Hvad er nyttigt hovedmassage, teknikker, indikationer og kontraindikationer

Behandling

Fordelene og skaderne ved hovedmassagen er et vigtigt spørgsmål, da fans af afslappende teknikker og wellness-behandlinger elsker det. Det er nødvendigt at forstå, hvornår man kan anvende en massage og hvordan man gør det korrekt.

Lidt historie

Hovedmassage er en af ​​de ældste teknikker i Ayurveda, der tager sigte på en omfattende helbredelse af kroppen. Denne procedure blev brugt af orientalsk medicin for 5.000 år siden og gav en fremragende effekt i kampen mod forskellige lidelser.

Indien betragtes som fødestedet for hovedmassagen, men desuden blev det fordelt i Kina og Japan. Ved hjælp af proceduren kæmpede de gamle læger succesfuldt migræne og stagnation af blod i hovedet på deres patienter. Massage blev også brugt til at tage sig af skønhed, for eksempel indiske kvinder med sin hjælp understøttede sundhed, styrke og glans af deres hår og hudelasticitet.

Fordelene ved hovedmassage

Under proceduren begynder visse biologisk aktive punkter under hovedets hud, kar og kapillærer at fungere bedre, og blodcirkulationen accelereres. Fordelene med hovedmassage til kroppen er, at proceduren:

  • hjælper med at mætte hjernen med ilt, toner, har en gavnlig effekt på hjernens aktivitet, forbedrer opmærksomhed og hukommelse;
  • styrker håret - på grund af den accelererede blodcirkulation får pærerne flere næringsstoffer, og håret vokser mere aktivt;
  • fremmer muskelafslapning og lindrer hovedpine på grund af overspænding af hoved og nakke;
  • øger kroppens immunmodstand ved at fremskynde blodcirkulationen;
  • får huden til at tone, i løbet af massagen er frigivelsen af ​​subkutant fedt normaliseret, og de døde partikler af epidermis fjernes;
  • hjælper med at slippe af med neurose og angst, hjælper med at bekæmpe depression og søvnløshed.

I processen producerer menneskekroppen intensivt hormoner, der er ansvarlige for gode humør endorfiner. Af denne grund består fordelene ved proceduren også i den generelle anæstetiske effekt.

Typer af hovedmassage og indikationer for proceduren

Der er to hovedtyper af sundhedsprocedurer - massage, terapeutisk og kosmetologisk type. Den største forskel er i teknikker for adfærd og gavnlige egenskaber for kroppen.

healing

Nyttige egenskaber ved hovedets massage beviser i lang tid og bekræftes i tusindvis af års brug. Derfor ordinerer traditionel medicin sessioner for følgende lidelser:

  • hypotension og migræne
  • mild forkølelse og kronisk træthed;
  • stress, neurose, søvnløshed;
  • mindre hjertearytmier
  • lungevaskulære lidelser.

Men kun en kvalificeret læge bør ordinere og administrere det, ellers er der stor risiko for sundhedsskader.

skønhed

Kosmetiske massageegenskaber bruges til at forbedre udseendet og forbedre hudens og hårets sundhed. Han er udpeget:

  • med seboré og skæl;
  • med for meget tør hud i ansigtet og de første tegn på visning;
  • med skørt hår og en tendens til at falde ud;
  • med mangel på vitalitet i krøller og et fald i hårvolumen.

Den fantastiske virkning af hovedbundsmassage med hårtab og andre defekter skyldes, at krøllestyrken og skønheden direkte afhænger af kvaliteten af ​​blodcirkulationen. Kompetent udførte og regelmæssige massageprocedurer virker ikke værre, hvis ikke bedre end dyre kosmetiske plejeprodukter.

Mulig skade og kontraindikationer

Med alle fordelene ved proceduren kan det være skadeligt, hvis vi forsømmer kontraindikationerne. Du kan ikke massere hovedet:

  • i tilfælde af onkologiske sygdomme
  • med alvorlige vaskulære og hjertesygdomme
  • med tendens til dannelse af blodpropper;
  • med forkølelse ledsaget af intens feber, forgiftning og svaghed;
  • hvis der er sår, friske forbrændinger, betændelser og sår på huden;
  • med rigeligt hårtab og skaldethed.

Harm procedure vil bringe i tilfælde af at det udføres i en tilstand, hvor skibene dilateres, for eksempel på baggrund af forgiftning eller medicin.

Hovedets hoved med tryk skal udføres med forsigtighed - det vil være til stor gavn for hypotoni, men for hypertensive patienter vil det nok skade.

Alarmerende symptomer vil være kvalme, hovedpine, øget tryk og øget hjertefrekvens under massagen. Hvis der er mindst et af disse symptomer, skal proceduren standses for at undgå skade.

Regler for hovedets massage

Massage i nakken og hovedet under håret kræver ikke særlig vanskelig forberedelse. Der er flere generelle regler for udførelse af en nyttig procedure.

  • Massage sker enten før vask af dit hår eller lige under vask, men ikke efter. Dette skyldes primært hygiejnehensyn.
  • Før proceduren skal du vaske dine hænder grundigt med sæbe og vand for ikke at sætte bakterier ind i hudens forstørrede porer.
  • Da blodprocessen accelereres i løbet af proceduren, og nyttige stoffer hurtigt spredes gennem de indre organer, er det bedst at udøve det et par timer efter at have spist, når koncentrationen af ​​elementer i kroppen er maksimal.

Både til behandling og til kosmetiske formål, skal proceduren udføres regelmæssigt - dagligt eller hver anden dag, så vil dets egenskaber være gavnlige. For korrekt præstation kan du studere video og foto af hovedets massage.

Hovedmassemetoder

I løbet af årtusinderne af eksistensen af ​​massage er der blevet opstillet snesevis af forskellige teknikker. Ved første øjekast adskiller de sig lidt fra hinanden, men har en helt anden effekt på trivsel. Egenskaberne hos nogle arter lindrer effektivt smerte, andre egenskaber hjælper hurtigt med at lindre spændinger i musklerne. Fordelen ved den tredje er at genoprette hårets skønhed og bringe huden til tone.

Det er fornuftigt at blive bekendt med beskrivelsen og fordelene ved en hovedmassage af flere hovedtyper.

klassisk

Denne type massage er velegnet til både behandling og kosmetiske formål. Fremgangsmåden består af veksling af alle standardmassage manipulationer. nemlig:

  • strækker den åbne palme i retning fra panden til hovedets bagside og fra kronen til ørerne;
  • tapping med fingerspidser på hudoverfladen uden pres og kraft, så der ikke opstår smerte;
  • cirkulære bevægelser med lidt bøjede fingre med tommelfingeren mod hovedets overflade, og resten masseres uden at gnide huden, men som om den flytter den lidt langs kraniet;
  • Vibrerende bevægelser, fingerpuder masserer intermitterende huden, der bevæger sig fra bagsiden af ​​hovedet til bunden af ​​nakken.

indiske

Hovedindholdet i indisk massage er dens lange varighed - det varer op til 40 minutter. Dette skyldes, at proceduren består af flere faser:

  • For det første udfører massagebehandleren akupunkturmanipulationer for at aktivere de biologisk aktive punkter under huden;
  • så masserer nakke, øvre ryg og skuldre, lindrer spændinger i musklerne;
  • og kun derefter går direkte til arbejde på hovedområdet.

Processen kan bruge aromatiske olier, der ofte anvendes i ayurvediske metoder. Egenskaberne for indisk massage er særligt gavnlige for håret, proceduren anbefales til svage og kedelige krøller.

burmesisk

I modsætning til indisk er burmesisk massage meget kort og tager kun en kvart time. Det hjælper med at lette træthed og stress godt, og består af hurtige, blide og kaotiske slag og vandhaner på hovedet med fingre.

Hvis den udføres korrekt, falder patienten i en slags trance og oplever en sådan afslapning, at hun nogle gange næppe kan holde hovedet oprejst.

vakuum

Denne massage udføres med specielle dåser. Massageanlæg indstilles i hovedbunden, hvilket skaber et trykfald og vakuum, og bevæg så langsomt beholderen i retning af naturlig hårvækst.

Som et resultat af proceduren bliver ikke blot blodcirkulationen accelereret, men også lymfestrømmen, hævelse forsvinder, muskler og vaskulære spasmer forsvinder. Vakuummassage er især nyttig til skæl og seborrhea, det løser effektivt problemet med faldende hår.

Hvordan man laver en hovedmassage

En hvilken som helst massageprocedure består af de samme slag- og tappende bevægelser. Men afhængigt af formålet med massage kan deres intensitet variere, og forskellige områder af hovedet kan anvendes mere eller mindre med medicinske og kosmetiske procedurer.

Til hovedpine og stress

For migræne og stivhed i nakke muskler vil en kort akupressur af hovedet være til stor gavn. De bruger i alt cirka 6 minutter, og vær særlig opmærksom på templernes område og området af kranial fossa på bagsiden af ​​nakken.

  1. Det er nødvendigt at gøre en massage stærkt, men omhyggeligt at klemme fingre på de anførte områder og på særligt smertefulde steder.
  2. Varigheden af ​​presningen skal være ca. 5 sekunder.
  3. Bagsiden af ​​hovedet bør masseres med rytmiske bevægelser med bunden af ​​håndfladen i retning fra nakke til nakke.

En korrekt udført procedure vil lindre muskel- og vaskulære spasmer, og hovedpinen vil falde uden medicin. I slutningen vil det være nyttigt i nogen tid at ligge i en afslappet tilstand, så massageens gavnlige egenskaber fremstår i fuld kraft.

Til hårvækst og forbedret blodcirkulation

Hovedmålet med skønhedsmassage er at vække og aktivere hårsækkene. Derfor er huden her nødt til at handle ikke et punkt, men at udføre strøgbevægelser, der opvarmer hele hovedbunden.

  1. Før proceduren anbefales det at koge håret og gøre afskedning i kort afstand fra venstre øre. Efterhånden som massage udføres, skal afskedningen gradvist skiftes til højre side.
  2. En nyttig massage begynder med lysslag i huden med fingerspidserne, så du skal fortsætte med at gnide huden med dine knogler.
  3. Derefter kan du forsigtigt samle huden i folderne og lave et par rullende bevægelser mod bagsiden af ​​hovedet.
  4. Massagen er afsluttet med hurtige vibrerende bevægelser langs afskæringen, som udføres med fingerspidserne.

Afslappende massage til stressaflastning

Fremgangsmåden udføres ved en af ​​de populære metoder til standardteknologi - fra streger til æltning og tapping. Den eneste vigtige ting at huske er, at fokus er på bagsiden af ​​hovedet. Det er hun der er ansvarlig for en persons følelsesmæssige tilstand, stress, overbelastning og frygt ophobes i hende.

En afslappende massage kan ledsages af aromatiske røg og olier, behagelig blød musik.

Under graviditeten

Korrekt hovedmassage er meget nyttig for gravide - det hjælper med at slappe af og roe ned, forbedrer trivsel og normaliserer søvn. Men du skal huske de vigtige regler.

  1. Massage under fødslen bør ikke være for intens. En betydelig acceleration af blodcirkulationen vil skade den forventende mor, da det kan føre til abort eller tidlig fødsel.
  2. Gør proceduren skal være ekstremt lys og strøg bevægelser. Det vil være nødvendigt at afvise kraner og stærk æltning - for at undgå skade.
  3. Ved det mindste ubehag under proceduren skal det stoppes straks - forringelse af trivsel kan skade fosteret og påvirke dets helbred.

Brug af tilbehør

Hvis massage udføres af en specialist i salonen, udføres den udelukkende med håndflader og fingre eller med en vakuumbeholder. Men med selvmassage derhjemme kan hjælpemidler være til gavn.

Murashka

Denne enkle og billige håndmassager har fremragende anti-stress egenskaber og er egnet til en kosmetisk procedure.

Det er meget nemt at bruge "goosebumps":

  • Massager skal placeres på toppen af ​​hovedet i midten og gøre glatte bevægelser i forskellige retninger;
  • under proceduren skal du trykke let på håndtaget eller løfte det op;
  • De afrundede tip af massagerens "meridianer" vil glide over hovedbunden og stimulere accelerationen af ​​blodgennemstrømningen.

Det anbefales at fortsætte proceduren ved hjælp af gåsebumper i ca. 5 minutter. Så skal endnu en kvart time sidde i rolige omgivelser.

Ved hjælp af knogleskum kan du endda massere barnets hoved, selvom de sædvanlige massagepraksis for børn ikke anbefales før 12 år.

Laser kam

Comb-laser er en moderne enhed af kompleks handling. Kamegenskaber er især nyttige til hårtab. Det masserer ikke kun huden med vibrerende bevægelser, men påvirker også hårsækkene med blå og rød LED-stråling, der aktiverer deres vækst.

Når du anvender enheden, må du ikke glemme, at massagebevægelserne udføres fra toppen af ​​hovedet mod siderne og til bagsiden af ​​hovedet. Den samlede varighed af proceduren bør ikke overstige en halv time.

Hårbørste vibrerende massageapparat

Enheden er en forenklet version af en laser kam - uden LED-stråling, men kun med vibrationer.

Brugen er meget enkel - kammen tages fra toppen af ​​hovedet ned eller til siden, lysvibrationen stimulerer blodcirkulationen og forbedrer hovedbunden. Ved den tid, proceduren skal tage omkring en kvart time, som en normal massage.

Når resultatet vises

Hovedmassage for migræne eller muskelspænding med korrekt præstation giver resultatet straks. Ubehag forsvinder under proceduren, og med en regelmæssig massage vises mindre og mindre.

Hvad angår kosmetologimassagen, vil dens nyttige egenskaber klart manifesteres efter et par måneder. I dette tilfælde skal proceduren udføres mindst to gange om ugen.

konklusion

Fordelene og skaderne i hovedmassagen afhænger af opfyldelsen af ​​alle reglerne for dens gennemførelse. Hvis der ikke er kontraindikationer, og proceduren udføres omhyggeligt, så kan vi snart forvente en forbedring af det generelle velfærd.

Typer og teknikker til hovedmassage - indikationer for afslapning, smertelindring og hårvækst

Massage teknikken har været kendt for menneskeheden i mere end fem tusind år. Ved hjælp af visse bevægelser af fingrene kan du fjerne hovedpine, lindre stress, forbedre blodtilførslen til hovedbunden. "Hovedmassage" -proceduren kan anvendes af en specialist eller selvstændigt hjemme og har en gavnlig effekt på tilstanden af ​​hud og hår, hjælper med at slappe af for at lette følelsesmæssig spænding.

Hvad er en hovedmassage?

Professionel massage i hovedbunden er en procedure, hvor massagebevægelser udføres i den hårede del, i pandenes templer. Kendskab til placeringen af ​​bestemte punkter kan du fjerne spasmen, forbedre sebaceous kirtler, genoprette korrekt blodcirkulation og fjerne døde hudskalaer. For at massere hovedet er det ikke nødvendigt at være en professionel massage terapeut. Alt der er brug for er et gunstigt miljø, grundlæggende kendskab til proceduren.

Indikationer og kontraindikationer

En sådan sundhedsforbedrende teknik som en massage til hovedet har sine egne indikationer og kontraindikationer. I de fleste tilfælde er det en nyttig procedure, som positivt påvirker kroppens tilstand, sundhed. Men nogle gange er det bedre at opgive det, for ikke at forværre nogle sygdomme. Så indikationer for hovedmassage:

  • hovedpine;
  • søvnløshed eller andre søvnforstyrrelser;
  • kronisk træthed
  • alarm tilstand
  • konstant stress;
  • følelsesmæssig ustabilitet
  • muskelspasmer;
  • kramper;
  • skæl;
  • hårtab;
  • tør hud, hår;
  • seborrhea;
  • beskadigede hår ender.

Det er umuligt at anbefale eller anvende teknikken, hvis patienten har:

  • Skader på hovedet i enhver tilstand
  • eksem;
  • hovedbundssygdom (svampe);
  • alopeci;
  • dilaterede blodkar på ansigtet;
  • for fedtet hår;
  • nylige operation
  • høj temperatur;
  • spondylose;
  • spondylitis;
  • trombose;
  • emboli;
  • akutte stadier af kroniske sygdomme
  • onkologiske sygdomme;
  • hjerteproblemer.

Hvad er nyttig hovedmassage

I oldtiden var massage indgår i medicinsk kompleks for soldater. I dag er sådanne procedurer en fantastisk måde at fjerne smerte og forhindre negative forstyrrelser i kroppen. Massage er nyttig for personer med ringe koncentration af opmærksomhed, involveret i aktiv mental aktivitet, med problemer med søvn, øjenstamme og øget angst.

Hudens massagebevægelser giver en positiv effekt i form af at styrke håret, lindre spændinger og styrke lokal blodcirkulation og lymfekontakt. Glatte streger op og ned, frem og tilbage, og lette fingerpresser på specielle punkter stimulerer den nødvendige strøm af ilt til hovedbunden. Som følge af denne teknik øges stemningen og ydeevnen.

Typer af hovedmassage

Hovedgnidning kan være af to typer - medicinsk og kosmetologisk:

  • Healing eliminerer problemer forbundet med stress, spænding, angst.
  • Kosmetisk er mere relateret til hår og hud. Med det kan du fjerne skæl, slippe af med tørt hår, fremskynde deres vækst, sænk tabet.

Forberedende aktiviteter

Særlig forberedelse til hudmassage er ikke nødvendig. Det er imidlertid værd at overveje, at massagen fører til det aktive arbejde i talgkirtlerne, så det er ønskeligt at vaske håret efter proceduren. Desuden bruges olier eller urteekstrakter ofte under terapeutisk gnidning til at gøre processen meget mere nyttig og mere behagelig. Det er meget uønsket at tage alkohol fem timer før nogen form for massering af hovedet.

Hvordan man laver massage

Start proceduren ved langsomt at massere de tidlige, frontale og occipitale regioner. Dette gøres for at forbedre blodgennemstrømningen i de venøse kar. Endvidere masserede lette bevægelser en del af hovedet fra panden til bagsiden af ​​hovedet, fra kronen til ørerne, fra toppen ned til alle dele. Der er ingen streng bevægelsesalgoritme, det er ønskeligt at simpelthen alternative strejke, gnidning, let tryk og vibrationer. Hver handling begynder at strejke og slutter med ham. Massage skal udføres fra 3 til 10 minutter. I slutningen er den bageste kravesone veludviklet.

healing

Dot terapeutisk gnidning til hovedet udføres for at slippe af med hovedpine, spænding. Det er nødvendigt at give patienten at sidde komfortabelt og bevæge fingrene i begge hænder. Bevægelsen skal være lys, trykket er ikke stærkt. Det anbefales at dæmpe lyset, så lysstyrken ikke fremkalder en hovedpineforøgelse. Smertelindring opnås med akupressur. I de områder, hvor der er smerter, er det værd at holde huden med fingrene i 5-6 sekunder og slippe afsted. Når du frigiver, behøver du ikke at fjerne fingrene i yderligere 10 sekunder. Fra sådanne bevægelser er der en følelse af afslapning.

Massering begynder med cirkulære bevægelser med fingerklodser på ørens bagside. Hænderne skal være placeret på begge sider af hovedet og samtidig presse det let. Huden kan flyttes fra den ene side til den anden. Derefter masseres tværgående bevægelser på kranens bund. Efter et par minutter kan du fortsætte til resten af ​​hovedet. Brugen af ​​denne teknik vil forbedre blodcirkulationen, hurtigt lindre spændinger og smerter.

Til hårvækst

Gnidning af huden gøres bedst en time før du vasker dit hår. Hele proceduren varer 10 minutter, men frigivelsen af ​​talg vil forekomme i nogen tid. Første fase begynder med massering af pande og templer med bløde cirkulære bevægelser. Derefter skal du gå i håret og strække hele længden af ​​håret i retning fra top til bund. Efter en sådan slagtilfælde bør alle bevægelser (tryk, cirkulær, prikkende, tapping) bruges fornuftigt, men let. Det anbefales at afslutte med samme slag som i begyndelsen af ​​proceduren.

Massage ved Mashkov

Indikationerne til massering af hovedet ifølge Mashkov er velegnede til personer, der lider af hypertension. Eksperter bemærker, at mange patienter begynder at have positive ændringer i dette problem efter en sådan procedure. Patienter oplever gradvis en reduktion af hovedpine, tryk i panden, nakkepine, lindring af svimmelhed. Mashkov massage teknik udføres i et stille rum med svagt lys:

  • Patienten skal slappe af så meget som muligt.
  • Massøren står bag patienten og starter massage med en let hånd, der gnider hovedområdet med sin håndflade og falder ned til nakken. Stroking og gnidning forekommer skiftevis.
  • Massøren bevæger sig fra nakke til skulderbælte og fra højderyg til skulderbladene og derefter til skulderledene;
  • Opvarm nakkepuden.
  • Opvarm nakkespindens knap ind i kronens område.
  • Patienten kaster hans hoved tilbage, så det er begravet i massage terapeut, i denne stilling er panden og templets massage færdig.
  • Ved hjælp af håndflader udføres massage fra øjnene til bagsiden af ​​hovedet, med fingerspidser, der ælter øjenstikkene, og punktering sker på nederste del.
  • Massøren går ind i panden, masserer den og bevæger sig til bagsiden af ​​hovedet.
  • Det sidste punkt: gnid skulderbælten, halsen, området mellem skulderbladene.

afslappende

Massering kan gøres ved hjælp af urteinfusioner og olier. Situationen skal være fredelig og rolig, hvilket giver mulighed for komfortabelt at slå sig ned. Det er værd at starte en afslappende proces med stryge, gradvist at flytte til let tryk på forskellige områder af hovedet. Afslappende ligner helbredelse, alle bevægelser gentages. Formålet med denne procedure: At give en person at slappe af og lindre ham af træthed gennem hele hans krop og muskler. Gør proceduren bedre, før du vasker dit hår.

japansk

Traditionel japansk massage ledsages af behagelig musik, aromaer af pinde eller olier. En sådan procedure lindrer ikke kun stress, slapper af og fører til et godt humør, men er også i stand til at lindre depression. Gnidning er baseret på pres på bestemte punkter. De er på nakke, ansigt. Korrekte bevægelser med indflydelse på disse punkter kan sikre god søvn, genoprette nervesystemet, lindre migræne.

Ved at trykke på prikkene kan du fjerne blokering fra dem og give en fri strøm af energi. Takket være denne proces startes en kæde af refleksreaktioner, og den generelle tilstand af kroppen forbedres. Denne visning kan vare fra ca. 30 minutter til 1,5 timer, flere sessioner pr. Måned er mulige. Varigheden af ​​kurset er individuelt hævd med mesteren.

prikket

Akupressur af høj kvalitet i hovedet er den bedste smertestillende under et migræneanfald eller en pludselig hovedpine af anden art, som overrasker folk. Når der ikke er narkotika med dig, kan punkttryk være en hurtig mulighed, der vil spare dig for smerte. Det er ligegyldigt, om en person er hjemme, på arbejde eller på gaden, denne form for gnidning kan gøres hurtigt og uafhængigt.

For at teknikken skal kunne udføres korrekt og give et positivt resultat, er det nødvendigt at kende den nøjagtige placering af de biologisk aktive punkter. For at gøre dette kan du omhyggeligt undersøge kortet over sådanne punkter. Det vigtigste er ikke bare at kende placeringen af ​​punkterne, men også hvordan man trykker på dem. Anbefalinger til en kvalitetsmassage derhjemme:

  • Pressning skal være let, en bruges til to fingre, tæt klemt indbyrdes, placeret oven på den anden.
  • Du kan sætte tre fingre i en klemme, også trykke, men ikke bruge kraft.
  • Tryk på punktet sker inden for 3-4 sekunder, langsomt udgivet.
  • Intense karakteristisk tryk varer 2-3 sekunder.

Kam til hovedmassage

Det nemmeste og samtidig behageligt, afslappende og velvære kan gøres med en regelmæssig kam. Kammen skal være af naturmateriale. Bevægelserne kan være den enkleste, for eksempel: 100 fine bevægelser af kammen på overfladen af ​​krøllerne fra halsen til panden og ryggen eller kæmning langs delen. Du kan skifte massager af hårrødder med en kam og fingre, så du kan reducere antallet af bevægelser med en kam.

Massage pris

Prisen på en sådan service i Moskva afhænger af specialisten, hans færdigheder og udførelsesteknikken. Ved modtagelse af en god massør vil du få en fornemmelse af afslapning og helbredelse fuldt ud: dette vil blive lettere ved at slappe af musik, lugt af olier, salt og behageligt lys. Omkostninger til service i Moskva:

Hovedmassage: udstyr, indikationer, reflekszoner

Hovedmassage stammer fra Indien som en vigtig del af Ayurveda - den filosofiske videnskab om et sundt liv og lovene om lang levetid. Det er svært at forestille sig, men de gamle helbreder har allerede brugt denne fremgangsmåde som et effektivt middel til bekæmpelse af forskellige sygdomme og den bedste måde at genoprette styrke, energi og skønhed på for 5000 år siden. I Kina blev det antaget, at en sådan terapi ville hjælpe med at sprede stagnerende blod og forhindre blødninger, i Japan med deres hjælp kæmpede de effektivt med migræne. Kvinder i det gamle Indien masserede daglig hovedbunden for at give styrke og skønhed til deres hår, og fremtrædende græske kvinder besøgte specielle saloner, hvor professionel hudpleje viste sig.

Overraskende forblev de gamle teknikker, der overlevede årtusinderne, stort set uændret. De forbedres kun og tilpasses kravene til den moderne mand. Hvad er hemmeligheden bag den århundredgamle popularitet og den fantastiske efterspørgsel efter denne procedure, som synes at være uhøjtidelig ved første øjekast? Lad os prøve at finde ud af det.

Hovedzoner

Afhængig af målet virker massageterapeut på forskellige dele af hovedet. Først og fremmest er den hårede zone, som traditionelt er opdelt i flere områder:

  • occipital;
  • krone;
  • parietal;
  • tidsmæssig.
Foto: placering af hovedzoner

De har særlige egenskaber, der skal tages i betragtning under en massagesession. her:

  • Huden er ret tyk, den kan let løsnes eller foldes. Undtagelsen er den parietale region, hvor integullerne er tæt forbundet med den såkaldte monolitiske senhelm og forbliver derfor næsten ubevægelig.
  • Et stort antal nerveender er placeret, hvilket gør hovedbunden særligt følsom og refleksivt forbinder den med eksterne indre organer og systemer. Innervation kommer fra den cervicale plexus.
  • Åbner en masse sved og talgkirtler.
  • Blodkar disperse i et tæt netværk. Strømmen i arterierne går fra bunden til toppen og går til parietalzonen og i venerne i modsat retning.
  • Lymfeet bevæger sig ned ad skibene til parotid-, bakre og occipitale lymfeknuder. I samme retning opstår og hårvækst.

Det er vigtigt at vide, at effekten produceres strengt langs massage linjerne, der afviger fra toppen af ​​hovedet, sammenfaldende med retningen af ​​hårvækst og lymfestrømme. Ellers øges risikoen for skade på hårsækkene og skaber hindringer for lymfets bevægelse, hvilket forårsager forekomst af stagnation og blokering af udskillelseskanalerne.

Foto: hovedmassage linjer

Ansigtsmassage udføres oftest for at stoppe de første tegn på aldring af huden, forbedre blodcirkulationen og lindre muskelspasmer. For nemheds skyld er denne del af hovedet også opdelt i zoner:

Nogle gange indbefatter dette nakke. Følg linket for at lære mere om ansigtsmassage teknikker. Vi husker kun, at denne zone har sine egne egenskaber, uden hvilke positive resultater af proceduren er umulige:

  1. Ansigtets hud er den tyndeste og mest delikate, da der næsten ikke er noget fedtvæv her.
  2. Næsten over hele overfladen vokser fluffhår, i folliklerne, hvor kanalen på talgkirtlen åbner. De giver et specifikt smøremiddel, der udfører en beskyttende funktion.
  3. I panden er der et stort antal svedkirtler, næsten lige så mange som på fødderne.
  4. Mange skibe ligger meget tæt på hudoverfladen. De giver ansigtet en sund rosa nuance.
  5. 57 efterligner musklerne, hjælper ikke kun med at udtrykke følelser, men er også ansvarlige for vores ansigt: rynker, sænkede hjørner af munden og en spredning oval angiver, at muskelfibre har mistet deres tone og har brug for hjælp.
Foto: Afslappende tør ansigtsmassage.

Det er nødvendigt at handle meget omhyggeligt på denne zone, nøje efter massagerørene, der er placeret i de mindste strækninger af huden (se billede).

Fordelene ved proceduren og anbefalinger til udnævnelsen

Hvorfor giver endda en 15 minutters massage en ekstraordinær lethed og en sprængning af energi, og et langt kursus er i stand til fuldt ud at genoprette menneskers sundhed? Det handler om den unikke terapeutiske virkning af proceduren på kroppen, hvor:

  1. Blodcirkulationen stiger. Mere ilt begynder at strømme til hjernen, som straks påvirker dets funktion: tryk normaliserer, synsstyrke og præstationsforøgelse, hukommelse og opmærksomhed forbedres.
  2. Styrker og vokser håret hurtigere, da hårpærens kraft er aktiveret.
  3. Lymfestrømmen er stabiliseret, hvilket hjælper med at rense kroppen af ​​toksiner og toksiner, og eliminerer også hævelse og stagnation i vævene.
  4. Musklerne slapper af, spasmer og spændinger går væk.
  5. Irritation af overfladenserven receptorer har en fjern refleks effekt på en persons indre organer.
  6. Endorfiner produceres intensivt - hormoner, der leverer behagelige fornemmelser og undertrykker smerte.
  7. Den psykologiske tilstand forbedres: patienten bliver kvitt nervøsitet, depression, irritabilitet og søvnløshed.
  8. Huden ryddes af hornede skalaer og udskillelsen af ​​talgkirtler.
  9. Immuniteten øges, kroppen bliver stærkere og lettere at tilpasse sig miljøforholdene.
Foto: Afslappende massage

I betragtning af disse fantastiske resultater ordinerer læger villigt en sådan massage som terapeutisk og profylaktisk middel til:

  • hovedpine;
  • mild forstyrrelse af det kardiovaskulære system
  • hypotension;
  • neuroser;
  • stress og øget psyko-følelsesmæssig stress;
  • søvnløshed;
  • kronisk træthedssyndrom
  • forkølelse;
  • genopretning fra traumatisk hjerneskade og slagtilfælde.
Foto: Kosmetisk massage i nakke og ansigt

Kosmetisk massage er ordineret for at eliminere eller forhindre de første tegn på aldring og nogle problemer med hovedbunden: seborré, skæl, samt hårtab eller svag hårvækst.

Kontraindikationer

Den store helbringer af antikken Hippocrates kaldte massere livets kraft, der genskaber kroppen. Men i nogle tilfælde kan denne magt blive ødelæggende og skade personen, der vender sig mod hans helbred. Aldrig påvirke hovedområdet, hvis du lider af:

  • onkologi;
  • alvorlige hjerte og vaskulære problemer
  • højt blodtryk
  • trombose;
  • generel ulempe, ledsaget af svaghed og feber
  • purulente og inflammatoriske sygdomme i huden i det akutte stadium
  • friske forbrændinger eller løse sår;
  • skaldethed eller voldsomt hårtab
  • dilation af blodkar.

Kontraindikation til hovedmassage er alkohol eller stofforgiftning, og endda antibiotika. Fraværet af forbud er ikke en grund til at slappe af. Overhold din tilstand efter den første procedure. Hvis pulsen er hyppig, forekommer symptomer som øget tryk, hovedpine og kvalme, og eleverne udvider - sessionen skal straks afbrydes.

Hovedmassage teknikker

Oprindelig i Indien spredes en nyttig og effektiv procedure gradvist over hele verden, ændrede og berigede sig med nye metoder og indflydelsesmetoder. Derfor er forskellige teknikker til ansigts- og hovedbundsmassage kendt i dag.

Klassisk metode

Denne procedure indebærer eksponering for hovedets hoveddel, hovedets bagside, parietal, tidssone og kronen. Det består af manipulationer, der længe har været en akademisk norm og dannet grundlaget for mange andre velkendte teknikker:

  1. Stroking - med hele palmaroverfladen, uden tryk, forsøger ikke at gnide eller flytte huden, bruger vi 3-5 gange fra frontaldelen til bagsiden af ​​hovedet (se billede), fra parietalzonen til områderne bag auriklerne. Lette berører varme huden, slappe af musklerne berolige nervesystemet.
  2. Cirkulær bevægelse - vi arrangerer og svinger lidt fingrene og placerer dem på overfladen af ​​hovedet. Lænende på tommelfingeren, resten af ​​massage huden, men gnid ikke den, og let presset til kraniet, bevæg den med uret. Efter at have arbejdet et område, skal du omlægge børsten på den anden side efter massagelinierne.
  3. Vibrationer - bevæger sig fra toppen ned, korte intermitterende bevægelser påvirker hovedbunden.
  4. Spoil-banging med fingerspidser kan nemt tappes på tværs af hele den masserede overflade, hvilket forhindrer udseendet af smertefulde fornemmelser.
Foto: klassisk teknik

Disse bevægelser anvendes i forskellige kombinationer afhængigt af formålet med proceduren. Så en klassisk massage til hovedpine tyder på følgende aktionsrækkefølge:

  1. Vi begynder med strejf.
  2. Vi klemmer øjenbrynens område med tommelfingeren og pegefingeren og samler vævene i folden.
  3. Vi strækker den tidlige zone og masserer den med uret.
  4. Med lidt anstrengelse gnider du området over øjenbrynene, og palmer derefter opad på panden.
  5. Vi træner i en cirkulær bevægelse hele håret i hovedet og bevæger sig fra kronen til periferien.
  6. Højre hånd gnide parietal regionen, støtte ryggen af ​​hovedet med sin venstre hånd.
  7. Efter at have graspet disse zoner forsøger vi at flytte vævene mod hinanden.
  8. Vi går forbi små vibrerende bevægelser langs massage linjerne.
  9. Hold håret på rødderne, træk dem op, forsøger at løfte hovedbunden.
  10. Vi anvender rytmiske, intermitterende slag til alle massagezoner med fingerklodser.
  11. Vi afslutter proceduren med en beroligende strækning. For at opnå den bedste effekt gentager vi hver manipulation fra 3 til 5 gange.

En sådan massage kan udføres uden hjælp. Hvordan gør vi det, har vi allerede fortalt detaljeret på siden af ​​vores hjemmeside i artiklen "Selvmassage til forbedring af blodcirkulationen i hovedet".

Indisk metode

"Champi" er navnet på hovedmassagen i Indien, som betragtes som fødestedet for en gavnlig helingsprocedure. Det gamle system for behandling af ayurveda betragter det som et middel til at opnå fysisk harmoni, energibalance og komplet afslapning. For sessionen skal du vælge et stille rum med en behagelig temperatur. Massøren udfører alle manipulationerne i henhold til et strengt defineret mønster:

  • Den første fase hedder "balancering chakraer". Det sigter mod at genoprette balancen i en persons indre energi og består i akupunkturmassage - stimulerende biologisk aktive punkter, der er refleksrelaterede med organer og systemer i menneskekroppen samt energikanaler og meridianer.
  • Den anden fase - "fjernelse af træthed." Under det masseres skuldre, øvre ryg og nakke. Formålet med disse handlinger er at opnå fuldstændig afslapning, fjerne spasmer og klemmer i musklerne.
  • Den nye scene involverer direkte massage selv.

Det sidste trin er den længste og indeholder flere grundlæggende teknikker:

  1. Tryk håndfladerne og spred fingrene fast mod hovedets laterale overflader. Lidt klemme dem, bevæg dig gradvist til kronen. Det tilstødende område er udarbejdet på lignende måde, fra bunden opad.
  2. Palmer, der ligger på panden og nakkepuden, gnider huden intensivt på disse områder.
  3. Fine vibrerende bevægelser skabt af fingerspidserne, behandle den masserede overflade i 1 minut.
  4. At berøre hovedet, flytter fra panden til bagsiden af ​​hovedet. Hår, mens du går gennem fingrene fra hinanden.
  5. Grind linjen af ​​pande, flytte til templerne, som skal strække med uret.
  6. Afslut sessionen med et beroligende blødt slag.

Procedurens varighed er ca. 40 minutter. Kvinder elsker især hende, for udover alt gør en sådan massage håret sunde og stærke, hvilket fremmer væksten betydeligt.

Burmesiske metode

Denne teknik syntes lidt senere end indianen, i det XIII århundrede, og blev meget brugt til at genoprette kræfterne i overarbejde soldater efter kampen. Massagen var så effektiv, at buddhistiske munke begyndte at studere det sammen med kampsport. I dag er procedurens popularitet ikke mindsket, og det bruges stadig som det bedste middel mod træthed og overbelastning, samt en fantastisk måde at styrke hårsækkene på.

En session varer ikke meget lang - kun 15-20 minutter, så det kaldes ofte "ekspresstress." Patienten sidder, og massageterapeut holder konstant hovedet, gør manipulationer, der ved første øjekast virker kaotisk. Det skifter strejf af den hårede del og ansigtet med blød æltning og gnidning og stimulerer også biologisk aktive punkter. Desuden omfatter aktionsalgoritmen obligatorisk strækning og prikken af ​​ryg-, nakke- og skulderbælte samt at skubbe rygsøjlens område op til halebenet med fingrefalder.

Som følge heraf er patienten så afslappet, at han nogle gange ikke kan holde hovedet på egen hånd. Derfor er sådanne sessioner bedst udført umiddelbart inden sengetid.

Kosmetisk massage

Denne procedure er nyttig ikke kun for kvinder, men også for mænd. Det vil medvirke til at gøre håret tykt, stærkt og skinnende og hovedbunden - ren og sund, uden skæl, skrælning og overskydende fedtede sekret. Det er ikke svært at udføre massage alene, men du skal først undervise i en mester, se en video eller læse speciel litteratur, der beskriver de vigtigste indflydelsesmetoder:

  • Det anbefales at starte som altid med lysslag med palmer og gradvist øge trykket.
  • Gnid din hovedbund med alle dine fingre, flytte fra den nederste grænse af hårvækst til toppen af ​​hovedet og ryggen.
  • I en cirkulær bevægelse for at bevæge huden med uret op fra bagsiden af ​​hovedet.
  • Sæt halvbøjede fingre som om du vil omfavne hele det hårede område. Tag ikke dine hænder af, lav små oscillatoriske bevægelser i et øjeblik, men glid ikke over huden, men forskyd det.
  • Brug fingerspidserne til at udføre intermitterende tryk i hele området.
  • Udfør perkussion - et lystryk, efterligning af et tastaturinstrument.

De franske før sengetid rådes til at lave en ekspres massage. For at gøre dette skal du slutte hænderne på hovedet, så du får en del af hjelmen eller en hård hat. Tryk dem tæt på kraniet, flytt huden først med uret og derefter i den modsatte retning (5 minutter hver vej).

akupressur

Legenden har det for 3000 år siden i det gamle Kina, en bestemt bonde, der ved et uheld slog sin fod på en hov, bemærkede, at hovedet, der havde forstyrret ham i mange år, ikke længere var skadet. Dette mønster overraskede de tiders healere, og efter lange observationer opdagede de sammenhængen mellem visse punkter liggende på overfladen af ​​kroppen med indre organer og systemer. I dag er der mere end 700 af dem, og de kan findes over hele kroppen, også i hovedbunden og ansigtet.

Dybest set er de placeret i områder med den nærmeste konvergens mellem blod og lymfekar, ved at virke, hvormed vi væsentligt forbedrer ernæringen af ​​væv og hjernen, bidrager til eliminering af toksiner og toksiner, har en fjern refleksvirkning på indre organer.

På placeringen af ​​akupunkturzonerne på hovedet og akupressuralgoritmen for hovedpine, har vi allerede sagt i artiklen: "T akupressur for hovedpine." Husk kun algoritmen for påvirkning på det aktive punkt:

  1. I 30 sekunder laves lys intermitterende tryk.
  2. Udfør 9 rotationer i en, og derefter i den anden retning, uden at glide på huden.
  3. For en let indvirkning, brug indekset eller langfingeren, for en mere intens, begge er sammen eller store.
  4. For at stoppe smerten skal du massere punktet fra 2 til 10 minutter. Tryk på nakken i mere end 3 sekunder er forbudt.

Det er vigtigt at huske på, at der ikke skal være akut smerte under eksponeringen, men uudtalt ubehag kan forekomme, som f.eks. En svag elektrisk udledning eller let følelsesløshed.

Procedure omkostninger

Prisen på en hovedmassage i salerne i Moskva og Skt. Petersborg afhænger af typen og varigheden af ​​proceduren: Du skal betale 800 til 1000 rubler til en klassisk, thailandsk, indisk og modellerende myofascial (påvirker væv, omkringliggende muskler i ansigtet) - fra en og en halv til to tusinder. Guasha scraper massage vil koste 1200 rubler og burmesisk og lymfatisk dræning - 500. Kosmetik anses for at være mere enkel at udføre og koster lidt mindre - omkring 400 rubler. Det er vigtigt at huske, at for at opnå en sundhedseffekt skal du færdiggøre et fuldt kursus, som omfatter 10-15 sådanne procedurer.

Brug af ekstra værktøjer og enheder

På hvad kun repræsentanter for det svagere køn går for det luksuriøse hårs skyld: De bruger dyre massager, shampoo og masker, tager tvivlsomme lægemidler og gør smertefulde injektioner. Men nogle metoder har faktisk bevist deres effektivitet over tid, og det vil være yderst nyttigt til opretholdelse af sund hovedbund og hår:

  1. Masse af almindeligt (sten) eller havsalt opløst i varmt vand. Den resulterende opslæmning påføres en fugtig hovedbund og masseres i 5-10 minutter med lette gnidningsbevægelser og vaskes grundigt med rindende vand ved en behagelig temperatur. Denne procedure aktiverer blodcirkulationen, vækker sovende hårsækker, fjerner overskydende sekretion af talgkirtler, renser deres kanaler og har en gavnlig effekt på blodkar, hvilket gør deres vægge mere fleksible og elastiske. Tingling er helt normalt. Men en stærk brændende fornemmelse vil indikere, at sessionen skal stoppes, og saltopløsningen skal vaskes straks af.
  2. Massage med en kam - en trækamme eller børste med naturlige børster er velegnet til proceduren. Først bøj dit hoved ned, træk en kam fra bagsiden af ​​hovedet til kronen og derefter fra templerne til frontalområdet. Rett op. Chin op, kam dit hår fra vækstlinjen til bagsiden af ​​hovedet. Gå tilbage til startpositionen, og smør derefter børsten over hovedbunden, skift retning. Jo flere bevægelser du laver, jo bedre. Sådanne manipulationer taler op i blodkarrene, nærer håret, hvilket gør det skinnende og stærkt.
  3. Kopmassage - hovedbunden er forrenset ved hjælp af peeling. Sæt derefter krukken og sug luften ud af den. På grund af trykfaldet er der skabt et fuldt vakuum, som virker på integrerne ved bevægelse: aktiverer blodcirkulationen, styrker lymfestrømmen, fremmer stagnation, lindrer puffiness og spasmer. Proceduren er indikeret for hårtab, seborrhea, skaldethed og tør hovedbund.

For at en sådan massage kun kan medbringe fordele og positive følelser, skal du først rådføre sig med din læge og lære at udføre de grundlæggende teknikker for den valgte teknik korrekt.

Hvordan man laver en hovedmassage

Selv i oldtiden blev hovedmassage brugt til både terapeutiske og kosmetiske formål. Forskellige teknikker praktiseret for 5000 år siden er kommet ned til vores tidspunkter. I hver landsby boede der en helbringer, der behandlede folk med massage.

Hovedmassagen bidrog til at genoprette styrken af ​​krigerne og forbedre de såredes helbred efter kampen.

I dag er massage hovedbunden oftest brugt som en afslappende session. Det hjælper med at fjerne stress og lindrer træthed.

Typer af massage og indikationer for proceduren

Undersøg ikke virkningen af ​​hovedmassage på hele kroppen. Lad området med slag og en lille, men efter 10 minutter efter starten af ​​proceduren, du vil føle en behagelig muskel afslapning. At vide, hvor og hvilket punkt der er placeret ved hjælp af akupressur, vil du slippe af med smertefulde symptomer på hovedet og forbedre dit syn. Aktiv blodcirkulation i løbet af sessionen vil styrke væggene i blodkar og forbedre mentale evner.

Fremgangsmåden til massering af hovedbunden er terapeutisk og kosmetisk.

Dr. Bubnovsky: "En billig vare # 1 for at genoprette normal blodforsyning til leddene." Hjælper med behandlingen af ​​blå mærker og skader. Bagsiden og leddene vil være som i en alder af 18, bare smøre den en gang om dagen. "

Behandlingsproceduren anbefales til:

  • hyppige hovedpine;
  • søvnløshed;
  • kramper og ømme muskelfibre
  • smerter i nakkeområdet og ubehag i den cervikale region;
  • smerter i led og ryg.

Kosmetisk massage egnet til:

  • forbedre hårsækkene og hovedbunden generelt;
  • slippe af med skæl og kløe;
  • hårvækst stimulering;
  • lavere tørhed.

Hvordan er en almindelig hovedmassage nyttig?

Forstærkning af blodtilførslen til livmoderhalsen og hjernen er det muligt at opnå en positiv effekt i almindelig sundhed. Massage anbefales især til ældre mennesker og mennesker, der gør mentalt arbejde. En hovedmassage under frokostpausen giver mulighed for at træne anden halvdel af dagen, ikke mindre frugtbart end den første. På grund af den accelererede udvekslingsproces, bogstaveligt efter flere procedurer, kan du se en positiv effekt:

  • forbedrer udseendet af hår og hovedbund;
  • Puffiness i ansigtet og poser under øjnene forsvinder;
  • forbedrer hukommelsen og styrker immunsystemet
  • søvnløshed og øget mental aktivitet
  • der er en stigning i energi og forbedring i fysisk tilstand;
  • forbedrer søvn;
  • nervøsitet falder.

Kontraindikationer

Du kan ikke massere hovedet:

  • eksem eller hudlæsioner
  • med svampe og smitsomme sygdomme;
  • ved forhøjet temperatur og tryk
  • i tilfælde af kræft og efter operationer
  • med trombose og hjertesygdom
  • med overskydende olieagtig hud på hovedet
  • i nærvær af et stort antal synlige kapillærer på ansigtet.

Du kan ikke drikke alkohol i 5 timer før massage, og før proceduren skal du drikke et glas varmt vand.

Forberedelse til proceduren og implementering af forskellige former for hovedmassage

Der kræves ingen specielle anordninger til proceduren og forberedelse til hovedets massage. Hvis du bruger massage til kosmetiske formål, kan du selv gøre det uden at blive hængt på bevægelserne, bare gør det, så der ikke er nogen smerte, og du føler dig komfortabel.

Massage i hovedbunden til kosmetiske formål udføres før vask af hovedet, og fortrinsvis under vandprocedurer. For eksempel kan du stimulere huden, mens du anbringer en balsam eller shampoo ved at massere dit hoved med fingrene, flytte dem fra ørerne til bagsiden af ​​hovedet eller bruge fingrene til at bevæge sig i en cirkel på toppen af ​​hovedet. Dette vil forbedre væksten af ​​hårsækkene og øge de gode egenskaber ved plejeprodukter.

Massering af hovedet på rent og tørt hår betragtes ikke som en kontraindikation. Men det er værd at vide, at forbedring af blodgennemstrømningen fremkalder en yderligere frigivelse af talg, hvilket bidrager til en stigning i hårfedt. Hvis du vil opnå den maksimale effekt, skal du bruge olier og afkog af urter under proceduren. Gør manipulationer på tør hovedbund, ved hjælp af en kam med sjældne tænder, gør en afsked. Derefter fugte puderne med bouillon eller hårbehandling og massage.

Ved at udføre terapeutisk massage i hovedbunden, skal du have lidt mere færdigheder end en kosmetisk hovedmassage. Her skal du være opmærksom på placeringen af ​​massagepunkterne og finde ud af, hvad patienten venter på proceduren. Med færdighederne og vide, hvordan man korrekt masserer hovedet, kan du hurtigt slippe af med migræne ved at massere bestemte punkter.

Massage hjælper dig med at komme så hurtigt som muligt efter en sygdom eller skade, det vil øge styrken og energi til dig. Under proceduren skal arbejde med fingrene. Det er bedre for patienten at sidde eller ligge i en liggende stilling. Prøv at skabe en afslappende atmosfære på værelset. Det vil være meget godt, hvis der under proceduren, bortset fra dig og patienten, ikke er andre i rummet. Lav en behagelig temperatur indendørs, sluk det lyse lys, det vil hjælpe med at slappe af og roe ned. For at øge effekten kan du tænde stille, stille musik og bruge røgelse.

Udførelsesordren

  1. Start massage med området bag ørerne. Massage huden på hovedet med cirkulære bevægelser. Arbejde uden stærkt tryk og pludselige bevægelser. Denne del af proceduren vil slappe af og lindre smerten i musklerne såvel som hovedpine, hvis der er en;
  2. Placer dine håndflader på siderne af kraniet og tryk let på hovedet. Denne procedure tjener til at forbedre blodforsyningen. Du bør lave 3-4 identiske bevægelser;
  3. Nu lægge dine hænder på det sted, hvor nakken ender og hovedet begynder. Gør 2-3 pressefunktioner i denne del af hovedet. Sådanne bevægelser forbedrer blodtilførslen til skulderområdet og lindrer smerter i livmoderhalsområdet.

akupressur

Glem ikke om de bivirkninger, der gør en afslappende hovedmassage. Ved at stimulere hovedbunden på bestemte punkter kan du slippe af med hovedpine og andre ubehagelige symptomer.

  • Bestem, hvor ubehaget er mest følt, og brug en punktmassage af hovedet til at lokalisere det;
  • Den korrekte akupressur udføres kun med fingrene, ved at trykke i 4-5 sekunder på hvert punkt;
  • Der lægges særlig vægt på det tidsmæssige område. At gøre massage i den tidlige zone forbedrer du tilstanden af ​​blodkarrene og lymfesystemet i hele hovedet. Varigheden af ​​denne procedure er 5-6 minutter. Ved at trykke på punkterne i templerne med to fingre, skal du lave små cirkulære bevægelser.

Også med hovedpine hjælper det hurtige rytmiske tryk.

  • Efter at du har flyttet til bagsiden af ​​hovedet, bevæg dine hænder op og ned og lås dem i låsen. Flyt fra bunden af ​​håret på forsiden af ​​hovedet til den cervikale region;
  • Med denne massage kan du slippe af med døsighed, aktivere hjerneaktivitet, lindre stress og forbedre hjernens blodkarvægge.
  • Acupressure hjælper med at forbedre synet og øge koncentrationen.

Massage i den indiske teknik

Det gøres i en siddestilling. Det omfatter massage bevægelser af hovedet, ansigt og nakke. Han rådes til mennesker med puffiness omkring øjnene og ansigtet. Denne procedure hjælper med at gøre huden mere elastisk og giver en foryngende effekt.

Hovedbevægelserne i den indiske hovedmassage er tryk, rotation og kompression.

Proceduren udføres i flere faser:

  • balance og åbning af chakraerne;
  • slippe af med træthed og massagen selv.

Denne massage vil være mere effektiv, hvis nogen gør det til dig, selvom selvmassage er også muligt, men fordelene ved det bliver ikke så store.

  • Massøren er bag patienten, hænder på hovedet på siderne af kraniet, fingrene peger opad;
  • Du er nødt til at bevæge sig langs siden af ​​hovedet, der starter fra ørerne og slutter ved kronen. I dette tilfælde er det i bunden af ​​hovedet værd at påvirke poengzonen kun med fingrene på fingrene. Stigende ovenfor, kan du tilføje klemme håndflade. Sådanne bevægelser med palmer skal gøres på den forreste del af hovedet, idet den ene hånd på panden og den anden på bagsiden af ​​hovedet. Lav 4-5 klemme. Dette vil hjælpe med blodtilførslen af ​​blodkar og forbedre hukommelsen;
  • Scenen slutter med slag i de samme dele af hovedet. Varigheden af ​​sessionen er fra 40 til 50 minutter. Efter massage skal patienten ligge i 15-20 minutter.

Burmesisk massage

Det bruges mere til afslapning. En sådan procedure vil hjælpe dig til at slappe af efter en hård dags arbejde, forynge og samle dine tanker. Alle ved om fordelene ved afslapning massage. Berolige nervesystemet med denne procedure er kun mulig ved hjælp af en massage terapeut.

Brug lavendel-duftende æteriske olier eller andre beroligende dufte.

  • Tag en siddestilling og dæmp lysene. Det er bedre ikke at bruge ekstra cremer til massage under denne procedure;
  • Udfør jævne cirkulære bevægelser på en kaotisk måde ved hjælp af ansigtets og halsens hud.
  • Massere nakke og hovedbund i bunden, anvende mere kraftfulde bevægelser, der opvarmer musklerne og lindre smerter.

Det er vigtigt! Patienter, der har fået en burmesisk massage notat, at nakken bliver så afslappet, at den kan holde hovedet. I denne tilstand opnås maksimal muskelafslapning. En session varer 15-20 minutter og slutter med fuldstændig afslapning eller endog nedsænkning af patienten i en drøm.

konklusion

Overholdelse af anbefalinger fra eksperter og omhyggeligt at studere artiklen om, hvordan du masserer hovedet, vil forbedre din tilstand ikke holde dig venter længe.

Ved at gnide decoktioner af urter ind i håret med massagebevægelser, vil du i nogle få uger kunne se resultater, som forbedrer hårets tilstand.

Mange patienter skriver i anmeldelser, at de efter proceduren føler en strøm af energi og et ønske om at arbejde, især hvad angår den indiske procedure. Massage til kosmetiske formål vil reducere rødme og kløe på huden, lindre skæl efter 2-3 sessioner.

Under den burmesiske massage afslapning og resultatet får du ret under proceduren.

Det er vigtigt! Husk at for enhver massage er der kontraindikationer og instruktioner. Før du begynder at lave selvmassage, tænk godt, og kender du alt om ham?