Capture Command Center: Hovedmassage

Trykket

På et intuitivt niveau ved alle, hvordan man hjælper deres helbred og får den ønskede virkning. Stropper hovedet på et grædende barn, masserer sine templer i et forsøg på at koncentrere sig og samle sine tanker, gnide sine trætte øjne, han sender direkte signaler til kroppens vigtigste "kommandosentrum" - hjernen. Således tvinger han ham til at justere organernes arbejde på en sådan måde at rette op på situationen. Barnet beroliger med tiden, tanker kommer i orden, spændte øjenmuskler slapper af.

Forskellige massage teknikker i hovedet er baseret på denne effekt. Når vi masserer hovedet, irriterer vi de nerveender, der forårsager det ønskede respons fra nervesystemet. Hvis du samtidig har kompetence til at handle, kan du målrettet påvirke den generelle sundhedstilstand og helbredstilstanden.

Hvad er effekten af ​​denne procedure?

Det er svært at forestille sig, at den menneskelige krop er dannet af to mikroskopiske celler, der fusionerer ind i en enkelt helhed og begynder at splitte aktivt og skabe et nyt liv. Men det sker virkelig. På et tidspunkt er nyfødte celler, som senest ikke eksisterede i denne verden, opdelt i grupper eller, som eksperter siger, embryonale rudiments.

Hver kim giver efterfølgende visse organer. Det mest interessante er, at huden og nervesystemet er dannet af en enkelt knopp. Denne omstændighed viser igen, at der er en særlig forbindelse mellem en persons og hans nerves hud. Den stærkeste forbindelse forbliver mellem hovedbunden og hjernen.

Impulser fra dette område trænger hurtigt ind i cerebral cortex og limbiske strukturer, hvorved hele legemets arbejde forbedres. Og mere end det: Undersøgelser viser, at et stort antal punkter af bioelektriske signaler er placeret i hovedbunden. Disse signaler dannes i energicentrene og overføres til de indre organer og aktiverer deres funktioner.

Når overskydende bio-strøm akkumuleres i kroppen, udvikler sygdomme. Ved at virke på hovedbunden massør "udlader" patientens krop, som hjælper ham med at genoprette eller opretholde sin helbred.

Og på lokalt niveau aktiverer hovedmassage blodcirkulationen og lymfestrømme, forbedrer ernæringen af ​​blødt væv, lindrer muskelspasmer. Denne effekt bruges i kosmetologi - det hjælper med at forbedre hårets tilstand, fjerne ansigtsrynker, stram ansigtsformen og forbedre det overordnede udseende.

Hvornår finder den brug?

Hovedmassage anvendes i vid udstrækning til medicinske (terapeutiske og profylaktiske) formål. Dens ansøgning er vist i:

  • neurologiske patologier (neurose, neuritis, asteni);
  • psyko-følelsesmæssig stress;
  • svaghed, døsighed, træthed
  • angsttilstande
  • generel irritabilitet, psykologisk labilitet
  • svækkelse af koncentrationen af ​​opmærksomhed, forringelse af hukommelsen;
  • cerebrovaskulær sygdom, dyscirculatory encephalopathy;
  • søvnforstyrrelser (søvnløshed eller søvnløshed);
  • højt niveau af mental og fysisk stress;
  • træthed, følelsesmæssig udmattelse
  • hovedpine (af enhver oprindelse)
  • osteochondrose af den cervicale rygsøjle;
  • hypertensiv sygdom;
  • vegetovaskulær (neurokirculatorisk) dystoni;
  • kroniske sygdomme i øret, næse og hals (og akutte sygdomme - i genoprettelsesstadiet);
  • kroniske destruktive patologier i det temporomandibulære led;
  • sygdomme i det visuelle apparat (især - syndromet til "computersyn", tørre øjne, indkvarteringskræft eller falsk myopi mv.);
  • hyppige forkølelser
  • overgangsalderen;
  • hormonel ubalance (menstruationsforstyrrelser, amenoré, etc.).

I kombination med andre behandlingsmetoder og massageprocedurer anvendes den til behandling af sygdomme i de indre organer og i muskuloskeletalsystemet.

Til kosmetiske formål bruges en hovedmassage til at bekæmpe:

  • tør seborré
  • Alopeci (hårtab) af ikke-infektiøs forekomst;
  • efterligne og alder rynker;
  • ændre ansigtets form
  • "Bulldog kinder";
  • anden hage;
  • ptosis (udeladelse) af det øvre øjenlåg;
  • acne i det akutte stadium
  • rosacea;
  • "Tasker" og "mørke cirkler" under øjnene;
  • "Crows feet";
  • tørhed, flabhed eller olieagtig hud.

Kontraindikationer til denne type massage er de samme som for enhver anden type:

  • akutte inflammatoriske processer
  • feber;
  • blødningsforstyrrelser (med tendens til blødning eller trombose);
  • cancer patologi;
  • infektionssygdomme i hud og hår;
  • acne i eksacerbationsperioden
  • aterosklerotisk sygdom;
  • højt eller lavt blodtryk
  • akut fordøjelsesbesvær
  • tuberkulose, syfilis og andre smitsomme sygdomme;
  • forskellige former for funktionel insufficiens af indre organer
  • menstruation;
  • enhver form for beruselse
  • psykiske lidelser.

Der bør ikke være massagesessioner med synkope (besvimelse) og akut hovedpine af ukendt oprindelse, i post-strokeperioden og efter traumatiske hjerneskade.

Forberedelse af proceduren: hvad skal der gøres?

Før du masserer dit hoved til kosmetiske formål, anbefales det at vaske dit hoved med en medicinsk shampoo eller anvende en nærende olie, der absorberes i huden under massage. Du kan behandle håret med afkog af urter eller tilsæt nogle æteriske olier til shampooet, valgt efter problemet.

Til terapeutiske formål udføres massagen i en tilstand af fuldstændig afslapning. Derfor på kontoret skal du slukke for mobiltelefonen, for at distrahere fra hverdagens bekymringer og fordybe dig i de fornemmelser, der vil give hånden af ​​massage terapeutens hænder. For en mere fuldstændig afslapning med hovedmassage anvendes der normalt en særlig nakkestøtte. Massagerummet skal udstyres således, at patienten er så behagelig som muligt.

Forskellige præstationer og tilbehør til selvmassage

I dag anvendes forskellige former for hovedmassage, især:

  • Classic - den mest velkendte mulighed, baseret på en konsistent implementering af standardteknikker (strøg, gnidning, æltning osv.);
  • Indisk eller ayurvedisk - adskiller sig ved en særlig teknik til at udarbejde bioreflex-punkter ved hjælp af ayurvediske olier;
  • Burmesisk - har en udtalt anti-stress effekt. Går patienten ind i en tilstand af en vis trance på grund af den kaotiske overfladiske og dybere berøring af massage terapeutens fingre;
  • Vakuum - har en stærk virkning på blødt væv, regulerer blodcirkulationen og lymfestrømmen på grund af vakuumeffekten, som skabes ved hjælp af specielle massageapparater.

Ud over vakuummasseren anvendes forskellige typer enheder til hovedmassage. Den mest populære hovedmassager er "Murashka", eller som det ofte kaldes "Antistress". Dens effekt er baseret på irritation af følsomme nerveender, der er bundet i hovedbunden. En anden type massageapparat bruges ofte - "hjelm".

Det kan være elektrisk og simpelt. Handlingen er baseret på stimulering af visse punkter. Brugt til at massere hovedet og armaturerne i form af ruller. Som regel adskiller en massagerulle til hovedet sig fra en simpel rulle kun ved en mindre bredde af arbejdsfladen, og nogle gange ved en speciel bøjning af håndtaget. Ved hjælp af massageapparater kan du selvmassage og massage til dine kære.

Massage teknikker til løsning af forskellige problemer

For at få en mærkbar terapeutisk eller kosmetisk effekt af massageen, skal du mestre teknikken til dens gennemførelse. Denne opgave er lettere ved hjælp af forskellige manualer, der distribueres via internettet. Det viser tydeligt hvordan hovedmassagen udføres, videoen der gør tilgængelig selv de mest komplekse massage teknikker.

Men du kan forbedre dit helbred og udseende med mere enkle (grundlæggende) massage teknikker.

At lindre stress

For at lindre stress skal du huske, at hovedbundens overflade er ansvarlig for organets "organiske" niveau, det vil sige for de indre organers arbejde. Hvis der opstod spændingsproblemer på grund af stress, forværredes den generelle sundhedstilstand, hyppige katarralsygdomme begyndte at genere, dette område masseres - den forreste del, hovedets krone.

Bagsiden er det strukturelle niveau, det vil sige det muskuloskeletale system. Frygt, ansvar og behovet for at træffe beslutninger "akkumuleres" bag på hovedet. Den occipitale del af hovedet med let berøring skal masseres efter en hård arbejdsdag, konflikter, mens man oplever vanskelige livssituationer.

Fra en hovedpine

Et anerkendt hovedpine middel - akupressur. Hvad har du brug for at massere punkterne i hovedpine?

  1. Ved bunden af ​​øjenbrynene (fra to sider).
  2. I midten af ​​øjenbryn.
  3. I midten af ​​de zygomatiske knogler (modsat eleverne).
  4. Ved bunden af ​​kranial fossa (i fossa under nakken).
  5. 15 mm væk fra rygsøjlen og 10 mm ned fra bunden af ​​kraniet.
  6. Modsat den syvende livmoderhvirvel.
  7. Mellem tommelfingeren og indeksfingrene.

Punkter skal masseres i lang tid, mindst 10 sekunder hver. Det kan appliceres på huden i fremspringet af pointsalve med opvarmningseffekt. Et enklere middel til hovedpine er en templets massage, som kan suppleres med æteriske olier. I tilfælde af spændingshovedpine er massage i hovedets nakkegods med lette berører hjælpsomme, såvel som æltning af nakke og supraklavikulære områder.

At styrke og vokse hår

For at forbedre hårets tilstand er det nødvendigt at omhyggeligt massere huden i hårfollikernes område. Dette vil bidrage til deres mere aktive ernæring og iltning, hvilket også vil have en gavnlig effekt på hovedbunden. En klassisk massage i hovedbunden udføres som følger:

  1. Forsigtigt kam hår.
  2. Afsked er lagt i en afstand på ca. 3 cm fra venstre auricle.
  3. De vigtigste massage teknikker udføres i en standard sekvens.
  4. Afskæringen skiftes til højre med 3 cm osv.

Sekvensen af ​​teknikker i dette tilfælde vil være som følger:

  1. Stroking er første lys, så mere intens, med tommelfingeren eller pegefingeren, fra grænsen for hårvæksten i den forreste del af den bageste.
  2. Gnidning er faktisk noget mere intens strøg, hvilket er praktisk at udføre med knæk af en bøjet pegefinger.
  3. Æltning. Huden opfanges af fingrene, opsamles i folden, som gradvist ruller fra forsiden til bagsiden, til bunden af ​​occipitalbenet.
  4. Vibration. Det udføres med fingerspidserne, der som det var, løber over den del fra forsiden til bagsiden.

Denne fase slutter på samme måde som den begynder at strejke. Denne massage bruges til tør seborrhea og skæl. Det forbedrer både udseendet og den indre struktur af håret.

Under graviditeten

Kompetent hovedmassage under graviditeten hjælper med at håndtere sådanne ubehagelige fænomener som dårlig søvn, irritabilitet og følelsesmæssig ustabilitet, kvalme og næsestop. Den bedste løsning i en så vanskelig periode vil være en osteopatisk massage eller, som eksperter siger, cranioterapi. Det vil bidrage til at etablere hormoner og undgå mulige komplikationer ved graviditet.

Men en kvinde kan selv gøre en simpel afslappende massage. Og endnu bedre, hvis hendes mands kærlige hænder tager sig af hendes velbefindende.

Den optimale selvmassage teknik i dette tilfælde er anfaldet af hovedet med to palmer. Forsigtigt klæber hovedet med palmer med fingre bredt fra hinanden, skal du let røre deres puder til overfladen af ​​hovedet, idet du bevæger bevægelsen fra midten (øverst) nedad. Finger puder kan bevæge sig lige eller zigzagging, lidt vibrerende eller trykke let på huden.

Du kan udføre simple strøgbevægelser:

  • fra bunden af ​​den cervikale rygsøjle (det vil sige den syvende fremspringende hvirvel) til templerne;
  • i midten af ​​livmoderhalsen op til kronen;
  • fra midten af ​​bunden af ​​den occipitale knogle (kranial fossa) til de occipitale fremspring.

Du kan stryge dit hoved med fingerspidserne, med dine knogler, med hele din håndflade, og kun med sin base.

Enkle massage tricks

I hjemmet er det nemt at udføre en hovedmassage, selv uden at have særlige enheder til din rådighed. Alt du behøver er en massage børste eller simpelthen en massage. Omhyggeligt kæmning af dit hår, kan du aktivere et stort antal nerveender, der vil sende kaldesignaler til hjernen. Det anbefales at vælge en massage børste med en blød, fleksibel, ryg og afrundede tænder.

I stedet for en massage børste kan du bruge en regelmæssig kam eller... en strøm af vand fra brusebadet. Dusjen er ikke ved et uheld brugt til sundhedsformål - det har en stærk virkning på huden og dens følsomme receptorer. Bare ved at sætte hovedet i brusebadet og stå et stykke tid uden bevægelse, kan du få en slags massage. Og hvis du skifter dit hoved skiftevis i forskellige retninger og vipper det ned, kan du massere forskellige områder med vandstråler.

Hovedmassage har en stærk effekt på følelsesmæssig baggrund og på trivsel og på udseendet af en person. Der er ingen lettere og hurtigere måde at lindre træthed på, forbedre mental præstation. Men hvis du stoler på en sand professionel hænder, kan du løse mange problemer af æstetisk og medicinsk natur uden at ty til medicin og kraftfulde metoder med mange bivirkninger.

LiveInternetLiveInternet

-kategorier

  • Opskrifter (4622)
  • Bageriprodukter, slik (767)
  • Tærter, salte tærter (511)
  • Kødretter (491)
  • Kager (450)
  • Gærdej Opskrifter, Brød (356)
  • Kiks og kager (340)
  • Desserter (308)
  • Hurtige opskrifter (302)
  • Billets til vinteren (131)
  • Drikkevarer (126)
  • Saucer (114)
  • Opskrift samlinger (101)
  • Madindretning (88)
  • Pandekager, dumplings, dumplings (77)
  • Salater (55)
  • Needlework (1632)
  • Strikning (568)
  • Syning (466)
  • Syning til begyndere (ikke vanskeligt) (193)
  • Broderi (124)
  • Blomster (118)
  • Gardiner (43)
  • Beadwork (41)
  • Syning lektioner (37)
  • Sundhed (1299)
  • Opskrifter (565)
  • Nyttige (549)
  • Hus, have (960)
  • Planter, køkkenhave (465)
  • Indretning (245)
  • Dekorative planter (101)
  • Skadedyrsbekæmpelse (80)
  • Gør det selv (31)
  • Tips og tricks (802)
  • Rengøring, vask (258)
  • Fødevarer (226)
  • Tøj, kosmetik (116)
  • Kropspleje (620)
  • Hår (300)
  • Magic of Life (585)
  • Interessant (573)
  • Skønhed (481)
  • Frisurer (61)
  • Rejser (448)
  • Stilling (402)
  • Gymnastik (368)
  • Håndværk (218)
  • Polymer Clay (71)
  • Skulptur af ler, saltdej (32)
  • Quilling, origami (9)
  • Forældre (208)
  • Kvinder (156)
  • Børn lærer (142)
  • Andet (142)
  • Test (25)
  • Computer (128)
  • Om mænd (127)
  • Billeder, tegning (115)
  • Poesi (88)
  • Arbejde, karriere (60)
  • Nytår! Tillykke (23)
  • Musik (21)
  • Japan, Korea (15)
  • Kørsel (4)

-Tags

-Søg efter dagbog

-Abonner via e-mail

-venner

-statistik

Massage på bagsiden af ​​hovedet

Masserer yderligere med et problem rygsøjle.

Massage på bagsiden af ​​hovedet

Efter halsen er masseret, fortsætter de med at massere ryggen af ​​hovedet. Begynd denne procedure med en rakeagtig strejf med håndens spredte fingre, og fortsæt til en straight-snacking (denne procedure udføres med minimal kraft) og gnidning.

Følgende typer gnidning anvendes: cirkulær, udføres med fingerspidserne, først med den ene hånd og derefter med den anden hånd og derefter skiftevis med begge hænder; cirkulær, udført af falskerne af bøjede fingre af den ene og begge hænder; cirkulær næbformet, udført først med en hånd og derefter med to hænder.

Efter at ovennævnte teknikker er udført i området fra nakke til oksepitale knogler, fortsætter de til massering af de steder, hvor de store oksepitale nerver forlader udadtil fra den knoglehalsede knoglebump. De små occipitale nerver virker ved den øvre bageste margen af ​​sternocleidomastoidmuskel, i stedet for sin tilknytning til mastoidprocessen.
Brystmassage

Før patienten masserer brystet ligger patienten på ryggen, og en rulle er placeret under knæene. Efter den klassiske ordning bliver brystområdet masseret: For det første med de afslappede hænder udføres strejning (3-4 gange), så 3-4 skånsom klemning udføres og en glat overgang til æltning udføres (5-6 gange).

Det skal bemærkes, at gennemførelsen af ​​den sidste modtagelse hos mænd og kvinder har nogle forskelle. Således udføres æltning på mænd over hele overfladen af ​​pectoralis hovedmuskel ved hjælp af metoderne for almindelig dobbeltring, kombineret æltning og cirkulære falanxer af tommelfingerne. Hos kvinder udføres denne teknik på brystmuskel, men lidt højere end brystkirtlen.

Følgende typer æltning anvendes: almindelig dobbeltring og cirkulære pads med fire fingre.

Massering af de mellemliggende rum på brystets side udføres på samme måde som at massere disse mellemrum på bagsiden ved hjælp af gnidningsteknikken.

For det første skiftevis med fingrene på fingrene på den ene og den anden side udfører en retlinet bevægelse, så med pads med fire fingre, producerer en cirkulær bevægelse, hvorefter den retlinede og cirkulære gnidning med tommelfingeren af ​​en tommelfinger skifter.

Brystmassagen bør udfyldes ved at strejke, og derefter skal rygmusklerne masseres igen i det mest smertefulde område. Her skal rygsøjlen gnides: retlinet, udført med firefingerpuder i retningen fra hovedets bagside til ryggen og spinous processer (4-5 gange) og cirkulær, udføres skiftevis med pads af alle fem fingre (3-4 gange). Derefter skal du udføre 6-7 slag, 3-4 klemme og ælte og afslutte masser ryggen med strejf.

Som tidligere nævnt udstråles smerter med armhulen på den berørte side med cervikal og thorax osteochondrose. For at lindre patientens tilstand er det nødvendigt, foruden ryggen, nakke og bryst, at massere armen. Hvis processen er bilateral, det vil sige smerten spredes til højre og venstre side af rygsøjlen og er givet i begge hænder, skal du massere begge lemmer.

Massage i de øvre lemmer udføres i følgende rækkefølge: bøjlebøjler, underarms bukser, skulderens extensorer, underarmsforlængere, dorsum i håndfladen, smertefuld del af ryggen, skulderled.

Massage på skulderen og underarmens bukser begynder med strækning, hvilket varer i 3-5 minutter; så klemmes og æltning udføres. Normalt er almindelig og cirkulær (med falanger med bøjede fingre, fingre foldet i form af en næb og en eminence af tommelfingeren) æltning udført.

Massering af deltoidmusklen udføres ved hjælp af sådanne teknikker som stregning, klemning, almindelig, dobbeltring og cirkulær æltning (sidstnævnte udføres med falsker med bøjede fingre).

Massering af triceps muskel i skulderen involverer brugen af ​​sådanne teknikker som strøg, klemme, almindelig, dobbelt ring, kombineret og kruvovodnoe ælning. Da musklerne er ret store, kan alle bevægelser i mangel af smerte udføres kraftigt, med en vis anvendelse af kraft.

Massering af bagsiden af ​​hånden begynder med en kort strækning, efterfulgt af kraftig gnidning. Du kan bruge disse typer gnidning, som retlinet og cirkulært, udført af pads af fire fingre eller tommelfingeren.

Ved massering af lemmer eller lemmer kan du gå videre til en rygmassage på den ømme side. Det udføres i henhold til følgende skema: Stramning (lige og alternativ), klemning (lavet ved at trykke på området masseres med kanten af ​​håndfladen) og igen strække (denne gang kun lige).

Skulderleddet masseres ved hjælp af teknikker som koncentrisk stroking, cirkulær gnidning (med firefinger puder, næve kamme foldet i form af en næb med fingrene og kanten af ​​tommelfingeren), æltning (let tryk), passive og aktive bevægelser. For at lette implementeringen af ​​teknikker trækkes patientens hånd tilbage til siden eller placeres på massørens skulder.

Efter massage vender skulderleddet tilbage til den berørte del af ryggen og udfører de samme teknikker som før - lige strækker og vrider palmen.

Derefter masseres skulderleddet igen ved hjælp af koncentrisk stroking og cirkulær gnidning, udført af pads med fire fingre, knytnævekamre, fingre foldet ind i "næb" og tommelfingre.

Det skal bemærkes, at massering af zoner med overfølsomhed og ømhed skal udføres sparsomt uden anvendelse af kraft. Ved hypotension (fald i tone) af de manuelle muskler bør teknikkerne udføres i et hurtigt tempo og holde en lille bevægelsesamplitude; med hypotrofi af musklerne i de øvre ekstremiteter - intensivt, ved hjælp af en række perkusseteknikker, skiftevis med ryster og strøg.

Så snart alle områder er udarbejdet, kan du gentage massage på øvre ryg (2-3 gange hver teknik), skulderbælte (3-4 gange hver teknik), nakke (3-4 slag, 4-5 klemmer, 5-6 æltning, 2-3 strækning, 4-5 pressning, 3-4 slibning, bryst (3-4 strækning, 3-4 pressning, 5-6 æltning, 5-6 slibning, 6-8 strækning) og øvre lemmer.

Når smerten i cervicale og thoracale rygsøjler sænker, bør metoden til at gennemføre massagesessioner ændres lidt: reducere antallet af strykmetoder og øge antallet af klemmer, æltning og gnidning.

Massage til lumbosacral osteochondrose og radiculitis

Massage til lumbosacral osteochondrose og radiculitis har følgende mål:

1) reduktion af smerte i det berørte område

2) aktivering af blod og lymfecirkulation i lumbosakralområdet og nedre ekstremiteter;

3) reduktion af hypotrofi af musklerne i bagens overflade af lår, underben og skinker.

Normalt behandles massage i nærvær af disse sygdomme i den subakutte periode. Udfør proceduren dagligt, og nogle gange 2 gange om dagen - om morgenen og om aftenen. Varigheden af ​​sessionerne afhænger af lokaliseringen af ​​smerte: Hvis lændehvirvelområdet er påvirket - 8-10 minutter, hvis der er smerter i den sakrale rygsøjle - 15 minutter og i løbet af opsvingstiden - 18 minutter.

Massere lændehvirvlen eller sacral rygsøjlen, glem ikke om smertepunkterne eller områderne der er fundet under palpation. Undersøgelsen af ​​disse zoner og de tilstødende områder bør udføres med særlig omhu.
Bagmassage

Massagesessionen begynder med besættelse af en behagelig stilling af patienten, der ligger på maven; For at undgå at rygraden svækker i lændehvirvelområdet, placeres et rulle eller rulletæppe under maven under underlivet. For større afslapning af kroppen hæves nederste ben i en vinkel på 45 °, hovedet er placeret på højre eller venstre kind (du kan også sænke det lidt under sofaen, erstatte en stol som støtte) og strække dine arme langs kroppen.

Før du går videre til studiet af hele det berørte område, er det nødvendigt at fjerne smerten og spændingen i ryggenes muskler. For at gøre dette udfører de bredeste og lange muskler sådanne teknikker som en kombineret (lige og alternativ) strækning (8-10 gange), håndklangsklemmen (3-4 gange) og dobbeltringsklemning (4-5 gange). Denne fase er afsluttet med en kombineret strækning (5-6 gange).

Derefter masseres gluteus musklerne i henhold til følgende skema: 6-8 kombinerede slagtilfælde, 4-6 dobbeltringestreger, ledsaget af omrystning og strækning med to hænder. Dette efterfølges af hip massage i henhold til ordningen: 6-7 kombinerede slag, 3-4 lange æltning i kombination med en lille omrystning, 4-5 kombineret slagtilfælde.

Efter en kort massering af balderne og lårene begynder de at arbejde på ryggen igen. På dette stadium er virkningerne lavet ved hjælp af teknikker som klemning (3-4 gange) og æltning, som sker på lange muskler med bunden af ​​palmen (4-5 gange) og cirkulære pads af fire fingre (3-4 gange) og på de bredeste muskler (startende fra iliackampen mod det aksillære hulrum) - ved enkelt eller dobbelt knådemetode. Disse manipulationer veksler med slag og ryster.
Massage i lændehvirvelsøjlen

Massage i lændehvirvelsøjlen udføres ifølge følgende skema: 5-8 kombinerede slagtilfælde (startende fra de gluteale fremspring til midten af ​​ryggen), 3-4 klemmekant af håndfladen, igen 5-6 slag.

Derefter bevæger de sig til de gluteale muskler, arbejder dem ud ved hjælp af sådanne teknikker som klemmer, stræber og ryster, og derefter vender tilbage til lænderegionen. Her skal du med stor forsigtighed forsøge ikke at skade patienten. Udfør en række gnidninger: savning (lille tværgående bevægelse af en eller to palmer), retlinet gnidning (færdig med tommelfinger langs rygsøjlen med en gradvis stigning i trykket på det masserede område), spiralformet og cirkulær slibning ( holdt i tommelfinger- eller firefingerpuder, falanger af fire bøjede fingre eller fingre indsamlet i en "næb"). Disse teknikker bør skiftes og klemmes.

Det er værd at bemærke, at forekomsten af ​​alvorlig smerte i lumbalområdet under gnidningen giver grundlaget for den øjeblikkelige ophør af denne teknik. Over de næste 2-3 dage bør afstå fra brugen af ​​gnidning. Hvis smerten ikke genoptages, kan du i løbet af efterfølgende sessioner øge antallet af gentagelser af hver teknik og effektstyrken på det område der masseres.
Massage af den sakrale rygsøjlen

Før du fortsætter med at massere det sakrale område, er det nødvendigt at omhyggeligt udarbejde de gluteale muskler. Massage i dette område udføres i henhold til følgende skema: 4-5 slag i hele bækkenområdet, 6-7 klemmer, 4-5 almindelig æltning, 3-4 æltning med palmen, 3-4 dobbeltfingerbræt, 3-4 æltning af hvert knæ med falsker med bøjede fingre og med fingre, samlet i "næb", 2-3 rystelser, 1-2 strækning, igen 5-6 klemmer, 3-4 æltning med knytnævekamre, 2-3 rystelser og 3-4 strækning.

Massering af sacrummet udføres ved anvendelse af sådanne teknikker som vekselstrækning med to hænder (5-7 gange), klemning (6-7 gange), gnidning. Den sidste modtagelse udføres af palmerne i begge hænder, på bagsiden af ​​hænderne såvel som i puderne på fire fingre, lige fra halebenet, op til taljen og tommelfingeren. Du kan bruge sådanne former for gnidning som en cirkel, der holdes af pads af fire fingre (5-6 gange) og retlinet, udført af metacarpophalangeal ledd og næver (6-7 gange). Efter hver gnidning skal massage terapeutens hænder sprede sig til siderne og nå de gluteal muskler.

En række gnidning er afsluttet med slag produceret i alle retninger. Derefter masserede området af skinkerne med alle ovennævnte teknikker og vendte tilbage til nedre ryg, hvor de udførte 3-4 grundlæggende teknikker og gentog hver af dem 2-3 gange.

Iliackampen er udarbejdet efter et bestemt mønster. Det første trin involverer at udføre teknikkerne i følgende rækkefølge: 4-5 slagtil rygsøjlens side; 4-5 klemmer produceret af palmens bund (hænderne skal være placeret på begge sider af rygsøjlen, og fingrene skal se hen imod hofteleddet); 5-6 æltning udført af bunden af ​​palmen på kanten af ​​åsen og gluteus fastgørende dertil; 3-4 almindelig æltning på gluteal musklerne.

I anden fase bliver iliackampen masseret direkte: Først 4-5 cirkulær gnidning med de fire fingers pads og 3-4 gnidning med falmede af de knyttede fingre udføres, så udføres en 3-4 palmpressning med palmens bund, udføres lige og spiral gnidning af fire fingre ( 3-4 gange) og udfør en række receptioner 2-3 slag.

Komplekset gentages 2-3 gange, hvorefter de fortsætter til studiet af lændehvirvelsøjlen og sakrale zoner og gluteal muskler. Her bruger de allerede kendte metoder - som strøg, klemmer, ælter og ryster. Hver af dem gentages 3-4 gange.
Massage benene (eller fødderne) på den berørte side

Siden der i osteochondrose og radiculitis af lumbosakral rygsøjlen ofte gives smerter til benet (eller benene i en bilateral proces), lægges særlig vægt på at massere underbenet (eller ekstremiteterne).

Udfør proceduren i følgende rækkefølge: Først skal du arbejde på bagsiden og på låret, derefter underbenet, ankelen og bagsiden af ​​foden.

Når du masserer ryggen af ​​låret ved hjælp af teknikker som strygning, klemning, æltning (almindelig, dobbeltring, kombineret, almindelig-langsgående, cirkulær næblignende samt cirkulære phalanges og pads med fire fingre). Ved udvikling af området ved siden af ​​den skiatic nerve skal der påføres vibrationer.

Massering af lårets overflade indebærer 4-5 slag, 3-4 klemmer og flere typer æltning - almindelig dobbeltring, dobbelt almindelig, dobbeltring i længderetningen og cirkulær næb (hver udføres 5-6 gange).

Massage af gastrocnemius muskel udføres ved hjælp af strejf, klemning og æltning - almindelig dobbeltring i længderetningen, cirkulær, udført af phalanxes af fire bøjede fingre og fingre foldet i form af en næb. Den popliteal fossa og området der grænser op til det er masseret ved hjælp af vibrationsteknikker.

Undersøgelsen af ​​en gruppe af muskler placeret på den forreste overflade af tibia udføres i overensstemmelse med følgende skema: 3-4 strækning, 3-4 klemning, 5-6 cirkulær æltning udført af pads og phalanxes af fire fingre, såvel som fingre foldet i form af en næb, og basen håndflade.

Massen af ​​ankelleddet begynder med koncentrisk stroking, hvorefter gnidning udføres (retlinet knivformet, cirkulært, skiftevis udført med pads af fire fingre, derefter en hånd og derefter den anden, cirkulær næbformet, retlinet, udført af højde og tommel i en nedadgående retning).

Massen af ​​underbenet er afsluttet med studiet af fodens dorsum ved hjælp af sådanne teknikker som retlinet og cirkulært æltning med puden af ​​fire fingre eller tommelfingeren. Bevægelsesretningen når massering er fra bunden af ​​fingrene til ankelleddet.

For at opnå en større effekt kan massage med lumbosacral osteochondrose kombineres med foreløbige termiske procedurer (ombrydes med ozokerit eller paraffin, hydrogensulfid eller radonbad, et bad, tørvarme). Dette vil maksimere blodkar, øge blodgennemstrømningen og næringsstoffer til vævene og dermed forbedre de metaboliske processer i kroppen.

Varmebehandlinger kan udføres hver dag eller med en dags mellemrum. Kursets varighed er 12-14 procedurer, mens varigheden af ​​hver procedure ikke må overstige 25 minutter.

Massage til thorax C-formet skoliose

Massage er angivet for enhver grad og type af skoliose. Dens regelmæssige brug vil gøre det muligt at korrigere rygsøjlenes krumning, styrke rygets muskulære korset, aktiver blod og lymfekredsløb, reducere følelsen af ​​træthed og reducere smerte i det berørte område.
Bagmassage

Tilbage skal masseres både til højre og til venstre for rygsøjlen, og siden af ​​krumningen udarbejdes først.

Teknikker udføres i følgende rækkefølge: lige og alternative streger (3-4 gange), klemmer palmenes bund og kant (4-5 gange) og æltning.

Først og fremmest udføres knådningen af ​​de længste og bredeste muskler i ryggen, denne teknik udføres på flere måder: cirkulært med tommelfingeren; cirkulære pads af fire fingre; cirkulære phalanxes med bøjede fingre; cirkelformet højde af tommelfingeren; fingre, foldet i form af pincet (gable og dobbelt ring gable-lignende æltning). En hjælpemetode til æltning, såsom kompression, anvendes også.

På de bredeste muskler i ryggen udføres almindelige, dobbeltring og kombineret æltning; Derudover masseres de berørte dele af de bøjede fingers phalanxer, palmens bund eller tommelfingerens eminence på en cirkulær måde.

At studere de mellemliggende rum ved hjælp af følgende typer æltning: retlinede og cirkulære pads af fire fingre; retlinet og cirkulært tommelhjul retlinet og cirkulært pude af langfingeren.

I området med rhomboid musklerne og musklerne, der er ansvarlige for at hæve skulderbladet, vil følgende æltning være effektiv: retlinet pude og tommelfingre af tommelfingeren; en cirkulær pude af tommelfingeren og pads af fire fingre; cirkulære phalanxes med bøjede fingre; fingre samlet i form af pincet.
Massage i nakke og trapezius muskel

Undersøgelsen af ​​nakke- og trapeziusmuskel begynder at strejke hovedbunden ned (5-6 gange) og derefter gøre flere langsgående push-ups (3-5 gange) og fortsætte til æltning (6-8 gange). Normalt udføres almindelige, dobbeltringe, cirkulære pads med fire fingre og falmede bøjede fingre samt cirkulær æltning med den radiale side af hånden. Varighed og tempo i æltningsteknikkerne skal være ens over hele overfladen af ​​det masserede område.

Den nedre del af de trapeziske og rhomboide muskler (modsat den konvekse side af skoliose) udarbejdes meget omhyggeligt for at opnå fuldstændig afslapning. Klemning og æltning skiftevis med strejf og rystning.

Efter at have masseret rygfladen af ​​nakken og øvre ryg, fortsætter man med at udføre teknikker i skulderbladernes område. En skulder af patienten bringes til rygsøjlen, skulderen trækkes tilbage, en rulle eller pude er anbragt under den, og forsigtigt forsigtigt med forsigtighed ned på de fremspringende ribber. Fingre af den ene hånd forsøger at flytte den fremspringende del af rygsøjlen på plads. Denne handling ledsages af skiftevis at trykke fingers endefalanger langs hvirvelens spinente processer. Derefter holder patientens skulder i en fast position med den ene hånd, den anden hånd masserer de interscapulære og scapulære muskler.

Det skal bemærkes, at de teknikker, der blev brugt under de første massage sessioner, designet til at slappe af musklerne i nakke og ryg. Efterfølgende sessioner har til opgave at styrke musklerne og øge muskeltonen i bugens konkavitet.

Hovedmassage: udstyr, indikationer, reflekszoner

Hovedmassage stammer fra Indien som en vigtig del af Ayurveda - den filosofiske videnskab om et sundt liv og lovene om lang levetid. Det er svært at forestille sig, men de gamle helbreder har allerede brugt denne fremgangsmåde som et effektivt middel til bekæmpelse af forskellige sygdomme og den bedste måde at genoprette styrke, energi og skønhed på for 5000 år siden. I Kina blev det antaget, at en sådan terapi ville hjælpe med at sprede stagnerende blod og forhindre blødninger, i Japan med deres hjælp kæmpede de effektivt med migræne. Kvinder i det gamle Indien masserede daglig hovedbunden for at give styrke og skønhed til deres hår, og fremtrædende græske kvinder besøgte specielle saloner, hvor professionel hudpleje viste sig.

Overraskende forblev de gamle teknikker, der overlevede årtusinderne, stort set uændret. De forbedres kun og tilpasses kravene til den moderne mand. Hvad er hemmeligheden bag den århundredgamle popularitet og den fantastiske efterspørgsel efter denne procedure, som synes at være uhøjtidelig ved første øjekast? Lad os prøve at finde ud af det.

Hovedzoner

Afhængig af målet virker massageterapeut på forskellige dele af hovedet. Først og fremmest er den hårede zone, som traditionelt er opdelt i flere områder:

  • occipital;
  • krone;
  • parietal;
  • tidsmæssig.
Foto: placering af hovedzoner

De har særlige egenskaber, der skal tages i betragtning under en massagesession. her:

  • Huden er ret tyk, den kan let løsnes eller foldes. Undtagelsen er den parietale region, hvor integullerne er tæt forbundet med den såkaldte monolitiske senhelm og forbliver derfor næsten ubevægelig.
  • Et stort antal nerveender er placeret, hvilket gør hovedbunden særligt følsom og refleksivt forbinder den med eksterne indre organer og systemer. Innervation kommer fra den cervicale plexus.
  • Åbner en masse sved og talgkirtler.
  • Blodkar disperse i et tæt netværk. Strømmen i arterierne går fra bunden til toppen og går til parietalzonen og i venerne i modsat retning.
  • Lymfeet bevæger sig ned ad skibene til parotid-, bakre og occipitale lymfeknuder. I samme retning opstår og hårvækst.

Det er vigtigt at vide, at effekten produceres strengt langs massage linjerne, der afviger fra toppen af ​​hovedet, sammenfaldende med retningen af ​​hårvækst og lymfestrømme. Ellers øges risikoen for skade på hårsækkene og skaber hindringer for lymfets bevægelse, hvilket forårsager forekomst af stagnation og blokering af udskillelseskanalerne.

Foto: hovedmassage linjer

Ansigtsmassage udføres oftest for at stoppe de første tegn på aldring af huden, forbedre blodcirkulationen og lindre muskelspasmer. For nemheds skyld er denne del af hovedet også opdelt i zoner:

Nogle gange indbefatter dette nakke. Følg linket for at lære mere om ansigtsmassage teknikker. Vi husker kun, at denne zone har sine egne egenskaber, uden hvilke positive resultater af proceduren er umulige:

  1. Ansigtets hud er den tyndeste og mest delikate, da der næsten ikke er noget fedtvæv her.
  2. Næsten over hele overfladen vokser fluffhår, i folliklerne, hvor kanalen på talgkirtlen åbner. De giver et specifikt smøremiddel, der udfører en beskyttende funktion.
  3. I panden er der et stort antal svedkirtler, næsten lige så mange som på fødderne.
  4. Mange skibe ligger meget tæt på hudoverfladen. De giver ansigtet en sund rosa nuance.
  5. 57 efterligner musklerne, hjælper ikke kun med at udtrykke følelser, men er også ansvarlige for vores ansigt: rynker, sænkede hjørner af munden og en spredning oval angiver, at muskelfibre har mistet deres tone og har brug for hjælp.
Foto: Afslappende tør ansigtsmassage.

Det er nødvendigt at handle meget omhyggeligt på denne zone, nøje efter massagerørene, der er placeret i de mindste strækninger af huden (se billede).

Fordelene ved proceduren og anbefalinger til udnævnelsen

Hvorfor giver endda en 15 minutters massage en ekstraordinær lethed og en sprængning af energi, og et langt kursus er i stand til fuldt ud at genoprette menneskers sundhed? Det handler om den unikke terapeutiske virkning af proceduren på kroppen, hvor:

  1. Blodcirkulationen stiger. Mere ilt begynder at strømme til hjernen, som straks påvirker dets funktion: tryk normaliserer, synsstyrke og præstationsforøgelse, hukommelse og opmærksomhed forbedres.
  2. Styrker og vokser håret hurtigere, da hårpærens kraft er aktiveret.
  3. Lymfestrømmen er stabiliseret, hvilket hjælper med at rense kroppen af ​​toksiner og toksiner, og eliminerer også hævelse og stagnation i vævene.
  4. Musklerne slapper af, spasmer og spændinger går væk.
  5. Irritation af overfladenserven receptorer har en fjern refleks effekt på en persons indre organer.
  6. Endorfiner produceres intensivt - hormoner, der leverer behagelige fornemmelser og undertrykker smerte.
  7. Den psykologiske tilstand forbedres: patienten bliver kvitt nervøsitet, depression, irritabilitet og søvnløshed.
  8. Huden ryddes af hornede skalaer og udskillelsen af ​​talgkirtler.
  9. Immuniteten øges, kroppen bliver stærkere og lettere at tilpasse sig miljøforholdene.
Foto: Afslappende massage

I betragtning af disse fantastiske resultater ordinerer læger villigt en sådan massage som terapeutisk og profylaktisk middel til:

  • hovedpine;
  • mild forstyrrelse af det kardiovaskulære system
  • hypotension;
  • neuroser;
  • stress og øget psyko-følelsesmæssig stress;
  • søvnløshed;
  • kronisk træthedssyndrom
  • forkølelse;
  • genopretning fra traumatisk hjerneskade og slagtilfælde.
Foto: Kosmetisk massage i nakke og ansigt

Kosmetisk massage er ordineret for at eliminere eller forhindre de første tegn på aldring og nogle problemer med hovedbunden: seborré, skæl, samt hårtab eller svag hårvækst.

Kontraindikationer

Den store helbringer af antikken Hippocrates kaldte massere livets kraft, der genskaber kroppen. Men i nogle tilfælde kan denne magt blive ødelæggende og skade personen, der vender sig mod hans helbred. Aldrig påvirke hovedområdet, hvis du lider af:

  • onkologi;
  • alvorlige hjerte og vaskulære problemer
  • højt blodtryk
  • trombose;
  • generel ulempe, ledsaget af svaghed og feber
  • purulente og inflammatoriske sygdomme i huden i det akutte stadium
  • friske forbrændinger eller løse sår;
  • skaldethed eller voldsomt hårtab
  • dilation af blodkar.

Kontraindikation til hovedmassage er alkohol eller stofforgiftning, og endda antibiotika. Fraværet af forbud er ikke en grund til at slappe af. Overhold din tilstand efter den første procedure. Hvis pulsen er hyppig, forekommer symptomer som øget tryk, hovedpine og kvalme, og eleverne udvider - sessionen skal straks afbrydes.

Hovedmassage teknikker

Oprindelig i Indien spredes en nyttig og effektiv procedure gradvist over hele verden, ændrede og berigede sig med nye metoder og indflydelsesmetoder. Derfor er forskellige teknikker til ansigts- og hovedbundsmassage kendt i dag.

Klassisk metode

Denne procedure indebærer eksponering for hovedets hoveddel, hovedets bagside, parietal, tidssone og kronen. Det består af manipulationer, der længe har været en akademisk norm og dannet grundlaget for mange andre velkendte teknikker:

  1. Stroking - med hele palmaroverfladen, uden tryk, forsøger ikke at gnide eller flytte huden, bruger vi 3-5 gange fra frontaldelen til bagsiden af ​​hovedet (se billede), fra parietalzonen til områderne bag auriklerne. Lette berører varme huden, slappe af musklerne berolige nervesystemet.
  2. Cirkulær bevægelse - vi arrangerer og svinger lidt fingrene og placerer dem på overfladen af ​​hovedet. Lænende på tommelfingeren, resten af ​​massage huden, men gnid ikke den, og let presset til kraniet, bevæg den med uret. Efter at have arbejdet et område, skal du omlægge børsten på den anden side efter massagelinierne.
  3. Vibrationer - bevæger sig fra toppen ned, korte intermitterende bevægelser påvirker hovedbunden.
  4. Spoil-banging med fingerspidser kan nemt tappes på tværs af hele den masserede overflade, hvilket forhindrer udseendet af smertefulde fornemmelser.
Foto: klassisk teknik

Disse bevægelser anvendes i forskellige kombinationer afhængigt af formålet med proceduren. Så en klassisk massage til hovedpine tyder på følgende aktionsrækkefølge:

  1. Vi begynder med strejf.
  2. Vi klemmer øjenbrynens område med tommelfingeren og pegefingeren og samler vævene i folden.
  3. Vi strækker den tidlige zone og masserer den med uret.
  4. Med lidt anstrengelse gnider du området over øjenbrynene, og palmer derefter opad på panden.
  5. Vi træner i en cirkulær bevægelse hele håret i hovedet og bevæger sig fra kronen til periferien.
  6. Højre hånd gnide parietal regionen, støtte ryggen af ​​hovedet med sin venstre hånd.
  7. Efter at have graspet disse zoner forsøger vi at flytte vævene mod hinanden.
  8. Vi går forbi små vibrerende bevægelser langs massage linjerne.
  9. Hold håret på rødderne, træk dem op, forsøger at løfte hovedbunden.
  10. Vi anvender rytmiske, intermitterende slag til alle massagezoner med fingerklodser.
  11. Vi afslutter proceduren med en beroligende strækning. For at opnå den bedste effekt gentager vi hver manipulation fra 3 til 5 gange.

En sådan massage kan udføres uden hjælp. Hvordan gør vi det, har vi allerede fortalt detaljeret på siden af ​​vores hjemmeside i artiklen "Selvmassage til forbedring af blodcirkulationen i hovedet".

Indisk metode

"Champi" er navnet på hovedmassagen i Indien, som betragtes som fødestedet for en gavnlig helingsprocedure. Det gamle system for behandling af ayurveda betragter det som et middel til at opnå fysisk harmoni, energibalance og komplet afslapning. For sessionen skal du vælge et stille rum med en behagelig temperatur. Massøren udfører alle manipulationerne i henhold til et strengt defineret mønster:

  • Den første fase hedder "balancering chakraer". Det sigter mod at genoprette balancen i en persons indre energi og består i akupunkturmassage - stimulerende biologisk aktive punkter, der er refleksrelaterede med organer og systemer i menneskekroppen samt energikanaler og meridianer.
  • Den anden fase - "fjernelse af træthed." Under det masseres skuldre, øvre ryg og nakke. Formålet med disse handlinger er at opnå fuldstændig afslapning, fjerne spasmer og klemmer i musklerne.
  • Den nye scene involverer direkte massage selv.

Det sidste trin er den længste og indeholder flere grundlæggende teknikker:

  1. Tryk håndfladerne og spred fingrene fast mod hovedets laterale overflader. Lidt klemme dem, bevæg dig gradvist til kronen. Det tilstødende område er udarbejdet på lignende måde, fra bunden opad.
  2. Palmer, der ligger på panden og nakkepuden, gnider huden intensivt på disse områder.
  3. Fine vibrerende bevægelser skabt af fingerspidserne, behandle den masserede overflade i 1 minut.
  4. At berøre hovedet, flytter fra panden til bagsiden af ​​hovedet. Hår, mens du går gennem fingrene fra hinanden.
  5. Grind linjen af ​​pande, flytte til templerne, som skal strække med uret.
  6. Afslut sessionen med et beroligende blødt slag.

Procedurens varighed er ca. 40 minutter. Kvinder elsker især hende, for udover alt gør en sådan massage håret sunde og stærke, hvilket fremmer væksten betydeligt.

Burmesiske metode

Denne teknik syntes lidt senere end indianen, i det XIII århundrede, og blev meget brugt til at genoprette kræfterne i overarbejde soldater efter kampen. Massagen var så effektiv, at buddhistiske munke begyndte at studere det sammen med kampsport. I dag er procedurens popularitet ikke mindsket, og det bruges stadig som det bedste middel mod træthed og overbelastning, samt en fantastisk måde at styrke hårsækkene på.

En session varer ikke meget lang - kun 15-20 minutter, så det kaldes ofte "ekspresstress." Patienten sidder, og massageterapeut holder konstant hovedet, gør manipulationer, der ved første øjekast virker kaotisk. Det skifter strejf af den hårede del og ansigtet med blød æltning og gnidning og stimulerer også biologisk aktive punkter. Desuden omfatter aktionsalgoritmen obligatorisk strækning og prikken af ​​ryg-, nakke- og skulderbælte samt at skubbe rygsøjlens område op til halebenet med fingrefalder.

Som følge heraf er patienten så afslappet, at han nogle gange ikke kan holde hovedet på egen hånd. Derfor er sådanne sessioner bedst udført umiddelbart inden sengetid.

Kosmetisk massage

Denne procedure er nyttig ikke kun for kvinder, men også for mænd. Det vil medvirke til at gøre håret tykt, stærkt og skinnende og hovedbunden - ren og sund, uden skæl, skrælning og overskydende fedtede sekret. Det er ikke svært at udføre massage alene, men du skal først undervise i en mester, se en video eller læse speciel litteratur, der beskriver de vigtigste indflydelsesmetoder:

  • Det anbefales at starte som altid med lysslag med palmer og gradvist øge trykket.
  • Gnid din hovedbund med alle dine fingre, flytte fra den nederste grænse af hårvækst til toppen af ​​hovedet og ryggen.
  • I en cirkulær bevægelse for at bevæge huden med uret op fra bagsiden af ​​hovedet.
  • Sæt halvbøjede fingre som om du vil omfavne hele det hårede område. Tag ikke dine hænder af, lav små oscillatoriske bevægelser i et øjeblik, men glid ikke over huden, men forskyd det.
  • Brug fingerspidserne til at udføre intermitterende tryk i hele området.
  • Udfør perkussion - et lystryk, efterligning af et tastaturinstrument.

De franske før sengetid rådes til at lave en ekspres massage. For at gøre dette skal du slutte hænderne på hovedet, så du får en del af hjelmen eller en hård hat. Tryk dem tæt på kraniet, flytt huden først med uret og derefter i den modsatte retning (5 minutter hver vej).

akupressur

Legenden har det for 3000 år siden i det gamle Kina, en bestemt bonde, der ved et uheld slog sin fod på en hov, bemærkede, at hovedet, der havde forstyrret ham i mange år, ikke længere var skadet. Dette mønster overraskede de tiders healere, og efter lange observationer opdagede de sammenhængen mellem visse punkter liggende på overfladen af ​​kroppen med indre organer og systemer. I dag er der mere end 700 af dem, og de kan findes over hele kroppen, også i hovedbunden og ansigtet.

Dybest set er de placeret i områder med den nærmeste konvergens mellem blod og lymfekar, ved at virke, hvormed vi væsentligt forbedrer ernæringen af ​​væv og hjernen, bidrager til eliminering af toksiner og toksiner, har en fjern refleksvirkning på indre organer.

På placeringen af ​​akupunkturzonerne på hovedet og akupressuralgoritmen for hovedpine, har vi allerede sagt i artiklen: "T akupressur for hovedpine." Husk kun algoritmen for påvirkning på det aktive punkt:

  1. I 30 sekunder laves lys intermitterende tryk.
  2. Udfør 9 rotationer i en, og derefter i den anden retning, uden at glide på huden.
  3. For en let indvirkning, brug indekset eller langfingeren, for en mere intens, begge er sammen eller store.
  4. For at stoppe smerten skal du massere punktet fra 2 til 10 minutter. Tryk på nakken i mere end 3 sekunder er forbudt.

Det er vigtigt at huske på, at der ikke skal være akut smerte under eksponeringen, men uudtalt ubehag kan forekomme, som f.eks. En svag elektrisk udledning eller let følelsesløshed.

Procedure omkostninger

Prisen på en hovedmassage i salerne i Moskva og Skt. Petersborg afhænger af typen og varigheden af ​​proceduren: Du skal betale 800 til 1000 rubler til en klassisk, thailandsk, indisk og modellerende myofascial (påvirker væv, omkringliggende muskler i ansigtet) - fra en og en halv til to tusinder. Guasha scraper massage vil koste 1200 rubler og burmesisk og lymfatisk dræning - 500. Kosmetik anses for at være mere enkel at udføre og koster lidt mindre - omkring 400 rubler. Det er vigtigt at huske, at for at opnå en sundhedseffekt skal du færdiggøre et fuldt kursus, som omfatter 10-15 sådanne procedurer.

Brug af ekstra værktøjer og enheder

På hvad kun repræsentanter for det svagere køn går for det luksuriøse hårs skyld: De bruger dyre massager, shampoo og masker, tager tvivlsomme lægemidler og gør smertefulde injektioner. Men nogle metoder har faktisk bevist deres effektivitet over tid, og det vil være yderst nyttigt til opretholdelse af sund hovedbund og hår:

  1. Masse af almindeligt (sten) eller havsalt opløst i varmt vand. Den resulterende opslæmning påføres en fugtig hovedbund og masseres i 5-10 minutter med lette gnidningsbevægelser og vaskes grundigt med rindende vand ved en behagelig temperatur. Denne procedure aktiverer blodcirkulationen, vækker sovende hårsækker, fjerner overskydende sekretion af talgkirtler, renser deres kanaler og har en gavnlig effekt på blodkar, hvilket gør deres vægge mere fleksible og elastiske. Tingling er helt normalt. Men en stærk brændende fornemmelse vil indikere, at sessionen skal stoppes, og saltopløsningen skal vaskes straks af.
  2. Massage med en kam - en trækamme eller børste med naturlige børster er velegnet til proceduren. Først bøj dit hoved ned, træk en kam fra bagsiden af ​​hovedet til kronen og derefter fra templerne til frontalområdet. Rett op. Chin op, kam dit hår fra vækstlinjen til bagsiden af ​​hovedet. Gå tilbage til startpositionen, og smør derefter børsten over hovedbunden, skift retning. Jo flere bevægelser du laver, jo bedre. Sådanne manipulationer taler op i blodkarrene, nærer håret, hvilket gør det skinnende og stærkt.
  3. Kopmassage - hovedbunden er forrenset ved hjælp af peeling. Sæt derefter krukken og sug luften ud af den. På grund af trykfaldet er der skabt et fuldt vakuum, som virker på integrerne ved bevægelse: aktiverer blodcirkulationen, styrker lymfestrømmen, fremmer stagnation, lindrer puffiness og spasmer. Proceduren er indikeret for hårtab, seborrhea, skaldethed og tør hovedbund.

For at en sådan massage kun kan medbringe fordele og positive følelser, skal du først rådføre sig med din læge og lære at udføre de grundlæggende teknikker for den valgte teknik korrekt.