Massage under graviditeten

Tumor

Ofte tænker kvinder, der venter på barnet, at tænke over, om det er muligt at lave en massage under graviditeten for at lette deres trivsel. Som det er kendt, oplever næsten alle fremtidige mødre smerter i ryg og ben, især i senere perioder. Lad os prøve at besvare dette spørgsmål og fortælle dig, hvilke typer massage der er tilladt under graviditeten.

Er det muligt at foretage en massage til gravide?

Det skal bemærkes, at læger ikke forbyder denne slags virkning på den fremtidige moders krop. Derfor kan massage under graviditeten foregå i de tidlige stadier. Imidlertid skal implementeringen tage højde for en række betingelser.

Så bevægelserne af massørens hænder må nødvendigvis være bløde, rytmiske, rolige. I dette tilfælde er eventuelle presserende skarpe virkninger uacceptable. Specielt forsigtigt er det nødvendigt at massere lændehvirvelsøjlen og sakrummet.

Ved massering af hænder og fødder under graviditeten anvendes der som regel lymfatisk dræningsteknik, hvilket hjælper med at reducere puffiness ved at forbedre lymfekredsløbet.

Under proceduren skal du prøve at udelukke virkningen på underlivet. Derfor udføres massagen i liggende stilling eller sidder.

Massage i nakkeområdet under graviditeten hjælper med at lindre spændinger i livmoderhalsen og kan endda udføres af en specialist. Bevægelsen på samme tid skal være glat uden stor indsats.

Taler om denne form for afslapning, hvilket reducerer muskelspændinger hos kvinder i stillingen, er det nødvendigt at sige, hvilken virkning der ikke er acceptabel på nuværende tidspunkt.

Først og fremmest er det en anti-cellulitemassage, som er forbudt under graviditeten. Faktum er, at det antager en intensiv, langvarig effekt på subkutant fedtvæv, hvilket er absolut uacceptabelt. Desuden er denne type procedure, under hensyntagen til udseendet af stregmærker i underlivet og lårene, ikke hensigtsmæssigt under graviditeten.

Også gravide kvinder spørger ofte læger, hvis de kan gøre rygmassage. Denne form for fysisk påvirkning skal udelukkende udføres af en kvalificeret tekniker.

Er alle gravide tilladt massage?

Det må siges, at denne form for procedure kan udføres langt fra alle fremtidige mødre, i betragtning af at der er kontraindikationer for dens gennemførelse. Blandt dem er:

  • forbud mod lægen, overvågning af graviditeten;
  • udtalt toksikose;
  • akutte infektiøse og virale sygdomme;
  • hudsygdomme;
  • tilstedeværelsen af ​​kroniske sygdomme i det kardiovaskulære system
  • højt blodtryk
  • åreknuder.

Er det muligt for gravide at massere halsområdet?

Massage under graviditeten

Ofte tænker kvinder, der venter på barnet, at tænke over, om det er muligt at lave en massage under graviditeten for at lette deres trivsel. Som det er kendt, oplever næsten alle fremtidige mødre smerter i ryg og ben, især i senere perioder. Lad os prøve at besvare dette spørgsmål og fortælle dig, hvilke typer massage der er tilladt under graviditeten.

Er det muligt at foretage en massage til gravide?

Det skal bemærkes, at læger ikke forbyder denne slags virkning på den fremtidige moders krop. Derfor kan massage under graviditeten foregå i de tidlige stadier. Imidlertid skal implementeringen tage højde for en række betingelser.

Så bevægelserne af massørens hænder må nødvendigvis være bløde, rytmiske, rolige. I dette tilfælde er eventuelle presserende skarpe virkninger uacceptable. Specielt forsigtigt er det nødvendigt at massere lændehvirvelsøjlen og sakrummet.

Ved massering af hænder og fødder under graviditeten anvendes der som regel lymfatisk dræningsteknik, hvilket hjælper med at reducere puffiness ved at forbedre lymfekredsløbet.

Under proceduren skal du prøve at udelukke virkningen på underlivet. Derfor udføres massagen i liggende stilling eller sidder.

Massage i nakkeområdet under graviditeten hjælper med at lindre spændinger i livmoderhalsen og kan endda udføres af en specialist. Bevægelsen på samme tid skal være glat uden stor indsats.

Taler om denne form for afslapning, hvilket reducerer muskelspændinger hos kvinder i stillingen, er det nødvendigt at sige, hvilken virkning der ikke er acceptabel på nuværende tidspunkt.

Først og fremmest er det en anti-cellulitemassage, som er forbudt under graviditeten. Faktum er, at det antager en intensiv, langvarig effekt på subkutant fedtvæv, hvilket er absolut uacceptabelt. Desuden er denne type procedure, under hensyntagen til udseendet af stregmærker i underlivet og lårene, ikke hensigtsmæssigt under graviditeten.

Også gravide kvinder spørger ofte læger, hvis de kan gøre rygmassage. Denne form for fysisk påvirkning skal udelukkende udføres af en kvalificeret tekniker.

Er alle gravide tilladt massage?

Det må siges, at denne form for procedure kan udføres langt fra alle fremtidige mødre, i betragtning af at der er kontraindikationer for dens gennemførelse. Blandt dem er:

  • forbud mod lægen, overvågning af graviditeten;
  • udtalt toksikose;
  • akutte infektiøse og virale sygdomme;
  • hudsygdomme;
  • tilstedeværelsen af ​​kroniske sygdomme i det kardiovaskulære system
  • højt blodtryk
  • åreknuder.

Kan eller kan ikke massere under graviditeten?

Graviditet er den smukkeste og samtidig ansvarlig til tider i en kvindes liv. Det var på dette tidspunkt, at hun virkelig havde brug for ikke blot fysisk, men også følelsesmæssig støtte, en følelse af sikkerhed.

Et fremragende værktøj til at opretholde den passive belastning af fremtidige moms, sammen med vandreture i frisk luft, fitness og svømning er massage. Selvfølgelig adskiller denne procedure i disse måneder sig fra det sædvanlige i dets træk, og det vigtigste er den fremtidige baby.
Dette vil blive diskuteret i vores artikel.

Fordelene ved massage under graviditeten

Under graviditeten undergår kvindens krop stærke fysiologiske forandringer.

Især begynder kroppen at producere hormonprogesteronet. forårsager væskeretention og forårsager udseende af ekstremiteterne.
En fremragende måde at forhindre dette ubehagelige fænomen på er massage. Derudover beriger den kroppen med ilt og forbedrer blodcirkulationen og beskytter venerne mod ekspansion af varicose.

Det næste vigtige punkt. Det er ingen hemmelighed, at kvindens muskuloskeletiske system på grund af den ekstra kilde, der er opnået, udsættes for ekstremt pres, hvilket yderligere kan fremkalde forskellige lidelser.

Massage hjælper med at fjerne belastningen og spændingerne fra ryggen, ryggen og musklerne, lindre smertesyndrom. Massage lindrer desuden træthed og følelsesmæssig stress, kører væk depression, hjælper med at genoprette forstyrret søvn.

En anden fordel ved massage er en fantastisk måde at forhindre udseende af stregmærker på.

På videoen: funktioner i massage til gravide og kontraindikationer

Vi inviterer dig til at læse i vores artikel om visceral abdominal massage.

En liste over professionelle italienske hårfarver her.

Funktioner af proceduren

Før du går videre med procedurerne, er det nødvendigt at konsultere en graviditetsovervågning gynækolog for kontraindikationer (vi beskriver dem nedenfor).
Du kan starte proceduren i næsten enhver graviditetsperiode og holde dem indtil barnets fødsel.

Det er strengt forbudt at bruge elektriske massagere eller andre enheder! Kun manuel massage med bløde, rolige, rytmiske bevægelser er tilladt.

Du kan massere næsten alle dele af kroppen, undtagen rygsøjlen (absolut ikke!) Og underlivet (det kan kun blidt strøges).
Brug i processen med vegetabilske eller æteriske olier hjælper med at forhindre strækmærker, og deres behagelige aroma vil kun føje krydderi og afslapning.

Men her skal vi være meget forsigtige og sørg for at teste olien, da det kan være allergifremkaldende for en bestemt organisme. Prøven udføres på håndled eller bag øret: Hvis der ikke er rødhed eller ubehagelige fornemmelser inden for 10 timer, er du velkommen til at bruge denne olie.

Den optimale frekvens af procedurer er en gang hver anden eller tre dage, og varigheden af ​​hver session er 40 - 60 minutter.

Det er klart, at få kvinder vil have en så interessant position at give deres krop under autorisation af en massage terapeut. Vi er glade for at gøre dig glad: den fremtidige far kan nemt klare denne afgørende rolle! Til dette behøver det kun at forstå de grundlæggende teknologier og ikke at glemme sikkerheden. Og mor vil med glæde have tillid til hendes elskede ømme og omhyggelige hænder.

Massage terapeutens hænder skal bevæge sig langsomt, rytmisk og glat uden at trykke og klappe. I løbet af massagen er det tilrådeligt at lægge en pude under patientens ben og derved beskytte dem mod lækage.

Massage teknik kan undergå nogle ændringer under graviditeten. Hvis en kvinde i de tidlige stadier kan tage procedurer på hendes mave, så vil udviklingen af ​​fosteret i slutningen af ​​anden trimester ikke kun være ubehageligt, men også farligt. En kvinde skal enten sidde med hænderne på bagsiden af ​​stolen eller ligge på hendes side i sofaen. I disse positioner vil massøren være komfortabel at arbejde med skulderbælte, hofter og ryg.

I første trimester er det nødvendigt at være særlig omhyggelig, fordi du i disse henseender, hvis du fejlagtigt virker på visse dele af kroppen (haleben, hæl, sacrum, ahill), kan du blive truet med abort.

I de sidste måneder af graviditeten anbefaler lægerne nødvendigvis at genopbygge kønsorganerne, forberede dem på ekstrem stress og forhindre udseendet af fødselshuller. En lumbalmassage, der udføres direkte under fødslen, kan ikke kun lindre smertesyndrom, men også øge hastigheden og lette fødslen.

På video: Hvilken form for massage kan gøres under graviditeten

Kraveområde

Denne massage forbedrer blodforsyningen til hjernen, hjælper med at slappe af og lindre træthed. Fremgangsmåden udføres i en siddestilling og varer op til ti minutter.

Resultatet af deres massage vil være at forbedre hudens elasticitet og er ret effektiv i kampen mod cellulite. Varigheden af ​​processen er en kvart time, hvilken mumie vil bruge liggende på hendes side, eller kan sidde komfortabelt i en stol.

Nedre lemmer

Lys fodmassage er et effektivt middel mod træthed og puffiness. Især forsigtigt er det nødvendigt at massere fødderne, som indeholder mange aktive punkter. Det bør begrænses til lysslag.

Her kan du endda gøre selvmassage. Lysmassagebevægelser bidrager til afslapning, fjernelse af hovedpine og lymfeudstrømning. Samtidig bliver huden glat og får en skinnende skygge.

Komfortabel stilling til denne type massage - ligger på din side eller sidder. Massøren arbejder kun med muskler placeret på en imaginær linje fra taljen til hovedet, uden at røre ryggen! Glidende strækninger bevæger sig gradvist til let gnidning.

På video: Er det muligt for gravide at lave rygmassage

Anti cellulite

Faktisk anti-cellulite massage under graviditet anbefales ikke. fordi det aktiverer blodgennemstrømning og øger blodtrykket, som kan påvirke små. Desuden er det sandsynligt, at virkningen af ​​sin bedrift ikke er mærkbar på grund af den særlige hormonelle baggrund for den fremtidige moder.

Men alligevel er der en spredning af meninger om denne og konstante tvister mellem gynækologer og kosmetologer. Den første kategorisk mod en sådan massage, den anden nidkjære forsvarer argumenterne for.

For ikke at fornærme skønhedseksperter, præsenterer vi med nogle få ord en af ​​sine sorter.

Honning anti cellulite

Denne massage bliver stadig mere populær på grund af de værdifulde kvaliteter af honning. Selvfølgelig skal produktet være naturligt og høj kvalitet. Processen i sig selv er som følger: Massageterapeut anvender honning på håndfladen ved hjælp af et vandbad og presser det tæt mod patientens skinker og lår og tærer dem så kraftigt. Proceduren gentages flere gange inden for en kvart time. Det skal bemærkes, at fortykkelsen og hærdningen af ​​honning vil føre til en gradvis stigning i resistens, hvilket vil kræve tilstrækkelig indsats fra massøren.

Vi husker igen: læger anbefaler at opgive denne type massage under graviditeten, ikke kun på grund af den øgede blodgennemstrømning i skibene, som vi allerede har nævnt, men også på grund af allergens kvaliteter af honning, som har uforudsigelige konsekvenser for den fremtidige mor.

Så beslutter efter dette, er det værd at risikere dig selv og sætte små i fare?

I løbet af proceduren slapper massageterapeut med bløde bevægelser af lændehvirvelsmusklerne og strækker den sciatic nerve, hvilket bidrager til at forsvinde muskelsmerter og giver den gravide kvinde en tilstand af ro og ro.

For thailandsk massage er der ingen alvorlige kontraindikationer, men med en advarsel: Massage kan kun stole på en erfaren specialist, da det involverer tarmene, livmoderen og vagina. Kun en forkert bevægelse kan true abort.

Og om fordelene ved rygmassage er skrevet her.

Den smukke historie om navle makeup er her.

Kontraindikationer

Massage er kontraindiceret med truslen om abort, høj temperatur, purulente og inflammatoriske processer, tumorer, tarmobstruktion, akut rygsmerter, astma såvel som følgende sygdomme:

Massage under graviditet er ikke kun muligt, men nødvendigt. Det lindrer ikke kun den gravide kvindes tilstand, men hjælper også i høj grad udviklingen af ​​den fremtidige mand.
Og for at opnå den ønskede effekt skal proceduren udføres under hensyntagen til kvindens følelsesmæssige tilstand og individuelle præferencer.
Kun i dette tilfælde vil massage bidrage til hendes velbefindende og godt humør!

Kan gravide kvinder få massage?

Det egentlige problem under graviditeten er rygsmerter, som opstår på grund af den stigende belastning på rygsøjlen og hormonelle forandringer i kroppen. Massage kan eliminere disse symptomer uden at ty til medicin. Men er det muligt eller ikke at massere gravid? Og i bekræftende fald hvilken? Er det muligt at massere ryggen eller nakkeområdet til gravide, og må man massere maven? Vi vil forsøge at besvare alle disse spørgsmål i vores artikel.

Kan jeg lave en massage til gravide?

Kun den behandlende læge kan afgøre, om en gravid kvinde kan masseres på baggrund af oplysninger om arten af ​​graviditetsforløbet og den særlige kvindes sundhedstilstand. Massage har ikke sådanne kontraindikationer som graviditet. Restriktioner gælder kun for første trimester.

Mange moderne massage saloner med et godt omdømme inden for de tilbudte ydelser tilbyder denne procedure til forventningsfulde mødre. Men uanset de positive anbefalinger, som massøren måtte have, uanset hans erfaring og kvalifikationer, kan man ikke starte procedurer uden at specificere hos gynækologen, om det er muligt at udføre en massage under graviditeten for en bestemt patient. For at undgå negative konsekvenser skal man huske på, at hver persons krop er unik, og graviditeten kan fortsætte på forskellige måder.

Massage til den fremtidige mor har nogle begrænsninger i teknologi. Først og fremmest er det forbudt at udføre det ved hjælp af enheder, elektriske apparater, dåser. Tilladt kun at udføre proceduren med hånden. I graviditeten kan massage udføres både i bestemte dele af kroppen (nakke, fødder, hænder) og kompleks. I dette tilfælde er maven ikke masseret. Fremtidige mor er tilladt og selvmassage.

Hvad er nyttig massage?

Massage kan give den fremtidige mor følgende fordele:

  • øge blodgennemstrømningen, lymfebehandling, som hjælper med at forbedre fostrets ernæring;
  • slappe af muskler, lindre spændinger og spasme, fjern rygsmerter;
  • reducere sandsynligheden for hævelse af ben og arme
  • fjerne følelsesmæssig stress
  • øge hudens elasticitet og reducere sandsynligheden for stregmærker.

En fremtidig mor kan støde på ubehag og visse sundhedsproblemer i løbet af babyens svangerskabsperiode, som kan løses ved hjælp af massage.

  • hævelse;
  • belastning på rygsøjlen;
  • psykologisk stress, moral træthed

Den mest almindelige gener i denne periode og indikationen for et forløb af procedurer er puffiness. Væskeretention i væv skyldes stresset på kvindens organer og systemer samt ændringer i den hormonelle baggrund. Massage giver dig mulighed for at forbedre blodcirkulationen og reducere sandsynligheden for ødem.

Den næste indikation for massage er den stigende belastning på rygsøjlen af ​​en kvinde, som skyldes babyens vækst og stigningen i sin masse. Ved hjælp af proceduren kan du lindre spændinger i musklerne omkring rygsøjlen og leddene, forbedre blodcirkulationen.

Grunden til massage er tilstanden af ​​den fremtidige moders psykologiske træthed. Forløbet af procedurerne vil hjælpe med at eliminere humørsvingninger og forbedre kvinders generelle tilstand.

Kontraindikationer

Som enhver anden medicinsk procedure kan massage under graviditeten være kontraindiceret i tilfælde af:

  • hvis den behandlende læge ikke anser proceduren for at være mulig
  • øget temperatur eller blodtryk
  • kroniske sygdomme i det akutte stadium, akutte åndedrætsinfektioner. SARS;
  • udtalte rygsmerter;
  • åreknuder
  • epilepsi;
  • alvorlig toksicose
  • astma;
  • stærkt ødem
  • kronisk hjerte og vaskulære sygdomme;
  • hudsygdomme;
  • truet abort;
  • betændelse i bækkenorganerne
  • neoplasmer.

Disse er absolutte kontraindikationer. Relativet kan henføres til afvisningen af ​​følelsen af ​​andre, der rører kroppen i en gravid kvinde. I dette tilfælde anbefales erstatning med selvmassage.

Selvom massage er tilladt af din læge, skal du være forsigtig med dette. Grove eller for store bevægelser kan medføre negative virkninger. Især høj risiko i graviditetens første trimester. På et så tidligt tidspunkt er det ønskeligt at udelukke procedurer.

De grundlæggende regler for massage til gravide kvinder

Massage under graviditet indebærer en effekt på ben, nakke, skuldre, ryg og arme. At bære det skal overlades til en professionel. Dette skyldes tilstedeværelsen på en kvindes krop af visse punkter, den forkerte påvirkning, som kan føre til abort (sacrum, haleben, hæle og tommelfinger på palmen). I den forbindelse er det bedre at udføre en let selvmassage i første trimester, når risikoen for abort er øget.

Under proceduren er det vigtigt at vælge den korrekte og behagelige holdning til den fremtidige mor. Ligestillingen skal være sådan, at det er let at slappe af og ikke distrahere noget og irriterer ikke kvinden. Den mest behagelige position ligger på sin side eller sidder. Det er umuligt at ligge på maven, især i anden halvdel af graviditeten.

Massage udføres med letstrøgende gnidningsbevægelser. Vibration og tapping kan ikke bruges. Hvis man i løbet af proceduren følte sig uvel, bør manipulationerne stoppes og konsultere en læge. Varigheden af ​​den samlede massage må ikke overstige 40 minutter.

Kan jeg lave en mavesmassage under graviditeten? Nej, denne zone kan ikke masseres. Anbefalede strøgbevægelser til at "snakke" med krummerne, men ikke mere. Før fødslen kan specialister udføre en mavesaftmasse for at forårsage arbejdsaktivitet. fremskynde og gøre denne proces nemmere.

Hvilken slags massage kan gravid?

I betragtning af muligheden for at eksponere gennem bestemte punkter på en kvindes krop, er det nødvendigt at være meget forsigtig og selektiv om massage under barnets leje. Hvilken form for massage kan gøre gravid uden sundhedsskader?

Det er tilladt at lave en generel massage, men abdominalområdet er udelukket. At tænke på, om du kan massere din gravid ryg, bør du ikke. Det er absolut muligt og endda særligt nyttigt for dem, der konstant plages af at trække tilbage smerter. Påvirkningen på dette område vil lindre spændinger, da belastningen på lumbosakral ryggen i denne periode er enorm.

Gravide kvinder kan massere deres arme og ben. Dette vil forhindre hævelse. Det anbefales at gøre denne massage hver dag i 5-10 minutter. Samtidig må man ikke glemme, at udtalte åreknuder med trombose er en direkte kontraindikation for sådan manipulation.

I de tidlige stadier bør afstå fra at massere brystkirtlerne på grund af sandsynligheden for at provokere et abort. I tredje trimester kan en sådan procedure udføres, fordi brystet på dette tidspunkt forbereder sig til at fodre barnet.

Er det muligt for gravide at massere halsområdet? Ja, hvis der ikke er direkte kontraindikationer, vil denne procedure være meget nyttig for den forventende mor: Det vil lindre spændinger i musklerne rundt i livmoderhalsen og brysthulen, skulderleddet, forbedre blodcirkulationen og arrestere smerte syndromet.

Mange kvinder er interesserede i, om det er muligt at gøre anti-cellulite massage under graviditet? Der er ikke et eneste svar på dette spørgsmål. Gynækologer anbefaler ikke oftest det. Mange typer af anti-cellulite massage er forbudt i denne periode. Til dette bør tilføjes procedurernes lave effektivitet, da det er meget svært at klare et sådant problem kun med en massage uden særlig kost og sport.

Det er klart, at graviditet udelukker en integreret tilgang til løsning af dette problem. Nogle eksperter tillader visse typer, såsom vakuum, manuel eller skje anti-cellulite massage. Før du beslutter dig for at udføre en sådan procedure, er det nødvendigt at tjekke hos lægen, om det er muligt at gøre denne massage til gravide. Doktors tilladelse sikrer, at disse handlinger ikke skader barnet, og den forventede mor vil have gavn.

Graviditet er ikke en hindring for massage. Denne procedure vil hjælpe den forventende mor til at klare ubehag forårsaget af den stigende belastning på kroppen og for at forbedre hendes følelsesmæssige tilstand. Før man starter procedurerne, er det nødvendigt at tjekke hos lægen, om det er muligt at gøre denne massage til gravide og være overbevist om massørens høje kvalifikation.

Forfatter: Veronika Ivanova,
specifikt til Mama66.ru

Er det muligt for gravide at massere halsområdet?

Typer af acceptable procedurer

  • ansigtsmassage under graviditeten
  • cervikal krave
  • lymfedræning

Ansigtsmassage

Denne type gør det muligt for gravide at gøre ansigtsmassage på egen hånd til enhver tid. Bevægelsen skal være let, let tapping. Fremgangsmåden hjælper med at fjerne puffiness og anses for mere kosmetisk end helbredelse.

Neck-collar massage

Denne type procedure har til formål at forbedre blodcirkulationen, afslapning samt fjernelse af smerter i nakken. Gravide kvinder bør begynde en massage i nakken og kraveområdet med lysslag, der strømmer ind i gnidningen og lyset tapping.

Det vigtige punkt er følgende: For gravide bør nakkeområdet masseres med mere præcise bevægelser end i tilfælde af en almindelig person. En mere behagelig kropsholdning anses for at være en siddeposition, som gør det muligt for den voksende mave ikke at skabe ubehag. Denne mulighed er egnet til massage under graviditeten i 2. trimester.

Den gavnlige effekt af massage på den menneskelige krop har været kendt siden oldtiden. Desuden kan det være meget nyttigt under graviditeten, når de fleste af kropens organer og systemer er under øget stress, og mulighederne for medicinsk behandling er meget begrænsede. Men om det er muligt at massere de forventede mødre, er der meget modstridende meninger...

Egenskaber ved massage under graviditet

Ved frist

Ifølge generelle anbefalinger, i første trimester, i mindst 9-10 uger, er massage til gravide uønsket på grund af den store sårbarhed ved graviditet på dette tidspunkt. Derfor anbefales det i denne periode at afholde sig fra massage.

Ved udgangen af ​​første trimester afsluttes dannelsen af ​​placenta. I løbet af denne proces får fosteret større sikkerhed. Derfor, i anden og tredje trimester udvides indikationerne for massage. Det er ønskeligt, at det blev udført af en specialist med erfaring i at arbejde med gravide kvinder.

I de senere stadier af graviditeten vil en massage hjælpe den forventende mor til at forberede kroppen til fødsel. Nogle gange anvendes perinealmassage, hvilket bidrager til en forøgelse af vævets elasticitet og strækbarhed i et givet område, det er forebyggelse af tårer under arbejdet.

Ved fødsel hjælper massage (herunder selvmassage) med at slappe af, og har desuden en distraherende værdi: Impulser fra hudreceptorer konkurrerer med smerteimpulser, hvilket hjælper med at reducere ubehagelige smertefulde fornemmelser under livmoderkontraktioner. Du kan berøre huden på underlivet (fra midten til siderne), nedre ryg. I lumbosakralområdet kan gnidning og pressning med næver anvendes. Knæning og presning i lændehalsrankens sidehjørner (dæmpninger over skinkerne) har også en god analgetisk effekt. Ifølge nogle rapporter kan smerte under arbejdet svække en ret intens fodmassage (gnidning, æltning), som en mand kan gøre, hvis han er til stede ved fødslen. Effektiviteten af ​​sådanne teknikker er helt individuel, så hver kvinde selv skal vælge den mest passende mulighed for hende.

Ved lokalisering

Under graviditeten øges belastningen på muskuloskeletalsystemet betydeligt: ​​ryggen, led og muskler i ryggen, benene. Dette sker som følge af vægtøgning under graviditeten, og den voksende mave fører til et skift i kroppens tyngdepunkt. Hos gravide øges lumbar lordose (spinalkurvatur i lumbalområdet fremad), som følge af signifikante hormonelle udsving, sker ændringer i ligamentapparatet af alle leddene i kroppen, herunder i de mellemvertebrale led.

Næsten halvdelen af ​​kvinder oplever rygsmerter under graviditeten. Denne smerte er oftest forbundet med en forøgelse af belastningen på rygsøjlen som følge af en forøgelse i underlivet, svækkelse på grund af overstrækning af abdominale muskler. Normalt begynder rygsmerter at forstyrre efter den femte måned af graviditeten.

Benene oplever også øget stress under graviditeten: Kropsvægten stiger på grund af den voksende livmoder og det øgede volumen af ​​cirkulerende blod øges trykket i benens vener betydeligt, trykket på ventilapparatene i de venøse karre, som normalt forhindrer blodets omvendte strømning, stiger. I løbet af graviditeten bliver blodårene ofte synlige, hævelser, smerter, kramper, og der kan forekomme følelse af tyngde i benene. Udover benene kan de venøse blodkar i de ydre genitalorganer, skinkerne og skeden også være involveret i den patologiske proces. På disse områder kan en følelse af smerte og ubehag også forekomme.

Derfor anbefales gravide kvinder at massere arme, ben, nakke, skulderbælte, ryg. Eksponering for disse zoner bidrager til forebyggelse og reduktion af smerter i ryggen, skulderbælte, nedre ryg, ben, reduktion af generel træthed, reduktion af hævelse af benene, forebyggelse af åreknuder.

Hvilke massage teknikker til gravide kan anvendes?

I en klassisk massage til gravide anvendes følgende metoder almindeligt: ​​strøg, gnidning, æltning, vibration, tapping, tapping.

Kun lette slag har ingen kontraindikationer og kan anvendes i enhver graviditetsperiode. Dybere og mere intense effekter under massage til gravide bør anvendes med forsigtighed.

Selv i mangel af kontraindikationer og med tilladelse fra den behandlende læge til at foretage en massage under graviditet, anbefales forventede mødre under massage kun bløde, blide, strøgende og afslappende bevægelser, der tillader, uden uhensigtsmæssig stivhed og energisk, intens gnidning at træne forstyrrelseszonen. Sådanne massage teknikker, såsom chok og vibrationer, er kontraindiceret hos gravide kvinder. Brug ikke og æltevæv.

Typer af massage til gravide kvinder

Optimal under graviditeten er en manuel massage. Det skal dog endnu en gang understreges, at i modsætning til den klassiske massage skal alle massagemanipulationer under graviditeten være følsom og udføres meget glat og forsigtigt.

Apparatmassage (massagestole, sofaer og andre anordninger), vibrerende massageapparater, pneumomassageenheder, elektromyostimulatorer i barnets ventetid anbefales ikke, da de er præget af ret stive, ukontrollerede virkninger, som kan have negativ indflydelse på graviditeten.

Desuden er graviditet en kontraindikation for stenmassage udført af specielle opvarmede sten.

Hydromassage, hvor massevirkningen af ​​vandstråler samt andre termiske procedurer og ukontrollerede massageformer (under graviditeten, punktvirkningen af ​​intense vandstråler i boblebadet ikke forstås fuldt ud) anbefales ikke til forventende mødre. Generelle hydromassage bade med høj vandtemperatur er strengt kontraindiceret under graviditet på grund af faren for at fremkalde uterin sammentrækninger, blødning, truet abort. Men nogle eksperter anser det muligt at anvende lokal hydromassage hos gravide, kun med en række begrænsninger. Derfor bør der vælges hydromassagebrusere og lokale, snarere end almindelige hydromassage bade (til arme og ben). Gravide kvinder får hydromassage af nakkeområdet (cervikal, skulderbælte), øvre ryg, ben og arme. Vandstråler bør styres tangentielt, fra periferien til midten. I de indledende faser (ved de første procedurer) skal trykket af strålerne laves minimalt, og derefter gradvist øge det til medium intensitet. Vandtemperaturen ved en hydromassage må ikke overstige 38 ° С.

Lymfedrængemassage kan være manuel og hardware (pneumopressure, trykbehandling). Sidstnævnte har de samme kontraindikationer som andre typer apparatmassage og anbefales ikke til gravide kvinder. Manuel lymfedrængemassage adskiller sig fra den klassiske blødhed, lav intensitet, overfladiskhed af massagebevægelser, der udføres langs lymfedrænagevejene. Denne form for massage fremmer fjernelse af væske, reducerer hævelse af væv i hænder og fødder, forhindrer og lindrer symptomer på åreknuder og fremmer maksimal afslapning. Derudover reducerer yderligere effekter af lymfatisk drænmassage smerter, normaliserer søvn og forhindrer hovedpine, forbedrer hudtilstanden, slapper af og lindrer spændinger i muskler, ledd i hænder, ben, ryg. Funktioner udført lymfatisk dræning massage kunne ikke være mere egnet til gravide kvinder. Derfor, i mangel af generelle kontraindikationer, anbefalede mødre fra graviditetens anden trimester et kursus af lymfatisk afløbsmassage 1-2 gange om ugen.

Kosmetisk massage i ansigtet, halsen, hovedet er også tilladt under graviditeten. Udført af en specialist forbedrer det elastisitet, fasthed og glathed i huden, reducerer mulig hævelse, fremmer afslapning af ansigts-, nakke- og overordnede afslapning.

Massage under graviditeten: hvem er bedre at stole på?

Det anbefales, at en massage under graviditet udføres af en kvalificeret specialist, der har erfaring med at arbejde med gravide kvinder. Ikke desto mindre bør en erfaren massage terapeut ikke anvende uafhængigt uden at rådføre sig med en læge, da en massage til gravide er forskellig fra det sædvanlige. Derudover ved kun den deltagende gynækolog om tilstedeværelsen af ​​kontraindikationer til massage i dit individuelle tilfælde.

Fremgangsmåden udført af en kvalificeret, erfaren massage-terapeut har en mere udpræget terapeutisk og profylaktisk virkning. Massage bevægelser, akupressur smertesteder fører til stress relief og muskel afslapning, forbedre blodforsyningen, reducere muskel hævelse, rygsmerter, ben, bidrage til effektiv reduktion eller fuldstændig fjernelse af smerte i nakke, ryg, ben.

Men efter en kort træning kan en ukompliceret massage til en gravid kone udføres af sin mand. For eksempel, hvis en kvinde har ryg- og bensmerter, kan han massere sin kones nedre ryg og kalvemuskler. Med denne massemetode er det meget vigtigt, at en kvinde med en elsket er lettere at opnå afslapning, hvilket signifikant øger procedurens effektivitet - fordi massage til gravide også har en konkret psykologisk virkning, hjælper med at slappe af og berolige.

Nok effektiv, og i nogle tilfælde er det kun muligt at foretage selvmassage. Gentle strøgbevægelser hjælper med at slappe af, roe sig ned. Derudover er dette en af ​​måderne mor kommunikerer med barnet. Rubbing og forsigtigt tryk kan reducere smerte i følelsesløber, ryg.

Varighed af massage under graviditet

Varigheden af ​​massageproceduren for en gravid kvinde er 30-45 minutter. I de første 1-2 sessioner anbefales det at reducere det til 15-20 minutter. Under normal graviditet udføres almindelig massage normalt 1-2 gange om ugen, fra den anden trimester af graviditeten og op til fødslen (selvfølgelig uden kontraindikationer). Selvmassage, som normalt ikke overstiger 15-20 minutter, kan gøres hver dag.

Ud over lokale effekter har massage til gravide en generel gavnlig effekt på fremtidens mor og barns sundhed og velvære. Kompetent udført af en kvalificeret specialistmassage hjælper med at slappe af, hjælper med at normalisere søvn, godt humør, reducerer sandsynligheden for depression, reducerer irritabilitet, følelsesmæssig ustabilitet.

Forresten har generel massage en gavnlig effekt på udseende under graviditeten (og efter fødslen):
- Forøgelse af hudens elastik reducerer sandsynligheden for stregmærker;
- forbedring af tarmens, lymfets og blodcirkulationens arbejde, massage spiller en profylaktisk rolle i forekomsten af ​​ødem og vægtøgning
- forårsager afslapning og normalisering af søvn, fjernelse af smerter i muskler og led, forbedrer humør, reducerer angst, irritabilitet - de vigtigste fjender af kvindelig charme.

Således er regelmæssig massage en af ​​de fremtidige moderers skønhed og sundhed.

Når massage til gravide er forbudt?

Som mange procedurer har massage en række kontraindikationer, og graviditet tilføjer nogle få punkter til dem. Så massage kan ikke udføres med:

  • smitsomme sygdomme;
  • forhøjet temperatur;
  • inflammatoriske sygdomme i huden, lymfeknuder, blodkar;
  • blodsygdomme
  • maligne og godartede neoplasmer (tumorer);
  • purulente processer af enhver lokalisering
  • trombose;
  • akut myokardisk iskæmi;
  • hypertensive kriser og alvorlig hypertensive sygdom;
  • aorta og venstre ventrikulære aneurysmer;
  • epilepsi;
  • alvorlig bronchial astma
  • et antal sygdomme i mave-tarmkanalen;
  • trophic ulcers;
  • akut rygsmerter
  • truet abort
  • præeklampsi (komplikation af graviditet, karakteriseret ved udseende af ødem, protein i urinen, forhøjet blodtryk);
  • generel afvisning eller modvilje mod andres berøring (i sådanne tilfælde anbefales enten selvmassage eller massage udført af en mand eller en person, som den forventede mor stoler på).

Vi indtager en behagelig position

Under massagen skal en gravid kvinde vælge en stilling, der er behagelig for sig selv. Når maven ikke er meget stor, er det tilladt at ligge på maven. I de senere stadier af graviditeten masseres forventede mødre i en siddestilling, for eksempel i en stol (en kvinde læner armene på ryggen), der ligger på hendes side på ryggen (den sidste kropsholdning er ikke vist i sen graviditet på grund af muligheden for kompression af det udvidede livmoder af et stort venet fartøj - Inferior vena cava, et kraftigt fald i blodgennemstrømningen til hjertet, op til bevidsthedstab (inferior vena cava syndrom). I denne tilstand reduceres mængden af ​​blod, der kastes af hjertet ind i det systemiske kredsløb og når alle organer, signifikant reduceret. På grund af nedsat blodtilførsel til hjernen kan der opstå bevidsthed. Placentalcirkulationen, det vil sige leveringen af ​​ilt og næringsstoffer til barnet, lider også.

Fordelene ved massage under graviditeten

Under graviditeten undergår kvindens krop stærke fysiologiske forandringer.

Især begynder kroppen at producere hormonprogesteronet, der forårsager væskeretention og forårsager udseende af ekstremiteterne.
En fremragende måde at forhindre dette ubehagelige fænomen på er massage. Derudover beriger den kroppen med ilt og forbedrer blodcirkulationen og beskytter venerne mod ekspansion af varicose.

Det næste vigtige punkt: Det er ingen hemmelighed, at kvindens muskuloskeletiske system på grund af de ekstra pund, der er opnået, udsættes for ekstremt pres, hvilket yderligere kan fremkalde forskellige lidelser. Det er også værd at bruge en creme til stregmærker under graviditeten, mange kvinder er bekymrede over dette problem.

Massage hjælper med at fjerne belastningen og spændingerne fra ryggen, ryggen og musklerne, lindre smertesyndrom. Massage lindrer desuden træthed og følelsesmæssig stress, kører væk depression, hjælper med at genoprette forstyrret søvn.

En anden fordel ved massage er en fantastisk måde at forhindre udseende af stregmærker på.

På videoen: funktioner i massage til gravide og kontraindikationer

Vi inviterer dig til at læse i vores artikel om visceral abdominal massage.

En liste over professionelle italienske hårfarver her.

Video om de bedste fugtighedscreme til ansigtet http://ilcosmetic.ru/uhod-za-litsom/krem/top-uvlazhnyayushhih.html

Funktioner af proceduren

Før du går videre med procedurerne, er det nødvendigt at konsultere en graviditetsovervågning gynækolog for kontraindikationer (vi beskriver dem nedenfor).
Du kan starte proceduren i næsten enhver graviditetsperiode og holde dem indtil barnets fødsel.

Det er strengt forbudt at bruge elektriske massagere eller andre enheder! Kun manuel massage med bløde, rolige, rytmiske bevægelser er tilladt.

Du kan massere næsten alle dele af kroppen, undtagen rygsøjlen (absolut ikke!) Og underlivet (det kan kun blidt strøges).
Brug i processen med vegetabilske eller æteriske olier hjælper med at forhindre strækmærker, og deres behagelige aroma vil kun føje krydderi og afslapning.

Men her skal vi være meget forsigtige og sørg for at teste olien, da det kan være allergifremkaldende for en bestemt organisme. Prøven udføres på håndled eller bag øret: Hvis der ikke er rødhed eller ubehagelige fornemmelser inden for 10 timer, er du velkommen til at bruge denne olie.

Den optimale frekvens af procedurer er en gang hver anden eller tre dage, og varigheden af ​​hver session er 40 - 60 minutter.

Se en video af massagebanker og på maven.

Det er klart, at få kvinder vil have en så interessant position at give deres krop under autorisation af en massage terapeut. Vi er glade for at gøre dig glad: den fremtidige far kan nemt klare denne afgørende rolle! Til dette behøver det kun at forstå de grundlæggende teknologier og ikke at glemme sikkerheden. Og mor vil med glæde have tillid til hendes elskede ømme og omhyggelige hænder.

Massage terapeutens hænder skal bevæge sig langsomt, rytmisk og glat uden at trykke og klappe. I løbet af massagen er det tilrådeligt at lægge en pude under patientens ben og derved beskytte dem mod lækage.

Massage teknik kan undergå nogle ændringer under graviditeten. Hvis en kvinde i de tidlige stadier kan tage procedurer på hendes mave, så vil udviklingen af ​​fosteret i slutningen af ​​anden trimester ikke kun være ubehageligt, men også farligt. En kvinde skal enten sidde med hænderne på bagsiden af ​​stolen eller ligge på hendes side i sofaen. I disse positioner vil massøren være komfortabel at arbejde med skulderbælte, hofter og ryg.

I første trimester er det nødvendigt at være særlig omhyggelig, fordi du i disse henseender, hvis du fejlagtigt virker på visse dele af kroppen (haleben, hæl, sacrum, ahill), kan du blive truet med abort.

I de sidste måneder af graviditeten anbefaler lægerne nødvendigvis at genopbygge kønsorganerne, forberede dem på ekstrem stress og forhindre udseendet af fødselshuller. En lumbalmassage, der udføres direkte under fødslen, kan ikke kun lindre smertesyndrom, men også øge hastigheden og lette fødslen.

På video: Hvilken form for massage kan gøres under graviditeten

Kraveområde

Denne massage forbedrer blodforsyningen til hjernen, hjælper med at slappe af og lindre træthed. Fremgangsmåden udføres i en siddestilling og varer op til ti minutter.

Lær mere om akupressurhovedmassagen til hovedpine.

hofter

Resultatet af deres massage vil være at forbedre hudens elasticitet og er ret effektiv i kampen mod cellulite. Varigheden af ​​processen er en kvart time, hvilken mumie vil bruge liggende på hendes side, eller kan sidde komfortabelt i en stol.

Nedre lemmer

Lys fodmassage er et effektivt middel mod træthed og puffiness. Især forsigtigt er det nødvendigt at massere fødderne, som indeholder mange aktive punkter. Det bør begrænses til lysslag.

Her kan du endda gøre selvmassage. Lysmassagebevægelser bidrager til afslapning, fjernelse af hovedpine og lymfeudstrømning. Samtidig bliver huden glat og får en skinnende skygge.

tilbage

Komfortabel stilling til denne type massage - ligger på din side eller sidder. Massøren arbejder kun med muskler placeret på en imaginær linje fra taljen til hovedet, uden at røre ryggen! Glidende strækninger bevæger sig gradvist til let gnidning.

På video: Er det muligt for gravide at lave rygmassage

Se på videoteknikken for at udføre terapeutisk massage på ryggen.

Anti cellulite

Faktisk er anti-cellulitmassage under graviditet ikke anbefalet, fordi det aktiverer blodgennemstrømning og øger blodtrykket, hvilket kan påvirke små mængder negativt. Desuden er det sandsynligt, at virkningen af ​​sin bedrift ikke er mærkbar på grund af den særlige hormonelle baggrund for den fremtidige moder.

Men alligevel er der en spredning af meninger om denne og konstante tvister mellem gynækologer og kosmetologer. Den første kategorisk mod en sådan massage, den anden nidkjære forsvarer argumenterne for.

For ikke at fornærme skønhedseksperter, præsenterer vi med nogle få ord en af ​​sine sorter.

Læs mere om brugen af ​​silicone massagekrukker.

Honning anti cellulite

Denne massage bliver stadig mere populær på grund af de værdifulde kvaliteter af honning. Selvfølgelig skal produktet være naturligt og høj kvalitet. Processen i sig selv er som følger: Massageterapeut anvender honning på håndfladen ved hjælp af et vandbad og presser det tæt mod patientens skinker og lår og tærer dem så kraftigt. Proceduren gentages flere gange inden for en kvart time. Det skal bemærkes, at fortykkelsen og hærdningen af ​​honning vil føre til en gradvis stigning i resistens, hvilket vil kræve tilstrækkelig indsats fra massøren.

Vi husker igen: læger anbefaler at opgive denne type massage under graviditeten, ikke kun på grund af den øgede blodgennemstrømning i skibene, som vi allerede har nævnt, men også på grund af allergens kvaliteter af honning, som har uforudsigelige konsekvenser for den fremtidige mor.

Så beslutter efter dette, er det værd at risikere dig selv og sætte små i fare?

Thai

I løbet af proceduren slapper massageterapeut med bløde bevægelser af lændehvirvelsmusklerne og strækker den sciatic nerve, hvilket bidrager til at forsvinde muskelsmerter og giver den gravide kvinde en tilstand af ro og ro.

For thailandsk massage er der ingen alvorlige kontraindikationer, men med en advarsel: Massage kan kun stole på en erfaren specialist, da det involverer tarmene, livmoderen og vagina. Kun en forkert bevægelse kan true abort.

Ansigtsmassage under graviditeten

Graviditet er en magisk, glædelig og samtidig den mest afgørende livsstil for en kvinde, der er fuld af bekymringer for barnets udvikling og sundhed.

En gravid kvinde er uden tvivl altid smuk. Men der er tidspunkter, hvor det bliver svært at bevare sin skønhed på grund af det store antal forskellige forbud. For eksempel: kosmetiske procedurer med brug af kemiske komponenter, at farve eller skære hår, for at gøre en dyb ansigtsskrælning.

Der er også en ret stor liste over overtro og fordomme, som en kvinde, der bærer et barn, forsøger at undgå. Selvfølgelig betyder det ikke, at du bør nægte dig selv alt. I dag tillader læger en gravid kvinde at gøre alt, kun mere præcist og mindre i mængde.

Derfor undrer du over, om du kan gøre ansigtsmassage under graviditeten? Du får et positivt svar, hvis der ikke er kontraindikationer angivet af lægen.

Massage er en velkendt, unik mulighed inden for naturlig terapi, som har en positiv effekt på den følelsesmæssige såvel som den fysiske tilstand af en person. Nogle kvinder kan ikke forestille sig livet uden dets brug, og bliver i stand til det bliver, nogle gange simpelthen nødvendigt. Men det skal huskes, at sådanne procedurer i de første tre måneder (1 trimester) ikke anbefales.

Typer af acceptable procedurer

  • ansigtsmassage under graviditeten
  • cervikal krave
  • lymfedræning

Ansigtsmassage

Denne type gør det muligt for gravide at gøre ansigtsmassage på egen hånd til enhver tid. Bevægelsen skal være let, let tapping. Fremgangsmåden hjælper med at fjerne puffiness og anses for mere kosmetisk end helbredelse.

Neck-collar massage

Denne type procedure har til formål at forbedre blodcirkulationen, afslapning samt fjernelse af smerter i nakken. Gravide kvinder bør begynde en massage i nakken og kraveområdet med lysslag, der strømmer ind i gnidningen og lyset tapping.

Det vigtige punkt er følgende: For gravide bør nakkeområdet masseres med mere præcise bevægelser end i tilfælde af en almindelig person. En mere behagelig kropsholdning anses for at være en siddeposition, som gør det muligt for den voksende mave ikke at skabe ubehag. Denne mulighed er egnet til massage under graviditeten i 2. trimester.

Lymfedrænkningsmassage

Velkendt profylaktisk og terapeutisk procedure anvendt af skønhedssaloner. I intet tilfælde gøres i de tidlige stadier af svangerskabet for at undgå abort. En sådan massage anbefales under graviditeten i 3. trimester.

En gavnlig effekt på blodcirkulationen i kroppen og dermed eliminerer hævelse, problemer med hjertet og nervesystemet. Til forskel fra massage nakkeområdet under graviditeten har denne metode en række kontraindikationer at bruge. Derfor udføres lymfedrængemassage til gravide udelukkende på benene for at lindre træthed og hævelse.

Endelig vil jeg gerne minde om endnu en gang: Massage i nakken og kraveområdet under graviditet, lymfedræning eller anden lignende procedure udføres først efter detaljeret høring af din specialist.

Er det muligt for gravide at massere halsområdet?

Jeg er gravid på 7 måneder og jo mere babyen vokser, jo sværere er det for mig at føle. Alt gør ondt især i nakkeområdet, en ven rådede massage, men jeg ved det ikke, eller det er ikke farligt. Kan du give gravide kvinder en massage i halsområdet?

Konstant træthed er en aktuel ven af ​​gravide kvinder, der ledsager dem gennem hele perioden med at bære et barn. Hver dag øges belastningen på din krop, så ubehag og smertefulde fornemmelser af forskellige muskelgrupper betragtes som ubehagelige, men helt normale. En anden ting er, når de overvinder en bestemt linje og bliver vanskelige for en kvinde at bære. I dette tilfælde er der naturligvis behov for at slippe af med dem eller i det mindste mindske kraften i negative følelser. Kendetegnens egenart er, at det er praktisk talt immobilt, derfor er udseendet af edem fra de akkumulerede salte simpelthen uundgåeligt. Ubehag i dette område er naturligvis ikke den bedste egenskab af graviditet, som i tillæg til alt andet kan provokere hovedpine.

Din opgave er på en eller anden måde at reducere belastningen på denne zone. Det er klart, at det er umuligt at fjerne meget alvorligt maven, der blev tilsat i mængder og vægt, men du kan forsøge at kigge efter bestemte statiske positioner, som vil bidrage til din mindste afslapning. Massage er ikke den værste mulighed, det kan gøres, og der er ikke noget forfærdeligt i det. Men på en betingelse: Det skal udføres af en kvalificeret specialist eller i det mindste en person, der kender alle de subtiliteter af en gravid kvindes anatomi. Forkert bevægelse eller for meget pres på visse muskler kan skade fosteret i en så alvorlig periode. Selvfølgelig i den syvende måned af graviditeten behøver du ikke at lægge dig ned i din mave under en massagesession. Og ikke kun for fysisk, men også psykologisk tilfredshed, kan du selvfølgelig bruge duftende stearinlys eller olier, hvis de ikke forårsager afsky. En blid massage baseret på glatte, justerede bevægelser hjælper med at reducere muskelspændinger i nakkeområdet og vil påvirke din følelsesmæssige tilstand positivt.