Massage i nakken og kraveområdet: fordele, indikationer og kontraindikationer, teknik af

Sclerose

I verden er der et stort antal typer massage.

De er klassificeret i henhold til hvor de udføres og direkte fra teknikken.

Men den mest almindelige i dag er massage i halsområdet.

I denne artikel vil vi overveje:

  • Hvad er brugen af ​​denne type massage.
  • Kontraindikationer masserer halsområdet.
  • Teknikker ydeevne.
  • Steder hvor denne massage er lavet i Moskva.
  • Omkostninger.

Fordelene ved nakkemassage

Denne behandlingsprocedure med forebyggende virkning hjælper med at forbedre blodcirkulationen i hjernen og forbedrer også iltstrømmen til skulderbladet og nakkevævet.

Denne type eksponering med en helbredende effekt virker godt som et middel til at forhindre udviklingen af ​​hypertension, skoliose, osteochondrose og endda migræne, og hjælper også til at klare træthed, søvnløshed, fravær, overdreven irritabilitet og andre problemer.

Denne type massage bruges også til at behandle disse sygdomme og tilstande.

Men det skal også bemærkes, at halshalsmassagen, ligesom andre manipulationer inden for medicin, har kontraindikationer, så før du gennemfører en sådan procedure, skal du tale med din læge for konsultation og yderligere undersøgelse, alt efter hvilke resultater du kan finde ud af uanset om du holder sessions i denne massage eller ej.

Hvad er effekten?

Med en korrekt udført massage med den mest optimale udførelsesteknik valgt, vil du føle en mærkbar lettelse efter den første behandling. Når du har afsluttet hele løbet af fysioterapimassage, vil dit helbred blive meget bedre, såvel som produktiviteten vil stige, problemer med søvn forsvinder, og du vil være fuld af styrke og energi.

En ryg- og halskrampemassage giver følgende positive effekter:

  • Bemærkelsesværdig lindring eller endog fuldstændig fjernelse af smerter i nakke og ryg.
  • Stillingskorrektion.
  • Spændinger i ryggen passerer, og spinal muskler styrkes.
  • Blodcirkulationen og iltmætning øges.
  • Musklerne bliver mere elastiske.
  • Muskelernes præstationer øges.

Hvem er vist denne type massage

Cervikal massage har fundet udstrakt brug i forebyggelse og fuld behandling af sygdomme af forskellig art. Du vil blive overrasket, men listen over sygdomme, hvor massage er ordineret som en hoved- eller hjælpeprocedure, er ret stor, og gør mange mennesker oprigtigt overrasket.

Efter alt, hvem ville have troet, at der er en forbindelse mellem halsmassage og respiratoriske sygdomme / hormonelle lidelser? Men faktum er, at denne procedure har en positiv effekt i begge tilfælde, og genoprettelsen sker meget hurtigere.

Indikationer for hals og krave massage:

  • overbelastning af nakke og skulder muskler;
  • smerte i kraveområdet
  • cervikal osteochondrose;
  • radiculitis af den cervicale rygsøjle;
  • manglende motion;
  • dårlig kropsholdning
  • intervertebral brok;
  • VVD;
  • regelmæssige belastninger på skuldre og nakke;
  • hypertension;
  • søvnproblemer;
  • saltaflejringer;
  • hypotension;
  • migræne;
  • neurasteni;
  • sygdomme i åndedrætssystemet;
  • hormonelle problemer;
  • post-stroke periode
  • psykisk belastning.

Fordelene ved massage og praktiske fordele

Den fordelagtige side af denne type fysioterapeutiske procedurer tilvejebringes af følgende faktorer:

  • Under eksponering slapper musklerne i skulderbælten og halsen af, på grund af hvilken træthed og spænding forsvinder.
  • Under massagen bliver blodmikrocirkulationen bedre, på grund af hvilken de smertefulde fornemmelser minimeres og derefter forsvinder helt.
  • Mikrocirkulationen af ​​blod er af stor betydning for hjernen, da dette forbedrer blodcirkulationen generelt. På grund af dette er søvn normaliseret, og hovedpine elimineres.
  • Under massagen af ​​cervikal-kravezonen er der en mekanisk effekt på de refleksogene punkter og derved tilvejebringer en gavnlig effekt på de indre organers funktion.

Da nerver og blodkar og lymfekasser er koncentreret i livmoderhalsen, vil hele kroppen lide, selv med minimal forstyrrelse i dette område. Derfor er massage i dette område så effektivt og har en gavnlig effekt på hele kroppen.

Kontraindikationer til hals og krave massage

Som alle medicinske manipulationer har massage i dette område også kontraindikationer.

Separat bemærker vi, at at gennemføre en sådan massage kun bør være en sand professionel for ikke at skade patientens helbred.

I nakken er der et stort antal aktive punkter, den mekaniske påvirkning, som simpelthen er forbudt. En person, der ikke er specialist, kan ikke vide og skade det.

At forlade ideen om denne form for massage er det værd, hvis du har:

  • blødning;
  • hævelse;
  • hjertesvigt
  • et angreb af hypertension
  • ustabil position af de cervicale hvirvler
  • perioden efter skade på nakke og krave zone
  • alkoholforgiftning
  • Hudfejl på stedet for den tilsigtede massage (allergiske udslæt, sår og irritation);
  • feber;
  • akutte inflammatoriske sygdomme.

Teknik af

Massage til dette område af kroppen indeholder fire grundlæggende teknikker til klassisk massage i halshvirvelområdet:

Alle typer teknikker har forskelle i mængden af ​​energiforbrug og amplitude.

Selvom teknikken i første omgang kan virke enkel, har den sine egne nuancer og detaljer, derfor anbefaler vi ikke at øve massage alene.

Normalt begynder og slutter massage bare ved at strække. For det første gør den sædvanlige overfladiske strækning, som palmerne skal glide på huden, en smule at røre ved kroppen. Herefter kommer overgangen til en dyb plan - strøg bliver mere intense, og penslen hviler på den radiale kant.

Herefter kommer et øjeblik for en mere grundig indvirkning, hvor blodgennemstrømningen bliver stærkere, og derefter gentages gentagelse - så snart en hånd er færdig begynder den anden. Denne fase er nødvendig for fuldstændig afslapning af muskler og lindring af overdreven spænding inden de andre faser.

Gnidning udføres for at forbedre blodgennemstrømningen og intense effekter på musklerne. Det er taget for at holde det, lidt prikkende på huden, mens man beslaglægger individuelle små muskelgrupper med falder af fingrene.

I det øjeblik, hvor hænderne knytter sig til en knytnæve, udfører knoglefremspring et kamlignende gnidning.

Albue-margener gør figurativ "savning" - palmer er adskilt fra hinanden

flere centimeter og bevæger sig i modsatte retninger. Dette skaber et lille rullemassagevæv.

"Shading" sker ved frem- og tilbagegående bevægelser, når fingrene er i en vinkel på 30 grader til masseringsoverfladen.

Derudover er gnidning undertiden cirkulær og spiral (udført i en cirkel og henholdsvis i en spiral).

Men opvarmning af stoffer har også flere typer. For den tværgående muskel er de viklet rundt om håndfladerne, lidt presset og trukket opad, og med den ene hånd trækker de sig mod sig selv, og den anden - i modsat retning.

Tunformet opvarmning indebærer beslaglæggelse af musklerne med fingrene og trækker derefter op og opvarmer fingrene i forskellige retninger.

At bevæge musklerne skal tages med fingrene og flytte den lidt rytmiske bevægelser. Normalt fra hele massagesessionen er 6% bare en opvarmning, og dette er nøjagtigt den vigtigste massage teknik, der giver en positiv effekt.

Vibration er normalt den endelige massage. Det udføres også i henhold til fire klassiske teknikker:

  • Punktering - tappning af dine fingre på halshalsområdet som om du skrev på tastaturet.
  • Tapping - Palmens klappende bevægelser er lavet med små fingre bøjet.
  • Peeking - fingerflader gør lysslag.
  • Quiltning - svage slag med en eller tre fingre.

Ved vibrationer skal alle bevægelser være intermitterende, ensartede og rytmiske, og således at patienten ikke føler ubehag.

Ordningen for

Alle procedurer for massage i cervikal-krave zone udføres ifølge samme ordning:

  • strøg;
  • gnide;
  • varme op;
  • gnide;
  • vibrationer;
  • endelig strækning.

Disse teknikker udføres kun fra toppen ned, og intet andet. Først lav lodrette bevægelser, og følg derefter linjen og bevæg dig til underarmen.

At lave bevægelser fra bunden er forbudt.

Overganger mellem teknikere skal være glatte, og trykket skal enten stige eller falde.

Hvor kan man tilbringe i Moskva?

De fleste massageværelser og private klinikker rådgiver denne massage. Antag at du kan tilmelde dig en nakke- og kravezone i:

  • CM klinik;
  • Miracle Doctor;
  • Hovedstaden og andre institutioner.

pris

Prisen på massage i forskellige klinikker og honning. tvetydige institutioner, og kan være fra 600 rubler i 20 minutter og fra 800 rubler i 30 minutter af en session. Men husk på, at hvis du bestiller hele kurset på en gang, vil det koste dig meget billigere.

Massage halsområdet - hvordan man gør derhjemme. Massage teknik i halsområdet, video

Når en person bruger meget tid foran en computer eller sidder ved et bord, lider den livmoderhalssygdom ofte. Udgifterne til denne livsstil er osteochondrose, hyppige hovedpine. For at redde fra sådanne ubehagelige fornemmelser kan du massere ryg og nakke.

Fordelene ved hals og krave massage

På grund af en forkert stilling, en ubehagelig stol, bliver kroppen følelsesløs, muskler bliver betændt. I nakken kan disse symptomer føre til et fald i blodgennemstrømningen til hjernen, døsighed, muskelforbrænding og smerte. Proceduren for massage af nakkeområdet er vigtig, ikke kun til medicinske formål, men også til forebyggende formål for at forhindre udviklingen af ​​sygdommen. Regelmæssig massage på nakke og øvre bryst har følgende gavnlige effekter:

  • fjerner puffiness;
  • øger muskel tone;
  • lindrer muskelspasmer
  • reducerer tykkelsen af ​​fedtlaget
  • fører til normal mobilitet af cervikal rygsøjlen;
  • normaliserer vejrtrækning
  • forbedrer blodgennemstrømningen til hjernen
  • korrigerer holdningen
  • eliminerer hypertonus
  • øger mental, fysisk ydeevne.

vidnesbyrd

Man bør huske på, at børn har brug for krave-områdes massage ikke mindre end voksne. Langt ophold på skrivebordet, ikke altid korrekt kropsholdning fører til hævelse af nakke muskler, hovedpine. Udfør proceduren bør være til forebyggende formål ved slutningen af ​​arbejdsdagen (efter skole). Læger anbefaler at gennemføre sessioner med osteochondrosis og skoliose, det vil hjælpe til behandling af plexitis, neuralgi, neuritis. Nyttig massage i nakken og kraveområdet, når:

  • SARS;
  • hårtab;
  • cerebral aterosklerose;
  • colitis;
  • sklerodermi;
  • emfysem;
  • climacteric lidelser;
  • sygdomme i mave-tarmkanalen.

Kontraindikationer

Enhver massage kan have negative konsekvenser i tilfælde af ukorrekt teknik, manglende overholdelse af procedurens regler. Det er forbudt at massere nakken når:

  • blodforstyrrelser
  • dekompensation af hjertet, nyrerne, leveren;
  • kronisk dermatose;
  • højt blodtryk
  • trombose;
  • akutte infektionssygdomme
  • onkologiske patologier;
  • infektiøse hudlæsioner.

Sådan massage du nakke og nakke i hjemmet

Det er nødvendigt at massere hals- og kraveområdet ved hjælp af de samme bevægelser, som bruges til andre dele af kroppen. Proceduren omfatter disse typer teknikker:

  • strøg;
  • slibning;
  • æltning;
  • i mangel af forskydning af hvirvlerne - vibrationer (tapping).

Intensiteten, dybden, amplitude og bevægelseshastighed varierer afhængigt af målene. Der er tre hovedtyper af denne massage: helbredelse, afslappende, klassisk. For proceduren er det nødvendigt, at personen enten ligger på ryggen eller sidder på en stol med hoved og hænder på bordet. Dette vil give det nødvendige niveau for afslapning og gøre det muligt for terapeuten at udføre bevægelser lettere.

Massetiden på nakkeområdet bør ikke overstige 30 minutter, hvis det er et barns valgmulighed - 15 minutter. Det anbefales at afholde sessioner på mindst 3 kurser med 10-15 procedurer. Sædestilling bruges som regel til massage. Mønsteret af sessionen med forskellige typer af kampe, kun intensiteten og amplitude af virkningen er anderledes. Massage udføres på følgende måde:

  1. Strøg. Denne teknik åbner altid proceduren. Bløde bevægelser gør i retningen fra nakken til skulderbladene. På dette stadium er huden forberedt på mere intens eksponering. Der er en forbedring i blodgennemstrømningen, vævs ernæring.
  2. Slibninger. Mere intense top-down bevægelser, som udføres ved hjælp af palmer, næver og falter af bøjede fingre. Det har en opvarmende effekt på vævene, de øverste lag af musklerne, forbedrer blodcirkulationen i dem.
  3. Æltning. Knæ op trapezius muskler i tommelfingeren, indeks og midterfingre. Puffiness af denne del af nakken forårsager ofte hovedpine. Thumbs trækker lange muskler i nakken, hvilket forbedrer blodgennemstrømningen til hjernen (derfor er effekten kontraindiceret med øget tryk).
  4. I mangel af smerte kan du trykke med fingerspidserne. Det hjælper med at nedbryde fedtophobningen. Sådanne bevægelser øger nervesignalet, lindrer spændingen.
  5. Klemme. Bevægelse fra terapeutiske og sportsmassage muligheder. Et andet navn til denne teknik er tryk. Den er produceret på en separat del af kroppen, så palmerne går ned fra nakken til skulderbladene, vender tilbage til skuldrene langs deltoide musklerne. På samme presprincip er der bygget helt Thai massage.
  6. Glide. Nem bevægelse, der afslutter proceduren. Palmerne berører huden lidt, frivillig strækning af det masserede område udføres. Udført for at berolige huden, behagelige fornemmelser.

Med hjælp fra massageapparatet til nakkeområdet

Når der ikke er nogen, der kunne gøre en nakke massage, og der ikke er lyst til at gå regelmæssigt til procedurerne, vil udgangen være en krave massager. Der er flere typer af dem, men de mest succesfulde er de elektriske versioner af enhederne. Der er tre hovedtyper:

  1. Håndmassagere. De har et ergonomisk design, der ofte kører på et batteri, hvilket er praktisk, hvis du bærer enheden med dig. Massageren udfører vibrationer og infrarøde effekter, det giver dig mulighed for at arbejde på de øvre og dybe lag af muskler.
  2. Kap på stolen. En uundværlig ting for kontorarbejdere, bilister. Det er en enhed, der sidder på toppen af ​​en stol / stol, er tilsluttet elnettet. Du kan fortsætte med at køre eller arbejde, mens du får en afslappende massage. Der er kun modeller til nakkeområdet og for hele ryggen.
  3. Massager i form af en satchel. Det er sat på ryggen, har 4 vibromotorer, som udfører proceduren.

På egen hånd

Selvmassage af hovedet og kraveområdet er ikke en nem opgave, men det er muligt. En person afgør uafhængigt af intensiteten af ​​bevægelser, som er bedst egnet til kroppen. Når selvmassage er vigtig for strengt at følge handlingssekvensen. Kun nakke, trapezius muskler, deltagerne vil fungere godt, området omkring skulderbladene vil forblive utilgængeligt. Du kan udføre handlinger med to eller en hånd. Selvmassageordningen er som følger:

  1. Stropper bevægelser i området af hævelse, betændelse eller ubehag i 2 minutter.
  2. Kanten af ​​håndfladen eller fingerspidserne - bevægelse med tryk.
  3. Gnidning med hud trækker. Retning - til ryggen fra siderne.
  4. Knæning af muskler med greb. Intensiteten er højere end for de tidligere bevægelser, men der bør ikke være nogen smerte.
  5. Gentagelse af den første bevægelse.

Du skal bruge 5-7 bevægelser for hver vare. Det tager som regel 20-30 sekunder hver. Fremgangsmåden er god til afslappende muskler og forbedrer blodgennemstrømningen, men med osteochondrose er det ekstremt svært at udføre det kvalitativt. Hvis en sådan diagnose er lavet, er det bedre at ty til hjælp fra en specialist, fordi sygdommen kan føre til ubehagelige konsekvenser uden ordentlig behandling.

Massage i nakke og krave zone vil lindre fra smerter i hovedet

Nakkeområdet er den mindst mobile del af kroppen. Og hvis hypodynamien er tilføjet til denne kendsgerning, knytter man resultatet, hævelse, hovedpine, utilstrækkelig blodcirkulation og hypoxi.

Symptomer og sygdomme forbundet med cervikal-krave zone kan nævnes yderligere, kun for bedre at forstå de grundlæggende regler og teknikker for massage i dette område, som vil hjælpe med at beslutte, om sygdommen skal forebygges eller slippe af med dem, hvis nogen. Teknikken ved en sådan massage er enkel, den kan nemt blive mestret af nogen.

Hvorfor er proceduren nyttig?

I brugen af ​​en sådan massage er der ingen tvivl. Tross alt er fordelene ved en sådan procedure som følger:

  1. En masse reflekszoner er placeret i nakken, hvilket betyder, at arbejdet i mange organer ved at virke på halsbåndets område stimuleres og forbedres, effektiviteten øges og sundhedstilstanden forbedres.
  2. Fra lang sidd er træthed og jævn smerte ofte følt i nakke og skulderbælte, mens massage lindrer øget tone og træthed i dette område;
  3. Massage stimulerer musklernes arbejde og øger muskelvævets elasticitet i denne del af kroppen.
  4. Som et resultat af proceduren er vejret normaliseret;
  5. Med følelsen af ​​at "blæst ud" eller efter sport, når mælkesyre ophobes, eliminerer massage stagnation og normaliserer blodcirkulationen.
  6. Ved hjælp af proceduren og forbedret blodcirkulation i hjernen forsvinder hovedpine.

Allerede er det nok at flytte fra teori til praksis. Men før det er du stadig nødt til at blive mere bekendt med alle nyanserne i proceduren, se massage i halsen i halsen på videoen, studer indikationerne og kontraindikationerne.

vidnesbyrd

Vist massage med en temmelig omfattende liste over problemer og fornemmelser. Proceduren skal påbegyndes straks, hvis:

  • Der er træthed;
  • Nakkeområdet oplevede langvarig belastning;
  • Kroppen har modtaget alvorlig fysisk anstrengelse;
  • Der er ubehag i nakke og hovedpine;
  • Der er neuritis, neuralgi, neurastheni, plexitis;
  • Patienten sover ikke godt;
  • Der er en lille stigning i blodtrykket;
  • Diagnoseret med skoliose, artrose eller osteochondrose;
  • Rehabilitering efter et slagtilfælde
  • Patienten er stillesittende eller stillesiddende;
  • Der er skader.

Grundlæggende regler

Massage gøres mens du ligger eller sidder. Den person, der behøver proceduren, skal sidde foran bordet, hvor en lille pude eller pude er placeret. Klienten skal hvile panden på rullen, lægge hænderne foran ham og presse hagen til brystet.

Hvis der ikke er nogen pude eller pude under de øvre lemmer, er det muligt for klienten blot at lægge hovedet på hændernes hænder. Det anbefales at udføre denne procedure om morgenen.

Under massagen udføres følgende teknikker:

  • Stroking - mange massage teknikker begynder og slutter med denne teknik.
  • Boring - for at udføre denne teknik er massøren placeret til venstre for klienten og placerer sin højre hånd på ryggen, så ryggen er mellem tommelfingeren og resten. Så følger og udfører cirkulære bevægelser, der læner sig på tommelfingeren, bevæger sig langs ryggen fra bunden op med de resterende 4 fingre.
  • Gnidning er en hurtigere og stærkere stroking, som reducerer smerte, opvarmer musklerne, øger fibrens elasticitet. Modtagelse udføres ganske intensivt og alternativt med strejf.
  • Knæning bør ikke medføre smerte. Dette er den vigtigste metode til denne massage, da 60% af tiden tildelt til en session er brugt på æltning.
  • Vibration er en teknik, der udføres med en palme eller næver. Også bør ikke forårsage smerte. Udfør bevægelser rytmisk, intermitterende eller kontinuerligt.

Performance teknik

Under massagen af ​​den cervikal-krave zone er deltoid, trapezius, vertebrale muskler, skulderled, skulderbælte og cervico-kraniale led. Grundlaget for teknikken til massering af denne zone er vekslen af ​​ovennævnte metoder: Start proceduren med strækning, derefter gnidning, æltning, gnidning igen, vibration og slutter med samme strækning.

Hver har sine egne smertefulde områder, så det er tilrådeligt for klienten at stemme dem, så massage-terapeuten giver dem særlig opmærksomhed og giver dem den rette belastning under sessionen. Sessionen med massering af nakkeområdet varer i gennemsnit 20 minutter.

Udførelsesplan

Med undtagelse af "boring" bevægelsen, under massagen af ​​cervikal-krave zone, udføres alle bevægelser fra top til bund, hvor toppen er hovedet og bunden er skulderledene.

  1. Smidigt og forsigtigt begynder at berøre skuldre og nakke. I hver slagzone bør der ikke være mere end 5 sekunder.
  2. Metoden til strækning udføres, fra hovedet, og mesteren bevæger sig med to hænder til skuldrene. Denne manipulation udfører han op til 7 gentagelser.
  3. Derefter begynder han at gnide uden at foretage nogen pludselige bevægelser. Manipulation udførte også maksimalt 7 gentagelser.
  4. "Drill and squeeze" også op til 7 gentagelser.
  5. Det næste trin er æltning, som udføres ved hjælp af tommelfingeren, placerer dem på nakke musklerne, og de andre fire, der er fastgjort på trapeziet, uden at trykke på kroppen. Med uret og tommelfingrene bevæger sig i en cirkel mod sit slag. Samtidig skal man sørge for ikke at lægge pres på hvirvlerne. Denne manipulation er lavet op til 5 gentagelser.
  6. I henhold til ordningen udføres der en trapezoidmassage: Tryk ned med hele håndfladen, tryk lidt på musklerne, træk på og derefter fra dig selv. Gør op til 10 gentagelser.
  7. Knæmassage cirkulære bevægelser af skulderledene. Flyt med uret og mod uret op til 8 gentagelser.
  8. Gå for at modtage vibrationer. En afslappet kant af hånden skifter vekselvis trapesmusklerne i op til 15 sekunder.
  9. Lyst nakkeområdet med slag, bevæger sig fra hoved til skulder op til 8 gentagelser.

Segmentmassage til cervikal osteochondrose

Der er flere måder at udføre proceduren i halsområdet. Dette er en klassisk, akupressur-, vakuum- og segmentmassage.

I sidstnævnte tilfælde skal man huske på, at hvert segment af den menneskelige krop er forsynet med en rygernus og er igen forbundet med huden. Hvis vi taler om halsen, så er der 8 segmenter.

I tilstedeværelsen af ​​patologier i et eller andet organ forstyrres blodcirkulationen også i et bestemt segment. Udfører massage manipulationer nær det syge organ, bidrager mesteren til hurtig genopretning.

Virkemekanismen for segmentmassage sigter mod at finde problemssegmentet og derefter øge blodcirkulationen i problemssegmentet.

Hvordan gør

  1. Til at begynde med trykker de på patientens hud og forsøger at identificere det smertefulde område.
  2. Huden samles og fanges i folden. Refleksændringer i dette segment vil blive indikeret af smertefulde fornemmelser i disse fortykkelser og påvisning af begrænsninger i mobilitet.
  3. Stretch huden, forsøger at identificere smertefulde steder, og dermed refleksændringer i bindevævet.
  4. At identificere problemområder kan også være på huden for at holde nålens stumpende ende.

I forbindelse med øget smerte, vil et stumt spids opfattes som meget skarpt og stikkende. Du kan kile patienten. Der er ingen følsomhed i zonen for refleksændringer. Først efter diagnosen og påvisning af problemområder kan du starte proceduren.

Der er fire typer segmentmassage:

  1. Dette er det, der kaldes: "segmental" - det repræsenterer et bestemt middel til fysisk indflydelse, hvilket meget effektivt eliminerer refleksændringer i væv. Hovedmålet med denne massage er at reducere patologiske effekter.
  2. Periosteal - designet til at øge blodcirkulationen og fremskynde metabolske processer gennem påvirkning af smertefulde punkter. Således behandles problemorganet.
  3. Shiatsu - teknologi fra Japan, baseret på pres på akupunkturpunkter. Massage genopretter energibalance og normal sundhed, påvirker kroppens forsvar. Ved at trykke på problemområder, kan du hurtigt slippe af med smerte og løse sundhedsproblemer. Denne type segmentmassage kan reducere trykket, køre væk tandpine, træthed, fjerne ubehag i nedre ryg og skuldre.
  4. Forbindelse. Denne art er særlig god for centralnervesystemet, kredsløbssystemet og hjælper med regenerering af ar. Teknologien er at stramme huden med pads af tredje og fjerde fingre, mens de virker på nerveenderne. Teknologien blev skabt af en instruktør i fysioterapi E. Dicke tilbage i 1929.

Self-massage

Ofte når hænderne sig til nakke for at gnide den, føler byrden af ​​en hård dag, langvarig sidder ved en computer eller forværrer osteochondrosis. Er det værd at selvmassage? Det er selvfølgelig muligt og nødvendigt at engagere sig i selvmassage, men samtidig overholde de nødvendige love.

Den forberedende periode giver mulighed for opvarmning af nakkeområdet, som består af lette bevægelser fra top til bund på hovedets overflade. Bevægelse kan ske med den ene hånd, du kan tage to. Gradvist bevæge sig til siden og fronten, hvilket øger intensiteten. Den sidste del af den forberedende periode er kravebenet massage.

Video lektion: massage i nakken og krave zone

Se en nyttig video om, hvordan du kan massage halsen og kraveområdet derhjemme

Hovedperioden indebærer massering af overkroppen ved hjælp af karakteristiske teknikker:

  1. Tryk let mod palmenes hud og glat overfladen med dem;
  2. Fingre gør en cirkel af slibning;
  3. Flytte de fire fingre lidt til den ene side, klem musklerne;
  4. Med fingerspidser klappes på overfladen af ​​huden.
  5. Det sidste stadium involverer bevægelser, der vil berolige problemområdet. For at gøre dette skal du folde bådens palme og klappe. Højre hånd er mere praktisk at producere klapper på venstre skulder og omvendt.

Selvmassage bør overlades, når:

  • Skarp akut smerte;
  • Enhver sygdom i det akutte stadium
  • Malign tumor
  • Hudlæsioner;
  • Problemer med hjerte-kar-systemet;
  • blødning;
  • Højt blodtryk
  • Sclerose af cerebral fartøjer.

Hvordan udføres med myositis

Myositis er en inflammation i muskelfibre, der er kendetegnet ved smerte, hævelse og komprimering på stedet. Massering af nakke og skuldre med myosit anbefales to gange om dagen i 5 til 15 minutter.

I starten er det nemt at berøre musklerne, så de laver en cirkulær og lige gnidning og veksler det med pres. Massage begynder at gøre tommelfingerne på tommelfingerne, og derefter tilslutte puderne i de fire resterende fingre, og derefter handle med falsker af bøjede fingre. Udfyld massageen ved at påføre palmen. Efterfølgende modtagelse vil være dybt æltning.

Salven appliceres kun på det berørte område i tilfælde af alvorlig smerte, hvis fornemmelserne ikke er stærke, efter at den er påført, bliver massage udført højere eller lavere, og efter 2-3 minutter behandles de berørte områder. For at holde varmen, bandagen eller komprimere.

Masserer imod tålerne

Mange ved, hvad en "scruff" er, som er dannet ved bunden af ​​nakken. Fatfold ødelægger ofte stemningen. Massage eller selvmassage vil hjælpe med at slippe af med det.

Påfør lidt creme eller olie på dette sted og massage nakkeområdet i 5 minutter med plukkede bevægelser. Derefter indfanger zonen i den 7. livmoderhvirvel, tryk let, massage ryggen af ​​nakken, bøjning lidt fremad.

Hænderne skal foldes i "lås". Cirkulære spiralbevægelser i retning med uret. Varigheden af ​​massagen er vilkårlig, men hvis du ikke er doven, så bliver "forkølerne" på syv dage blødere og forsvinder helt.

Med hypertension

Med denne sygdom er massage ikke blevet aflyst, da det påvirker kroppen positivt og fører til et fald i trykket. Men kontrollen over det skal udføres konstant, både når man besøger et massagerum og under selvmassage. Enhver form for massage er strengt kontraindiceret for personer med 2. eller 3. fase af sygdommen.

Med hjælp fra massageapparatet

En nakke, der lider af manglende mobilitet, har brug for en massage. Ved hjælp af massageapparatet kan proceduren udføres i vandrette bevægelser, der går fra hovedbunden til skulderbladene. Massere din nakke og ryg, du bør forsøge at forsigtigt hælde dit hoved i forskellige retninger. Ikke dårligt at gøre denne procedure efter saunaen.

Sandsynlige komplikationer

Eksperter siger, at smerten efter massage skal være obligatorisk, og hvis den ikke er der, er massageen ikke udført korrekt, og kroppen reagerede ikke på virkningerne. Mærkets manifestationer indikerer tværtimod, at processen er begyndt. Smerten efter den næste session vil helt sikkert forsvinde efter et stykke tid.

En af mulighederne for smerte efter en massage er hovedpine. Det kan forekomme, når en ikke-professionel procedure udføres, når blodtrykket er ustabilt, eller når patienten er i en ubehagelig stilling, mens du masserer kroppen. I alle disse tilfælde skal du ikke tøve med, du skal tage en pille for hovedpine. Det vil være "Spazmalgon", "Nosh-pa" eller "Ibuprofen" - det er op til patienten, men det er nødvendigt at hjælpe kroppen.

Anvendelse af olier

Væsentlige aromatiske olier er rigelige i dag. Og hvis patienten ikke har individuel intolerance over for denne kategori af midler, så er det værd at bruge dem under en helingsprocedure. For eksempel er der i olie af Hypericum, immortelle, salvie, celandine og andre der antibiotika.

Men sådan kosmetik har ikke kun bakteriedræbende og antivirale egenskaber. Den æteriske olie udvider koronarbeholderne, får blodcirkulationen til at forbedre, stimulerer vejrtrækning, stimulerer centralnervesystemet. Derudover er en behagelig lugt under massage en ekstra afslapning.

Kontraindikationer

Massage i nakkeområdet er kontraindiceret i følgende tilfælde:

  • Onkologiske sygdomme;
  • Akut infektiøs patologi;
  • Høj temperatur;
  • Kardiovaskulære sygdomme;
  • Decompensation af leveren, nyrerne;
  • trombose;
  • Blodforstyrrelser
  • hypertension;
  • Hudinfektioner, dermatose.

Massage i nakkeområdet, givet vores stillesiddende livsstil, er faktisk det 21. århundredes panacea. At føle sig bedre i alle henseender - ikke udsætte besøg hos en specialist. Hvis du forfølger rent kosmetiske formål, er resultatet mærkbart efter 3-4 sessioner. Med terapeutisk og forebyggende massage vil det tage omkring en måned.

Massage i nakke og rygområde

I moderne behandling af forskellige sygdomme har massage et specielt sted og spiller en stor rolle. Der er sygdomme, der ikke kan helbredes helt uden brug af massage teknikker. Under alle omstændigheder er terapi vanskeligt eller langvarigt uden dem. Sygdomme i rygsøjlen tilhører denne gruppe. Og især blandt dem skiller de problemer, der opstår i livmoderhalskræft og thoraxzone. Den krævede massageprocedure er ikke kun nydelse og gavn for patienten. Dette er undertiden den eneste måde at genvinde mobilitet og aktivitet og genoprette en normal tilstand, der redder kroppen fra en smertefuld og farlig patologi. Ikke mindre vigtigt er massage og forebyggelse af sygdomme i livmoderhalsen og ryggen.

Hvem er vist og kontraindiceret til nakke og rygmassage

Det er kendt, at den cervikale zone er en af ​​de vigtigste i rygsøjlen, da det er i det, at de særlige egenskaber ved nerveenderne er koncentreret. De er ansvarlige for syn og hørelse, sluge, ånde, lugte, praktisk talt alle menneskelige følelser, hvor de "kommandostillinger" er placeret i hjernen. Nakken gør det også muligt for hjernen at arbejde glat og forsyne det med ilt gennem blodkar. Endelig takket være nakken kan en person vende eller vippe hovedet. Derfor, hvis der er en funktionsfejl i livmoderhalskvarteret, mister en persons liv væsentligt i kvalitet.

For at hjælpe halshalsen massage kan dem, der arbejder på computeren. De har simpelthen brug for det, og hver dag. Hvis der ikke er nogen mulighed for at lave en afslappende massage for dig, lær selvmassage.

Det er vigtigt! Især hvis du har stillesiddende job på computeren, er alderen efter tredive og knusende i nakken en begyndende osteochondrose, som kun kan helbredes af et specielt kompleks, der omfatter en daglig massage.

Hovedpine kan også helbredes med de sædvanlige massage teknikker, fordi når hovedpine gør ondt, forekommer det primært med overbelastning i nakkeområdet, som "accelereres" ved massage.

Massering af ryggen af ​​halsen vil hjælpe med at forhindre udseendet af synsproblemer eller under alle omstændigheder sænke aldersprocesserne for dets forringelse med dens konstant øgede aktivitet.

Hvad angår ryggen, det vil sige den thoracale vertebrale zone, er der endnu flere grunde til massage her. Disse omfatter skoliose, kyphos, lordose (herunder deres forebyggelse) og klemning af de scapulære nerver. Gastrointestinal og urinveje kan også henvises til de zoner, der er terapeutisk påvirket af rygmassagen.

Indikationer for nakke og rygmassage:

  • hovedpine, herunder arten af ​​migræne
  • høj visuel aktivitet
  • hårtab på hovedet;
  • acne og acne;
  • øget tryk i arterierne;
  • kronisk eller episodisk søvnløshed;
  • neurastheniske lidelser;
  • manifestationer af neuralgi;
  • stressende situationer
  • statisk muskel position
  • ophobning af træthed
  • forebyggelse og manifestationer af osteochondrose
  • indledende grad af artrose;
  • scoliotiske deformiteter og deres forebyggelse;
  • lordose;
  • kronisk gastritis
  • sklerodermi;
  • kronisk colitis;
  • svækkelse af seksuel funktion
  • genopretning fra skader og operationer.

Hvis du vil lære mere om, hvordan du laver en helbredende massage til bagsiden, for at lære bekendtskabet med dens eksekveringsteknik, kan du læse en artikel om det på vores portal.

Kontraindikationer

Hvis massage i en af ​​de ovennævnte tilfælde hjælper med at genoprette, genoprette helbred eller forebygge sygdom, så vil effekten være modsat og undertiden uforudsigelig, når den holdes sammen med tilstedeværelsen af ​​kontraindikationer.

Du kan ikke gøre proceduren i følgende situationer:

  • Tilstedeværelsen af ​​en kræft;
  • trombose eller anden systemisk blodforstyrrelse;
  • tilstedeværelsen af ​​hæmostase
  • hypertension;
  • høj temperatur;
  • inflammatorisk proces;
  • purulent inflammatorisk proces;
  • dermatose;
  • kronisk infektion;
  • radiculitis i forværring
  • aktive skader i nakke og ryg.

Det er vigtigt! Hvis du i løbet af massage føler ubehagelige og ubehagelige fornemmelser, der grænser over smerte, bør sessionen afsluttes. Denne type omfatter ikke kun følelsen af ​​tryk under visse metoder med tryk, men selv med pres bør det ikke være smertefuldt eller ubehageligt.

Massage i nakken og kraveområdet

Til gennemførelse af denne procedure anvendes forskellige teknikker og teknikker. Af de krævede hovedbevægelser kræves:

Når man bruger de samme teknikker, er forskellen i teknik, at bevægelsens amplitude og deres intensitet afviger.

Massage bevægelser skal udføre følgende funktioner:

  • beroligende;
  • udarbejde;
  • tonic;
  • helbredende;
  • afslappende.

Tabel. Massage teknikker og deres egenskaber.

Sørg for at løbe i starten af ​​sessionen, når musklerne roligt ned og forberede sig på massageeffekter. Store amplitude bevægelser, fejende, moderat tryk og medium aktivitet. Stroppens retning - fra toppen, fra nakken, ned.

Det er nødvendigt at vekslere palmerne, strække den ene eller den anden skiftevis.

Tommelfingeren indtager den rigtige vinkelposition i forhold til resten. Deres pads slår midt i nakken på hver side af hvirvelkæden, og palmerne slår halsen på siderne.

Også nødvendigvis strækning fuldfører en massagesession.

Dette er en grundlæggende teknik, der kan udføres både svagt og moderat og hårdt. Det starter med en behagelig, moderat, og når forstærket, føler patienten ikke smerte.

Du kan knead med tommelfinger tommer, der sporer cirkler langs hvirvelaksen. På dette tidspunkt er de andre fingre ikke involverede, men er bøjede.

Den følgende teknik - en arm fanger muskelen og arbejder den i retning parallelt med ryggen. Samtidig påtrykkes trykket, musklen forskydes væk fra hvirvelaksen. Efter at træne musklerne fra top til bund vender arme tilbage til skuldrene, og grebet opstår med begge hænder. I slutningen af ​​undersøgelsen skifter muskelen på det laveste punkt, med den ene hånd udad og den anden indad til ryggen.

Denne teknik kan udføres intermittent, når fingrene på fingrene berører halsens hud og brydes væk fra det eller kontinuerligt uden at fjerne fingrene fra huden.

Bevægelsen udføres nødvendigvis jævnt. Du kan udføre vibrationerne i knoglerne med bøjede fingre.

Sådan udfører du en massage

Mønsteret af nakke- og kraveområdet er altid det samme.

  1. Forberedende slagtilfælde.
  2. Opvarmning af gnidning.
  3. Æltning.
  4. Intensiv gnidning.
  5. Vibration.
  6. Den endelige (afslappende) strækning.

For det første udføres overfladens forberedende slag i to hænder, ikke anstrengt med børster. Den første tilgang er lodret ned fra bagsiden af ​​hovedet. Den anden tilgang er fra rygsøjlen centrum til skuldrene og underarmene.

Opvarmning friktion er også lavet fra toppen ned langs ryggraden. Gnidning af åben palme veksler "savning" hendes kant. Udført i to hænder. Gnidningen af ​​zonen i den syvende hvirvel udføres med fingerspidserne lodret. Nakke- og kraveområdet tritureres.

Knæning udføres uden pauser, med den obligatoriske skift af huden fra hvirvelaksen til siden fra hver side. Trapezius muskel til skulderknaden i cirkulære bevægelser.

Intensiv gnidning sker med palmer over hele overfladen af ​​zonen, i en cirkel.

Vibrationelle bevægelser pads går i en spiral. Følg derefter de barformede vibrationsbevægelser. Igen gnides med fingerspidserne og den endelige strækning af hele området af den åbne palme.

Massage i nakken og brystet

Det er bemærkelsesværdigt, at massering af nakken, især uafhængigt eller uprofessionelt, er massage i brystbenet normalt forsømt. Og de fleste årsager til smerter i livmoderhalskvarteret stammer fra brystet.

Desuden efter denne procedure:

  • arbejde med en hjertemuskel forbedrer;
  • levering af næringsstoffer til væv er aktiveret;
  • spinal muskler slappe af;
  • kapillærerne åbnes og iltholdige celler arbejder ved fuld kapacitet;
  • blodtrykniveauer ud
  • og i de fleste tilfælde stopper halsen ondt.

Det er vigtigt! Det grundlæggende princip i rygmassagen er at udføre successive bevægelser, udføre bestemte teknikker, bevæge sig langs den venøse cirkulation, snarere end imod det og omgå lymfeknuderne. Enkel, er det ikke?

Tilbage massage stadier

Massage teknikker er de samme som når du udfører massage hals og krave. Klemmen af ​​musklerne med palmer buet af "spanden" kan tilføjes. Der er ingen grund til at klappe på skuldre og knogler.

  1. Begynd altid med let overfladisk strækning. Du er nødt til at stryge med begge hænder helt hele ryggen, fra midjen, bevæge sig op til skuldrene og derefter gå ned igen. I skulderområdet kan bevægelser forbedres, mens blødheden opretholdes.
  2. Derefter øges trykket betydeligt, med kanterne af palmerne proglazhivaniya på begge sider af rygsøjlen. Skulder gnides med en fuld åben palme.
  3. Derefter flyttes hænderne til siderne og udfører spændende hudbevægelse, der går fra top til bund.
  4. Cirkulære bevægelser strækker skuldrene.
  5. Intensiv midt del af sessionen involverer bevægelsen af ​​den øvre del af taljen med indfangning af huden med puden af ​​alle fingre undtagen den store. Med to hænder masseres den ene side derefter den anden. Ryggen er ikke påvirket.
  6. I skulderområdet øges trykket. De kan masseres længere end resten af ​​bagsiden, fordi det er på skulderbæltet, at den maksimale belastning og spændingen falder under stillesiddende statisk arbejde.
  7. På tværs af ryggen, især på skuldrene, udføres en nøjagtig vibration.
  8. Massage bevægelser styrkes igen, du kan arbejde din øvre ryg med dine næver, holde afstand fra rygsøjlen.
  9. Sessionen slutter med en patting og strækker hele ryggen fra bunden op og en sensorisk beroligende passage med fingerspidserne.

Video - Massage i hals-krave zone (SHVZ)

Hvis du vil vide mere om hvordan du laver en massage med en elektrisk massager til nakke og ryg, kan du læse en artikel om den på vores portal.

Generelle regler

Der er flere regler, hvis overholdelse ledsager proceduren for massage af nogen del af kroppen.

    Massage udføres på en hård overflade. Hvis der ikke er massagebord, lad det være en hård seng eller et tæppe på gulvet.

Massage i nakken og kraveområdet: fordelene og teknologien

Årsager til osteochondrose og hovedpine er både medfødt disposition og ugunstige arbejdsforhold, livsstil og dårlige vaner. Løsningen på problemet vil være en massage i nakken og kraveområdet som en separat procedure eller i kombination med andre terapeutiske foranstaltninger.

Procedurernes forløb hjælper ikke kun med at håndtere stagnerende processer i kroppens berørte væv, men også med "helbredte" skader, patologiske forandringer og endda forstyrrelser af hormonsystemet. Det vigtige punkt her er den korrekte gennemførelse af manipulationerne, som kun kan overlades til en kvalificeret specialist.

Også proceduren anbefales til børn med dårlig sundhed. Regelmæssig massage stimulerer barnets mentale og fysiske udvikling, forbedrer immuniteten og styrker nervesystemet.

Halsområde (halsudskæring)

Omfatter følgende formationer:

  • cervikal rygsøjlen;
  • skulderbælte segment;
  • skulderled;
  • cervical-cranial leddene;
  • muskulatur af nakke og øvre tredjedel af ryggen (kontaktstedet for tøj kraver);
  • deltoid og andre mindre muskler.

Dette område af rygsøjlen består af 7 hvirvler og danner en fysiologisk kurve. I rygsøjlen er rygmarven, som transmitterer hjernens nervesimpulser i hele kroppen, samt vigtige skibe, der kan dræne venøst ​​blod og lymfe. På grund af opbygningen af ​​hvirvlerne og den funktionelle akkumulering af nærliggende muskelvæv, er dette segment det mest fleksible og samtidig sårbart.

Klipning, hævelse og andre forstyrrende symptomer på grund af langvarig statisk stilling i nakken, forhindrer en sund blodforsyning til hjernen og forårsager mangel på ilt med alle følgevirkninger. Fælles processer i livmoderhalssegmentet - osteochondrose og muskelspasmer.

Fordelene ved massage

Den menneskelige krops fysiologiske egenskaber er således, at musklerne i nakkeområdet er involveret i bevægelse sjældnere og flere gange mindre aktive end de fleste andre muskler. Lavaktiv, stillesiddende livsstil, der er karakteristisk for mange kategorier af borgere (kontormedarbejdere, kasserere, studerende) forværrer tilstanden og forårsager stagnation i lymfatiske og kredsløbssystemer.

Stimulering af denne zone normaliserer blodforsyningen til det masserede område på grund af lokal opvarmning af væv, aktivering af metaboliske processer og mere intensiv forsyning af ilt til hjernen. Metodisk massering af væv over livmoderhvirvelerne reducerer ubehagelige smertefulde fornemmelser, slapper af musklerne og lindrer spændingerne på intervertebrale diske.

Systematisk udførelse af manuel terapi af ShVZ (hals og kraveområde) indebærer følgende terapeutiske resultat:

  • Forbedring af tone og elasticitet i muskler og hud.
  • Forsvigt af hævelse og resorption af traumatisk ekssudat.
  • Fysiologisk afslappning af musklerne i ryggrads- og skuldersegmentet.
  • Eliminering af kroniske muskelspasmer.
  • Gradvis normalisering af blodtrykket.
  • Reduktion af kropsfedt (på grund af normalisering af metabolisme).
  • Retur af den naturlige fleksibilitet i det cervikale segment.
  • Restaurering af åndedrætsrytmen.
  • Langsom men uundgåelig kropslignende korrektion.
  • Forbedre det generelle trivsel og ydeevne.
  • Eliminering af irritabilitet og søvnproblemer;
  • Nedtrængning eller fuldstændig standsning af skaldethed i mand-mønster;
  • Eliminering af muskeltyalgi efter intens sportsaktivitet.

En mærkbar forbedring i patientens helbred kommer efter mindst en måned med regelmæssig terapi. Imidlertid er en session udført af en erfaren specialist i stand til at lindre smerte og muskelspænding. Eksterne ændringer vises efter 2-3 procedurer.

Et kursus af manuel terapi ordineret til medicinske formål, op til fuld genopretning eller maksimal eliminering af tegn på sygdommen.

Indikationer for proceduren

Massage i nakke- og kravezonen er beregnet til at lindre de symptomer, der ved første øjekast ikke er forbundet med dysfunktion i nakken. Medicinsk praksis har vist sig at have en positiv effekt af en SCR-massage på cervikal / hoveddelen af ​​kroppen, luftveje og jævn hormonbalance.

I dag bruger børn og voksne en betydelig del af dagen i en siddeplads - på skærmen på en smartphone eller computer ved et skrivebord eller skrivebord. Ryg og hoved er i en unaturlig stilling i modsætning til deres naturlige position, når de går, engagerer sig i aktivt arbejde eller sport.

Det er ikke overraskende, at musklerne i nakken er i konstant spænding, lejlighedsvis afslappende kun under søvn. Effektiv opvarmning er et must. Men i nærvær af patologiske processer eller kroniske sygdomme er det umuligt at glemme den sandsynlige skade.

Hvis følgende tilstande er til stede, bør lægen foreskrive kurset, og manipulationen skal udføres af en professionel massageterapeut, der er bekendt med træk- og kraveområdet:

  • sygdomme i cervikal rygsøjlen, intervertebral brok;
  • post-traumatisk tilstand efter blå mærker eller brud
  • udtalt overtrædelse af kropsholdning
  • scapulær / cervikal adhæsioner;
  • sygdomme i centralnervesystemet;
  • tab af taktil følsomhed eller lammelse af hænderne;
  • kronisk søvnløshed, svimmelhed, tinnitus, kvalme og opkastning af uforklarlig etymologi;
  • cephalgia (hyppig hovedpine);
  • slagtilfælde, hjerteanfald, efterfølgende rehabiliteringsperioder;
  • lavt / højt blodtryk eller hyppige spring;
  • sygdomme i det kardiovaskulære system;
  • akutte respiratoriske virusinfektioner, influenza
  • sygdomme i åndedrætssystemet og mave-tarmkanalen;
  • udtalt hormonal dysfunktion;
  • vegetativ-vaskulær dystoni, hypertension;
  • forsinket taleudvikling hos børn;
  • cyklus overtrædelse, graviditet, overgangsalderen.
  • myositis;
  • ødemer.

Hvis der ikke er nogen tydelige kontraindikationer, hjælper selvmassage af halsområdet effektivt i følgende situationer:

  • Regelmæssig træthed og overarbejde, kronisk stress.
  • Langvarig belastning på den øvre ryg og skuldre.
  • Manglen på den nødvendige motorbelastning på kroppen (hypodynamien).
  • Hårtab på hovedet hos mænd (foreskrevet i forbindelse med hovedmassage).
  • Acne hud læsioner.
  • Kronisk rødme i huden.
  • Svaghed, dumme nakke muskler.
  • Fedme, uklar eller dobbelt hage.
  • Forebyggelse af nedsættelse af synsstyrken med konstant belastning på øjnene.

Kontraindikationer til nakkebehandling

Fordelene ved manuelle procedurer for sygdomme i halsbåndet er bevist. Du bør dog ikke involvere dig i disse manipulationer med kroppen i nærværelse af følgende kontraindikationer:

  • sygdomme i centralnervesystemet;
  • psykiske lidelser;
  • hud- og kønssygdomme;
  • lymfadenitis (betændelse af lymfeknuder i nakken);
  • blødning af forskellige etymologier
  • hypertension;
  • aterosklerose af store fartøjer (dekompenseret);
  • "Akutte" former for lungesygdomme og hjerte;
  • høj temperatur;
  • onkologiske læsioner
  • rygsygdomme
  • infektioner og katarralsygdomme;
  • krænkelse af hjerte, lever, nyrer;
  • vaskulær okklusion (trombose);
  • erhvervede eller medfødte sygdomme i det kardiovaskulære og bloddannende system
  • knoglesygdomme;
  • uhelte skader og nakke sår;
  • svaghed i livmoderhalsen
  • kronisk dermatitis, infektioner i huden;
  • alkoholforgiftning (både i tilfælde af en specialist og en patient)
  • den tredje trimester af fosteret modning, menstruation.

Før man undergår manuel terapi, anbefales det at underrette den behandlende læge på forhånd og gennemgå en passende høring. Efter undersøgelsen og kendskabet til sygdommens historie vil den medicinske professionel udgive nyttige anbefalinger, baseret på hvilke massage terapeuten kan tage yderligere skridt.

Massage teknik

Den maksimale tilladte frekvens af proceduren er en gang hver 3-4 dage, om nødvendigt en gang hver anden dag. Acceptabel session varighed er ikke mere end 20 minutter. Det er vigtigt, at alle manipulationer opfattes positivt af patienten. Udseendet af enhver smerte eller ubehag ved udførelse er uacceptabel. Retningen af ​​massage manipulationer bør falde sammen med den naturlige forløb af lymfe, hoppe over lymfeknuderne selv. Ved begyndelsen af ​​proceduren udarbejdes "krave" -området og skulderledene, og i slutningen masseres halsen. Denne procedure kaldes - udledning og bruges til at fjerne hævelse og saltaflejringer i leddene.

Massage modtagelse

Følgende handlinger varierer i amplitude og indsats. Glatte afslappende bevægelser bør skifte med glidende og aktive. Cervicale området fra bagsiden arbejdes i retning fra top til bund (undtagen modtagelse af "boring"); fra forsiden (bryst) side - fra bund til top. Næste vil blive beskrevet detaljeret nuancer af eksisterende metoder.

strøg

Klassisk ekstra metode, der lindrer stress. Det udføres i begyndelsen og slutningen af ​​proceduren. Alternerende svævebevægelser udføres med en høj amplitude med hver hånd i sin tur fra top til bund. Trykstyrken på nakken varierer fra lys til medium.
Overfladetryk på et plan er en glidende bevægelse af palmen med lidt eller intet pres på huden. Dyb strækning på flyet har en mere intens amplitude med minimal kraftpåvirkning til bunden af ​​palmen. Når man arbejder med nakken, er specialistens tommelfinger rettet mod midten og langs ryggen dækker de andre fingre sidens nakke.

"Kedelig"

Under manipulationen er tommelfingerne placeret på den ene side af ryggen, de frie fingre på hænderne på den anden side. Translationelle cirkulære bevægelser er lavet med 4 fingre med en lille vægt på tommelfingeren ("scrolling" rundt om aksen). Bevægelsesretningen er langs ryggen og mod hovedet.

friktion

En nyttig metode, der giver dig mulighed for at varme op musklerne, styrke overfladisk blodcirkulation og lette fornemmelserne efter tidligere teknikker. Den består i den forbigående "strækning" af huden med hænder med cirkulære eller spirale bevægelser. Det kan udføres ved at gribe og derefter gnide arbejdsområdet med indersiden af ​​fingrene ("pads") eller med knoglerne fastgjort i en knytnæve.

Den såkaldte "savning" betragtes som en form for gnidning - en metode, hvor en intensiv påvirkning foretages på basis af palmerne (afstanden mellem tommelfingerne er 2-3 fingre). Bevægelserne er rettet i modsatte retninger, visuelt som om man rive huden.

Modtagelse "skygge" er lavet af fingrene hælder til huden i en 30 ° vinkel. Som de tidligere er metoden baseret på gensidige handlinger.

valkning

Denne handling tager massøren omkring halvdelen af ​​hele sessionens tid og er traditionelt opdelt i 4 på hinanden følgende manipulationer.

Krydsning

Muskulaturen i nakken er dækket af hænderne, der er moderat tryk og trækker huden op. Begge lemmer anvendes, der virker i modsatte retninger.

glidende

Nakke muskler er dækket i kranierne, derefter rytmisk, men forsigtigt forskudt fra knoglesengen. Med moderat tryk gentages denne bevægelse langs hele længden af ​​den cervikale rygsøjle.

Kniv knådning

Musklerne trækker lidt op i begge hænder, som derefter med gentagne bevægelser bevæger sig langs rygsøjlen.

vibrationer

De skiftende intermitterende og kontinuerlige bevægelser, der udføres med adskillelse af hånden fra overfladen af ​​huden eller uden den.

Typer af vibrationseksponering:

  • Punktering. Fingerpuder udfører rollen som en slags tromler, der kontinuerligt tapper på det masserede område.
  • Pat. Fremstillet af en naturlig bøjet hånd uden anvendelse af kraft.
  • "Tapping". Svag slag mod huden med overfladen af ​​håndfladen.
  • Quiltning. Metoden ligner "tapping", men for at gøre det kun bruge de udsprukne fingers tips.

Forberedende fase

Placeringen af ​​patientens krop bør bidrage til dens fuldstændige afslapning. Sandsynlige indstillinger:

  • Horisontal på sofaen eller specielle sofaen.
  • Siddeposition på stolen. Samtidig er hagen lidt tilbøjelig til brystet, og panden hviler mod patientens pude eller hænder.

For at distrahere opmærksomheden tilbydes barnet at udforske et interessant billede eller legetøj. Før starten af ​​sessionen påføres en særlig olie eller fugtighedscreme på huden i nakken for bedre glidning.
Hænderne på massage terapeuten bør vaskes grundigt.

Under proceduren er det værd at kontakte patienten, spørge om følelser, mulig ubehag eller tilstedeværelse af myalgi. I mangel af klager øges tempoet i proceduren, op til udførelsen af ​​alle de ovenfor beskrevne massage teknikker.

Varigheden af ​​en manuel session tager ikke mere end 20 minutter.

Sekvensen af

Følgende teknik er kun en retningslinje, fordi hver enkelt specialist har sin egen stil. Fagfolk har en tendens til at kombinere teknikker og teknikker, der er afhængige af deres arbejde med oplevelsen og fordelene for klienten. Den første tilgang er fremstillet i et lodret plan, følgende - vandret, parallelt med skuldrene. Overgange fra metode til metode skal være glat.

Steg-for-trin instruktion til at trække nakke og "krave" zone fra bagsiden:

  1. 5-7 slag fra nakke mod skuldre.
  2. 5-7 slibninger i alle retninger.
  3. 5-10 knådende trapezius muskel- og skulderled.
  4. 5-7 slibninger.
  5. Hvis der ikke er kontraindikationer, producerer en kort vibrationseffekt.
  6. 5-8 slag rettet fra hovedets bue mod skuldrene. Gennemført ved afslutningen af ​​proceduren for fuldstændig afslapning af huden.

Hals fra siden af ​​brystet

  1. 5-7 slag kommer fra hagen mod brystet.
  2. 5-7 gnidning i nakke og décolleté.
  3. 5-10 æltning i retning fra ørløerne til jugular fossa.
  4. 5-8 endelige beroligende slagtilfælde.

Udstyr og materiel til massage

I nogle situationer anbefales det at bruge specialiserede hjemmemassagere. De er effektive til selv at gennemføre procedurer.

Særligt udstyr kan være: mekanisk, elektrisk; rulleformet, vibration. Hans mål er at bistå i den uafhængige adfærd af sessionen. Før du bruger det, skal massageolie påføres på overfladen af ​​huden (hvis den overholder reglerne for driften), og sørg for at læse instruktionerne på forhånd.

Selvmassage teknik

Uafhængig massering af nakke- og kraveområdet er ikke særlig vanskelig, men du bør ikke være alt for lunken til at behandle denne proces. Korrekt udført session vil hjælpe med at slippe af med træthed, lindre smerter, give en strøm af energi og et godt humør. Uafhængigt er en person i stand til at træne deltoid og trapezius nakke muskler.

Proceduren udføres i en fredelig atmosfære og i en behagelig holdning (ofte sidder). I processen er begge hænder involveret eller en af ​​dem skiftevis. Frihånden holder albuen besat. Intensitet og trykstyrke vælges på individuelle følelser, hovedbetingelsen er ikke at overdrive den.

Procedurens forløb:

  1. 2 minutters strejf af problemområdet.
  2. Stroking med fingerspidserne eller kanten af ​​håndfladen med et let tryk.
  3. Intenst gnidning, rettet fra siderne af nakke til hvirvlerne.
  4. Medium intensitet af bevægelse med fange (opvarmning).
  5. Den sidste 2 minutters strejf.

Under udførelsen gentages hvert trin 5-7 gange. Hver efterfølgende lektion vil give den rigtige oplevelse og tillid.

Smerter under eller efter session

Tilstedeværelsen af ​​smerte og ubehag under proceduren indikerer kontraindikation eller inkompetence hos specialisten. I sådanne tilfælde er mødet værd at afslutte. Med vedvarende symptomer skal du afsætte kurset for fremtiden og konsultere en specialist.

Årsager til smerte:

  • Ufaglært massør (beherskede ikke teknikken, afklarede ikke patientens fysiologiske egenskaber, gennemfører sessionen i den forkerte stilling).
  • Klienten bevidst eller utilsigtet skjult information om kontraindikationer fra specialisten (akutte former for sygdomme, deres kroniske kursus osv.).
  • Der er skjulte krænkelser af hvirvlerne, rygkanalen og andre ikke-diagnosticerede patologier.

Hovedpine efter proceduren kan indikere en stigning i blodtrykket på grund af den intense strøm af blod til hjernen. Hvis smertestillende midler og kold komprimering ikke medfører korrekte resultater, bør du straks konsultere en læge. I denne situation er samtidig feber og svimmelhed mulig.

Baby massage

Et barn, der opholder sig i en siddeposition i lang tid, står i fare for skoliose. Konstant træthed og stagnation i kroppen elimineres effektivt ved aktive belastninger - gå og massage. For at undgå mulige komplikationer bør kun en specialist arbejde sammen med barnet.

konklusion

Massage terapi er et godt værktøj, nyttigt i sig selv og i form af yderligere procedurer. Gennemsnitlig pris for et kursus af flere sessioner er tilgængelig for alle. De beskrevne metoder forhindrer mulige sygdomme og eliminerer effektivt virkningerne af eksisterende. Husk, at i mangel af kontraindikationer er manuel terapi tilgængelig for alle!