Meditation til helbredelse af hele kroppen og fra negative programmer

Sclerose

Årsagen til mange sygdomme er negative programmer, der er indlejret i sindet. Meditation "helbreder hele kroppen og helbreder kroppen" hjælper med at rense det negative og dirigerer det underbevidste magtfulde ressourcer til at bekæmpe sygdommen. Oprensning af energi strukturer giver mange positive virkninger, herunder foryngelse af huden.

Artikelens indhold:

Denne praksis kommer fra Tibet, i mange århundreder blev den kun brugt af hermitter og ankeritter af det legendariske "Land of Snow". I dag er tibetanske meditative teknikker ikke længere en "hemmelighed med syv segl", og enhver kan sætte pris på deres fordele.

Meditationsteknik

En øvelse til helbredelse involverer tre faser: afslapning, visualisering og skabelsen af ​​en positiv holdning. Må ikke forveksles med disse vilkår, i denne lektion vil vi skrive ud detaljeret, hvad du skal begynde med og hvordan du kan meditere. Det er bedst at udføre meditation for heling af hele kroppen og rydning af negative programmer om aftenen, inden du går i seng. Dette vil gøre det muligt for det underbevidste at sætte en positiv holdning til genopretning - som følge heraf vil teknikken fortsætte med at arbejde mens du sover.

1. Afslapning. Tag en behagelig position, sidde i en behagelig stol eller ligge på ryggen. Stret godt, drej dine skuldre og hoved. Forestil dig, at dine muskler slap som om du lige havde taget et varmt bad. Slap af alle yderlige tanker fra dit hoved og lad dig bare slappe af i et par minutter. Nyd en behagelig sløvhed. Et andet punkt - din åndedrag under meditation bør være dyb og jævn.

2. Visualisering. Nu skal du fokusere på den sygdom, der generer dig. Prøv at visualisere det syge organ så levende som muligt, og forestill dig selv selve sygdommen - i form af en sort sky, små græssige monstre, mørkere, en gruppe myrer eller et andet symbol. Det er ligegyldigt hvilket billede du vælger at gengive. Det vigtigste er at føle, bogstaveligt "se" selve sygdommen, hvorefter du kan fortsætte med helbredelse.

3. Positiv installation. Nu skal du mentalt lede din kærlighed til det syge organ. Forestil dig en kraftig strøm af positiv energi, der går til kroppen. Det kan visualiseres i form af hjerter, en lyserød sky, solstråler. Du vil føle, hvordan den positive energi bekæmper sygdommen, får den til at trække sig tilbage til kroppens yderste hjørner og derefter forsvinde helt. Healing kommer.

Vi løser resultatet

For at meditationen om helingen af ​​hele kroppen og helingen af ​​kroppen begynder at fungere så hurtigt som muligt, kan dens handling styrkes. For at gøre dette vil vi harmonisere auraen ved at påvirke chakraerne. Hvis du ikke kender placeringen af ​​energicentrene-chakraerne, skal du være opmærksom på denne figur.

Opret i tankerne energikuglen, som skiftevis passerer gennem hvert energicenter, startende fra Muladhara Chakra og slutter med Sahasrara. Denne "bold" bør skiftevis tage højde for chakraet, hvor den er placeret:

  • Muladhara - en kugle omkring sakrummet, den er farvet rødt
  • Svadhisthana - energi clot flytter til pubis området og bliver orange
  • Manipura - sæt "bolden" i solar plexus, male det gul
  • Anahata - energi clot bevæger sig til hjertet, nu er det grønt
  • Vishuddha - gentag "bolden" i blåt, flyt det til halsen
  • Ajna - clot er nu blå, den ligger i panden i det tredje øjes zone
  • Sahasrara - bolden bliver lilla og ligger i kroneområdet

Når du har renset chakraerne, kan du forestille dig, at du er omgivet af en ren og lys aura, en blændende hvid farve. I denne glød er alle negative holdninger, der er blevet akkumuleret af din energistruktur brændt.

Hvordan venter man hurtigt på effekten?

Energifornyelse finder sted efter den første session af meditation. Du vil føle dig rolig og selvsikker, føler styrken. Nogle mennesker oplever en reel følelsesmæssig udledning, måske vil du endda græde. Dette er helt normalt - som kroppen reagerer på at slippe af med negative programmer.

Men hvis du har en alvorlig sygdom, bør du ikke forvente, at heling vil ske øjeblikkeligt. Derudover vil tibetansk meditation ikke erstatte et lægemiddel eller anden terapi, der er ordineret af den behandlende læge. Dette værktøj vil dog være en god hjælp i kampen mod sygdommen, fordi den hjælper med at bruge kroppens mest kraftfulde ressource - din underbevidsthed.

Kan du lide denne artikel? Anbefal det til dine venner!

5 effektive måder at meditere på helbredelse af kroppen

Psykologer og fysikere viste, at tankekraften påvirker menneskers sundhed. Så ved hjælp af lyst og selvforslag alene kan du udvikle en sygdom i din krop og omvendt - at helbrede det. Desuden kan samme tankegang påvirke skæbnenes forløb, understreger estet-portal.com. Før eller senere vil et lidenskabeligt ønske føre til realiseringen af ​​dine drømme eller anmodninger. En lignende tanke blev også nævnt i Bibelen: Tankens kraft er i stand til at bevæge bjerge. Hvordan nøjagtigt at aktivere og frigive denne fantastiske magt?

Hvordan sker meditation?

For at den ønskede tankegang skal blive virkelighed, er det nødvendigt at meditere. I forståelsen af ​​mange mennesker bør meditation ske i lotuspositionen. Men det er på ingen måde tilfældet. Det er ikke nødvendigt at bruge tid på yogaklasser til at meditere. Der er mange andre måder, men før du forstår dem, er det værd at bestemme, hvad der er meditering? Hvordan man kan meditere?

Meditation er koncentrationen af ​​tanke på en bestemt genstand. Hvis det er rettet mod realiseringen af ​​enhver god eller begivenhed, er det nødvendigt at præsentere dens udførelsesform.

  • at tydeligt se og bogstaveligt talt føle denne begivenhed, omgivende støj og omgivelser,
  • føler sin lugt, smag, tekstur til røret.
  • Denne tankegang skal holdes i tankerne og tydeligt fremlagt.

Derudover skal du føle energien inde i din krop og lede den til realiseringen af ​​dit ønske.

Healing healing meditation

Hvis genstanden for meditation er sundhed, er det nødvendigt at handle lidt anderledes, estet-portal.com er enig. Udover en klar fantasi af, hvordan den ønskede behandling finder sted, er det nødvendigt at give kroppen en helbredende indstilling. For dette skal du føle den krop, der er berørt af sygdommen:

  • hans form
  • Hjerte af smerte
  • impulser, der passerer ind i det.

Når du har brug for at styre din energi til genoprettelsen af ​​dette område af kroppen og forestille dig, hvordan sygdommen passerer, bliver væv og funktioner genoprettet.

Måder af moderne meditation

I vores hurtige og aktive miljø er det nogle gange svært at finde tid til privatliv i dine tanker. Faktisk er det muligt at meditere, fortsætte sin aktivitet.

Selvprogrammeringsprocessen, med andre ord, kan meditation foregå under en tur, spille sport, rejse til arbejde, tage bad, spise osv.

Alle kan finde deres individuelle måder.

Effektive måder at udføre meditation på

For at gøre meditationsprocessen sket hurtigere og mere effektivt, skal du lære at fokusere på:

  • lyder, vil det være lettere for dig, hvis du mentalt eller højt udtaler et af de transcendentale ord eller lyde (for eksempel "Om"). Denne metode bruges af begyndere og er god for dem, der er vant til at opfatte information ved øret,
  • vejrtrækning, fokusering på denne måde tæller du antallet af vejrtrækninger og vejrtrækninger eller simpelthen forsøger at mærke vejrtrækningsdybden. Følelsen af ​​dit eget ånde påvirker hele kroppen af ​​en person, og du går i harmoni med det,
  • observationer af objekter eller objekter kan det være: et stearinlys, vandstrømmen, regn, faldende blade, mandala osv. Valget af omgivende objekter er ubegrænset. Derudover udvikler folk ofte visuel opfattelse, så denne metode absorberes godt af dem, der lige begynder at øve sig.
  • Løsning af et paradoksalt problem, for eksempel ved vi, hvilken slags lyd der kommer fra klapet af to palmer. Og hvordan lyder en? Denne metode er velegnet til dem, der elsker logik eller har en matematisk tankegang.
  • dynamisk meditation, giver du kroppen mulighed for at bevæge sig under den musik, du nyder. Og du bør ikke tænke under dynamisk meditation, hvilken bevægelse vil være næste, kroppen skal vælge, hvordan man bevæger sig.

Hvis du beslutter at øve meditation, er det nu tid. Det vigtigste - at holde koncentrationen på de rigtige tanker. I starten kan det virke kompliceret, men over tid vil denne proces få mere lethed og effektivitet.

Fuld kropsheling meditation: trin for trin guide

Mange mennesker ved, at meditation er en god måde at være i harmoni med sig selv. Hvordan kan du meditere korrekt og opnå den ønskede effekt? For effektiv meditation bør man nærme sig denne proces med al seriøsitet. Hvordan udfører du en meditation på helbredelsen af ​​hele kroppen og hvad skal du være opmærksom på?

Meditation helbredende nervesystemet

Det accepteres dagligt at tilbringe fra to til fire sessioner af meditation.

De vigtigste betingelser er: mangel på intern dialog og fuldstændig fysisk fred.

For at kende de store sandheder er det nødvendigt at skabe en gunstig betingelse for deres indrejse. For at gøre dette, være helt fri for tankestrømmen. Den fuldstændige mangel på bevægelse giver dig mulighed for at bringe alle systemer i kroppen i den mest afslappede tilstand.

At føre meditation bør sidde i en stol, du kan også ligge på sengen, det er kun meget vigtigt, at det var af moderat stivhed. Kryds ikke over dine arme og ben.

Vælg den rigtige musik, der ikke irriterer dig, sæt den til det optimale lydstyrke. Det er vigtigt, at musikken fremmer komplet afslapning. Det bør ikke indeholde pludselige overgange og bør ikke have en mindeværdig karakter.

Ventil rummet før du begynder en meditation om helingen af ​​hele kroppen. Når du sidder på en seng eller i en lænestol, med lysene slukket, så prøv ikke at bevæge dig helt. Sørg for, at der ikke er nogen intern dialog i dig. Der bør være en følelse af tomhed. Hvis der i processen med meditation begynder noget tanke at opstå, så tag det roligt ud og fortsæt med at springe længere ind i hulrummet.

I første omgang under meditation på helbredelse vil du simpelthen falde i søvn, men efter et stykke tid vil du lære at være stærkere og være i stand til at komme ind i en ubevidst tilstand og være i adgang fra det store univers.

Hvis du ikke har spørgsmål til universet, kan meditation kun være en øvelse for dig at helbrede nervesystemet.

Ligge på sengen, slappe af, ikke bevæg dig. Lyt til musik og følg bare kurset. 15 minutters meditering på daglig basis kan gøre en absolut afbalanceret person ud af en person i en måned. Den bedste effekt vil være mærkbar, hvis du gentager ovenstående betingelser 2-4 gange om dagen.

Ved at arbejde på processen med at stoppe tankegangen, kan du opnå absolut ro i sindet, hvor du kan være heldig nok til at fortælle oplysninger, der tidligere var utilgængelige. Denne viden kan ikke findes i mere end en lærebog eller anden informationskilde.

Meditation helbreder hele kroppen og helbreder kroppen

  1. Læn dig tilbage i en stol eller et gulv. Ryg ryggen, luk øjnene.
  2. Tag en dyb indånding.
  3. Udånd luften gennem din mund. Tilbring et par minutter at slappe af din krop. Hvis spændingen fortsætter et sted, ånd psykisk ind i dette sted og se hvordan spændingen sænker.
  4. Vær opmærksom på hvordan du trækker vejret.
  5. Overhold den naturlige indånding og udånding. Tving ikke dem, ændrer ikke rytmen. Bare se.
  6. Fokus på hjertet.
  7. Efter at have set et par minutter for at trække vejret, skal du være opmærksom på midten af ​​brystet - hjertet af hjertet - og nøje observere bevægelserne på dette sted med hver vejrtrækning og udånding. Bare se.
  8. Bliv med åndedræt.
  9. Mentalt sige ordet "der" med hvert åndedræt og "derfra" med hvert åndedræt. Der. derfra. der. derfra. Bare se vejret, hold fokuset på hjertet i midten af ​​brystet, følg denne bevægelse ind og ud.
  10. Hvis du har nogle tanker, så fortæl dig selv, at det kun er tanker, og lad dem gå. Hvis du føler dig distraheret, kalder den en distraktion og lad den gå, vender igen og igen til åndedrættet. Der. derfra. der. derfra. Efterhånden som koncentrationen bliver dybere, vil tanken begynde at roe sig, intervallerne mellem tanker bliver længere.
  11. Fortsæt.
  12. Meditation på helbredelsen af ​​hele kroppen skal fortsætte så længe du kan lide det (10 til 30 minutter). Derefter indånder dybt, ånder ud gennem munden. Åbn langsomt dine øjne og strække dine ben. Tick, hvordan du føler. Smile.

Meditation - behandling af symptomer eller helbredende liv?

Der er en vigtig forskel på helbredelse og helbredelse. At helbrede er at fastsætte en bestemt del af kroppen. Vestmedicin har lykkes i dette.

Hun tilbyder medicin og kirurgi for at undertrykke, forebygge og fjerne sygdom, lidelser og fysiske problemer, som er afgørende for at lindre lidelsen.

Der er ikke lige i at redde liv og gøre både medicinsk og palliativ pleje til vestlig medicin. Dette er en enorm og uvurderlig præstation, og næsten alle os har taget sin hjælp på en eller anden måde.

Verdenssundhedsorganisationen definerer dog sundhed som et komplet fysisk, mentalt og socialt velfærd, hvilket indebærer meget mere end blot at eliminere symptomerne på en sygdom.

Her går vi ind i området med helbredelse og meditation. Hvis du begrænser dig til at bemærke lidelsen og forsøger at fjerne den, ignorerer du uundgåeligt årsagen til sygdommen - hvorfor det syntes, hvad det kan lære dig og hvilke fordele det bringer.

Men det sker, at de sygdomme og vanskeligheder, du forsøger at slippe af med, er den meget omstændighed, hvorfra du skal lære en lektion. Hvis en anden person er involveret i din behandling, forbliver du som patient, passiv, mens helbredelse kræver aktivitet og ikke afhænger meget af eksterne forhold, som om det indre arbejde, du er klar til at gøre.

I "USA Today" skriver Bill Myers: "Healing kan forekomme, selv når behandlingen ikke lykkes. Det består i at acceptere det uundgåelige, ved at nyde livets gave, som vi mister, hvis vi passivt møder problemerne. "

For eksempel absorberes du i din egen smerte - vrede, beklagelse, vrede, skam, hjælpeløshed, indtil disse følelser bliver til selvidentifikationsmidler (jeg er en vred / genert / hjælpeløs person). Du kan dog enten opdrage din smerte eller bruge den til at få et dybere indblik i dig selv.

Du kan finde dig selv skyldig eller udvikle selvværd. Problemet er netop dette. At blive helbredt betyder at acceptere denne udfordring, at acceptere alle de områder, som du ignorerede, nægtede, forsøgte at skubbe eller ødelægge, og uanset hvor meget angst eller smerte de forårsagede.

Her skriver Paul Tillich i bogen "Betydningen af ​​helbredelse": "Ordet" frelse "kom til engelsk fra det latinske ord" salv-s ", hvilket betyder" trygt og sikkert ". Betydningen af ​​frelse er helbredelse, genoprettelse af brudte, ødelagte eller desintegrerede integritet. "

Healing kommer, når du beslutter dig for at arbejde på dine sårbare pletter, åbne op for at ændre, øve meditation på helbredelse af hele kroppen. Det betyder at erkende, at sygdommen i sig selv er den måde, kroppen forsøger at klare den underliggende ubalance eller den skadede energi på, at det er en måde at genoprette harmoni på.

Dette er afvisningen af ​​modstand, våben, barrierer opstillet, lag af selvforsvar, indviklede tankegangsmønstre, opførsel af følelser, alt hvad du holder fast på, og hvad der holder dig tilbage, nemlig fra vanen at tage hensyn til andres behov og ikke tænke på mig selv, konstant fussing, ikke giver mig tid til ensomhed, at tænke kun om materialet, glemme det følelsesmæssige og åndelige.

Helbredelse omfatter eliminering af påvirkninger, frigivelse af plads tilbage. Som Stephen Levin skriver i bogen Healing in Life and Death: "Vores vej ændrer sig til eliminering af forhindringer. Helbredelse gør solen ikke skinnere, men lindrer af personlig separatisme, det skabte billede, modstand mod forandring, vrede og frygt, forvirring, som omgiver hjertet med et uigennemsigtigt skjold. "

Healing garanterer ikke et langt og sundt liv eller endog at slippe af med symptomerne og alt andet, som vi plejede at forbinde med behandling. Men det justerer hensigten med de tanker og følelser, der manifesterer sig i kroppen, således at der på de dybe niveauer opstår en integreret forståelse. Takket være dette er du befriet fra modstanden og begrænsningerne, der holder smerten.

Hver celle i kroppen har et indfødt sind. Dette er livets sind, den rene bevidstheds sind. Hvis vi ignorerer dette sind, flout det med modstand og fornægtelse, er vi nødt til at lide. Og oftere end ikke, afskrækkes vi af venlig kontakt med undertrykte, nægtede eller ignorerede problemer.

Meditation til helbred og helbredelse af kroppen

Nu er forskellige meditationsteknikker ved at blive populære. En af de mest populære er meditationen "helbredelse af hele kroppen." I byens moderne travlhed og støj er det svært at modstå stress, og i denne hastighed bruger folk meditation som et middel til komfort. På grund af øget stressniveau udvikler moderne mennesker også kroniske sygdomme, som også kan skyldes psykosomatiske sygdomme. I sådanne tilfælde hjælper meditation også dig.

Meditationsregler

For at meditation har til formål at helbrede kroppen for at få resultater, skal du følge visse regler:

  1. Træn regelmæssigt. Menneskekroppen er designet således, at kun regelmæssig, målrettet aktivitet giver resultatet. Hvis du vil reducere stressniveauet eller forebygge sygdomme, så en dag skal du kun holde en session meditation. Hvis du har alvorlige problemer med sundhed og vitalitet, bør du bruge 2 til 4 sessioner om dagen.
  2. Under øvelsen forsøger du at rydde hovedet på unødvendige tanker og slukke for den interne dialog. Første gang det bliver svært at gøre, fordi hjernen ikke er vant til sådan ro og passivitet, så hvis du ikke kan, fortvivl ikke. Over tid vil du blive bedre.
  3. For at gøre det lettere for dig at stoppe tankestrømmen, koncentrere dig om dine vejrtrækninger og kropsfornemmelser. Se alle dine åndedræt og ånder ud og ignorere tankerne.
  4. Sørg for en behagelig atmosfære. Ventil rummet før meditation, om ønsket, lys aroma lampen eller røgelse. Slå afslappende musik.
  5. Tag en behagelig position. At du kun kan meditere i lotuspositionen er en myte. Der er forskellige teknikker, men når de udføres, er det vigtigt at vedtage en behagelig kropsholdning. Din rygsøjle skal være afslappet, men ryggen er lige. Husk, at opsving ikke kan finde sted i en ubehagelig stilling for dig.

Med forbehold af disse regler vil meditation være et behageligt tidsfordriv for dig og vil give resultater.

Performance teknik

Når du har tændt duftlampen eller ventileret rummet, tændt musikken eller slettet af andre lyde, kan du starte en meditation med det formål at fremme sundhed eller som det kaldes "helbredelse af hele kroppen". For at gøre dette skal du følge disse trin:

  1. Tag en behagelig position og luk øjnene. Husk at din ryg skal være flad, men du kan tage en behagelig position for dig.
  2. Begynd at tage dybe vejrtræk gennem din næse og ånder ud gennem munden. Fortsæt med at trække vejret, indtil kroppen er helt afslappet. Stop strømmen af ​​tanker i dit hoved. For at gøre dette skal du koncentrere dig om vejrtrækning.
  3. Føl dit brystområde. Mentalt placer din hånd på dit hjerte og følg dine følelser: hvad har du det på dette område? Hvilke fornemmelser oplever du i øjeblikket ved indånding, og hvad i øjeblikket af udånding?
  4. Begynd at gentage ordet "der" mens du indånder, og "derfra" som du trækker vejret ud. Gentag disse ord 100 gange. Prøv ikke at blive distraheret af fremmede tanker.
  5. Stop meditationen, når du indser at du har nok. Når du forlader den meditative tilstand, åbner du langsomt dine øjne og langsomt står op. Gå ikke straks og haste til din virksomhed, prøv først at komme helt ud af denne tilstand.

Varighed af meditation - fra 10 minutter til 30. Start med en kortere periode og gradvist øge mængden af ​​tid.

Hvad man kan forvente fordele ved meditation

Hvis vi behandles af læger med medicin og forskellige terapier, så er meditation rettet mod helbredelse.

Mange sygdomme er forårsaget af psykosomatiske årsager, det vil sige af vores forskellige negative følelser. Følelser og følelser spiller en stor rolle i vores liv: Hvis du ofte oplever negative følelser og forsøger at begrænse dem, vil du forinden eller senere blive syg.

Det er på fjernelsen af ​​sådanne følelser, at meditation er rettet. I sin proces bliver du fri for vrede, frygt, smerte. Efter at have overvundet disse følelser i dig selv, vil du leve et mere tilfredsstillende og tilfredsstillende liv.

Meditative sessioner fjerner psykologiske blokke og har til formål at helbrede vores vitale energi.

Ud over at slippe af med negative følelser bidrager meditation også til:

  • koncentration forbedring;
  • reducere stressniveauer
  • reducere angst, neurose
  • at slippe af med depression;
  • øge mental og fysisk præstation
  • stabilisering af nervesystemet
  • udvikling af selvkontrol
  • forbedre trivsel.

Hvorfor skal du koncentrere dig i løbet af klasserne

Mange mennesker forsøger at gøre meditation, men undlader at se resultaterne. Resultaterne vises ikke på grund af det faktum, at under udførelsen af ​​en bestemt teknik, fortsætter folk stadig med at tænke på deres problemer og hændelser, der opstår i deres liv.

Hvis du har problemer med koncentration under udførelsen af ​​en teknik, så prøv at arbejde på det først:

  1. Luft rummet og tænd musikken. Fang det rigtige humør og forberede rummet, skab den rette atmosfære i den.
  2. Tag en behagelig position, luk øjnene.
  3. Begynd at koncentrere dig om vejrtrækning. Hold øje med dit åndedræt, ånder og følelser i kroppen.
  4. Skift fokus på din opmærksomhed på andre dele af kroppen: Start med fødderne og bevæg dig gradvist i hovedet. Vær opmærksom på spændingen i bestemte områder af din krop og prøv at reducere det.
  5. Når du er færdig, tag en dyb indånding og langsomt åbne dine øjne.

Efter at have lavet øvelsen, læg dig ned et stykke tid, og så langsomt stå op. Udfører en sådan teknik, du vil bedre udføre andre og få de bedste resultater fra dem.

Sådan bruger du visualisering

Visualisering er et kraftfuldt værktøj, der kan medvirke til at gøre meditation mere produktiv. Da det er vigtigt for dig at forbedre kroppen, så skal visualisering rettes mod at præsentere dig selv sund.

  1. Forbered rummet, tag en behagelig position, koncentrere.
  2. Hold øje med vejret for et stykke tid for at slappe af.
  3. Meditere på genopretning.
  4. Kom ikke ud af den meditative tilstand. Hvis du har hjerteproblemer, nyreproblemer eller noget andet organ, kan du forestille dig dit liv, efter du har genoprettet. Lev hele processen med genopretning og de følelser, du ville opleve i denne proces. Lev dine følelser, som du allerede vil opleve, være sunde.
  5. Når du er færdig med at visualisere, tag en dyb indånding og langsomt åbne dine øjne.

Hemmeligheden med visualisering er, at du tune din hjerne til helbredelse. Stien, du præsenterer, gemmes i hukommelsen, og processerne, der er ansvarlige for helbredelse og regenerering af kroppen, aktiveres. Det er vigtigt at behandle præsentationen som om det skete i virkeligheden.

Hvilke andre meditationsteknikker kan bruges til helbredelse

Ud over ovenstående teknik kan mange andre bruges:

  1. Forbered værelset, tag en behagelig position.
  2. Koncentrere om vejrtrækning.
  3. Når din krop har afslappet, skal du være opmærksom på det syge organ.
  4. Forestil dig, hvordan varmen spredes på dette sted.
  5. Udnyt visualisering og forestill dig, hvordan smerten går.
  6. Tag dyb vejrtrækning og åbn øjnene.

Denne form for meditation er den mest almindelige. Det kan bruges til enhver syge organ: hals, næse eller hånd. Hvis du er forkølet, forestil dig, hvordan lys og varme spredes over din krop, begynder med fødderne og slutter med toppen af ​​hovedet.

Brug mantraer. De fremmer større koncentration og nedsænkning i en afslappet tilstand. Jo mere du slapper af - desto større er resultatet. Det mest almindelige mantra er "Om." Tænd musikken med den og gentag efter sangen.

Konstant besvær på arbejdspladsen, høj livshastighed og dårlig økologi fører til stress. Ifølge statistikker er omkring 70% af befolkningen i Rusland under stress. På grund af dette har folk mange kroniske sygdomme. Folk lider af kronisk træthed, mangel på vitaminer og problemer med nervesystemet.

Under det moderne livsbetingelser bliver meditation en måde at slappe af, losse dit hoved og slappe af. Det er også i stand til at helbrede kroppen, da med sin hjælp arbejder en person gennem sine negative følelser. Hovedreglen, der skal overholdes ved dens gennemførelse, er regelmæssighed. Du opnår kun fred og sundhed, hvis du gør det regelmæssigt.

Vi genopretter og styrker vores helbred med helbredende meditation.

Få mennesker i dag kan prale med et godt helbred. Dårlig økologi, skør rytme i livet, konstant stress og usund kost har negativ indflydelse på hele organismens arbejde. Og før eller senere fører de til forskellige problemer og sygdomme.

Meditation for sundhed er i stand til at rette op på situationen, som vil distrahere fra det daglige travlhed og have en gavnlig effekt på mental og fysisk tilstand.

Hvorfor er meditationer nyttige

Meditation forstås normalt som brugen af ​​en bestemt teknik med det formål at indlede en særlig bevidsthedstilstand, der muliggør helbredelse af sjæl og krop.

Fra siden af ​​dem omkring ham synes den mediterende person at være nedsænket i sine egne tanker, fordi han ikke tager hensyn til eksterne stimuli og ikke gør noget.

Men i virkeligheden foregår der en meget vigtig proces inde i den, der sigter mod at harmonisere fornemmelser og koncentrere tanker. Sådan virker sundhed meditationer, der er designet til at helbrede fra forskellige sygdomme og hjertesorg.

Takket være de forskellige meditationsmetoder kan følgende illustrative resultater opnås:

  • finde indre fred og stress relief;
  • øget evne til at modstå eksterne negative faktorer
  • øge blodgennemstrømningen, styrke immunsystemet, normalisere hormonniveauer;
  • fremkomsten af ​​selvtillid og evnen til selvkontrol.

Korrekt sundhedsmeditation kan føre til en forbedring af kroppens tilstand som helhed. Med sin hjælp vil det være muligt at se livet mere positivt og lære at lettere klare forskellige ting.

Ved at meditere vil du være i stand til at undslippe fra fremmede vrøvl og afsætte lidt tid til dig selv og din indre verden. Og det kan være det første skridt i retning af at finde et nyt, lykkeligere liv.

Hvordan virker meditation?

Det er normalt svært for nybegyndere at forstå, hvordan meditation virker. Men faktisk er alt ret simpelt. Det er baseret på placebo-effekten. Mediterer, en person engagerer i selvhypnose, takket være, at han får evnen til at overvinde sine lidelser. Og i dette er han hjulpet af sin egen krops styrke.

Spiller en stor rolle og fuld tillid til effektiviteten af ​​meditation. Tross alt kan magten i oprigtige ønsker og tanker være utroligt kraftfuld.

Det er i stand til at tage hele kroppen og processerne ud i det under absolut kontrol, for at slippe af med negative tanker og dårlig energi. Og i sidste ende slippe af med ubehagelige manifestationer af sygdommen for evigt.

Vigtige meditationsregler

Skubber ind i en tilstand af meditation, erhverver en person evnen til helt at frigøre sig fra fremmede tanker, følelser og følelser. Og at abstrakte fra virkelighederne i verden, efter at have opnået fuldstændig afslapning af kroppen.

Men før du begynder at meditere, skal du omhyggeligt læse de grundlæggende regler for meditation:

  • Det er værd at være opmærksom på klassetiden: Det er bedre at engagere sig i meditation om morgenen, i en tilstand af fred og ro, men aften vil gøre, især hvis du vil løse problemer med søvnløshed;
  • det er nødvendigt at vælge det rigtige sted: meditation, genopretning kræver fuldstændig stilhed og fravær af fremmede, så den bedste mulighed er et aflukket hjørne i naturen eller specielle meditationskurser;
  • den indre holdning til meditation er af stor betydning: manglen på tro på ens egen styrke og konstante tanker om presserende problemer kan ophæve alle anstrengelser, så det er værd at opgive alt og afstemme for succes;
  • du skal ordentligt forberede dig til meditation: du skal have behagelige og rummelige tøj og et par timer før meditation bør du ikke spise, alkohol eller cigaretter;
  • Det er meget vigtigt at overholde regelmæssigheden af ​​øvelser: Det er nok at udføre meditation for at helbrede 2 eller 3 gange i løbet af ugen for at opnå håndgribelige effekter.

En vigtig rolle spilles af meditationens holdninger. Den bedste mulighed - sidder eller ligger ned. Det er nødvendigt at vælge nøjagtigt den position, hvor den bliver så behagelig som muligt. Begyndende med et par meditationer en uge, skal du øge hyppigheden af ​​klasser.

For at opnå helbredelse af hele kroppen, bør du tænke på en mentor. Selvfølgelig kan du lave video lektioner eller læse specielle bøger. Men det er en kompetent og erfaren lærer, der er i stand til at spare tid og energi og udføre mere intensivt og dybt arbejde på sin egen krop og sind.

Et eksempel på effektiv meditation

Næsten enhver meditation til helbred og helbredelse er fokuseret på koncentrationen af ​​intern energi og styrke, hvilket giver en utrolig stærk effekt på hele organismen. Gennem meditation kan du forbedre dit helbred, revurdere dig selv og dine egne værdier samt opnå indre harmoni.

Litteratur meditation til helbredelse giver dig mulighed for at forstå og acceptere denne verden såvel som at forstå dine sande behov og ønsker. Og for at udelukke dem fra dem, der blev pålagt af samfundet og det umiddelbare miljø.

Som et eksempel, overveje en af ​​de mest effektive meditationer med det formål at helbrede den indre verden og menneskekroppen.

Det er nødvendigt at fremlægge sygdommen i forvejen i form af et bestemt billede eller billede. Og bosætte sig i den mest komfortable stilling og forsøge at slippe af med eventuelle negative og fremmede tanker.

Det er nødvendigt at fordybe sig i en tilstand af frihed fra omverdenen og fordybe sig i sig selv. Og prøv at mentalt fremlægge det opfundne billede af sygdommen.

Eller fokus på et bestemt punkt på huden på det sted, hvor det syge organ er placeret. Og så prøv at tale med din egen sygdom. Det er nødvendigt at fortælle sygdommen, at det ikke forårsager frygt eller trussel, og det vil være meget nemt at overvinde det.

Og så forsøg at ødelægge sygdommen med tankegang, for at ødelægge den i små harmløse stykker. Og når dårlig energi begynder at forlade et ømt sted, skal du vise meget kærlighed og glæde overfor ham.

Den præsenterede meditation vil ikke kun hjælpe med at slippe af med sygdomme, men vil også bidrage til at følge den vej, der er valgt i livet korrekt. Og lav et stort skridt i retning af din sande identitet.

Ved at acceptere din indre rige verden vil det vise sig meget hurtigere og lettere at blive realiseret i hverdagen. Og blive en lykkeligere og mere succesfuld person, befriet fra unødvendige bøjler.

Hvornår kommer de første resultater?

Hvis du behersker metoden meditation korrekt, vil du ved første lektion se konkrete resultater. Et godt humør vil dukke op, følelsen af ​​en ny styrkestyrke vil komme. Og trist musik eller dårligt vejr vil ikke længere medføre negative følelser. Den ønskede harmoni og fred vil komme.

Men det er meget vigtigt ikke at stoppe der, men at fortsætte med at fortsætte. Hvis du vil besejre sygdommen, skal du være fast og meditere dagligt. I sidste ende vil det underbevidste være involveret i arbejdet, og sygdommen vil begynde at falde.

Med hver ny beskæftigelse vil strømmen af ​​indenlandsk energi øges, og forbindelsen med universet vil blive styrket, hvilket vil tjene som et fremragende forsvar mod sygdomme og eventuelle negative.

Hvad skal jeg se efter?

Forskellige meditationer fra lidelser hjælper virkelig med at klare forskellige sygdomme og patologier. Men kun med den strenge gennemførelse af ovenstående regler.

Men ud over disse regler er det nødvendigt at være opmærksom på flere ret vigtige punkter:

  • Det er meget nyttigt at bruge en særlig beroligende musik: det vil hjælpe dig med at indstille den rigtige måde og hurtigt springe ind i en meditations tilstand;
  • synger eller lytter til mantraer spiller en særlig rolle: de giver dig mulighed for at påvirke den indre tilstand og hjælpe med at slippe af med forskellige blokke og patologiske processer i kroppen;
  • Du bør ikke være for ivrig: Overdreven motion kan føre til et helt modsat resultat, fordi det til tider er nyttigt at endda indstille en alarm, før du begynder meditation.

Muligheden for at stoppe i den travle liv i den moderne verden koster meget. Effektiv meditation kan nemt slippe af med følelser og stress, lære at foretage afbalancerede og korrekte beslutninger, ledes af dem og bevidst leve hver ny livsdag.

Og i sidste ende vil det helbrede sjæl og krop, men kun gennem hård træning.

En række helbredende meditationer tjener som en fremragende udledning. De bringer ubestridelige fordele og har en gavnlig virkning på den generelle sindstilstand. Kun få minutter om dagen alene med sig selv er i stand til at give utrolig fred og harmoni i mange år.

Takket være sådanne meditationer kan man se på livet fra en anden, mere positiv side og få en god selvtillid.

Meditation til helbredelse af hele kroppen og helbredelse af kroppen

Meditation til helbredelse af hele kroppen er rettet mod at eliminere de psykosomatiske årsager til forskellige sygdomme. At være involveret i meditative praksis regelmæssigt, vil du finde en måde at harmonisere krop og sind. Vi vil fortælle om teknikken med meditation i detaljer.

Hvordan man udfører helbredende meditationer

For at meditation skal være effektiv, skal du følge nogle regler. Følg dem og få det ønskede resultat.

  1. Engagere dagligt. Til forebyggelse af sygdomme er en meditation per dag tilstrækkelig, og for alvorlige helbredsproblemer vil der kræves to til fire daglige sessioner.
  2. Prøv at slukke for den "interne dialog". Det betyder, at i løbet af en meditationssession må du helt frigøre dit sind fra fremmede tanker, slappe af din krop og koncentrere dig kun om dine indre følelser.
  3. At komme væk fra tanker, koncentrere sig om vejrtrækning. Prøv at føle hver ånde og ånde ud, se hvordan luften fylder din krop.
  4. Værelset foran en meditationssession skal ventileres for at fylde rummet med en strøm af frisk luft.
  5. Meditere i den mest komfortable stilling, hvor du kan føle dig komfortabel, mens du er stationær i lang tid.
  6. Pick up rolig og fredelig musik. Melodiske lyde hjælper med at slappe af og koncentrere sig

Og selvfølgelig skal du ikke glemme at følge lægernes anvisninger. Meditation vil bidrage til at forbedre effektiviteten af ​​behandlingen, men er ikke den eneste kur mod alle sygdomme.

Trin-for-trin meditationsteknik til helbredelse og helbredelse af kroppen

Når du har forberedt på sessionen, kan du begynde meditationen.

Hvad skal man gøre

  • Læn dig tilbage og luk øjnene. Det er meget vigtigt at holde ryggen i en lige position.
  • Tag dyb vejrtrækning gennem din næse og derefter langsomt trække vejret gennem din mund. Træk i denne rytme, indtil du føler, at din krop er helt afslappet.
  • Med det indre øje skal du være opmærksom på brystområdet. Mentalt placer din hånd på dit hjerte og se de fornemmelser, der opstår i din krop under vejrtrækning.
  • Start derefter med at gentage ordene: "der" på hvert åndedrag og "derfra" - på udåndningen. Gentag 108 gange. Koncentration er meget vigtig, du bør ikke distraheres af fremmede tanker.
  • Hvis du ikke kan fjerne dine tanker fra det underbevidste, skal du begynde at gentage: "Det er bare tanker, og de vil forlade nu." Umiddelbart efter dette, vend tilbage til koncentrationen ved vejrtrækning.

Fortsæt, indtil du føler, at det er på tide at stoppe meditering. Normalt tager sessions fra ti minutter til en halv time. I slutningen skal du tage en dyb endelige udånding gennem munden, langsomt åbne dine øjne og smil. Du kan vende tilbage til hverdagen.

Hvordan virker hele kroppen helbredende meditation?

Alle dem, der har været engageret i åndelig praksis i lang tid, kan tydeligt se forskellen mellem helbredelse og helbredelse. I det første tilfælde eliminerer du simpelthen symptomerne med medicin og medicinske procedurer. Men selvom du genvinder, vil sygdommen før eller senere igen mærkes.

For fuldstændig helbredelse er der brug for et dybt arbejde med årsagerne til sygdomme. I psykosomatik er der en klar liste over negative følelser, der får dig til at føle dig dårlig.

Hvordan det sker

  • For eksempel har du oplevet en slags stærk negativ følelse. Forargelse, vrede, irritation. Hvis dette skete en gang, skal du ikke bekymre dig. Følelser i dette tilfælde vil lidt påvirke det subtile legeme, men det fysiske vil ikke have nogen effekt
  • Men når dine følelser bliver hyppige, dybe, bliver en vane, går sygdommen fra en tynd krop ind i det fysiske, og du bliver syg.

Derfor er det så vigtigt at arbejde med følelser, negative holdninger og overbevisninger. Formålet med meditationer er at lindre dig af denne byrde og forebygge sygdom. Og hvis du allerede føler dig dårlig - stop sygdommens forløb, start din helbredelse på et dybere niveau.

Det virker ikke, hvis du er vant til kun at stole på fysiske handlinger, fænomener og begivenheder. Til helbredelse skal du tro på eksistensen af ​​en aura, en subtil krop, i kraft af dit eget underbevidste.

Dine tanker og overbevisninger afspejles altid i den omgivende virkelighed, derfor er det nødvendigt at arbejde sammen med dem for alle. Hvis du kan opnå harmoni mellem sjæl og krop, skal du glemme at du føler dig uvel for evigt.

Se en video med helbredende meditation:

Hvilke andre teknikker kan jeg bruge?

Som vi allerede har fundet ud af, årsagen til enhver sygdom ligger i negative følelser og følelser. Du kan begynde at øve med teknikker med det formål at eliminere det negative og rense sjælen fra begrænsende overbevisninger.

  • Meditation Hooponopono. Meget enkel, men virkelig effektiv Hawaiian metode, der er baseret på at gentage kun fire sætninger. Renser sjælen fra det negative og øger energiens vibrationer i din aura
  • Morgen meditationer ifølge José Silva metode. De hjælper med at komme ind i alpha-staten og lære at visualisere billedet af det ønskede. I vores tilfælde - forestil dig dig selv helt sund.
  • Osho Dynamic Meditation. En meget ikke-standard måde: Du sidder ikke med dine øjne lukket og slapper af, men tværtimod giver en aktiv vej ud til det negative. Under sessionen bliver nødt til at græde, synge, råbe, danse, råbe mantra. Fungerer bedst i gruppeklasser.

Hvis du ikke er sikker på hvilken metode du skal starte med, skal du kontakte en erfaren åndelig mentor, der vælger den bedste måde at meditere på. For at forbedre effekten af ​​klasser, prøv at holde styr på dine tanker, ikke kun i løbet af sessionerne, men også i normale tider.

Meditation helbreder hele kroppen og helbreder kroppen

Det er aldrig for sent og ikke for tidligt at begynde at kende sig selv. Menneskekroppens ressourcer er praktisk talt ubegrænsede. Herunder sine ressourcer til selvhelbredelse. Denne proces kan startes med meditation helbredende hele kroppen og helbrede kroppen.

Hvordan jeg genvandt gennem meditation

For nogle år siden var jeg meget syg. Hans næse blev konstant spærret, hans hals blev vredet, så han ikke kunne tale, der var feber hvert par dage. Det lader til, at alle har en forkølelse, men jeg bliver syg stadigt hvert par uger. Og det var ikke kun om vinteren, men om sommeren var det varmt vejr. Lægerne sagde, at årsagen var lav immunitet.

Jeg læste på internettet om sundhedsvirkningerne af meditation, jeg besluttede at prøve. Resultatet blev bemærket først efter et par måneder. Mere præcist var han før, men jeg forstod det ikke med det samme. På et tidspunkt indså jeg, at jeg ikke havde været syg i omkring en måned, men det var vinter. Derfor besluttede jeg at fortælle dig om de vidunderlige egenskaber ved meditation.

Meditations muligheder for helbredelse af kroppen

Den positive virkning af meditation på kroppens tilstand er længe blevet bekræftet af videnskabelig forskning, herunder resultaterne af eksperimenter udført af Harvard-forskere, som beviste, at meditation fremmer helbredelse. Du bør dog ikke falde til charlaternes tricks, der hævder, at meditativ praksis på kort tid vil helbrede kræft, aids og andre forfærdelige sygdomme.

Meditation er ikke noget esoterisk, men en helt normal øvelse til at arbejde med dit eget sind og dets rette indstilling. Det hjælper med at udvikle ro, selvtillid og positiv holdning. Med konstant praksis er du mindre nervøs på grund af hverdagssituationer. Dette alene er befordrende for genopretning. Ikke underligt læger siger, at alle sygdomme er fra nerver. Regelmæssig meditation på helbredelse vil medføre følgende effekter:

  • Migræne og søvnløshed forsvinder, det bliver lettere for dig at falde i søvn og vågne op, med tiden vil vækkeuret ikke være nødvendigt, og hovedpine vil blive noget fantastisk for dig.
  • Normalt tryk vil blive genoprettet, blodcirkulationen og hjertearytmi vil normalisere.
  • Niveauet af serotonin vil øge - lykkens hormon, som hjælper med at klare dårligt humør og bouts af depression.
  • Der vil være en følelse af selvtillid og selvværd, alle problemer i forbindelse med overdreven følsomhed vil forsvinde.
  • Hukommelsen bliver bedre, koncentrationen vil stige, det bliver lettere for dig at huske nye oplysninger, og intellektuelt arbejde vil kun være en glæde.
  • Følelsen af ​​angst og modtagelighed for stress vil falde, en følelse af psykologisk balance vil fremkomme.
  • Mængden af ​​vital energi vil stige, du vil se en stærk stigning i styrke.
  • Kroppens modtagelighed for luftvejssygdomme vil falde.
  • Forbedre dine kommunikationsevner med andre.
  • Genopretning fra sygdomme som forkølelse og influenza vil være meget hurtigere.

Medicinsk meditation stimulerer vores nervesystem, parallelt med en beroligende virkning på kroppen.

Meget meditation er resultatet af psykologisk afslapning og koncentration.

Nerveimpulser produceret i meditationsprocessen ændres, så de har en positiv effekt på tilstanden af ​​hele organismen.

Tre metoder til wellness meditation

Overvej nøjagtigt, hvordan meditation er lavet for helbred og helbredelse. Til dette analyserer vi tre effektive teknikker.

Metode №1 Klassisk meditation

Du kan gøre denne praksis hjemme. Meditation helbreder hele kroppen før sengetid tager 15-30 minutter. Denne terapeutiske meditation hjælper med at oprette kroppen for genopretning og genopretning. Meditere bør være som følger:

  • Sæt i lotus stilling eller, hvis det er svært, så på dine knæ dækker dine øjne.
  • Tag fem dybe vejrtrækninger, og begynd derefter at trække vejret naturligt.
  • Fokuser på din egen vejrtrækning. Alle tanker skal gå forbi, ikke dvælende i dit hoved, lad dig ikke tænke på noget specifikt.

Metode №2 Golden ball

Den gyldne bold er en meditation, der har eksisteret i hundrede år. Du kan bruge det næsten når som helst og hvor som helst. I starten kan det være lidt svært at meditere, men jo mere du træner, jo bedre får du. Til meditation har du brug for:

  • Sid dig i en behagelig position og luk øjnene.
  • Koncentrere dig om din vejrtrækning.
  • Forestil dig, at din energi går ud af dig og har form af en gylden bold, som du er i. Denne bold har tætte vægge bestående af guld, uigennemsigtige fibre. Indvendigt vil det fylde med gyldent lys.
  • Når du har oprettet denne bold rundt om dig, skal du holde vejret og holde en konstant strøm af gyldne partikler inde i bolden.
  • Efter at have lavet bolden, kan du gå direkte til opsving. Til dette skal du udtrykke din mening højt. Dette kan være forbundet med sundhedsproblemer, følelsesmæssige forhold, forhold til andre og andre.

Denne øvelse med ordentlig træning er meget enkel. En sådan simpel meditationsenergi af helbredelse kan imidlertid medføre betydelige resultater.

Metode nr. 3: Hverdagens meditation

For at meditere er det ikke nødvendigt at låse dig selv i et separat rum og sidde i lotuspositionen. Meditation er først og fremmest en mental øvelse med det formål at trene sindet. Det kan gøres med andre husholdningsgaver. Du kan meditere mens du går eller endda mens du vasker op. Når du går, tæller trinene eller fokuserer på vejrtrækning, lad ikke tanker ligge i hovedet.

Deaktiver din indre dialog og sæt dig i gang med at genoprette. Hvis du begynder at føle glæde og fred, så går din meditation som den skal. Kvinder vil drage fordel af at meditere, mens de danser. Denne praksis vil ikke blot helbrede, slappe af, men også føre til afsløring af kvindelighed. Du skal bare tænde din yndlingssang og flytte jævnt til rytmen.

Du vil bemærke de første resultater på det følelsesmæssige niveau efter den første session af meditation. Vis ro og tillid. Ud fra et sundhedsmæssigt synspunkt vil meget afhænge af din oprindelige tilstand. Du bør ikke forvente, at meditation vil kunne erstatte dig med et omfattende medicinsk rehabiliteringskursus. Dette er imidlertid en god tilføjelse til behandlingen.

Andre måder at opretholde sundhed på

Udover meditation bør du ikke glemme andre aspekter, der påvirker sundhed, for eksempel:

  • dyrke sport
  • få nok søvn;
  • se din kost;
  • lær at tænke positivt
  • gennemgår regelmæssigt lægeundersøgelser.

Stop ikke, fortsæt med at arbejde på dig selv, og du vil helt sikkert lykkes. På denne side finder du mange artikler om emnet selvudvikling. Held og lykke!

Meditation om helbred og helbredelse af hele kroppen.

Meditation er stadig ikke klart defineret. Når alt kommer til alt, er selv folk, der ikke ved noget om dette koncept, involveret i det. Hvis vi betragter spørgsmålet isoleret fra forskellige mystiske fænomener og religiøse bevægelser, er meditation et middel til at helbrede hele kroppen og sjælen hos en person ved hjælp af en bestemt teknik til at komme ind i en bestemt bevidsthedstilstand.

Fra det latinske sprog er begrebet bogstaveligt oversat som "tænkning" eller "tænkning". Udefra kan det virke som om en person adskilt sig fra verden, satte sig i en bestemt position, slet ikke reagerer på eksterne stimuli og gør ingenting. Der er dog meget arbejde indenfor for at harmonisere og koncentrere tanker og følelser.

Hvilke fordele bringer meditation?

Brug af meditation til helbredelse af hele kroppen har været kendt i lang tid. De fleste gamle mennesker vidste, at ved hjælp af denne teknik kan du forbinde med den centrale kosmiske energikilde og finde en løsning på mange problemer.

Hvad er brug af meditation, og hvordan det påvirker menneskekroppen. Denne praksis bidrager til:

  • Rolig og forbedre koncentrationen.
  • Forsvagningen af ​​virkningen af ​​negative faktorer på kroppen, herunder depression og neurose.
  • Afslapning, stressaflastning fra hele kroppen.
  • Forbedre den overordnede ydeevne både fysisk og mental.
  • Forbedring af blodtilførslen, stabiliserende hormonniveauer, styrkelse af immunsystemet.
  • Yderligere selvtillid og selvtillid, selvkontrol og mental klarhed.
  • Styrke evnen til at arbejde.

Meditation til helbredelsen af ​​det indre barn

Usynlig udadtil, men meget håndgribelig for enhver person, koncentrationen af ​​styrke og energi under meditation har en kraftig virkning på hele kroppen. Der er en revaluering af sig selv og betydelige værdier, forbedring af kroppen, opnåelse af indre harmoni.

Et særligt sted er besat af meditation til helbredelsen af ​​det indre barn, som vil hjælpe med til at behandle os selv, vores skjulte ønsker og den måde, vi følger i livet. Gennemførelse af en sådan meditation tager du et skridt i retning af din virkelige personlighed.

Det indre barn er din indre verden, en manifestation af disse ønsker og behov og ikke pålagt af samfundet og opdragelse. Og jo bedre du forstår dig selv, jo lettere er det at indse i livet, for at være mere succesfuldt, glad, fri fra bøjlerne.

Grundlæggende regler for meditation

Immersion i en tilstand af meditation for helbred medfører fuldstændig bevidstgørelse fra udefrakommende følelser, følelser og tanker, afslapning af hele kroppen, abstraktion fra omverdenen.

  • Valg af et roligt sted, hvor ingen vil forstyrre dig.
  • Før du spiser, må du ikke spise tæt, ryge eller drikke alkoholholdige drikkevarer.
  • Behagelig kropsholdning, liggende eller sidde - nøglen til høj afslapning og god meditation.
  • Klasser starter med en kort tid på 5-7 minutter, 2-3 gange om ugen. Gradvist øge meditationens længde og hyppighed.

Udfør aldrig øvelser bare af hensyn til øvelserne selv, men på samme tid tage dem alvorligt nok. Så du vil opnå den maksimale virkning på harmonisering af tanker og genopretning af hele kroppen. Og efter en session med meditation, start ikke normal forretning med det samme. Det er bedre at slappe af lidt, lytte til behagelig musik eller bare læse noget bog.

Hvad skal man se efter, når man mediterer

Ud over de grundlæggende regler for at gennemføre en sådan åndelig praksis er der flere andre træk, som bør være opmærksom på, så meditation på helbredelsen af ​​kroppen giver størst mulig effekt. Først og fremmest er det:

  • Det rigtige valg af tid på dagen. Det er bedst at gøre dette tidligt om morgenen, når du stadig er i maksimal harmoni med omverdenen og naturen, især hvis drømmen var god og fuld. Aftenen er også velegnet til åndelig praksis. Meditation på dette tidspunkt vil hjælpe med at forberede sig til hvile, roe ned og genoprette orden i tanker.
  • Musikalsk akkompagnement Korrekt valgt melodi hjælper dig med at indstille den ønskede måde, det er lettere at koncentrere opmærksomheden. Derudover forbedrer de følelsen af ​​strømmen af ​​vibrationer og hjælper med hurtigt at flytte til en særlig tilstand.
  • Af særlig betydning er at lytte eller chanting mantraer. Disse er specielle ord og sætninger, der påvirker vores interne tilstand. Det bruges hovedsagelig til at rense visse blokke, helbrede specifikke organer eller opnå en særlig åndelig tilstand.

Det er bedst at begynde at meditere i en afslappet atmosfære. Sørg for, at ingen plager dig på dette tidspunkt i forvejen. Sluk din mobil- og hjemmetelefon. Dim lysene, hvis klasser afholdes om aftenen. Når du vælger en siddestilling på en stol eller en stol, skal du sørge for, at de er komfortable, og hvis du er på gulvet eller i jorden - spred en specialmatte.

Meditation kan gøres på enhver behagelig overflade. Her er særlig populær kropsholdning på bagsiden med arme og ben spredt til siderne.

Prøv ikke at gøre for længe, ​​da det heller ikke er meget godt. Lange klasser bidrager til øget blodcirkulation og øget pulsfrekvens.

Har jeg brug for en mentor eller kan du selv gøre det?

Hvis du beslutter at gøre meditation for at helbrede hele kroppen og opnå indre harmoni, så skal du helt sikkert vælge at begynde at øve på egen hånd eller under vejledning fra en mentor eller lærer. Hver indstilling har sine fordele og ulemper. Når du vejer dem, skal du bestemme hvilken der passer til dig.

Hvis du beslutter at meditere alene, er det bedst at downloade videokurser fra internettet, læs bøger om dette emne, inden du begynder dine studier. Du kan vælge enhver tid, hvor det er mest praktisk at øve, og stedet kan være anderledes hver gang.

Klasser med læreren individuelt eller i en gruppe er en specifik tidsplan, som du skal justere. Men takket være sådan praksis øges dit resultat mange gange. Nyttige tips og ændringer i tid til dine øvelser af en erfaren mentor sparer tid og energi, hjælper dig med at arbejde på dig selv meget mere effektivt.

Det er naturligvis bedre at starte åndelig praksis under vejledning fra en specialist og derefter handle efter vilje.

Som en konklusion

Evnen til at stoppe og realisere dig selv i den travle modernitet, slippe af med stress og oplevelser, øget selvtillid hjælper dig med at træffe de rigtige, velinformerede beslutninger, styre dine handlinger og leve mere bevidst hver eneste dag i livet.

Denne åndelige praksis er rettet mod helbredelse af krop og sjæl og kræver stor indsats, udholdenhed og tålmodighed. Dette er et af menneskehedens største mysterier, der giver mulighed for at kende den indre verden, at oversætte begærer til virkelighed og bringe harmoni ind i dit liv.