programmet er baseret på fraktal matematik, som forhindrer fysiologisk afhængighed. Dette program blev oprindeligt udviklet til at hjælpe mennesker, der har lidt slagtilfælde, men kan være nyttige for folk, der ønsker at bruge deres fulde potentiale i deres hjerne.

I modsætning til Star Wanderer-disken, der tager sigte på at udvikle kun hukommelse og opmærksomhed, giver massen af ​​hjerneskiven træning til selvhelbredelsesfunktioner, normalisering af søvn, informationsbehandling (læringsevne), kreativ fantasi, hukommelse og opmærksomhed.

Programmet "Brain Massage" indeholder lyde, der svarer til hele spektret af lydopfattelse. Disse lyde interagerer med hinanden i henhold til loven i den gyldne sektion. Som et resultat træner og stimulerer programmet ikke kun hjernen til meget produktiv aktivitet, men giver også den optimale energibalance.

Lyde på disken interagerer direkte med bestemte områder af hjernen, hvilket forårsager biokemisk resonans i produktionen af ​​hormoner og neuroregulatoriske peptider, hvilket resulterer i betydelige forbedringer i implementeringen af ​​forskellige hjernefunktioner og som følge heraf forbedret helbred.

Dette program anbefales ikke at gøre mere end 45 minutter i en session. Bryde mellem klasser - mindst 3 timer.
Ligesom Star Wanderer initierer massen af ​​hjerneprogrammet følgende ændringer:
- øge kreativiteten
- evne til at tænke hurtigere end før
- forbedret kort- og langtidshukommelse;
- forbedret koncentrationsevne
- forbedret evne til samtidig at udføre forskellige opgaver;
- udvidelse af omfanget af lydopfattelse
- at slippe af med overfølsomhed over for lyde;
- forbedre evnen til at lære og forstå fremmedsprog
- øge selvtillid, reducere angst og slippe af med urimelig frygt;
- guidet drømmeoplevelse;
- forbedring af fine motoriske færdigheder og generel evne til at kontrollere ens krop (professionelle musikere, dansere, kampsport, motorkøretøjschauffører);
- øget energi og energi i løbet af dagen og forbedret søvnkvalitet om natten
- forsvinden af ​​tinnitus

Regelmæssig træning med programmet "Massage i hjernen" giver hurtigere positive ændringer i mennesker, der har lidt slagtilfælde end træning med programmet "Star Wanderer".

Det skal dog straks bemærkes, at der sker en forbedring efter en mere eller mindre kort periode med forværring af negative symptomer (generelt er dette fænomen karakteristisk for alle naturlige helbredelsesmetoder).

uddannelse
Organiser dig selv de mest komfortable og afslappede forhold. Sluk for radio og tv, sluk for telefonen (eller drej ringevolumenet til maksimum). Bed dine kære ikke for at distrahere dig i løbet af sessionen.

Det anbefales kraftigt at fjerne kæledyr fra rummet (Hvis du i løbet af den dybe afslapning kører din favoritkat på dit bryst eller en hund pludselig barks ved siden af ​​dig, vil du opleve meget ubehagelige følelser)!

Drik et glas rent rent vand. Anbring et andet glas vand i nærheden af ​​sessionen og drik umiddelbart efter sessionen. Vand spiller en stor rolle i vores levebrød.

Ukorrekt kost fører til delvis dehydrering. Som følge heraf skifter det intercellulære potentiale, som forhindrer den normale passage af nerveimpulser. Dette er en ret almindelig årsag til hovedpine. På grund af vandmolekylets stærke polaritet kan der dannes forskellige strukturer. Disse strukturer vil være komplementære til elektromagnetiske, akustiske, termiske felter, der virker på vand.

Venligst - til din fordel skal du altid følge reglen om 2 glas vand!

Startposition - liggende på ryggen. Hænder - langs kroppen (håndfladerne ned, fingrene halvbøjede - børstehytte) eller krydset på brystet, palmer med armhuler ("træk dig selv sammen!").

Den overflade, som du ligger på, bør ikke være for blød, fordi På en blød overflade er det svært at slappe af musklerne, og ikke for hårdt, fordi hård overflade presser stærkt på muskelvævet (optimalt - en madras på gulvet). Tøj bør være løs (især i bælte).

Svagt presset blødt bandage på panden og rundt om hovedet (helst ren uld, for eksempel en skihætte) tværtimod forbedrer opfattelsen. Hvis du foretrækker at sidde, skal du sørge for, at dine fødder hviler helt på gulvet, og at dine hænder er fri til at hvile på dine knæ.

Disse henstillinger letter gennemførelsen af ​​de nødvendige betingelser og en mere fuldstændig og hurtig virkning. Den største effekt fra lektionerne er, når du bruger stereohovedtelefoner i kombination med højttalere med tæt afstand.

Du kan kun høre i hovedtelefonerne og indstille et acceptabelt (behageligt) lydniveau. Der er ingen direkte sammenhæng mellem volumen og effektivitet, så vælg altid et lydstyrke baseret på komfort. Tag startpositionen (prøv - altid den samme). Det anbefales at være opmærksom på hele lektionen, så tungen er så afslappet som muligt.

Øjnene er lukkede, du kan lede dine øjne til øjenbrynene (hvis dette ikke forårsager ubehagelig spænding i øjenmusklerne). Hvis du i løbet af besættelsen pludselig føler dig ubehagelig, fordi du også synes at have indtrådt i en anden virkelighed (identificeret med det), husk at du er i kontrol med situationen, og det er i din magt at stoppe virkningen af ​​at være til stede i en anden virkelighed.

Uden dit samtykke kan intet gribe dig. Du og kun dig selv skaber denne effekt - produktet af din hjerne. Fortæl dig selv fast: "Jeg ønsker at vende tilbage til virkeligheden, jeg vender tilbage til den sædvanlige situation." Klem og spred fingrene et par gange med kraft, langsomt åbne dine øjne. Intensivt (smertefuldt) masserer områderne mellem øjenbrynene mellem næsen og overlæben mellem tommelfingerne og indeksfingrene.

Men husk at du er i fuld sikkerhed, det er bedre at "lege" (overleve) situationen til enden og forsøge at finde en vej ud af det (nogen end den mest fantastiske som i en drøm), for ellers vil det være for dig returnere (dette er dit interne problem, der skal løses, hvilket ikke afhænger af om du lyttede til disken eller ej).

At være fuldt bevidst, kan du pludselig finde dig i stand til ikke at bevæge sig med din hånd eller fod. Det virkede forsvarsmekanismen, som ikke tillader os at gå i en drøm og giver en dyb hvile til kroppen.

Du kan bare vente lidt mens du nyder din hvile - evnen til at flytte vil snart blive genoprettet. Hvis du har travlt, fortæl dig selv selv: "Nu står jeg op, jeg står op, jeg rejser mig op (a)." Du finder pludselig, at du allerede er oppe. Fortsæt derefter i overensstemmelse med situationen.
Nogle mennesker finder pludselig, at deres bevidsthed synes at være adskilt fra kroppen og ser deres egen krop fra siden, hængende fra loftet eller lige over gulvet i det rum, hvor de begyndte at øve sig.

Dette er en helt naturlig følelse for dyb afslapning - du bør tænke på din egen krop og forsøge at bevæge sig, når du straks vender tilbage til din sædvanlige tilstand.

VÆR SUND OG HELT!

OBS: Dette program er ikke beregnet til at erstatte nogen behandling. Programmet kan forårsage uforudsigelige virkninger på baggrund af alkohol, narkotika og psykotrope stoffer. Lyt ikke på denne disk på nogen måde under kørsel og under kørsel af andet potentielt farligt maskineri.

Hjernemassage

Vi fortsætter med at øge din personlige effektivitet. Dette gælder primært for mental og intellektuel aktivitet.

Jeg præsenterer din opmærksomhed på den figurative meditation "Massage of the Brain" af Patrushev. Hvad får en person som følge af at lytte:

- øge kreativiteten
- evnen til at tænke hurtigere end før
- forbedring af langsigtet og korttidshukommelse
- forbedring af koncentrationsevne
- forbedret evne til samtidig at udføre forskellige opgaver
- udvide rækken af ​​lydopfattelse
- slippe af med lyd overfølsomhed
- forbedre evnen til at lære og forstå fremmedsprog
- øge selvtillid
- reducere angst
- slippe af med gratis frygt
- guidet drømmeoplevelse
- kontrol med fine motoriske evner og generel evne til at kontrollere din krop
- øget kraft i løbet af dagen og forbedret søvn om natten
- forsvinden af ​​tinnitus.

For mennesker, der har haft slagtilfælde, vil dette hjælpe med at komme sig hurtigere.

Sikkerhedsforanstaltninger: Lyt aldrig på denne meditation under kørslen. Mere information findes på internettet. Fra mig tilføjer jeg snarest. Lytning er bedst hjemme. Gennem gode hovedtelefoner. Ligger ned eller sidder.

Lydniveauet kan være minimal. Nogle støj vil blive hørt. Dette er den "rosa støj", som pålagde bianurale rytmer. Hvilket opdaterer hjernen og foretager de nødvendige transformationer.

Arbejder fra dag et. Meget afhænger af en bestemt person: med hvilket potentiale blev født, hvilke skader var der gennem hvilke begivenheder
Jeg passerede. I noget, selv det sværeste tilfælde, virker øvelsen.

Jeg anbefaler at lytte en gang om dagen. Velegnet til alle. Selv hvis du betragter dig selv meget smart. Disse er, og de er ikke nok. Men faktum er, at selv den mest trivielle stressende situation bryder øjeblikkeligt de neurale forbindelser, der er i hjernen, og er ansvarlige for hukommelse, logik, analyse, opmærksomhed. Dette er ikke et brudt negle.

Umiddelbart ikke mærkbar. Men over tid bliver det mere og mere vanskeligt at træffe en korrekt og afbalanceret beslutning. Og i moderne tid kan enhver fejl være meget dyr. For dem, der ikke føler sig meget kloge, anbefaler jeg stærkt. Garanteret hjælp, verificeret.

Taoistiske praksis til forbedring af hjernearbejde

Den moderne menneskes hjerne er i konstant kraftig aktivitet. Hundreder af uløste problemer, snesevis af tilfælde, konstant spænding og ekstrem koncentration af opmærksomhed tillader ikke hjernen at slappe af i et øjeblik. Og hvis vi tilføjer en uendelig strøm af information fra medierne, hvor forarbejdning tager løveandelen af ​​energi, er det ikke overraskende, at en person i sidste ende står over for nervøs udmattelse og begynder at mærke problemer med søvn, hukommelse eller endda helt ansigter sygdomme i nervesystemet.

Er det muligt at beskytte hjernen mod en sådan spænding og samtidig holde den i en aktiv tilstand? Selvfølgelig kan du! Lao Tzu, den kinesisk-daglige filosof, der blev grundlæggeren af ​​den populære undervisning i dag, taoismen, tænkte også på at støtte hjernens arbejde. Det var Lao Tzu, der udviklede et sæt øvelser til maksimal afslapning og forbedring af hjerneaktivitet. Det er helt muligt, at sådan praksis vil hjælpe dig med at slippe af med hukommelsesproblemer og etablere hjerneaktivitet.

9 udøver Lao Zi for at forbedre hjernens aktivitet

1. Aktivering af point "in-tan"

Disse punkter er placeret lige over midten af ​​hvert øjenbryn. Før du går videre til effekten på "yin-tan" -punkterne, gnid templerne med dine indeksfingre i tredive sekunder. Derefter begynder du at massere punkterne over øjenbrynene og gøre seksten cirkulære bevægelser i hver retning.

2. Gnider øjnene

Efter færdiggørelsen af ​​den første øvelse, fortsæt straks til den anden. For at gøre dette skal du bruge pegefingerne på indeksfingrene til de lukkede øjenstik og begynde at gnide dem samtidigt og gøre seksten cirkulære bevægelser på hver side.

3. Aktivering af punkter "di-tsan"

Disse punkter, der aktivt deltager i hjernens arbejde, er bogstaveligt placeret i et og et halvt centimeter på begge sider af mundens hjørner. For at udføre denne øvelse skal du let åbne munden og trykke dine indeksfingre på disse punkter seksten gange.

4. Massage punkter "sy-bai"

Omkring en og en halv til to centimeter ned fra banerne er andre vigtige punkter, der kan hvile hjernen og forbedre kognitiv funktion. Ifølge den taoistiske filosofi kaldes disse punkter "sy-bay". For korrekt massage skal du trykke på punkterne under stikkontakterne seksten gange.

5. Gnide næsen

Der er også et par aktive punkter på næsen, der er forbundet med hjernen. For at forbedre opmærkningen og øge aktiviteten af ​​det grå stof, skal du gnide næsen med puden af ​​begge hendes fingre. At udføre øvelsen er nok til at gøre seksten bevægelser.

6. Halsmassage

De vigtigste blodarterier passerer gennem halsen og transporterer ilt og andre gavnlige stoffer til hjernen. Derfor er det nødvendigt at udføre en nakkemassage for at aktivere hjerneaktiviteten. Ifølge den taoistiske metode til gennemførelse vil det ikke være et problem. Placer bare dine palmer på nakken på begge sider og begynd at gnide den fra top til bund.

7. Ansigtsmassage

Generel ansigtsmassage giver dig mulighed for at bruge flere punkter på én gang, hvorigennem aktiveringssignalet direkte fodres til hjernen. Vi laver denne massage hver morgen, selvom vi absolut ikke holder øje med det. Dette er en almindelig vask, der kan udføres med eller uden vand. Du skal bare gnide dit ansigt med dine palmer i en cirkulær bevægelse seksten gange.

8. Kæmper hår

Har du bemærket, hvordan dit humør ændrer sig, og forstyrrende tanker forlader din hjerne, så snart du begynder at kamme? Denne form for hovedmassage stimulerer blodgennemstrømningen meget godt og derved forbedrer hjernens aktivitet og længe ventede afslapning. Desuden er det nok bare at køre fingrene i højre hånd i håret, og forsigtigt trykke fingerspidserne på hovedbunden og holde det fra panden til hovedets bagside. Gentag denne bevægelse seksten gange.

9. "Heavenly Drum"

Faktisk er denne øvelse en massage i den okkipitale region. For at udføre dette element af gymnastik, skal du dække dine ører med dine palmer, og med din tommelfinger og langfinger begynder du at trykke på "Feng Chi" -punkterne, der er placeret under occipitalbenet. Varigheden af ​​øvelsen er 30 sekunder.

Efter at have udført et sæt øvelser, hold ørerne tæt og skar derefter rive dine hænder skarpt ud. Gentag varen 4-5 gange. På denne gymnastik for at forbedre hjernens aktivitet ved den taoistiske metode for Lao-Tzu kan man overveje.

Her skal det bemærkes, at det med alle fordelene ved den daglige gennemførelse af denne taoistiske praksis ikke vil virke fuldt ud, hvis du ikke er opmærksom på nogle vigtige faktorer, der er designet til at opretholde hjernens aktivitet. Lad os dvæle mere om dem.

Yderligere faktorer

1. Sund mad

Den rigtige ernæring er ansvarlig for hjernens aktive tilstand, hvilket betyder, at vores mentale evner ikke lider, det er simpelthen nødvendigt at medtage sunde fødevarer i vores daglige menu. Først og fremmest bør du spise grøntsager (rå og forarbejdet), nødder, korn, græskarfrø, samt mejeriprodukter (hytteost og yoghurt). Hertil kommer, at hvedekim, olivenolie og hørolie, tørret frugt og havfisk skal være til stede i kosten så ofte som muligt. Disse produkter indeholder en stor mængde vitaminer A, E, B, C, jod og magnesium, selen og kalium, zink og nikotinsyre såvel som omega-3 flerumættede fedtsyrer. Desuden kan behovet for disse værdifulde elementer til hjernen genopfyldes ikke kun med mad. En stor hjælp i dette sælges ofte i apoteker.

2. Vedligeholde vandbalance

Dehydrering er ekstremt negativ for kroppen med ilt. Og manglen på vand er især smertefuldt for hjernen. Du kan bemærke dette ved hyppig gabning, overvinde døsighed, øjenstamme og konstant hovedpine. Det samme kan siges om frisk luft. Uden regelmæssige gåture ses symptomer svarende til dehydrering i kroppen. Så glem ikke at drikke 2-2,5 liter vand om dagen, gå regelmæssigt i skoven eller i parken, og luft soveværelset inden du går i seng.

3. Motion

Fysisk aktivitet spiller også en vigtig rolle i hjernens ernæring. For at hjernen skal være næret med ilt og værdifulde mikroelementer, er det vigtigt at træne regelmæssigt. I denne henseende bør der lægges vægt på øvelser, hvor blodet rushes til hjernen, for hvilket "broen" eller "birken" er egnet. Og i tillæg til god ernæring i hjernen vil motion hjælpe med at lindre nervøs spænding, som også har en gavnlig effekt på hjernen.

4. Træn din hjerne regelmæssigt.

For at holde hjernen i god form og øjeblikkeligt løse selv de mest komplekse opgaver, skal den konstant trænes. For at gøre dette er alt, hvad der gør det til at virke, læst klassikere, ser på videnskabelige og uddannelsesmæssige programmer, løser krydsord, lærer fremmedsprog samt arbejde relateret til intellektuel aktivitet. Som livet viser, hvis du jævnligt "knæder" hjernen fra ungdom og hele livet, vil du være pålideligt beskyttet mod sådanne farlige sygdomme som Alzheimers sygdom, Parkinsons sygdom eller senil demens.

5. Gargle

Ved første øjekast kan dette forekomme mærkeligt, men læger siger, at daglig gurgling med et stærkt opsvinget hoved virker som en hovedmassage, som forbedrer dette organs blodcirkulation. Ved at gøre denne skylning, f.eks. Med kamilleinfusion, vil du ikke kun stimulere hjernens aktivitet, men også advare dig om en mulig ophobning af slim i nasopharynx, hvilket ofte fører til betændelse i tonsillerne, som uden behandling kan true høretab og hukommelsessvigt.

6. Brug æteriske olier

For at intensivere hjernens aktivitet vil det ikke være overflødigt at bruge naturens gaver, nemlig de æteriske olier af planter, som stimulerer centralnervesystemet, og hjælper hjernen til at være i konstant tone. I den henseende skal der lægges særlig vægt på pebermynte, bergamot og rosmarinolie. For at udnytte deres vidunderlige egenskaber skal du blot tilføje et par dråber æterisk olie til duftlampen eller til en speciel medaljong og nyd deres vidunderlige duft i de næste 10-15 minutter. Og hvad der er særligt behageligt, kan sådanne procedurer udføres ikke kun hjemme, men også på arbejdspladsen.

Vedligeholdelse af hjerneaktivitet er ikke svært, det vigtigste er at følge de enkle regler, der er beskrevet ovenfor, spise rigtigt, glem ikke sport og regelmæssigt engagere sig i gymnastik Lao-Tzu. God sundhed og hjerneaktivitet i din meget gamle alder!

Hjernemassage

Et stigende antal mennesker sidder nu på kontrolpanelerne og bruger automatisering til at udføre operationer, der tidligere krævede muskulær indsats. Hver dag øges andelen af ​​erhverv i forbindelse med stillesiddende arbejde og i øvrigt med en vis nervespænding.

Disse omstændigheder fører til en stigning i "popularitet" af sådanne sygdomme som neurose, migræne, fedme, vaskulær dystoni osv., Bidrager til udviklingen af ​​overdreven følelsesmæssig stress, irritabilitet og udseende af hovedpine.

Selvfølgelig kan hovedpine forekomme af andre årsager. For eksempel, efter et par røget cigaretter. Faktum er, at hjerneceller er særligt følsomme over for syresøge. Med en mangel på ilt i hjernen er der "tåge" og endog tab af bevidsthed, forstyrres motoriske kvalifikationer. En ryger, ved indånding af tobaksrøg, sætter sin krop under betingelser med kontinuerlig ilt "sult". Derfor er den bedste måde at håndtere hovedpine på at holde op med at ryge.

Det er kendt, at mental træthed er mere skadelig end fysisk og oftere observeret. Hjernen, der har store kompenserende evner, er i stand til at arbejde med overbelastninger i lang tid uden at give et signal om overarbejde. Med andre ord føler vi, at træthed i hjernen ikke er så akut som træthed i musklerne. Derudover opstår træthed ofte ikke, hvor det mærkes. For eksempel virker det for os, at vores ben er trætte, men i virkeligheden er træthed udviklet i hjernen.

Nå selvfølgelig, lindre spændinger, hovedpine ved at skifte til en anden aktivitet. For eksempel gå ud i frisk luft, gør nogle enkle vejrtrækning og motion. Men arbejdet i mange institutioner og almindelig menneskelig inerti forhindrer en sådan omskifter. Derfor vil vi tale om de værktøjer, der kan anvendes lige på arbejdspladsen eller i nærheden af ​​det.

Slippe af med irritabilitet

Nogle point vil hjælpe dig med at slippe af med det. Påvirkningen på dem er lavet ved at tage let tryk med fingrene med uret rotation i 3-5 minutter.

Punkt 1, symmetrisk, er placeret i det første intercostalrum på midclavikulære linje. Massage samtidig til højre og venstre i en siddeposition, det er muligt gennem tynde tøj (figur 1).

Punkt 2, symmetrisk, er placeret på den forreste overflade af håndleddet i fordybningen mellem senerne, fra siden af ​​pigen, på den midterste krone (figur 2).

Punkt 3, symmetrisk, er placeret i en fordybning på underarmens underkant, under håndledets øvre folder, fra lillefingerens side (figur 3).

Punkter 2 og 3 kan masseres samtidigt, sæt tommelfingeren på den anden side i punkt 2, pegefingeren på punkt 3. Derefter masseres disse punkter på den anden hånd.

Punkt 4, ikke symmetrisk, er placeret på den bageste midterlinie (på rygsøjlen) mellem de spinøse processer af de tre thoraciske hvirvler i III og IV (figur 4). Hvis du ikke kan få dette punkt selv, skal du bruge hjælp fra en ven, en kollega.

For at lindre den voksende stress, kan du bruge et sæt særlige åndedrætsøvelser rettet mod længerevarende vejrtrækning. Deres hensigtsmæssighed som en metode forklares ved, at langvarig vejrtrækning forårsager excitation af respiratorisk centrum af medulla oblongata, som igen forøger inhiberingsprocessen i cerebral cortex.

Antag, at du forlod chefens kontor, for at sige det mildt, lidt ophidset. Gør nogle foreslåede øvelser.

  1. Udført siddende eller liggende. Et dybt åndedræt er taget, vejrtrækning holdes, så er musklerne i hele kroppen (ben, fødder, mave, arme, skuldre, nakke, kæber) spændt lidt. Åndedræt er forsinket så længe musklerne er spændte. Undgå at trække vejret i 5-6 sekunder, og tag derefter langsom udånding, og luk så meget som muligt hele kroppens muskler. Motion udfører 7-8 gange, hver gang du øger den tid, du holder vejret, ånder og slapper af.
  2. Når du står eller sidder, tag et par langsomme, afslappede dybe vejrtrækninger i et bestemt tempo. Når du indånder, lidt belastning alle muskler, mens udånding, stræber efter at slappe helt af. Udfør inden for 2-3 minutter.

For øvrig vil disse øvelser hjælpe din chef, hvem der ikke er i den bedste tilstand, efter du har forladt.

Hovedpine relief

Først og fremmest bør det advares om, at årsagen til hovedpine kan være en eller anden sygdom. Hovedpine forekommer med forhøjet eller nedsat arterielt tryk, infektionssygdomme, visuelle defekter. Derfor er det først og fremmest nødvendigt at konsultere en læge, der skal behandle den underliggende sygdom.

Massage på bestemte områder (point) giver en god effekt med hovedpine forårsaget af træthed, dysfunktion af indre organer (forstoppelse, spasmer), med den såkaldte almindelige hovedpine.

Massage udføres ved hjælp af den beroligende metode i 3-5 minutter. Acceptance udføres med en pude med en eller flere fingre. Under massagen er det tilrådeligt at sidde med lukkede øjne.

1. Brug en lille pude af din pegefinger eller langfinger (du kan bruge to på én gang) til forsigtigt at massere templerne (temporal fossae) samtidigt til venstre og højre i 3-4 min. Prøv ikke at røre ved den pulserende arterie.

2. Flyt 2-3 mm fra det indvendige hjørne af øjet mod næsebroen og samtidig massage området med tommelfingeren og indeksfingre på begge sider i 2-3 minutter med lette rotationsbevægelser. Gentag 2-3 gange (figur 5).

3. Gnid dine øjenbryn fra næsebroen til templerne med et lige slag med små fingre i fingrene med et lille pres. Derefter gør det samme, kun bevæger sig fremad i en spiral. Masserer spiral øjenbryn i 2-3 minutter, fokuserer på den øvre del af øjenbrynets højeste del, det vil sige i midten af ​​det. Massage begge øjenbryn på samme tid.

4. Sæt de fire fingre i begge hænder på midten af ​​panden, så hver venstre finger rører ved samme finger på højre hånd. Flytning i en straight, zigzag og spiralbane, langsomt, med let tryk, massage frontparten fra midten til templerne. Hver hånd masserer sin side.

Frihed fra mental træthed og træthed

Det har vist sig, at svag irritation af nogle sensoriske organer samt en ændring i karakteren af ​​muskulær aktivitet hjælper med at reducere træthed. Til mentalt arbejde anbefales det at hvile øjnene med jævne mellemrum.

1. Træning, der lindrer træthed og lindrer syn på nært hold. Se fremad, og i 3-6 minutter oversætter visningen på punktet, der ligger 20-30 cm fra øjet. Gentag 8-10 gange.

2. Øvelse der styrker øjenlågens og øjnens muskler. Luk øjnene tæt, og åbn derefter øjnene i 5-6 sekunder. Gentag 8-10 gange.

3. Motion, der letter syn på nært hold. Kig på pegefingeren på din udstrakte arm, så tag langsomt fingeren tæt på din næse. Når et dobbelt billede vises, skal du bevæge din hånd fremad. Gentag øvelsen 5-7 gange.

4. Øv for at opretholde og genoprette tonen i de øvre fibre i øjets cirkulære muskler. Fix huden på pandehullerne med indeksfingrene, og prøv at lukke øjnene på dette tidspunkt. Fingre, der holder huden på plads, udøver muskelresistens og derved masserer det. Gentag langsomt 4-6 gange.

For at lette træthed og forbedre ydeevnen ved hjælp af metoden for let tryk, massage følgende steder:

to punkter placeret på begge sider af fingerfingerens negle (massage samtidigt i 1-3 minutter, hånden ligger på bordet) (figur 6);

peg på bagsiden af ​​hånden mellem I og II metakarpale knogler tættere på den II metakarpale knogle (masse skiftevis til højre og venstre hånd i 3-5 minutter) (figur 7).

Hvis du hurtigt vil genoprette styrke, lindre træthed, tilbringe en toning (energisk, dyb) massage med fingerspidser på bagsiden af ​​hovedet under den occipitale fremspring. Massage i en siddeposition i 1-2 minutter (Fig. 8).

Jo større mentallast og jo større træthed, jo større er muskelspændingen. Zoner med øget muskel tone er normalt placeret i musklerne i nakke, trapezius og interscapular muskler. Ved hjælp af massage kan du svække muskeltonen, lindre følelsesmæssig ophidselse.

Når mental træthed, med nervesystemet (neurastheni), ledsaget af søvnforstyrrelser, hovedpine, smerte i hjertet, hypertonicitet i nakkeområdet, muskelsmerter, massage halsområdet (nakkebaksiden, skulderområdet, øvre bryst). Alle teknikker udføres i et let, langsomt tempo. Masserede muskler er yderst afslappet.

Selvmassage på ryggen af ​​nakken

1. Stropper nakken med palmaroverfladen af ​​ekstremt afslappede arme, der bevæger sig fra nakken langs buen til skulderledene. Hver hånd masserer sin side og virker skiftevis (når man afslutter bevægelsen, begynder den anden) (figur 9).

2. Klemning udføres af sidens overflade, og tommelfingerens tommelfinger presses til de andre fire. Pensel i form af en skovl. Langsom bevægelse med let tryk på stoffet (fig. 10).

3. Gnidning langs halshvirvlerne, fra hårlinjen til bagsiden, sker med fingerspidser med samtidig tryk og rotation mod fingerfingeren. Hver hånd masserer sin side, hænder skiftevis overtager hinanden (figur 11).

4. Knæning er lavet med pads af alle fem fingre. Tag muskelen, træk den væk fra knoglesengen og knead derefter mellem fingrene, mens du skifter til lillefingeren (figur 12).

Afslut massageen ved at strække.

Selvmassage på det øvre bryst

Området fra brystvorten til kravebenet masseres. Hos kvinder begynder de at massere højere end brystet. Højre hånd massager venstre side og omvendt; Når højre hånd arbejder, ligger den venstre på hoften helt afslappet. Bevægelser udføres til siderne til armhulerne og skulderledene.

1. Strækker palmaroverfladen med et lige og zigzag slag.

2. Klem palmens bund og tommelfingerens tommel. Tommelfingeren presses til de andre fire.

3. Knæ puden af ​​fire fingre, klemme og skifte muskelen til lillefingeren. Knæning af falanxer med bøjede fingre.

Afslut massageen ved at strække.

Selvmassage på overkroppen

Hænderne masserer modsatte sider. Sid dig ned, ryg tilbage, slap af.

1. Stropper ryggraden til armhulen og skulderen.

2. Knæning af pads af fire fingre. Armen bevæger sig først op langs rygsøjlen, og derefter over den øvre kant af scapulaen falder den sammen i skulderledets retning.

Massagen slutter med et slagtilfælde.

Selvmassage anbefales ikke til alle. Ældre, der har kardiovaskulære sygdomme, er ikke selvmassage vist.

Her er nogle af de vigtigste kontraindikationer til massage:

  • akut kardiovaskulær svigt
  • signifikante åreknuder og deres betændelse;
  • tuberkulose;
  • overdreven mental eller fysisk træthed
  • øget kropstemperatur;
  • purulente processer i vævene
  • tendens til at bløde og bløde
  • smitsomme sygdomme af hudirritation.

Det er heller ikke nødvendigt at udføre massage og selvmassage i løbet af 1 - 1,5 timer efter mad.

Sådan masserer du hjernen

Jeg kaldte denne teknik "Brain Massage", men faktisk er dens værdi meget mere end almindelig massage. Brug det til din egen udvikling ved at vide, at vores hjerne er en meget vigtig del af vores fysiske krop, hvor alle de mest komplekse processer der forekommer i det afhænger.

For en massage, tag en behagelig position (det er bedre at have en lotusposition, men du kan også i tyrkisk eller bare sidde på en stol). Du justerer antallet af bevægelser selv afhængigt af din fritid.

Beskrivelse af teknologi
1. Placer venstre kæl på højre lår. Påfør med behagelig indsats den åbne håndflade af højre hånd med indersiden til den venstre fods sål. Begynd at flytte din palme fremad tilbage (fra hæl til tæer) langs overfladen af ​​fodsålen. Gør det samme med det andet ben.

2. Placer håndfladen af ​​din venstre hånd med et behageligt tryk (gennem tøj) på nedre ryg (sacrum), så langfingeren rører ved halebenet. Så bevæg dig op og ned med din håndflade (bevægelseslængde 510 cm) som følger: I den nederste position af håndfladen føler du, at du tager noget i halebenet og trækker det op ad ryggen, så lad det gå og gentag denne bevægelse. Gentag det samme med din højre hånd.

3. Placer palmen af ​​din venstre hånd på solar plexus (gennem tøj) og tryk let på håndfladen for at bevæge midten af ​​håndfladen omkring 510 cm rundt om det omtrentlige centrum af solar plexus mod uret (i forhold til dig). Gør det samme, men i modsat retning.

4. Lav punkt 3, men med din højre hånd.

5. Langsom rotation af hovedet, først mod uret, og derefter med uret. Gør ikke fejl, når hovedet bevæger sig meget lavt foran og meget lidt bagved. Opnå en ensartet kegle, som ville blive skabt ved rotation, hvis du forbinder bunden af ​​nakken og hovedets krone. Gentag derefter det samme i den modsatte retning. (Rotationen i dette tilfælde er angivet i forhold til den imaginære observatør, der er over dit hoved).

6. Slow rotation af kroppen, først mod uret, og derefter med uret. Hold ryggen lige og hoved med ryggen i køen. Forsøg at deltage i hele kroppens rotation, ned til halebenet. Fornemmelsen ser ud til at dreje kun aksen, der forbinder kronen på hovedet og halebenet, hvilket skaber en kegle med spidsen i halebenet. Rotér så meget som muligt med større amplitude, men samtidig opretholde god balance. Gentag derefter det samme i den modsatte retning. (Rotationen i dette tilfælde er angivet i forhold til den imaginære observatør, der er over dit hoved).

7. Fastgør palmen af ​​din venstre hånd til øjenbrynsområdet, så palms centrum er omtrent forbundet med øjenbrynsområdet. Start palmenes langsomme bevægelse mod uret (herefter angives bevægelsesretningen i forhold til dig), så palmeens centrum bevæger sig omkring 35 cm rundt om øjenbrynet, idet man trykker håndfladen på panden med en lille indsats. Gør det samme, men i modsat retning.

8. Gør punkt 7, men med din højre hånd.

9. Påfør palme af højre og venstre hænder til templerne, så palmscentrene tilsammen falder sammen med templernes centre. Start bevægelsen (venstre tempel med uret, højre mod uret) samtidigt (synkront) med to håndflader, så palmeens centrum bevæger sig omkring 35 cm rundt om templernes centre, idet man trykker håndfladen på overfladen af ​​massagen med en lille indsats. Gør det samme, men i modsat retning.

10. Placer håndfladerne i begge hænder på hovedet på en sådan måde, som om du dækker venstre hjernehalvdel med din venstre håndflade og højre med din højre håndflade. Start langsomme bevægelser frem og tilbage over hovedets overflade fra selve panden til begyndelsen af ​​halsen. Tryk let på overfladen af ​​massagen, følg en energisk forbindelse, der er etableret mellem palmer og hjerne.

11. Placer palmen på venstre hånd på kronens hoved, så palmeens centrum bevæger sig omkring 35 cm rundt om kronens hoved, idet du trykker palmen mod kronens overflade med en lille mod uret. (Rotationen i dette tilfælde er angivet i forhold til den imaginære observatør, der er over dit hoved). Gør det samme, men i modsat retning.

12. Lav punkt 11, men med din højre hånd.

bemærkning
Hvil efter hver genstand for en behagelig tid.
Lig også lidt tilbage efter hele massagen, internt.
ser de ændringer, der er sket.

Patrushev Andrey - Massering af hjernen

Audiokurs "Brain Massage" initierer følgende ændringer:

øge kreativiteten
evne til at tænke hurtigere end før
forbedret kort- og langtidshukommelse;
forbedret koncentrationsevne
forbedret evne til samtidig at udføre forskellige opgaver;
udvidelse af omfanget af lydopfattelse
at slippe af med overfølsomhed over for lyde;
forbedre evnen til at lære og forstå fremmedsprog
øge selvtillid, reducere angst og slippe af med urimelig frygt;
guidet drømmeoplevelse;
forbedring af fine motoriske færdigheder og generel evne til at kontrollere ens krop (professionelle musikere, dansere, kampsport, motorkøretøjschauffører);
. øget energi og energi i løbet af dagen og forbedret søvnkvalitet om natten
forsvinden af ​​tinnitus

Hjernemassage

Lydprogrammet, der blev præsenteret på disken, blev skabt på baggrund af ideerne fra den franske otolaryngologist Tomatis, suppleret og udviklet af sine elever, plus præcis matchet (med hjælp af unikt moderne elektronisk udstyr) binaural rytmer, der fremmer adgang til bestemte meditative tilstande.

Programmet er baseret på fraktal matematik, som forhindrer fysiologisk afhængighed. Dette program blev oprindeligt udviklet til at hjælpe mennesker, der har lidt slagtilfælde, men kan være nyttige for folk, der ønsker at bruge deres fulde potentiale i deres hjerne.

I modsætning til Star Wanderer-disken, der tager sigte på at udvikle kun hukommelse og opmærksomhed, giver massen af ​​hjerneskiven træning til selvhelbredelsesfunktioner, normalisering af søvn, informationsbehandling (læringsevne), kreativ fantasi, hukommelse og opmærksomhed.

Programmet "Brain Massage" indeholder lyde, der svarer til hele spektret af lydopfattelse. Disse lyde interagerer med hinanden i henhold til loven i den gyldne sektion. Som et resultat træner og stimulerer programmet ikke kun hjernen til meget produktiv aktivitet, men giver også den optimale energibalance.

Lyde på disken interagerer direkte med bestemte områder af hjernen, hvilket forårsager biokemisk resonans i produktionen af ​​hormoner og neuroregulatoriske peptider, hvilket resulterer i betydelige forbedringer i implementeringen af ​​forskellige hjernefunktioner og som følge heraf forbedret helbred.

Dette program anbefales ikke at gøre mere end 45 minutter i en session. Bryde mellem klasser - mindst 3 timer.
Ligesom Star Wanderer initierer massen af ​​hjerneprogrammet følgende ændringer:
- øge kreativiteten
- evne til at tænke hurtigere end før
- forbedret kort- og langtidshukommelse;
- forbedret koncentrationsevne
- forbedret evne til samtidig at udføre forskellige opgaver;
- udvidelse af omfanget af lydopfattelse
- at slippe af med overfølsomhed over for lyde;
- forbedre evnen til at lære og forstå fremmedsprog
- øge selvtillid, reducere angst og slippe af med urimelig frygt;
- guidet drømmeoplevelse;
- forbedring af fine motoriske færdigheder og generel evne til at kontrollere ens krop (professionelle musikere, dansere, kampsport, motorkøretøjschauffører);
- øget energi og energi i løbet af dagen og forbedret søvnkvalitet om natten
- forsvinden af ​​tinnitus

En simpel håndmassage hjælper med at styrke hjernens evner!

Håndmassage, udført af specielle teknikker, kan forbedre evnerne i den menneskelige hjerne! Derudover er det en meget behagelig procedure!

Gamle bøger og praksis tyder på, at arbejde med kroppen har stort potentiale.

Denne artikel indeholder nogle af de mange karrosseriteknikker. Udvalgte effektive øvelser for at forbedre de færdigheder, som du kan udvikle hjernens evne til, supermagter раскрыв, afsløre det indre potential2.

Øvelser for at styrke hjernens evne

Kompleks øvelse 1: Memory forbedring

1. Udøveren sammensætter tommelfingeren og pegefingeren i højre hånd, presser hinanden og buer dem.

2. Så gentager han bevægelsen i kombination med tommelfingeren og langfingeren.

3. gør også med tommelfingeren og ringfingeren

4. Og slutter cyklen ved at bøje tommelfingeren og lillefingeren.

Denne øvelse skal gentages 5 cykler (20 gange), først til højre, derefter til venstre og begge på samme tid.

Udøveren trykker tommelens spids på bunden af ​​hver finger fra hver hånd udefra 20 gange.

Komplekset af øvelser 2: Udviklingen af ​​koncentration

1. Udøveren klemmer den ene hånd i en knytnæve.

2. Palmen på den anden side retter han sig uden at sprede sine fingre.

3. En person fører midten og ringer fingrene fra en lige håndflade til basen af ​​fingerfingeren af ​​hånden, fastgjort i en knytnæve.

4. Hurtig bevægelse ændrer placeringen af ​​hænderne på spejlet. Under udånding udåndes han kraftigt gennem munden.

Håndmassage skal udføres 20 gange: 10 for hver hånd. Det er nødvendigt at opnå en klar positionændring. Øvelse forbedrer koncentrationen.

1. En praktiserende læge udfører uafhængigt en lysmassage af overkroppen, indtil han føler, hvordan rygmusklerne opvarmes.

Dette vil give yderligere blodgennemstrømning til hjernen.

2. Efter det begynder han at massere alle tæerne, området omkring tommelfingrene og fødderne selv med aktive cirkulære bevægelser.

Menneskefødder har en enorm mængde energipunkter, der er forbundet med hele kroppen.

Sæt med øvelser 3: Træningsintentioner

1. Udøveren trækker mentalt vandret mellem de to højeste punkter i ørerne gennem toppen af ​​hovedet. Den anden linje han bruger springer fra næsen til hovedet gennem midten af ​​hovedet. Finder skæringspunktet mellem linjerne øverst på kraniet i regionen af ​​den syvende chakra (Sahasrara chakra).

2. En person begynder at massere dette punkt med pads af mellemfingre, foldet sammen.

Massage udføres inden for 3 sekunder. Efter du har brug for en dyb indånding. Gentag 20 gange.

En praktiserende pude af mellemfinger, foldet sammen, masserer "Kansa" -punktet, der ligger lige over ankelen på ydersiden af ​​foden.

Det er nødvendigt at trykke på dette punkt med en indsats i 3 sekunder med 3 gentagelser.

Udvikling af viljestyrke

Praktiserende lægger omhyggeligt sine tommelfinger i 2 minutter. Han gør 3 gentagelser for hver hånd. Denne enkle øvelse signalerer hjernens neuroner og påvirker udviklingen af ​​viljestyrke.

Offentlig videnskab kan ikke forklare, hvordan massage i hænder og andre dele af kroppen påvirker hjernen og forskellige intellektuelle evner. Vigtigst er disse øvelser effektive og sikre.

For fremkomsten af ​​en positiv effekt kræver regelmæssig praksis. Udfaldet af resultaterne individuelt for hver person.

Baseret på materialerne i bogen Te Sanri "Japansk fingermassage"

Noter og feature artikler til en dybere forståelse af materialet.

¹ Extrasensory perception - et udtryk der anvendes til paranormale former for menneskelig opfattelse eller evner (Wikipedia).

² Om hvordan du kan nå dit potentiale og udvikle nye færdigheder, læs her >>>

³ Hvordan er hensigten anderledes end ønsket, læs her >>>

№12 Hjernemassage 2

Brain Massage 2 lydprogram stimulerer hjernen i alfa-beta-området og har en lille anti-depressiv effekt.

Sammenlignet med lydprogrammet "Brain Massage" bruger "Brain Massage 2" lydprogrammet en mere progressiv metode til at stimulere halvkuglerne med forskellige frekvenser, og effekten er primært fokuseret på kognitive funktioner. Dette har øget effektiviteten og reduceret varigheden til 27 minutter.

Omkostninger: 370 rubler

Lydprogrammet "Brain Massage 2" blev oprettet ved hjælp af den holofoniske autofokusmetode, som giver dig mulighed for at forbedre dine egne hjernefrekvenser, i modsætning til den audiovisuelle hjerne stimuleringsmetode (ABC), der pålægger yderlige rytmer.

Som følge heraf er effekten af ​​dette program blødere og i det mindste ikke mindre effektivt end ABC-metoden. Dette giver en glimrende mulighed for at rehabilitere skader til personer, der ikke har lyse og lydstimulerende enheder.

Brain Massage 2 lydprogram er designet til:

- genopretning af alfa-hjerneaktivitet efter TBI og sygdomme med høj temperatur (langtidseksponering for lavkvalitetsfeber);

- til rehabilitering efter venstre sidetryk

- til rehabilitering af voksne med ADD (ADHD).

Mange terapeuter, der arbejder med ABC, bemærkede, at nogle af deres kunder faldt paradoksalt i søvn under betastimulationssessioner (for opmærksomhed og aktivitet). Hvis vi udelukker isolerede tilfælde med stor gældsætning til kroppen efter søvn og hvile, så var der for de fleste af disse klienter ingen teoretiske forklaringer for disse tilfælde.

Efterhånden med udarbejdelsen af ​​statistikker begyndte visse regulariteter at blive vist. Det viste sig, at personer med diagnoser af opmærksomhedsunderskudssygdom (ADD, ADHD) og diffus axonal hjerneskade råder over at falde i søvnklienter - konsekvenserne af traumatisk hjerneskade (TBI), kontusioner, store accelerationer, sygdomme med høj feber (eller lang underfebril temperatur), slagtilfælde. I elektroencefalografiske undersøgelser blev det konstateret, at alle disse personer i en eller anden grad oplevede undertrykkelse eller en signifikant svækkelse af alfa-rytmen, hvilket førte til depression og kronisk angst, søvnforstyrrelser samt kognitiv svækkelse (hukommelse, opmærksomhed, analyse og syntese).

For at genoprette alfa hjerneaktivitet har klinikere gentaget forsøg på at anvende ABC. I de fleste tilfælde forekom desværre ikke den sædvanlige justering af hjernen, hyppigheden af ​​udbrud i alfa-rytmen. Denne dystre situation fortsatte, indtil Dave Saver udviklede metoden for audiovisuel stimulering, når den højre halvkugle stimuleres af en frekvens, der er to gange lavere end venstre. Dette tillod folk, der lider af forskellige konsekvenser af skader for at forbedre deres livskvalitet betydeligt inden udgangen af ​​anden uge med regelmæssig Dave Saver-træning.

Omkostninger: 370 rubler

Således, hvis du har følgende symptomer:

- Du falder altid i søvn, når du bruger betasessioner (kategori "E");

- du har en diagnose af ADD eller ADHD

- du har anoreksi

- du bliver hurtigt træt af den mindste indsats;

- du støder jævnligt på møbler og andre mennesker;

- du slipper jævnligt ting fra dine hænder

- efter hændelsen (hovedskader, ulykker, sygdom med høj temperatur) var der problemer med læsning og et klart udtryk for deres tanker under kommunikation;

- Efter hændelsen (hovedskader, ulykker, sygdom med høj temperatur) opstod der problemer med hukommelse og opmærksomhed og lærte noget nyt;

så har du al mulig grund til at øve med lydprogrammet "Massage of the Brain 2".

For sunde mennesker giver regelmæssige sessioner med dette program følgende positive ændringer:

  • slippe af med "mental smog";
  • aktivering af logisk tænkning;
  • forbedret kort- og langtidshukommelse;
  • forbedret koncentrationsevne
  • udvidelse af omfanget af lydopfattelse
  • at slippe af med overfølsomhed over for lyde;
  • øge selvtillid, reducere angst og slippe af med urimelig frygt;
  • forbedring af fine motoriske færdigheder og overordnet koordinering af bevægelser
  • forbedre evnen til at lære og forstå (fra at høre) fremmedsprog;
  • forbedring i musikalsk hørelse;
  • forsvinden af ​​tinnitus

Omkostninger: 370 rubler

- højst 2 gange om dagen med en pause på mindst 3 timer

- ikke mindre end to dage senere på den tredje

- senest 4 timer før nattens søvn

- Det er tilrådeligt at drikke et glas (mindst halvdelen) rent vand før og efter at have lyttet

- Det er bedre for sunde mennesker at øve sig efter to dage på den tredje - 21 dage. Yderligere, ifølge behov, men det er ønskeligt (ellers reduceres effektiviteten) for at tage en pause på mindst 21 dage;

- Til rehabilitering er det optimalt at vælge følgende cyklusser: 15 dage at lytte, 15 dage til hvile mv. - op til 3 måneder.

Den største effekt fra lektionen er manifesteret ved brug af stereohovedtelefoner, der giver et reproduktionsområde på mindst 20Hz-20kHz.

I de indledende faser af arbejdet med programmet (op til en uge) er en lille forringelse mulig. Hvis det varer mere end en uge, skal du ændre hovedtelefonerne på steder.

Reduceret trang til alkohol.

VÆR SUND OG HELT!

Advarsel: Dette program er ikke beregnet til at erstatte nogen behandling. Programmet kan forårsage uforudsigelige virkninger på baggrund af alkohol, narkotika og psykotrope stoffer. Lyt ikke på dette program på nogen måde, mens du kører bil og kører andre potentielt farlige maskiner.

  • Programmets varighed er 27 minutter.
  • Format: wav.
  • Der er ingen lyd strobe (til sind maskiner).
  • Du kan lytte på en hvilken som helst enhed (afspiller, computer, tablet).

Den største effekt fra lektierne manifesteres, når du bruger stereohovedtelefoner, der giver et afspilningsområde på mindst 20Hz-20kHz (almindelig hovedtelefoner vil gøre).

Hovedmassage teknik til forbedring af blodforsyningen

Hovedkarakteren i hjerneskibene er regulering af blodgennemstrømning. Under det intensive arbejde i et af hjerneområderne bliver blod fra mindre belastede sektioner omdirigeret til det. Cirkulationsproblemer fører til sygdomme, hovedpine og dårligt velvære. Det er muligt at genoprette fartøjernes normale funktion ved hjælp af lægemidler eller enkle massagepraksis. Hvis der ikke er kontraindikationer, kan de udføres derhjemme.

Funktioner af blodcirkulationen i hjernen

Problemer med blodgennemstrømning opstår, når blodvolumenet falder eller når vaskulær svækkelse forstyrres. Symptomerne på sygdommens indtræden omfatter:

  • Hyppige og alvorlige hovedpine;
  • Klip i øjnene, der vises i den sene eftermiddag;
  • Hyppig og alvorlig svimmelhed;
  • Opkast af opkastning og kvalme;
  • Tinnitus, følelse af spænding;
  • følelsesløshed;
  • Dårlig søvn;
  • Hukommelsessvigt;
  • Træthed;
  • Distraktion.

Progressiv vaskulær sygdom fører til en kraftig forringelse af hukommelsen, nedsat motorisk koordination, irritabilitet og depression.

Den største fare for dårlig cirkulation er forekomsten af ​​Parkinsons syndrom eller demens.

Dyscirculatory encephalopathy er en langsomt voksende vaskulær læsion i hjernen. Det leds ofte hypertension og osteochondrose, vegetativ-vaskulær dystoni. Øget blodtryk fører til komprimering af beholdervæggene op til fuldstændig lukning af lumen. Dette provokerer udviklingen af ​​cerebral slagtilfælde.

Diagnose af sygdommen udføres ved hjælp af ultralyd eller MR, elektrokardiografi. Lægemidlet er foreskrevet individuelt, og det tager sigte på at beskytte neuralkommunikation, stimulere metabolske processer og normalisere blodbevægelsen.

Ud over medicinsk behandling er fysioterapi, fysioterapi, traditionel medicin og speciel massage ordineret.

Massage effektivitet

For at forbedre blodcirkulationen i hjernen og reducere trykket anbefaler lægerne akupressur. Efter sessionerne observeres følgende positive ændringer:

  • Stress falder;
  • Udgivet fra kramper og muskelblokke;
  • Convulsions passere;
  • Normal søvn;
  • Hovedpine passere
  • Blodcirkulationen forbedrer ikke kun i hjernen, men også i andre organer;
  • Forbedrer lymfebehandling og metaboliske processer på mobilniveau
  • Forbedrer koncentration og hukommelse
  • Ledningens bevægelighed genoprettes;
  • Følelsen af ​​følelsesløshed forsvinder;
  • Normaliseret tryk;
  • Forbedrer hukommelse, mental evne, følelsesmæssig udholdenhed.

Muligheden for selvmassage kan ikke kun forbedre sundheden, men også for at bevare sundhed, for at undgå alvorlige problemer og for tidlig aldring.

Mekanismen for indflydelse af massage på kroppen

Massage i den cervikal-krave zone fremkalder produktionen af ​​hormoner ansvarlig for transmissionen af ​​nerveimpulser. Påvirkende dele af hjernen frigør kroppen fra overskydende væske, hvilket fører til genoprettelse af lymfestrømme og blodforsyning. Massage i dette område er et godt middel til at forhindre sygdomme i leddene og rygsøjlen. Baseret på direkte eksponering for bestemte punkter eller muskler med fingrene.

Irritation af akupunkturpunkter, der er forbundet med energikanaler, fører til aktivering af neuroner i hypofysen og hypothalamus. Responsen er produktionen af ​​histamin, endorfin og serotonin. Disse hormoner er ansvarlige for metaboliske processer, og til vævregenerering og til fjernelse af toksiner fra kroppen.

Indikationer og kontraindikationer massage

Hoved- og nakkemassage anbefales til sygdomme i nervesystemet, nedsat blodcirkulation, kronisk træthed, depression, søvnproblemer samt ved genopretning fra skader og operationer.

  • Psykiske lidelser;
  • Hjertesygdom i perioden for forværring;
  • Hudsygdomme og sår i studieområdet;
  • Inflammatoriske processer;
  • Øget kropstemperatur;
  • spondylose;
  • Onkologi;
  • Hjerneslag i akut form;
  • Inflammation af leddene;
  • Vaskulær okklusion.

Massage er ikke udført under allergiske reaktioner på en af ​​komponenterne i cremen og i patientens vanvittige tilstand (alkoholisk eller narkotisk forgiftning). Under graviditet, såvel som efter lider af luftvejssygdomme, anbefales det at konsultere en læge, inden de deltager i en session.

Hvor ofte skal man anvende

Massageforløbet beregnes individuelt ud fra indikationerne og patientens tilstand. I gennemsnit indgår hver af 10 til 20 sessioner, der udføres hver anden dag eller hver dag.

Proceduren afhænger af typen af ​​massage: Massering af hovedbunden tager 3 til 7 minutter, massage af musklerne i halsområdet fra 20 minutter til en time. Sessioner udføres på samme måde for både børn og voksne. De eneste undtagelser er gravide kvinder. Massageens egenart for dem - begrænser varigheden af ​​sessionen: ikke mere end 20 minutter.

For at opretholde effekten skal sessioner udføres regelmæssigt: 2-3 gange om ugen, og akupressur kan udføres dagligt før sengetid.

Receptioner og massage teknikker

akupressur

Akupressur - stimulering af energicentre eller punkter med fingrene. Denne teknik er enkel, og du kan endda mestre det hjemme. Placeringen af ​​reflekspunkterne skal være bekendt med en særlig atlas. Deres størrelse varierer fra folkets tilstand: Under søvn er diameteren af ​​et punkt 1 mm, og i løbet af vaken øges den til 1 cm.

Når man trykker på et punkt, kan en person opleve smerte eller prikken, en smule følelsesløshed eller føle en bølge af varme.

Massage teknik omfatter følgende teknikker:

  • Tryk, hvis styrke stiger gradvist;
  • strøg;
  • æltning;
  • Rotationsbevægelse.

Varigheden af ​​udsættelse for hvert punkt er op til et minut. For større effektivitet veksler cirkulære bevægelser med moderat tryk i 5 sekunder. Symmetriske punkter skal masseres samtidigt.

For at fjerne hovedpine brugt punkter:

  • I den tidlige fossa;
  • Over øjenbrynens ydre kant;
  • Ved øjets yderste hjørne
  • I hullet mellem næsebroen og det indre hjørne af øjnene;
  • På forsiden af ​​ørkenen øverst på sporet af ørebøjlen;
  • På den tidlige knogle over toppen af ​​auricleen.

Virkningen skal være pæn og med lidt tryk - ellers kan dannelsen af ​​blå mærker og blå mærker ikke undgås.

Massage for at styrke hukommelsen

For at forbedre blodcirkulationen i hjernen masseres en punkt i midten af ​​linjen fra den forreste del af hovedet til nakken. Det andet punkt for slag er lige over overlæben. Massering bør finde sted med intenst tryk, tommelfinger eller pegefinger. Behandlingstiden er fra 30 sekunder til 1 minut. Du kan gentage flere gange om dagen.

Massage Therapy

Dette enkle sæt øvelser udføres med moderat pres på slagområdet. Begynd med at massere med cirkulære bevægelser på ørens bagside. Hænder oversætter til whisky og klemmer deres hoveder. Gentag derefter denne øvelse og læg hænderne på panden og nakken.

Klem whisky med fingerspidserne og lav et par langsomme cirkulære bevægelser. Sæt palmerne i låsen, læg dem på bagsiden af ​​hovedet og hold nede til nakke og ryg. Hænder skal falde så lavt som muligt. Fastgør positionen i 5-10 sekunder, og returner dem uden at løsne håndfladerne på bagsiden af ​​hovedet.

Massage giver dig mulighed for hurtigt at slippe af med hovedpine, aktiver blodcirkulationen, aflast fra gab og døsighed.

Neck massage

De gør massage i nakke og kravezone for hovedpine og migræne, der ringer i ørerne. Udviklingen begynder med nakke muskler placeret på sider og ryg. Bevægelser udføres med to hænder ned fra hårlinjen.

Den første bevægelse - strøg. Efter at de begynder at gnide, hvis aktivitet stiger med tiden. Næste - æltning. Dens essens er opvarmning og arbejde gennem de dybe muskulære lag, mætning af væv med blod og aktivering af metaboliske processer. Styrken af ​​æltning øges med tilpasning af hud og muskler.

Efter æltning skal du gå til tapping og prikken. Afslut massage med rolige og dybe slag. Efter sessionen kan du dække halsen med et varmt håndklæde og give klienten 15-25 minutter til hvile.

Neck self-massage

Før mødet skal hænderne opvarmes, gnides dem sammen og smøres med massageolie eller fedtfløde. Selvmassage er lavet med to hænder og begynder at strejke ryggen og siden af ​​nakken. Bevægelsen udføres jævnt, fra hårvækst ned til skuldrene. Dybden og intensiteten stiger gradvist. Efter 3-5 minutter skal du gnide. Den udføres med fingerspidser og cirkulære bevægelser. Retningen er fra ørerne gennem håret til bagsiden af ​​hovedet og ned til skuldrene. Nøjagtigheden af ​​proceduren er indgået i behovet for at massage kun musklerne og ikke påvirke hvirvlerne.

Strålende gjort efter slibning. Bevægelsen skal være kort og rykkende, og huden skal fanges med det subkutane fedtlag. Begynd med halsens muskler - klemme op og ned langs ørlens side. Tapping udføres af kanten af ​​palmerne, og studiet af nakkebaggen er afsluttet med kraftige slagtilfælde.

Så gå til halsens forreste muskler. Ved strækning er det nødvendigt at sikre, at huden ikke strækker sig. Palmerne skal glide frit og nemt. Bevægelsesretningen er fra kæben ned og fra midten til sidelinjen. Efter strækning gør rotationsbevægelser for musklen, som går fra mastoidprocessen til kragebenene. Afrunding ud med streger.

Selvmassage kan udføres både med hænder og ved hjælp af elektriske massageapparater. Hvis osteochondrose er diagnosticeret, anbefales det at anvende opvarmning eller antiinflammatoriske cremer.

I hjemmet kan øvelser til forbedring af blodcirkulationen udføres fra en siddende eller stående stilling, men efter sessionen anbefales det at ligge i 15-30 minutter. I løbet af denne tid vil musklerne have tid til at slappe af fra studiet, blodtrykket vender tilbage til det normale, huden vil roe ned.

Akupressur eller klassisk terapeutisk massage er en effektiv måde at forbedre blodcirkulationen i hjernen, slippe af med migræne og træthed, symptomer på depression og vende tilbage til et godt helbred uden brug af medicin. Massage har ingen aldersbegrænsninger, og enkelhed gør det muligt at bruge det selv på arbejdspladsen.