Hvilken slags alkohol kan du have til migræne?

Tumor

God tid på dagen! Mit navn er Khalisat Suleymanova - jeg er en phytotherapist. Da jeg var 28 år, helbredte jeg mig med livmoderkræft med urter (mere om min oplevelse af genopretning og hvorfor jeg blev en phytotherapist her: Min historie). Inden du kan behandles i henhold til de nationale metoder, der beskrives på internettet, skal du kontakte en specialist og din læge! Det vil spare dig tid og penge, fordi sygdommene er forskellige, urter og behandlingsmetoder er forskellige, og der er stadig comorbiditeter, kontraindikationer, komplikationer og så videre. Der er ikke noget at tilføje endnu, men hvis du har brug for hjælp til valg af urter og behandlingsmetoder, kan du finde mig her ved kontakter:

Thetephone: 8 918 843 47 72

Mail: [email protected]

De fleste moderne mennesker klager ofte over hovedpine. Årsagerne kan være helt forskellige, fra det sædvanlige overarbejde til forskellige sygdomme. Disse sygdomme indbefatter migræne. Det sker, at et migræneanfald falder sammen med en slags ferie, og spørgsmålet opstår: Er det muligt at drikke alkohol under migræne? For at håndtere dette skal man først finde ud af sygdommens egenskaber.

Funktioner og udvikling af sygdommen

Migræne betegnes som neurologiske sygdomme. Et karakteristisk symptom er en akut hovedpine, og det ser som regel ud i nogle få uger. Følgende tilhørende symptomer er også mulige:

  • kvalme;
  • opkastning;
  • overfølsomhed over for lys.

Årsagerne til udviklingen af ​​denne sygdom omfatter:

  • hård og langsigtet kost
  • stress;
  • søvnløshed;
  • stor fysisk anstrengelse
  • klimaændringer;
  • ændringer i hormonel baggrund
  • drikker alkohol.

Som vi kan se, er alkoholindtag isoleret som en af ​​de faktorer, der fremkalder migræne. Lad os se nærmere på dette problem.

Drikker under migræne

Alle ved, at alkohol har en meget negativ indvirkning på menneskers sundhed. Dette gælder også for hovedpine, fordi ofte folk, der har spist alkohol, klager over ubehag i hovedet. Folk siger at alkohol hjælper med smerter i hovedet, og det er delvis sandt. Men det er værd at bemærke, at dette gælder for de tilfælde, hvor årsagen er overbelastning af kroppen, og ikke en patologi som migræne.

Alkohol med migræne er uønsket at bruge, fordi det kun vil øge hovedpine. Faktum er, at der opstår en stor belastning på skibene, fordi de udvider både fra migræne og alkoholforbrug. Dette gælder især for personer med regelmæssig migræneanfald, og drikker fremkalder kun et andet angreb.

Kan du drikke vin med migræne og øl

Det vides at vin også tilhører sygdommens provokatører. Den farligste kaldes rødvin, fordi den indeholder tannin, hvilket øger produktionen af ​​serotonin i hjernen, hvilket igen forårsager hovedpine.

Migræne fra øl er også mulig, fordi øl indeholder alkohol og påvirker kroppen negativt, forårsager dehydrering samt forstyrrer nervesystemet, hvilket igen er årsagen til hovedpine. Migræne efter alkohol kan opstå på grund af alkoholforgiftning med toksiner på grund af ubalance af væske i kroppen samt på grund af metabolisk svigt.

Hvornår og hvad skal man drikke?

Folk, der lider af regelmæssige migræneanfald, er bedre ikke at drikke alkohol. Det anbefales at gennemgå et behandlingsforløb, og derefter drikke alkohol, men i moderation, fordi akutte hovedpineangreb igen kan få sig til at føle sig.

Derfor kan vi trygt sige, at brugen af ​​enhver form for alkohol under migræne ikke anbefales, da det kun forværrer sundheden, skaber en stor belastning på skibene og øger hovedpine.

Funktioner forhindrer migræne efter at have drukket

Hvad er tømmermænd efter de næste festiviteter og fuld alkohol, der er kendt for mange. Påvirker et stærkt angreb på migræne om morgenen, når en uudholdelig og meget skarp smerte begynder at presse hovedet fra alle sider. Men ikke alle føler dette syndrom overhovedet, men kun den person, der ikke tænkte på konsekvenserne og drak en stor mængde forskellige alkohol.

Forresten, disse mennesker, der allerede har lidt af en tømmermænd nok. Dette sker, fordi næsten alle mennesker, der antager at drikke alkohol i moderate doser som følge af det, stiger, og blander også med andre typer drikkevarer. Men som generelt ikke behøvede at lide af en sådan katastrofe, er det for folk, der ikke drikker alkohol eller bruger det lidt efter lidt og meget sjældent.

HVAD DU SKAL FORSTÅRE OM HEADACHE AFTER ALCOHOL

Udover det faktum, at et migræneanfald kan begynde efter ret drukket alkohol, bliver giftige stoffer, der kommer ind i menneskekroppen gennem snus eller røgblandinger, også karakteristiske for et sådant tegn. Her er det også vigtigt at bemærke, at alkohol med svag grad, for eksempel øl, champagne eller vin, også kan forårsage hovedpine syndrom (cephalgia) næste morgen.

Fra nogle få alkoholsindtryk oplever der i de fleste tilfælde ikke en morgenmorgen, og alle forekommer med øgede mængder alkoholpræget i henhold til følgende kriterier:

  • Et migræneanfald kan påvirke enhver del af hovedet med mild eller intens smerte.
  • Der er følelser af alvorlig udmattelse og svaghed i hele kroppen.
  • Følelse af smerter i musklerne.
  • Tilstedeværelsen af ​​fremmed lyd i ørerne, svimmelhed og fuzzy blik.

Imidlertid kan et migræneanfald nogle gange mærkes af mennesker, der næsten ikke drikker, det vil sige alkohol i meget små doser. Hvad lægger det til grund for, at læger advarer om sværhedsgraden af ​​en sådan konsekvens og den forestående behandling af lægehjælp.

Hvorfor forekommer en tømmermænd hovedpine?

Det er nødvendigt at antage, at enhver smerte, selv hovedpine, aldrig vil opstå uden en grund. Hvad er altid et rimeligt fænomen. I sidstnævnte tilfælde, efter indtagelse af høje normer af alkohol, begynder hovedpine på grund af nedbrydning af ethanol i dets derivater. Det vil sige de elementer, der dannes i menneskekroppen først efter at det kommer ind i hjernecellerne, organer og kredsløbssystemet.

Dette fænomen forekommer dog ikke altid på baggrund af en utilstrækkelig mængde forbrugt alkohol; På baggrund heraf har de foretaget forskning og gjort de relevante konklusioner mellem forholdet mellem hovedpine og alkohol:

  • I det øjeblik, hvor en person begynder at drikke alkohol, udskilles der på grund af sin indflydelse en stor mængde væske gennem det urogenitale system. På denne baggrund begynder kroppen at lide af mangel på vand. Der er en spasme i blodkarrene i hjernen, der opstår på grund af dehydrering af vævene.
  • I nogle situationer begynder et migræneanfald at forværres med levercirrhose som følge af alkoholens skadelige virkning på organets væv. Det sker på grund af utilstrækkelig glukose i hjernevævet, på grund af hvilken det er ernæring. Når alt kommer til alt forekommer metaboliseringen af ​​enzymet glucose i leveren.
  • På grund af døende fra hjerneceller, når man drikker alkohol.
  • Et angreb af migræne med tømmermænd kan også mærkes på grund af nedsat metabolisme, underernæring eller sådan et fænomen kan således forekomme med hjernerystelse efter at have drukket alkohol.
  • Forstyrrelser i dannelsen af ​​prostaglandin.
  • Hævelse af hjernevæv på baggrund af alkoholindtagelse. Når der som følge af kvitteringen opstår en skarp udvidelse af blodkarrets lumen med aneurisme eller okkluderede områder i kroppen.

Den vigtigste fjende af alle ovenstående er acetaldehyd - et direkte ordgift (kræftfremkaldende), syntetiseret som et resultat af forfaldet af ethanol af et stof, der udgør alkoholen. Den, der ringer op, har drukket vegetative forstyrrelser i form af kvalme, hjertearytmi og hurtig puls.

Sådan reduceres forekomsten af ​​hovedpine

For ikke at nævne det faktum, at læger for hvert år at advare om farerne ved alkohol bruger forskellige aktiviteter i uddannelsesinstitutioner, og i aviser er der artikler om alkoholens skadelige virkninger på menneskekroppen. De fleste forsøger at ignorere dem, når de som følge af at drikke alkohol lider af tømmermænd.

Men hvis du synes godt, så kan et migræneanfald forhindres:

  • Du bør ikke drikke alkohol på tom mave, før det er altid vigtigt at have en god snack. Under festen for at forsinke absorptionen af ​​ethanol i blodet, bør man forsøge at bruge kun en type alkohol, og ikke blande det med andre typer alkohol.
  • Det er bedre at drikke en god vin i moderation end at starte en fest med en ølcocktail eller en drink. I dette tilfælde er der en stor garanti på grund af indflydelsen af ​​farvestoffer og flavonoider at lide dagen efter en alvorlig hovedpine.
  • Sammenlignet med alkohol med en mørk farve af væsken er det mere sandsynligt at provokere migræneanfald. Derfor kan de erstattes af lettere nuancer.
  • Mellem hver dosis af alkohol, der er forbrugt, er det tilrådeligt at tage pauser, og det er derfor sandsynligt at undgå starten på en morgen tømmermænd.
  • En positiv effekt på hjernens gode blodcirkulation er påvirket af at spise tranebær eller tomatjuice ved et måltid. Fra drikkevarer kan du drikke en kop grøn te eller svagt brygget kaffe.

Og også for ikke at forårsage migræneangreb efter at have taget alkohol, er det nødvendigt at tage højde for antallet af røgede cigaretter. Som ved samtidig anvendelse af alkohol og tobaksprodukter, øges risikoen for og sværhedsgraden af ​​hovedpine (cephalalgi) efter festen.

ANDRE LØSNINGER TIL BEKÆMPELSE AF MIGRAINEN

Det meste af hovedet efter en ret drukket alkohol gør ondt på grund af alvorlig dehydrering. Forhindre det måske, hvis der i løbet af dagen i stedet for en ekstra portion alkohol, som mange gør for at slippe af med tømmermanden, skal du tage en aspirinpille og drikke almindeligt mineralvand eller svagt brygget te.

For at forbedre tilstanden er det tilrådeligt at gå i badet med køligt vand tidligt om morgenen. Dette vil reducere spasmer i karrene og eliminere den voksende smerte i hovedet. I meget ekstreme tilfælde for at forhindre hovedpine, måske ved at tage medicin med smertestillende egenskaber. Og også for at forbedre hjernecirkulationen i tilfælde af hovedpine, gå en tur i frisk luft.

Hvis hovedpine i begyndelsen tømmermænd ikke er så stærk, så er der i dette tilfælde mulighed for at forhindre det ved at lave en let snack med friske frugter, grøntsager eller en fermenteret mælkedrik. En positiv effekt for at genoprette blodgennemstrømningen vil også have en hovedmassage i ryggen af ​​nakke, tempel eller frontallober. Men det er bedre, hvis offeret med en hård tømmermænd søger lægehjælp.

Hvad er migræne og hvilken virkning har alkohol på sygdommen?

Migræne - en temmelig almindelig ulempe blandt moderne mennesker. Den dynamiske rytme af livet forlader ikke den nødvendige tid til hvile. Derfor har folk hovedpine. Hvordan er migræne og alkohol?

På dette spørgsmål vil vi dvæle mere detaljeret og overveje i vores artikel.

Hvad er denne sygdom?

Migræne er en neurologisk lidelse. Manifest i form af hovedpineangreb 1 hver 2-3 uger. Også sygdommen ledsages af alvorlig kvalme, opkastning og lysfølsomhed.

Hovedårsagen til udviklingen af ​​denne lidelse er en krænkelse i de strukturer, der er ansvarlige for smerte og andet ubehag. Mellem angrebene føler personen sig godt. Et par dage før en forværring, urimelig irritabilitet, hurtig udmattelse, deprimeret tilstand, apati kan observeres.

  • overholdelse af en svækkende kost
  • konstant stress;
  • søvnforstyrrelser
  • overdreven motion
  • vejrændringer;
  • hormonelle ændringer, normalt for menopausale kvinder.

En af de mest almindelige årsager er at drikke alkohol. Overvej yderligere forholdet mellem migræne og alkohol.

Drikker drikker du digre?

Mange mennesker efter at have drukket alkohol, selv i små mængder, lider af smerter i hovedet, nogle gange med svimmelhed. Alkoholholdige drikkevarer forårsager visse processer i kroppen, hvilket som følge heraf forårsager denne patologi. Dette gælder især for ukontrolleret brug.

Effekten af ​​alkohol på patologien skyldes sådanne processer:

  1. Dehydrering af kroppen. Som et resultat af at drikke en person bliver trang til at urinere hyppigere. Som et resultat forårsager blodkar og nerveceller kramper i et forsøg på at få den rigtige mængde væske.
  2. Virkningen af ​​alkohol på leveren. Som følge af alkohol ind i leveren begynder dette organ at producere en utilstrækkelig mængde glucose. Denne patologiske proces forårsager hovedpine samt ubehag i andre dele af kroppen.
  3. Misbrug af alkohol fører til gradvis død af nerveceller. Dette er en irreversibel proces, der forårsager konstant ubehag.
  4. Forstyrrelse af det kardiovaskulære system. Mennesker med sådanne patologier til at drikke alkohol er kontraindiceret. Siden efter indlæggelsen i kroppen forstyrres blodtilførslen til væv, blodkarrene er indsnævret eller beskadiget. Som følge heraf har en person alvorlige hovedpine.

Kan jeg drikke alkohol med smerte i mit hoved?

Argumenterede for, at ubetydelig brug af alkoholholdige drikkevarer hjælper med at slippe af med denne lidelse. Især fokus på brandy. Er det virkelig sådan? Dette er en fejlagtig antagelse.

Faktisk kan alkoholholdige drikkevarer hjælpe med at slippe af med spændingshovedpine. Hvad angår angrebene af den pågældende patologi, skal disse drikkevarer afholde sig fra. Disse produkter bidrager til udvidelsen af ​​blodkar, og med migræne er de allerede udvidet.

Det vil sige, at brugen af ​​alkohol i migræne er upraktisk, det kan i høj grad forværre sundhedstilstanden.

Folk, der lider af denne sygdom regelmæssigt, bør bedre afholde sig fra at tage alkohol. Det er bedre at gennemføre et komplet behandlingsforløb, som vil hjælpe med at vende tilbage til et normalt fuldt liv.

Er det muligt at drikke alkohol under migræne?

Årsager til hovedpine efter at have taget alkohol

Når en person ikke husker, hvad der sker med ham om aftenen, mister han al hukommelse af hændelser. Det står, at en alkoholholdig drik har forstyrret den del af hjernen, der er ansvarlig for den almindelige funktion.

Når en person drikker alkohol, er leveren involveret i aktivt arbejde. På grund af dette lider kroppen af ​​mangel på sukker i blodet, og det er nødvendigt for hjernen at arbejde fuldt ud, så der er en alvorlig hovedpine.

Ofte fremkaldes ubehag i hovedet ved dehydrering, en inflammatorisk proces på grund af hævelse af blodkarrene. Forgiftning manifesteres ved tab af motorisk koordination, forringet tale.

Hovedpine er ikke altid provokeret af, at en person har drukket en stor mængde alkohol, ofte det kan ske på grund af brugen af ​​produkter af dårlig kvalitet, det påvirker kroppen som et gift. Husk, at ofte hovedpine fremkaldes af misbruget af rødvin, det øger presset kraftigt.

Funktioner og udvikling af sygdommen

Migræne betegnes som neurologiske sygdomme. Et karakteristisk symptom er en akut hovedpine, og det ser som regel ud i nogle få uger. Følgende tilhørende symptomer er også mulige:

  • kvalme;
  • opkastning;
  • overfølsomhed over for lys.

Årsagerne til udviklingen af ​​denne sygdom omfatter:

  • hård og langsigtet kost
  • stress;
  • søvnløshed;
  • stor fysisk anstrengelse
  • klimaændringer;
  • ændringer i hormonel baggrund
  • drikker alkohol.

Som vi kan se, er alkoholindtag isoleret som en af ​​de faktorer, der fremkalder migræne. Lad os se nærmere på dette problem.

Folk retsmidler til hovedpine efter at have drukket alkohol

1. Drikk renset vand så meget som muligt, så det bliver lettere for dig at overvinde forgiftning. Ascorbinsyre hjælper især. For at gøre dette skal 200 ml opløses op til to tabletter.

2. Du skal tage et kontrastbruser, huden vil være involveret i processen med at slippe af med giftige stoffer.

3. For at modtage smertestillende midler skal du være forsigtig med ikke at skade leveren endnu mere.

4. Spis varm, ikke rig bouillon, tag en tur udenfor, og ån frisk luft så meget som muligt.

5. Vil håndtere hovedpine, massage, akupunktur vil hjælpe.

6. For at genoprette leveren og fjerne krampen fra skibene vil hjælpe No-shpa.

I tilfælde af kraftig opkastning, kvalme, rød hud, hallucinationer, skal du ringe til en ambulance. I denne situation skal du vaske maven, du har muligvis brug for en dryp.

1. Drikke salat, du kan med surkål, agurker, tilføje lidt honning, den indeholder fructose, ved hjælp af sine alkoholiske stoffer vil splitte hurtigere.

2. Det anbefales at købe willowbark på apotekets kiosk og tygge det. Det indeholder et stof som aspirin - en stor mængde sicilat.

3. Fremragende indsnævring af blodkar, der har udvidet koldt. For at gøre dette skal du i pandenes område anvende en komprimering, så massere templerne og bruge isterninger til den.

4. slippe af med hovedpine, kvalme hjælper dråber, som omfatter mynte. Det er nødvendigt at fortynde en lille mængde i 200 ml vand og derefter drikke.

5. Hjælp til at overvinde forgiftning af fermenterede mejeriprodukter, de fjerner toksiner fra mave-tarmkanalen.

6. Det anbefales at bruge æteriske olier af mynte, rosmarin, lavendel til svære hovedpine.

7. Vær opmærksom på ravsyre, ved hjælp af det kan du fjerne overskydende mængde ethanol, så slippe af med alle symptomerne. For at gøre dette anbefales det at brygge en teskefuld syre i et glas vand.

8. Skræl citronen, tag skorpen og fastgør den til templernes område, du skal fortsætte, indtil der er en lille rødme, så begynd at brænde lidt.

Folk retsmidler til hovedpine efter at have drukket alkohol

Hvis du af en eller anden grund ofte oplever et tømmermændsyndrom, skal du kontakte din læge. Lægen kan som regel rådgive piller, som forhindrer migræne og andre tegn på dårlig sundhed. Sådanne lægemidler omfatter stoffer, som blokerer produktionen af ​​prostagladin, samt Ibuprofen eller Aspirin (acetylsalicylsyre).

I tilfælde af, at forebyggende foranstaltninger ikke giver den ønskede effekt, kan vi huske de populære metoder til at lindre tømmermændssyndromet. For at gøre dette kan du drikke agurk eller tomatindfald; drik frisk eller spis kogt kyllingæg eller drik friskpresset juice fra tomater.

Det er også nødvendigt at genoprette den forstyrrede vand-mineralbalance, for hvilken drikker rigeligt vand hele dagen med små sip.

Forebyggelse af negative virkninger

Brug kun beviste, fortrinsvis dyre drikkevarer, hvis produktion ikke blev brugt farvestoffer, især kunstige såvel som flavonoider. Således er du mere tilbøjelige til at redde dig selv fra udseendet af hovedpine.

Forebyggelse af hovedpine efter at have drukket alkohol

1. Du kan ikke drikke alkoholholdige drikkevarer, hvis du ikke har spist, kan du heller ikke spise.

2. Drikk aldrig alkohol med kulsyreholdigt vand.

3. Alkohol opfattes bedre af kroppen, hvis den spises med kogte kartofler, saltet, floury.

4. Sørg for at tage sorbenter, før du drikker alkohol - aktiveret trækul, så du ikke bliver fyldt hurtigt.

Hvordan man spiser

Unsystematisk ernæring, samt lange pauser mellem måltider, forårsager migræneanfald. Arbejdet i det centrale og perifere autonome nervesystem forværres på grund af et fald i sukkerniveauet, hvilket fører til smerter i hovedet.

Og stadig nødt til at overvåge den generelle sundhedstilstand. Med hyppige migræneanfald rådgiver eksperter:

  1. Spis små måltider og ofte.
  2. Drik rigeligt med rent vand.
  3. Medtag i din kost helkornsprodukter, der har en stor mængde fibre, såvel som magert proteinfødevarer: fisk og fjerkrækød (kylling med et minimum af fedtindhold). Disse produkter hjælper med at nedsætte fordøjelsen af ​​fødevarer, samt normalisere mængden af ​​sukker i blodet.
  4. Systematisk engagere sig i motion.
  5. God søvn.
  6. Få stresshåndteringsfærdigheder.

Hvordan alkohol påvirker kroppen under migræne

Udløsende faktorer af migræne er meget forskelligartede, og sygdommen er fremkaldt ikke kun hormonelle lidelser og forandringer, psykologiske faktorer, men også en livsstil. For nylig er der også undersøgt om virkningerne på sygdommen i miljøet, mad og vandmangel i kroppen (dehydrering). Mange patienter identificerer mad som en af ​​udløserne. Den mest omtalte er alkohol eller chokolade. Langt de fleste migræne angiver mindst en udløser, mere end 90% af patienterne - to. Da alkohol er en af ​​de vigtigste faktorer, der forårsager anfald, er det muligt at drikke alkohol under migræne, eller er det bedre at give det helt op?

Har binge en forværring af anfald?

Mest almindeligt identificerede udløsere (blandt drikkevarer og mad) omfatter alkohol. En række undersøgelser uafhængigt af hinanden viste forholdet mellem alkoholindtagelse og manifestationen af ​​migræneanfald som statistisk signifikant. Angrebens skyldige - potentielt - kan være alle typer alkohol, dvs. vodka, brandy, øl og vin, selv om migræne fra rødvin forekommer oftere end fra hvidvin.

Næsten 20% af patienterne rapporterer rødvin som årsag til anfald, og kvinder er mere modtagelige end mænd. De 2 danske undersøgelser viser også, at virkningen af ​​rødvin som udløser multipliceres, når den kombineres med ost, mens for andre typer alkohol, påvirker denne kombination ikke stigningen i smertenes intensitet.

Er alkohol og migræne kombineret?

Alkohol, især rødvin, er en af ​​de første "provokatører" af hovedpine. Eksperter ved ikke præcis, hvorfor dette sker, men det er sandsynligt, at stoffer indeholdt i alkoholholdige drikkevarer fremkalder visse ændringer i blodcirkulationen.

Derudover vil enhver alkohol slappe af blodkar, mere blod strømmer gennem dem end under normale omstændigheder, hvilket medfører et fald i tryk og en stigning i hjertefrekvensen. Det stimulerer derfor nerverne i hjernestammen, som forbinder hjernen og rygmarven, hvilket fører til migræne.

Hvad du skal tage fra hovedpine efter alkohol

Hvis et migræneanfald forekommer, skal du ikke forsøge at "gå over" det, der lider af smerte. Lindre smerte er en del af effektiv behandling. Førstehjælp er de sædvanlige smertestillende midler, men på det farmakologiske marked er der også et receptpligtigt lægemiddel specielt designet til behandling af migræne og hovedpine, en stamme kaldet Migralgin. Dens fordel er indholdet af en kombination af 3 aktive stoffer (paracetamol, acetylsalicylsyre, koffein), hvilket øger lægemidlets effektivitet og reducerer også virkningen af ​​virkningen.

Jo før du klarer at lette smerten, desto bedre. I vanskelige situationer, hvor en person er hver dag (for eksempel kørsel bil, krævende interviews på arbejdspladsen eller i samfundet, glæde af børn i hjemmet), fjerner hvert minut ømhed dyrebar tid.

Det er vigtigt! Migralgin® er et receptpligtigt lægemiddel til oral brug. Inden du tager medicinen, skal du læse omhyggeligt vejledningen eller søge råd fra din læge (apotek).

Kombinationen af ​​lægemidlet Migralgin, der består af 3 komponenter, det mest gavnlige for migræne:

  • paracetamol, acetylsalicylsyre - lindre smerter, reducere feber;
  • koffein - fremskynder begyndelsen af ​​virkningen af ​​begge stoffer, forbedrer deres virkninger.

Virkningsmekanismen for paracetamol og acetylsalicylsyre er forskellig, men i tilfælde af samtidig kombination af deres virkninger er komplementære. Koffein, ud over at forbedre effektiviteten af ​​de første 2 stoffer, undertrykker symptomerne på træthed, fremmer aktiveringen af ​​mental evne og ydeevne. Følgelig virker alle 3 aktive ingredienser i kombination ikke kun stærkere og hurtigere, men brugen af ​​Migralgin reducerer antallet af individuelle komponenter, der er nødvendige for at bekæmpe migræne, herunder det der er forårsaget af alkohol.

Lægemidlet kan være fuld for hovedpine efter alkohol, men bør tages ikke tidligst 2 timer efter at have drukket alkohol.

Et vigtigt terapeutisk trin er regelmæssige måltider. Også bør forhindre dehydrering. I undersøgelsen af ​​virkningerne af alkohol i migræne som udløser trak et angreb hos 99% af patienterne sig tilbage inden for 3 timer efter at have drukket ½ liter vand.

Drikker under migræne

Et angreb i tilfælde af en tendens til migræne kan forårsage alle alkoholholdige drikkevarer, både stærke og lettere (øl, cocktails). Morbiditet fremkalder ethylalkohol, men den efterfølgende dehydrering efter at have drukket alkohol spiller også en rolle.

Kan jeg drikke vin og øl til migræne

Vin anses for at være en af ​​de mest almindelige udløsende faktorer i migræne. Forskere hidtil har endnu ikke bestemt nøjagtigt mekanismen for dens virkning, men sandsynligvis forekommer migræneangreb på grund af indholdet af tanniner og flavonoider i vin.

Drikkeøl kan forårsage dehydrering, som også gælder for hyppige udløsere.

Hvornår og hvad skal man drikke?

Som nævnt ovenfor, rødvin - eller rettere de stoffer, det indeholder, forårsager migræneanfald. Dette er et paradoks, fordi læger nogle gange anbefaler forbruget af 100-150 ml rødvin om dagen for en sund blodforsyning til hjernen (brandy hjælper også med at forbedre blodgennemstrømningen i hjernen).

Ifølge nye undersøgelser troede tidligere eksperter fejlagtigt, at det var bedre at undgå mad og drikkevarer, der forårsager migræne. Når en person ved, at et glas champagne eller en anden vin kan forårsage et forfærdeligt angreb, vil han hellere frivilligt give det op. Nye test har imidlertid vist, at i tilfælde af en sådan svigt kan symptomerne på migræne øges, antallet af andre udløsere øges. Folk, der lider af denne sygdom, bør lære at "samarbejde" med kendte udløsere. Så du kan "vænne" hovedet til startfaktorerne, derfor vil det stoppe med at reagere på dem. Når en sygdom er forårsaget af alkohol, skal en person regelmæssigt forbruge det (i minimale mængder) ifølge forskerne. For eksempel handler homeopatiske lægemidler efter samme princip.

Sådan forebygger migræne?

Den bedste løsning for mennesker, der lider af hyppige og smertefulde migræne, er at forhindre deres udseende. Selv om disse politikker ikke altid er effektive, er der mange ting, du kan gøre for at reducere smerte, reducere hyppigheden af ​​migræne. Her er nogle måder, du kan bruge.

De nøjagtige årsager til migræne er endnu ikke kendt, og det ser ud til, at de er forårsaget af forskellige faktorer. En hovedpine dagbog vil hjælpe dig med at bestemme, hvad der forårsager migræne og giver dig mulighed for at overvåge effektiviteten af ​​medicin. Vær opmærksom på hvad du gør, hvad du spiser eller hvordan du følte inden for 24 timer før indtræden af ​​en migræne.

Nogle faktorer, der kan udløse en migræne er:

    Lavt blodsukker - som følge af sult eller for mange raffinerede kulhydrater.

Fødevarer, der indeholder tyramin og / eller nitrit - aubergine, kartofler, pølse, saltet fisk (bacon, skinke), spinat, sukker, ost, øl og vin. Tyramine findes i chokolade, stegte fødevarer, bananer, blommer, bønner, tomater og citrusfrugter. Derudover kan produkter med et højt indhold af kunstige additiver bidrage til migræneanfald. Sojaprodukter, især gærede, indeholder store mængder tyramin. Eksempler på sådanne fødevarer er tofu og sojasovs.

Fødevareallergier - allergier overfor forskellige fødevarer kan bidrage til migræne, især hos mennesker, der er udsat for denne sygdom.

Dehydrering - utilstrækkelig væskeindtagelse i løbet af dagen.

Søvnløshed øger chancerne for migræne.

Lys lys eller nogle lyse farver.

Stærke følelser, stress og angst.

Støj, især det er konstant.

Klimaændringer og vejr (atmosfærisk tryk). Varm og tør luft og tør vind kan forårsage migræne.

Nærhed af lysstofrør.

Pas på, hvis du tilhører folk, der er særligt sårbare for migræne. Nogle mennesker er mere tilbøjelige til migræne end andre. Normalt lider folk af migræne i en alder af 10-40 år, over 50 år er migræne meget sjældent. Kvinder er tre gange mere udsatte for migræne, og denne sygdom er ofte arvet. Husk at orale præventionsmidler også kan bidrage til sværhedsgraden af ​​migræne hos nogle kvinder.

Lær at genkende de tidlige symptomer på migræne. Migræne er forudset af visse symptomer, såsom forandringer i humør og adfærd. Hvis du bemærker disse symptomer, så prøv at slappe af og gøre alt for at undgå mulige udløsere. Dette bør undgå eller i det mindste reducere sværhedsgraden af ​​en forestående migræne.

Nogle af symptomerne på nærmer migræne omfatter:

    Sløret syn - en tredjedel af de mennesker, der lider af migræne, er forud for synshandicap. Blinkende lys, mørke pletter eller sløret syn vises. Migræne kan også foreshadow en prikken på huden eller nedsat hørelse.

Ændringer i humør, herunder depression, eufori eller irritabilitet.

Øget tørst, en kraftig stigning eller nedsat appetit.

Følsomhed over for lys og lyd.

Træthed og angst.

Vanskeligheder ved at kommunikere og forstå folk. Nogle gange kan det være svært at tale.

Stiv nakke.

Svimmelhed, følelsesløshed i arme eller ben.

Diarré og kvalme - disse symptomer opstår ofte med eller forud for migræne.

  • Lav en plan til bekæmpelse af migræne.

  • Der er mulighed for at reducere sandsynligheden for migræne, så snart vi ser de første symptomer. Her er nogle tips, der fører til ændringer i livsstil, for at minimere risikoen for migræne. Mange af dem er også gavnlige for dit generelle helbred.

    Undersøg din journal. Hvilke faktorer er tæt forbundet med indtrængen af ​​migræne? Hvad kan påvirke dette? Er der et bestemt tidspunkt på dagen eller dagen i ugen, og endda årstiden, hvor der er flere sundhedsproblemer end normalt? Skriv ned, hvad du synes bidrager til migræne, og hvad du skal undgå. Sæt planen i aktion og følg strengt efter den.

    Undgå mad, der forårsager problemer, og spis kun beviste fødevarer. Hvis du bestemmer, hvilke fødevarer der bidrager til migræns begyndelse eller sværhedsgrad, skal du fjerne dem fra din kost eller i det mindste begrænse deres forbrug til et minimum. Bemærk, hvordan denne ændring har påvirket dig.

    Følg en sund og velafbalanceret kost bestående af frugter, grøntsager, fuldkorn og højt proteinholdige fødevarer. Spis masser af mørkegrønne grøntsager som broccoli og spinat og fødevarer som æg, mælk eller fedtfattig yoghurt. De indeholder vitamin B, som forhindrer forekomsten af ​​migræne.

    Spis mad rig på magnesium, som udvider blodkar og sikrer normal funktion af kropsceller. Produkter rig på magnesium omfatter nødder, mandler, cashewnødder, nødder, korn, hvedekim, sojabønner. Oliefisk kan hjælpe med at forhindre migræne. Spis fede fisk tre gange om ugen for at øge dit indtag af omega-3 og andre fedtsyrer.

    Gå ikke over måltider, især morgenmad. Sult kan bidrage til indtræden af ​​migræne. Spis små måltider, men oftere for at undgå svingende blodsukker. Drik rigeligt med vand for at opretholde et tilstrækkeligt hydratiseringsniveau. Undgå koffein.

    Koffein er en af ​​de mest almindelige gerningsmænd i migræne. I nogle tilfælde kan koffein naturligvis ikke påvirke denne sygdom. Hvis du tager koffein regelmæssigt, kan det forårsage hovedpine, forsøge gradvist at slippe af med det. I dette tilfælde kan analgetiske lægemidler indeholdende koffein også have en positiv effekt.

    Spar forbruget af drikkevarer og fødevarer indeholdende koffein i din dagbog. Prøv at fjerne det helt og se, hvordan det påvirker dig.

    For lidt og for meget søvn kan føre til migræne. Forsøg altid at gå i seng og vågne op på den fastsatte tid. Vilkår for søvnforstyrrelser er årsagen til mange hovedpine hos migrænepatienter. Begræns alkoholindtagelse.

    Alkohol kan forårsage tømmermænd, selv blandt dem, der ikke lider af migræne. Folk, der lider af migrænealkohol, især øl og rødvin, kan forårsage hovedpine, kvalme og andre symptomer på migræne, som kan fortsætte selv i løbet af de næste par dage. Dette skyldes delvis tilstedeværelsen af ​​tyramin i disse produkter. Brug din dagbog til at bestemme tolerance tærsklen.

    Lær at håndtere stress eller undgå det. Det har længe været kendt, at stress kan forårsage migræne og hovedpine. Start styring af stress ved hjælp af afslapning og positive tænkningsteknikker. Over tid kan du forhindre forekomsten af ​​migræne. Når migrænen allerede er begyndt, slappe af ved hjælp af dokumenterede metoder.

    Undgå intense stimuli. Lys eller blinkende lys kan nogle gange forårsage hovedpine. Brug solbriller på solrige dage (både om sommeren og om vinteren), fordi lys reflekteret fra sne, vand eller bygninger kan udløse migræne.

    Når du ser fjernsyn eller computer, skal du med jævne mellemrum lade dine øjne hvile. Juster lysstyrken og kontrasten på tv-skærmen og computerskærmen.

    Andre typer af irriterende stoffer, såsom stærk lugt, kan også forårsage migræne. Regelmæssig motion kan medvirke til at reducere hyppigheden af ​​migræne. Dette skyldes sandsynligvis, at motion hjælper os med at reducere stress og forbedre humør. Husk dog, at pludselige og meget intense øvelser kan forårsage migræne, så overdriv det ikke. Glem ikke om korrekt opvarmning og korrekt hydrering af kroppen før og efter træning. Undgå motion i varmt vejr, og især ved lave temperaturer. Prøv at holde din krop i god form.

    Luftbefugtning. Tør luft kan øge sandsynligheden for migræne, fordi et stort antal positive ioner øger niveauet af serotonin, en neurotransmitter, der stiger under migræne.

    Tænk to gange inden du tager hormonelle stoffer. Mange kvinder lider af migræne og er mere sårbare overfor hovedpine og kvalme før eller under menstruation, under graviditet eller overgangsalderen. Forskere mener, at dette kan skyldes ændringer i niveauet af østrogen i kroppen. Præceptive midler, der indeholder høje doser af østrogen- og hormonbehandlingstræning hos mange kvinder, kan forværre dette problem.

    Tal med din læge om alle mulige løsninger på dette problem. Indsats om forebyggelse. Hvis du lider af hyppige eller alvorlige migræne (mere end et migræneanfald i ugen), spørg din læge om medicin, som kunne hjælpe dig. Disse lægemidler er kun tilgængelige på recept fra en læge, og mange af dem kan forårsage alvorlige bivirkninger, så de bør kun tages under medicinsk vejledning.

    De mest effektive stoffer til migræne er:

      Lægemidler, der virker på det kardiovaskulære system, herunder beta-blokkere (for eksempel propranolol, atenolol), calciumkanalblokkere (for eksempel verapamil) og antihypertensive stoffer (for eksempel lisinopril, candesartan).

    Triptans er en anden gruppe af stoffer, der kan bruges til at forebygge migræne. De virker på receptorer, som stimulerer nerverne til at gå i blodkarrene. Disse lægemidler bør ikke tages af personer, der lider af hjertesygdomme og angina, da de indsnævrer blodkar.

    Antikonvulsiver som valproinsyre og topiramat. Pas på dog, fordi valproinsyre kan forårsage hjerneskade og forstyrrelse af urinstofcyklussen. Hvis der, efter at have taget denne medicin, er der nogen uforudsete reaktioner i kroppen, skal du øjeblikkeligt ophøre med at tage det og konsultere en specialist.

    Antidepressiva indbefatter tricykliske antidepressiva (TCA'er), såsom amitriptylin og nye selektive serotoninreoptagelseshæmmere (SSRI'er), såsom fluoxetin (Prozac).

    Nogle urter og mineraler er også nyttige til bekæmpelse af migræneanfald. Se din læge, før du tager krydderurter eller kosttilskud.

    Magnesium - Forskere har fundet en stærk sammenhæng mellem magnesiummangel og migræneanfald. Nogle undersøgelser har bekræftet, at regelmæssigt magnesiumindtag kan være gavnligt for mennesker, der lider af migræne. Men før du beslutter dig for at tage magnesium, skal du kontakte din læge.

    Nogle urter, som Wrotycz, butterbur eller kudzu rod, viser også anti-migræne egenskaber. Imidlertid bør denne type supplement ikke tages af gravide kvinder.

    Undersøgelsen viste, at et supplement, der indeholder 100 mg coenzym Q10 dagligt, er en effektiv måde at reducere hyppigheden af ​​migræne.

  • Høje doser riboflavin (vitamin B2) er også meget effektive til forebyggelse af migræne.
  • Migræne og Alkohol

    Behandlingen kan bestå af følgende komponenter:
    advarsel
    Det består i at bestemme de mest karakteristiske provokerende faktorer og deres maksimale eliminering
    Patienter, der lider af migræne, kan forsøge at identificere og yderligere undgå faktorer, der bidrager til en stigning i anfald eller direkte provokere migræneanfald. Reduktion eller fuldstændig ophør af alkohol og narkotikamisbrug, koffein og tobak, overholdelse af søvnmønstre (falder i søvn og opvågning på samme tid, undgår ikke at få tilstrækkelig søvn eller "falder i søvn"), idet man undgår overdreven fysisk og psykisk overarbejde, stress og angst i rette tid regelmæssige måltider kan hjælpe med at reducere anfald.
    Ifølge undersøgelser har begrænsninger af brugen af ​​visse produkter ingen virkning, bortset fra placebo-effekten ved behandling af migræne.
    Men nogle patienter hævder at have fundet fødevarer, der kan udløse migræneanfald, og at ved at undgå brugen af ​​disse fødevarer, kan de reducere sandsynligheden for et migræneanfald. Derudover betegnes patienter som produkter, der er rigtige for tyramin og andre biogene aminer (ost, chokolade, sild, etc.) eller meget allergifremkaldende produkter.

    Aflastning af anfald (abortiv behandling)
    * Tager paracetamol tabletter (kontraindiceret i strid med funktionerne i lever, nyrer og overfølsomhed over for lægemidlet).
    * eller acetylsalicylsyre tablet - aspirin (det er kontraindiceret i nærvær af sygdomme i mave-tarmkanalen, en tendens til blødning og øget følsomhed overfor salicylater) - fører til blodfortynding og et fald i intrakranielt tryk begynder at virke efter 30-60 minutter.
    * For migræne med aura (oftalmisk migræne) forhindrer papisol-tabletten, der tages i de første minutter efter starten af ​​auraen, udvikling af et angreb.
    * Varme bade med hoved (du kan bare nedsænke dit hoved i et bassin med varmt vand) forårsage markant lindring af tilstanden, men giver normalt flere tilbagefald i intervaller på en til to timer. Det er ikke udelukket en lignende virkning af trykkamre.
    * Frisk luft, sengeluft, tavshed og svag belysning, lav fysisk og mental aktivitet letter strømmen. Selv en kort søvn kan helt lindre et smerteangreb.
    * Når du har ondt i smerter hjælper alkohol, der skubber slægtskab med tømmermænd.
    Hvis hovedpinen ikke stopper inden for 24 timer og ledsages af feber eller andre symptomer, der ikke er karakteristiske for migræne, bør du konsultere en læge, fordi en akut hovedpine kan være et symptom på andre sygdomme.
    Patienter med migræne finder normalt en måde at behandle deres egne hovedpine på: Et varmt eller koldt brus på hovedet, dæmpet varmt eller køligt tøj, et varmt bad eller en hvile i et mørkt, stille rum kan give betydelige resultater for de fleste patienter.
    Nogle gange eliminerer en regelmæssig kop kaffe hver dag fuldstændigt mikroforstyrrelser af blodcirkulationen, hvilket ikke er en direkte migræne. Små kredsløbssygdomme opfattes sædvanligvis som hormonelle ændringer i menstruationsperioden, uregelmæssig fodring og normalt hårdt arbejde. At drikke en kop kaffe i tide kan forhindre udvikling af migræne helt.
    En interessant metode til behandling - den sædvanlige is. Læg en skje fuld is på den bløde gane (øverst dybt i halsen) og hold den der (med din finger), indtil den smelter helt eller følsomheden forsvinder. Dette forårsager afkøling af hypothalamus, hvilket tilsyneladende er involveret i udviklingen af ​​migræne og kan stoppe selv alvorlig smerte meget hurtigt.
    Til patienter med hyppig migræneudfald anbefales det at stoppe angrebet så hurtigt som muligt. Migræne uden aura og kvalme kan forekomme pludselig. De fleste patienter tager ikke medicin i den indledende periode med migræneudvikling, i håb om at det vil passere sig selv.

    Hvilke fødevarer fremkalder migræne?

    Migræne - en neurologisk sygdom, der er karakteriseret ved en alvorlig hovedpine i den frontale tidsmæssige del af det, normalt på den ene side. Det menes at brugen af ​​visse fødevarer og drikkevarer fremkalder et andet angreb. True eller fiktion, ernæringseksperter og læger fortæller.

    Ifølge B. Lee Peterlin, direktør for Johns Hopkins Research University i USA, er det ikke nødvendigt at følge en bestemt diæt for patienter, der lider af migræne. Psykologer oplever migræne som en psykosomatisk sygdom. Desuden er det forbundet med arvelig tendens. Så hovedårsagen til migræne er ikke i kosten. Men hvis nogen spiser Brie ost hver gang, så tænker på, hvordan man kan slå migræne, behøver han simpelthen ikke at spise mere.

    "Ofte offentliggør pressen lister over produkter, der angiveligt fremkalder migræneanfald, men vores data bekræfter ikke dette, men jeg har fremragende råd til patienter. Hvis en patient føler, at en bestemt mad fremkalder migræne i ham, skal han udelukkes fra kosten og overholde sundhedstilstanden. Lige senere skal du tænde det samme produkt igen i din menu. Og hvis de alvorlige hovedpine på hovedet, som er karakteriseret ved en migræne, vender tilbage til dig igen, så er dette virkelig en udløsende faktor i din sag ae", lægen sikret.

    Vi præsenterer opmærksom på mad og drikkevarer, som ifølge statistikker ofte forårsager hovedpine hos mennesker, der er tilbøjelige til migræne.

    alkohol

    "Absolut er alkohol en drink, der forårsager migræne," siger neurolog Stuart Tepper, MD, der arbejder på Cleveland Clinic, USA. "Der er mennesker der altid oplever migræneangreb efter at have drukket. Rødvin, øl, champagne, whisky og skotsk whisky (Scotch whisky) medfører helt hovedpine i en eller anden grad, "siger lægen.

    Rødvin, øl, champagne, whisky og skotsk whisky (Scotch whisky) forårsager helt hovedpine.

    Der er flere teorier om hvorfor alkohol provokerer hovedpine:

    • Vin har sulfitter, som er nødvendige til langvarig opbevaring af vin; de anvendes som konserveringsmidler;
    • Alkohol forårsager et skynd af blod til hovedet, og i nogle mennesker resulterer dette i en alvorlig hovedpine;
    • når man drikker alkohol, er kroppen lidt dehydreret, og dette kan forårsage et andet angreb af migræne.

    Den bedste måde at undgå hovedpine på når man drikker alkohol, er ikke at drikke det overhovedet. Men hvis du jævnligt tillader dig selv et glas, skal du ikke blive overrasket, hvis dit hoved er i beslag af smerter på grund af migræne.

    Relaterede symptomer:

    koffein

    Hvis en person er tilbøjelig til regelmæssig hovedpine, er koffeinforbrug i dette tilfælde et tvetydigt spørgsmål. I små doser hjælper det med at lindre smerter. Koffein kan findes i mange over-the-counter medicin ordineret til migræne.

    Men hvis du bruger en masse koffein - sig mere end 2 glas Coca-Cola eller mere end 2 kopper kaffe om dagen, så mangler koffein en faktor, der "indeholder" hovedpine.

    "Mit råd vedrørende koffein er at drikke koffeinholdige drikkevarer regelmæssigt i samme mængde," anbefaler Peterlin.

    Kosttilskud

    Stoffer, der tilsættes til mad til smag, farve eller som konserveringsmiddel, kan nogle gange forårsage hovedpine.

    Mononatriumglutamat

    Det er en almindelig årsag til migræne. Dette stof tilsættes til nogle fødevarer, for eksempel i kinesisk køkken for at forbedre smagen af ​​retter. Nu er det tilføjet ikke kun i det nationale køkken, men også generøst nok i fødevareindustrien: konserves, næringsmiddel, drikkevarer, slik. På grund af det høje indhold af mononatriumglutamat er hovedpine karakteriseret ved følgende symptomer:

    • bankende smerte;
    • smerte over hovedet
    • ansigtet brænder;
    • svimmelhed;
    • brændende i bryst, nakke eller skuldre;
    • mavesmerter
    • smerter stiger, når man går.

    Nitrater og nitritter

    Disse stoffer er indeholdt i færdige kødprodukter, for eksempel i bacon, hotdog, pølse kan udløse et migræneanfald. De bruges som konserveringsmiddel til langtidsopbevaring af produkter. Hvis du reagerer på sådanne stoffer, dilaterer de i dit særlige tilfælde hovedets blodkar og som følge heraf er der et migræneanfald. Hvis du ved, at din krop reagerer på kosttilskud på denne måde, skal du kigge efter kødprodukter, der er fri for nitrater og nitrit.

    Nitrater og nitritter, der findes i færdige kødprodukter, f.eks. I bacon, hotdog, pølse, kan udløse et migræneanfald.

    Aspartam og gult farvestof nummer 6

    Migræneanfald bliver til tider hyppigere efter at have spist sodavand, sødet med aspartam (Equal, NutraSweet), eller hvis en person spiser mad farvet med gulfarve nr. 6, som bruges i nogle snacks, drikkevarer og slik.

    Relaterede sygdomme:

    Migræne provokatører

    Hvis du elsker ost, og så opstår hovedpine - er det nødvendigt at udholde? Du har sandsynligvis nydt schweizisk ost, parmesan, cheddar eller brie. Alderen ost indeholder en masse tyramin, en naturligt forekommende kemikalie. Hvis du har overfølsomhed overfor tyramin, vil fødevarer med dette stof forårsage migræne.

    Hvilke andre produkter indeholder tyramin?

    • Kødprodukter (salami, pepperoni, pølse);
    • syltede agurker;
    • oliven;
    • nogle legumes (ærter pods, hestebønner (haven, russiske), grønne bønner);
    • nødder.

    Liste over produkter, der også nogle gange fremkalder migræne:

    • chokolade;
    • fermenterede mejeriprodukter (yoghurt, kærnemælk - fedtfattig fløde, sur creme);
    • figner, rosiner og avocadoer;
    • gær brød, donuts og andet mel konfekt.

    Selv en ernæringsekspert

    Etablering af en ernæringsplan betyder ikke at give op til mad, der fremkalder migræneanfald. Det betyder at spore, hvor ofte du spiser fødevarer, der er farlige for dig.

    "En meget vigtigere faktor for hyppige hovedpine er regelmæssigt madindtag. Hvis du springer over et måltid, opstår der såkaldte" sultne "hovedpine," siger Peterlin. Ifølge eksperten, hver gang du er under stress, spise uregelmæssigt, får mindre søvn, kan en hovedpine udvikle sig på denne baggrund.

    Det er også vigtigt at overvåge det generelle helbred, siger Sandra Allonen, en velkendt ernæringsekspert. I tilfælde af hyppige migræneanfald anbefaler hun:

    • der er ofte små portioner;
    • drik rigeligt med vand
    • foretrækker fuldkornsprodukter; høj fiber; proteinprodukter med en lille mængde fedt. Disse omfatter: magert kød (kylling), magert fisk. Sådanne produkter er nødvendige for at bremse absorptionen af ​​fødevarer og kontrollere blodsukkerniveauer;
    • udøve regelmæssigt
    • få nok søvn;
    • lære at håndtere stress.

    Eksperter anbefaler at holde en fødevare dagbog, hvor man kan skrive:

    • fødevarer; drikkevarer;
    • miljømæssige faktorer;
    • sove funktioner;
    • stress;
    • øvelser.

    Ja, i tilfælde af hovedpine og tendens til migræne er alt meget individuelt. Du kan blive din personlige læge, se din krop og dens reaktion på mad, stress og sport. Selvfølgelig med hensyn til at tage medicin, er selvmedicinering uacceptabel her.