Hvad kan udløse et panikanfald: symptomer og tegn på panikanfald

Trykket

Ifølge statistikker forekommer symptomerne på et panikanfald i 45-70% af verdens befolkning, hvilket er en imponerende figur.

Desuden fører det første angreb ofte til en kæde af opfølgninger, hvilket i høj grad komplicerer livet for dem, der udsættes for denne tilstand.

Hvad er dens natur og årsager, hvordan det manifesterer sig - denne artikel vil fortælle om det.

Livshistorier

Panic Attack (PA) er et angreb af pludselige, ukontrollerbare og urimelige frygt og panik hos en person forårsaget af interne årsager. Dette er ikke en sygdom som sådan, men en psykologisk lidelse, der også kaldes en "vegetativ krise".

Panikforstyrrelse er en gentagelse af angreb af uforklarlig panik.

Tilfælde forekommer som regel i overfyldte steder eller i et lukket rum og varer ikke mere end en time. Deres regelmæssighed er i gennemsnit op til tre gange om ugen.

Det er blevet observeret, at ofte en tendens til PA er arvet.

Sådan beskriver folk med denne lidelse ofte deres tilstand.

Romerske, 25 år gammel

"En aften kigede jeg bare på tv, da jeg pludselig blev angrebet af en frygtelig panik: mit hjerte stødte vildt og hoppede næsten ud af mit bryst, der opstod en dyre frygt og en varm bølge løb gennem min venstre side af mit bryst.

I mit hoved blinkede straks: et hjerteanfald! Jeg var frygtelig bange for, at jeg skulle dø. Mit hoved sprang, og jeg tabte næsten bevidstheden en ambulance. Lægerne injicerede mig med noget, tog mine prøver og forlod. Da jeg spurgte om resultaterne af testene, fortalte de mig, at alt var i orden med mit hjerte.

Denne erklæring var opmuntrende, jeg besluttede at dette var en isoleret hændelse, og det vil ikke ske igen. Men efter tre dage, da jeg kørte på bussen, vendte angrebet tilbage. Det var meget skræmmende, jeg begyndte selv at kvælke, en chill slog mig.

Forfærdeligt ønskede at hoppe ud i det fri. Og så snart bussen stoppede, levede jeg knapt levende og ved siden af ​​mig selv med rædsel, hoppede ud af det, bankede en person ned og mumlede en undskyldning.

Derefter begyndte jeg at frygte en gentagelse af sådanne angreb, jeg havde en frygt for, at jeg tabte mit sind. Staterne med uforklarlig panik er blevet helt almindelige med mig, og det er meget forgiftet mit liv. Jeg kan ikke arbejde normalt, fordi det kan ske under arbejdet.

Jeg kan ikke sidde med venner i en cafe - det skete sådan, at jeg følte et stærkt hjerterytme og en anden tidevand af rædsel. Jeg løb væk derfra og frygtede, at de ikke ville vide om min tilstand og ikke vende sig væk fra mig. Og selv i midten af ​​natten ruller rædsel til mig, hele kroppen er lammet, og jeg begynder at kvælke... "

Et af manifestationerne af et panikanfald er væskehypertension syndrom. Hvordan viser han sig selv og hvad man skal gøre i denne sag?

Årsager til panikanfald

Panikangreb er som regel et resultat af sådanne grunde:

  • flere stressfulde situationer, hvor erfaringerne blev skubbet ind i det underbevidste;
  • konflikter i familien på arbejdspladsen;
  • psykologisk traume, som blev undertrykt af et forsøg på vilje;
  • nervøs eller fysisk træthed
  • venter på enhver stress;
  • følelsesmæssig, mental eller mental overstyring
  • hormonelle svigt
  • en skarp smerte eller en følelse af uforståeligt ubehag i kroppen, hvilket fører til angst og en pludselig angst for forestående død;
  • alkoholfremmende stimulerende stoffer
  • psykiske lidelser: depression, forskellige fobier.

Risikogrupper

Patienternes alder dækker området fra 20 til 45 år, kaldet perioden "ansvarlige beslutninger", når en person står over for spørgsmål om at starte en familie eller et arbejdssted.

Ofte manifesteres symptomerne på panikangreb hos kvinder og oftere end hos mænd 3-4 gange.

Forskere tillægger dette til, at forskellige hormonelle forandringer konstant forekommer i den kvindelige krop.

Samtidig kan den kendsgerning, at mænd er mindre tilbøjelige til at lide af panikanfald, forklares ved, at mange af dem foretrækker at bekæmpe deres tilstand ved hjælp af alkohol, idet man ignorerer brug af hjælp fra specialister.

Det blev også fundet, at personer med risiko for at udvikle en sygdom ofte har en alarmerende mistænkelig karakter.

Normalt er niveauet af angstshormon i deres blod for højt, hvilket fører til panikanfald.

Hvilke sygdomme og syndromer kan forårsage anfald

Symptomer på panikanfald kan forekomme som følge af forskellige handicap, såsom:

  1. Feokromocytom er en hormonelt aktiv tumor, der forekommer i det endokrine system og udskiller en stor mængde adrenalin, norepinephrin og dopamin.
  2. Fobi er en patologisk tilstand, der resulterer i en irrationel og ukontrollabel frygt for enhver kendt genstand.
  3. Sygdomme i det endokrine system, såsom diabetes, hyperteriosis.
  4. Somatoform dysfunktion - patientens klager over lidelsen af ​​ethvert organ, der styres af det autonome nervesystem, mens dette organ faktisk fungerer fysisk normalt.
  5. Depressive lidelser - lavt eller deprimeret humør, tab af interesse for aktiviteter.
  6. Mitokondrie sygdomme - dysfunktioner af mitokondrier, som er arvelige og fører til nedsat vejrtrækning.
  7. Hjertesygdom.
  8. Dystoni er en sygdom, der manifesterer sig i forstyrrelsen af ​​arbejdet i mange indre organer og systemer, og det er umuligt at opdage eventuelle ændringer i undersøgelsen.
  9. Neurokirurgisk dystoni (NCD) er en sygdom, der er kendetegnet ved hjerte-kar, autonome og respiratoriske lidelser, asteni, stressintolerance og fysisk anstrengelse.
  10. Accept af visse lægemidler.

Beslaglæggelse klassificering

I klasser er der tre typer panikanfald:

  1. Spontan - kendetegnet ved, at det sker pludselig og uden årsag.
  2. Situationsmæssige - opstår under forhold, der er psykotraumiske for patienten, eller som følge af at han ventede på en lignende situation.
  3. Tilstandssituation - manifesteret, når en bestemt "aktivator" af en kemisk eller biologisk oprindelse udsættes for en patient: når man tager alkohol på grund af ændringer i hormonniveauer. I denne sammenhæng er det ikke altid klart sporet.

Tegn på et panikanfald

Samlet billede

Typisk forekommer angreb på denne måde: En person er afslappet, foretager daglige aktiviteter, køber i en butik, sidder ved et foredrag, ser tv hjemme eller sover, når en bølge af fuldstændig urimelig og stærk frygt dækker ham.

Der er svimmelhed, tab af jord under dine fødder og et stærkt hjerterytme.

Som følge heraf er en person meget bange, han har en frygt for døden og tanken om et hjerteanfald eller slagtilfælde. Patienten kan endda miste bevidstheden eller straks begynder at kalde en ambulance, der er bange for sin tilstand.

Normalt begynder patienter efter det første tilfælde at føle angst om deres helbred og venter med rædsel til det næste angreb.

Nogle er begyndt at henvende sig til forskellige læger, ikke at indse, hvad der er galt med deres helbred. Læger, der ikke finder noget, kan enten finde patienten en hypokondriak, som selv opdager ikke-eksisterende sygdomme.

Eller læg forskellige diagnoser og ordiner behandling, som i sidste ende ikke forhindrer et andet angreb.

På denne baggrund udvikler en person ofte alle slags fobier, især frygten for åbent rum. Han ophører med at gå ud på egen hånd, for at kommunikere med folk, han kan ikke forlade huset uden en følelse af rædsel.

Hvad sker der på nuværende tidspunkt i kroppen

Efter en pludselig frygt aktiveres adrenalinhastighed, hvilket giver nervesystemet et "løb eller kamp" signal.

Hjertet begynder at slå med gale kraft, vejrtrækning bliver intens, der er kraftig sved, som følge af, at patienten kan have en chill.

På grund af hyperventilation kan der forekomme svimmelhed, følelsesløshed i ekstremiteterne. Kroppen er klar til at løbe væk fra fare. Men der er virkelig ingen fare, der er ingen flugt fra nogen.

Ofte mod denne baggrund udvikler patienten depression fra konstante tanker om tilbagesendelse af et angreb, at det kan forekomme foran venner, om den mulige tilstedeværelse af en alvorlig sygdom, og tanker om forestående død fremkommer.

Ofte er patienten bange for at miste sit sind og miste kontrollen over sig selv. Som et resultat er alkoholisme ofte en følge af sygdommen som et middel til frelse.

Også folk, der lider af PA, forsøger at undgå gentagelse af situationer og besøger steder, hvor de blev ramt af et angreb.

På grund af dette udvikler agorafobi ganske ofte, patienten er bange for at være i et overfyldt sted, i et åbent rum opstår hans sociale misadjustering.

Dette fører igen til, at en person enten er bange for at forlade sit hjem eller at forblive alene. I det andet tilfælde bliver han bogstaveligt en byrde for folkene omkring ham, for uden dem kan han ikke gøre noget eller gå et sted.

Varigheden af ​​hvert angreb er en rent individuel indikator. Angrebet kan vare i flere minutter eller timer, og hyppigheden af ​​gentagelser varierer fra en gang om dagen til en eller to gange om måneden.

Typiske symptomer på panikanfaldssyndrom

Panikanfald manifesterer sig normalt som 4 eller 5 af de følgende symptomer, men det første element er altid til stede:

  • et angreb af frygt, panik, angst, indre stress;
  • hjertebanken, hurtig puls;
  • højt blodtryk
  • manglende luft, kvælning;
  • kvalme;
  • øget svedtendens eller kuldegysninger;
  • svimmelhed, svaghed
  • brystsmerter til venstre;
  • En følelse af uvirkelighed af hvad der sker, kan være hukommelsestab;
  • frygt for døden;
  • frygt for at miste kontrollen over dig selv, bliver skør
  • følelsesløshed eller prikken i lemmerne;
  • forvirring af tanker;
  • når du forsøger at falde i søvn, vises en højfrekvent lyd i dine ører, en følelse af at falde fremstår der skræmmende billeder i hjernen;
  • fobier vises for eksempel frygt for at indtage mad, gå ud i det åbne, frygt for lukket rum.

Atypiske tegn på panikanfald.

Hvis en patient udvikler følgende symptomer som følge af et angreb, indikerer dette et atypisk panikanfald:

  • hørelse, syn er brudt
  • der er krampe i musklerne;
  • gåtur bliver usikker;
  • der er opstød af opkastning;
  • en "klump i halsen" vises;
  • patienten mister bevidstheden
  • rigelig vandladning forekommer.

Så vi kunne bemærke, at faktisk ofte i paniklidelse, det vil sige i gentagelse af panikanfald, er patienten selv mere skyldig end hans krop.

Sagen er, at en person begynder at opleve og konstant rulle gennem situationen i hovedet, som så meget har skræmt ham for første gang. Som følge heraf er hans psyke i konstant spænding og af og til fejler, hvilket skræmmer patienten endnu mere.

Hvis der dog behandles angreb som en midlertidig forstyrrelse af kroppens funktion, vil efterfølgende angreb, hvis de sker, være meget lettere at flyde med mindre manifestation.

Panic Attack Behandlingsmetoder

Læs mere om behandlingen i vores artikel.

Pludselige panikanfald kan i høj grad komplicere livet for deres ofre. Mange mennesker udvikler depression som følge af disse forhold.

Video: Panikanfald

Ukontrollerede panikanfald er et meget almindeligt problem. Mange behandler dem, men ikke alle opnår positive resultater.

Panikanfald - hvad det er, symptomer, behandling, tegn og årsager

Panikangreb (eller episodisk paroxysmal angst) er en del af angstlidelse, som er et neurotisk niveau af stressrelaterede lidelser. Et panikanfald er repræsenteret af en veldefineret episode af intens angst eller uopsættelighed, som kommer pludselig, når et maksimum inden for få minutter og varer ikke mere end 10 til 20 minutter.

Et karakteristisk træk er uforudsigeligheden af ​​forekomsten og den enorme forskel mellem sværhedsgraden af ​​subjektive følelser og patientens objektive status. Som moderne psykologer vidner om, observeres panikanfald i omkring 5% af de mennesker, der bor i større byer.

Hvad er panikanfald?

Et panikanfald er et uforudsigeligt angreb af stærk frygt eller angst, kombineret med en række forskellige autonome symptomatologier. Under et angreb kan der forekomme en kombination af flere af følgende symptomer:

  • hyperhidrosis,
  • hjertebanken,
  • vejrtrækningsbesvær
  • kulderystelser,
  • tidevand,
  • frygt for vanvid eller død
  • kvalme,
  • svimmelhed osv.

Tegn på panikanfald er udtrykt i angreb af frygt, som opstår helt uforudsigelig, personen er også meget ivrig, hun er bange for at dø, og nogle gange tror hun at hun bliver sindssyg. I dette tilfælde oplever personen ubehagelige symptomer fra kroppens fysiske side. De er ikke i stand til at forklare årsagerne, kan ikke kontrollere tidspunktet eller styrken af ​​angrebet.

Fase panik angreb udvikling mekanisme:

  • frigivelsen af ​​adrenalin og andre catecholaminer efter stress;
  • indsnævring af blodkarrene;
  • stigning i styrke og puls
  • øget respirationsrate
  • reducere koncentrationen af ​​kuldioxid i blodet
  • akkumuleringen af ​​mælkesyre i vævene i periferien.

Panikanfald er en almindelig betingelse. Mindst en gang i hvert liv blev hun tolereret af hver femte, og ikke mere end 1% af mennesker lider af hyppige lidelser, som varer længere end et år. Kvinder er syge 5 gange oftere, og toppen af ​​forekomsten er mellem 25-35 år gammel. Men et angreb kan forekomme hos et barn over 3 år, og hos en teenager og hos personer over 60 år.

årsager til

I dag er der mange teorier om panikanfald. De påvirker både det fysiologiske og det sociale link. Den primære årsag til et panikanfald anses imidlertid for at være de fysiologiske processer, der forekommer i menneskekroppen, under påvirkning af stressfaktorer.

Tilstanden kan udløses af enhver sygdom, frygt eller operation, på grund af hvilken en person oplever. Oftest udvikler angrebet sig mod baggrunden af ​​mentale patologier, men det kan også skyldes:

  • myokardieinfarkt;
  • iskæmisk hjertesygdom;
  • mitral ventil prolapse;
  • fødsel;
  • graviditet;
  • begyndelsen af ​​seksuel aktivitet
  • overgangsalderen;
  • feokromocytom (binyrens tumor, der producerer for meget adrenalin);
  • thyrotoksisk krise;
  • tage stoffer cholecystokinin, hormon-glucocorticoider, anabolske steroider.

Hos friske mennesker uden dårlige vaner fremkalder udfaldet af panikanfald normalt en psykologisk konflikt. Hvis en person konstant lever i en tilstand af stress, undertrykkelse af lyst, frygt for fremtiden (for børn), følelser af sin egen insolvens eller fiasko, kan dette resultere i panikforstyrrelse.

Desuden har en forudsætning for panikanfald et genetisk grundlag, og omkring 15-17% af førstegangsrelaterede familiemedlemmer har lignende symptomer.

Hos mænd er panikangreb mindre almindeligt til tider. Dette, ifølge forskningsresultater, skyldes en kompleks hormonel ændring i menstruationscyklussen. Ingen vil blive overrasket af tilstedeværelsen af ​​skarpe følelsesmæssige spring i kvinder. Der er en mulighed for, at mænd er mindre villige til at bede om hjælp på grund af deres kunstige maskulinitet. De vil hellere sidde ned for narkotika eller drikke for at miste deres obsessive symptomer.

Risikofaktorer:

  • Psykologisk traume.
  • Kronisk stress.
  • Forstyrret søvn - vækkelse.
  • Manglende fysisk aktivitet.
  • Dårlige vaner (alkohol, tobak).
  • Psykologiske konflikter (undertrykkelse af ønsker, komplekser osv.).

Moderne medicin giver dig mulighed for at kombinere PA i flere grupper:

  • Spontan PA. De forekommer uden nogen grund.
  • Situationsbestemt. De er en reaktion på en bestemt situation, for eksempel er en person bange for at tale offentligt eller krydser broen.
  • Betinget situationsmæssigt De manifesterer sig i de fleste tilfælde efter eksponering for kroppen af ​​biologiske eller kemiske stimulanser (stoffer, alkohol, hormonelle ændringer).

Symptomer på panikanfald hos voksne

Når et panikanfald opstår, opstår der en udbredt frygt (fobi) - frygten for bevidsthedstab, frygten for at "blive skør", frygten for døden. Tab af kontrol over situationen, forståelse af sted og tid, nogle gange - selvbevidsthed (derealisering og depersonalisering).

Panikanfald kan hjemsøge sunde og optimistiske mennesker. Samtidig oplever de nogle gange angst og angst angreb, som slutter, når de forlader "problem" situationen. Men der er andre tilfælde, hvor angrebene selv ikke er så farlige som den sygdom, der forårsagede dem. For eksempel panikforstyrrelse eller alvorlig depression.

Symptomer der oftest opstår under panikanfald:

  • Det vigtigste symptom, der sender en alarmklokke til hjernen, er svimmelhed. Panikanfald bidrager til frigivelsen af ​​adrenalin, personen føler faren for situationen og endnu mere det pumper.
  • Hvis denne indvielse af angreb ikke overvindes, vises åndenød, hjertet begynder at slå stærkt, arterielt trykstigninger, accelereret svedelse observeres.
  • Throbbing smerter i templerne, tilstanden af ​​kvælning, nogle gange hjertesmerter, membranets tykkelse, inkoordination, sløret sind, kvalme og gagging, tørst, tab af realtid, intens spænding og en følelse af frygt.

Psykologiske symptomer på PA:

  • Forvirring eller sammentrækning af bevidsthed.
  • Følelse af "koma i halsen".
  • Derealisering: følelsen af ​​at alt rundt virker uvirkeligt eller sker et sted langt fra en person.
  • Depersonalisering: Patientens egne handlinger opfattes som om "fra siden".
  • Frygt for døden.
  • Angst om enhver ukendt fare.
  • Frygt for at blive vanvittigt eller begå en upassende handling (råbe, besvimelse, kaster på en person, befugtning osv.).

Et panikanfald karakteriseres af en pludselig uforudsigelig begyndelse, en lavinelignende stigning og gradvis nedsættelse af symptomer, tilstedeværelsen af ​​en postoffensiv periode, der ikke er relateret til eksistensen af ​​en reel fare.

I gennemsnit varer paroxysm ca. 15 minutter, men varigheden varierer fra 10 minutter til 1 time.

Efter et panikanfald, er en person konstant i tanken om, hvad der skete, retter opmærksomheden på sundhed. Sådan adfærd kan føre til panikanfald i fremtiden.

Frekvensen af ​​panikanfald med paniklidelse kan være anderledes: fra flere om dagen til flere om året. Det er bemærkelsesværdigt, at angrebene kan udvikle sig under søvn. Så i midten af ​​natten vågner en person i rædsel og koldsved og forstår ikke, hvad der sker med ham.

Hvad skal en person gøre under et panikanfald?

Hvis selvkontrol bevares, og selvkontrol ikke går tabt, så føler man det nærliggende angreb, skal patienten forsøge at "distrahere". Der er mange måder at gøre dette på:

  1. fakturering - du kan begynde at tælle antallet af stole i salen eller sæderne i bussen, antallet af personer uden hovedbeklædning i metrovognen osv.
  2. synger eller læser poesi - prøv at huske din yndlingssang og blød det om dig selv, bære et vers skrevet på et stykke papir med dig i lommen, og når angrebet starter begynder du at læse det;
  3. At kende og aktivt bruge vejrtræknings teknikker: dyb abdominal vejrtrækning, så udånding er langsommere end indånding, brug en papirpose eller dine egne palmer foldet i en "båd" for at eliminere hyperventilering.
  4. Selvhypnose teknikker: inspirer dig selv, at du er afslappet, rolig osv.
  5. Fysisk aktivitet: hjælper med at slippe af med kramper og kramper, slapper af muskler, eliminerer åndenød, roen ned og komme væk fra angrebet.
  6. Gør det en vane at massere dine håndflader, når panikken har taget dig af vagt. Klik på membranen, som ligger mellem pegefingeren og tommelfingeren. Tryk ned, tæl til 5, slip.
  7. Hjælp til afslapning kan tilvejebringes ved at massere eller gnide visse dele af kroppen: aurikler, nakke, skulderoverflade, samt små fingre og baser af tommelfingrene på begge hænder.
  8. Kontrastbruser. Hvert 20-30 sekund skal skiftes med varmt og koldt vand for at forårsage et svar på hormonsystemet, hvilket vil slukke angstangreb. Det er nødvendigt at lede vand til alle dele af kroppen og hovedet.
  9. Afslappende. Hvis angrebene optrådte på baggrund af kronisk træthed, er det tid til at slappe af. Skriv ofte et bad med duftende olier, sov mere, gå på ferie. Psykologer siger, at denne måde hærder 80% af befolkningen.

Ofte udvikler patienterne over tid en frygt for et nyt angreb, de venter med angst på ham og forsøger at undgå provokerende situationer. En sådan konstant spænding fører naturligvis ikke til noget godt, og angreb bliver hyppige. Uden ordentlig behandling bliver sådanne patienter ofte til heremitter og hypokondriakker, der konstant søger nye symptomer i sig selv, og de vil ikke undlade at blive vist i en sådan situation.

Konsekvenserne af PA for mennesker

Blandt konsekvenserne skal bemærkes:

  • Social isolation;
  • Forekomsten af ​​fobier (herunder agorafobi);
  • hypokondri;
  • Udseendet af problemer i de personlige og faglige områder af livet;
  • Overtrædelse af interpersonelle forhold
  • Udviklingen af ​​sekundær depression;
  • Fremkomsten af ​​kemiske afhængigheder.

Hvordan man behandler panikanfald?

Efter udseendet af det første panikanfald går patienten som regel til en terapeut, en neurolog, en kardiolog, og hver af disse specialister definerer ikke nogen lidelser i deres profil. Til den psykoterapeut, der er nødvendig for patienten i første omgang, kommer han først og fremmest på det tidspunkt, hvor han når depressionsstaten eller væsentlig forringelse, der er konstateret i livskvaliteten.

En psykoterapeut ved receptionen forklarer patienten, hvad der netop sker med ham, og afslører sygdommens karakteristika, og derefter vælges taktikken til den efterfølgende behandling af sygdommen.

Hovedmålet med behandling af panikanfald er at reducere antallet af angreb og lindre sværhedsgraden af ​​symptomer. Behandling udføres altid i to retninger - medicinsk og psykologisk. Afhængigt af de enkelte karakteristika kan man bruge en af ​​retningerne eller begge på samme tid.

psykoterapi

Den ideelle mulighed for at starte behandlingen af ​​panikanfald betragtes stadig som rådgivende terapeut. I betragtning af problemet i det psykiatriske plan kan succes opnås hurtigere, da lægen, der angiver sygdommens psykogene oprindelse, vil ordinere terapi i overensstemmelse med graden af ​​følelsesmæssige og vegetative lidelser.

  1. Kognitiv adfærdsmæssig psykoterapi er en af ​​de mest almindelige behandlinger for panikanfald. Terapi består af flere trin, hvis formål er at ændre patientens tænkning og holdning til angsttilstande. Lægen forklarer mønsteret af panikanfald, som gør det muligt for patienten at forstå mekanismen for de fænomener der forekommer hos ham.
  2. En meget populær, relativt ny type er neuro-lingvistisk programmering. Samtidig bruger de en særlig form for samtale, en person finder skræmmende situationer og oplever dem. Han ruller dem så mange gange, at frygten bare forsvinder.
  3. Gestaltterapi - en moderne tilgang til behandling af panikanfald. Patienten undersøger i detaljer de situationer og begivenheder, som giver ham angst og ubehag. Under behandlingen presser terapeuten ham til at søge løsninger og metoder til at eliminere sådanne situationer.

Ekstra urte terapi praktiseres også, hvor patienter anbefales at tage afkog af nogle urter hver dag med en beroligende effekt. Du kan forberede afkogninger og infusioner af valerian, Veronica, oregano, nældebrød, citronmelisse, mynte, malurt, motherwort, kamille, humle osv.

Forberedelser til behandling af panikanfald

Lægemidlets løbetid er som regel ikke mindre end seks måneder. Afbrydelse af lægemidlet er muligt på baggrund af en fuldstændig reduktion af angstventer, hvis panikanfald ikke blev observeret i 30-40 dage.

I et panikangreb kan lægen ordinere følgende stoffer:

  • Sibazon (diazepam, Relanium, Seduxen) lindrer angst, generel spænding, øget følelsesmæssig spænding.
  • Medazepam (Rudotel) er en daglig beroligende middel, der fjerner panikfrygt, men forårsager ikke døsighed.
  • Grandaxin (antidepressiv) har ikke en hypnotisk og muskelafslappende virkning, bruges som dagstimulerende middel.
  • Tazepam, Phenazepam - Slap af musklerne, giv en moderat beroligelse.
  • Zopiclone (sonnat, sonex) er en temmelig populær letvægts hypnotisk, der giver en fuldstændig sund søvn i 7-8 timer.
  • Antidepressiva (lunger - amitriptylin, grandaxin, azafen, imizin).

Nogle af de anførte stoffer bør ikke tages i mere end 2-3 uger, fordi mulige bivirkninger.

Når du begynder at tage visse lægemidler, kan angst og panik blive stærkere. I de fleste tilfælde er dette et midlertidigt fænomen. Hvis du føler, at forbedringen ikke finder sted inden for få dage efter starten af ​​deres modtagelse, skal du fortælle det til lægen.

Der er også stoffer, der ikke er potente for typen af ​​beroligende midler. De sælges uden recept, og med deres hjælp bliver det muligt at lindre patientens tilstand i tilfælde af et angreb. Blandt dem kan identificeres:

  • medicinske urter
  • kamille,
  • birk blade,
  • motherwort.

En patient, der er udsat for panikanfald, letter i høj grad tilstanden af ​​bevidsthed: jo mere han ved sygdommen, måder at overvinde det og reducere symptomerne, desto mere roligt vil han forholde sig til dets manifestationer og på passende måde opføre sig under angreb.

Brug af urte

  • For at modtage en terapeutisk urte-tinktur kan du forberede følgende blanding: Tag 100 g te-rosefrugter og kamilleblomster; derefter 50 g hver af citronmelisseblade, yarrow, angelica rod og hypericum; Tilsæt 20 g humlekegler, valerianrot og pebermynteblade. Brygger med kogende vand, insisterer og drikker lidt varmt 2 gange om dagen
  • Pebermynte skal brygges på denne måde: to spiseskefulde mynte (tør eller frisk) hæld et glas kogende vand. Derefter skal du insistere myntete under låget i to timer. Derefter filtreres infusionen og drikker på et tidspunkt for et glas. At berolige nervesystemet og behandle panikanfald. Det anbefales at drikke en dag, tre glas myntete.

forebyggelse

Metoder til forebyggelse af PA omfatter:

  1. Fysisk aktivitet - den bedste forebyggelse i kampen mod panikanfald. Jo mere intens livsstil, jo mindre sandsynligt manifesterer man panikanfald.
  2. At gå udendørs er en anden måde at forhindre panikanfald. Sådanne vandreture er meget effektive og har en lang positiv effekt.
  3. Meditation. Denne metode er velegnet til dem, der kan klare deres vaner og udføre komplekse øvelser hver dag;
  4. Perifert syn vil hjælpe med at slappe af og dermed minimere risikoen for panikanfald.

Symptomer på panikanfald

Oplever frygt er en absolut normal evne til kroppen, som producerer hormonadrenalin, der er designet til at beskytte en person mod eksterne negative virkninger. Når en stor mængde af frygtens hormon frigives i blodet, stiger blodtrykket, hjerteslag øges, oxygenniveauet stiger (det er umuligt at trække vejret dybt), og andre symptomer fremkommer. Disse faktorer øger styrke, udholdenhed, ophidselse - alt, hvad en person har brug for, når han konfronteres med fare.

Men hvad nu hvis sved, køling eller følelsesløshed i lemmerne og ansigtet, uophørlig og ulogisk frygt pludselig overmandede kroppen, uden objektive grunde til det (der er ingen reel trussel mod livet)? En uuddannet person går tabt og tror at sådanne symptomer er resultatet af en alvorlig sygdom. Overvej symptomerne på panikanfald og find ud af, hvordan de er forbundet med forskellige fobier.

Primær symptomer på panikanfald

Et karakteristisk træk ved det første panikanfald er dets uforudsigelighed: det er umuligt at forudsige på forhånd, hvornår og hvor panikanfaldet begynder. Det hele begynder med, at nogle begivenheder eller begivenheder rundt bliver urimeligt opfattet af en person som farlig. Hovedårsagen til et panikanfald er frygt. Adrenalin forårsager de primære underliggende symptomer på panikforstyrrelse: hurtig hjerterytme og åndenød.

Så udløser kroppen sekundære symptomer, og alle mennesker har dem - sådan virker adrenalin. Spørgsmålet er, hvilke særlige symptomer fokuserer personen på hans opmærksomhed, og hvad er han bange for?

Sekundære symptomer på panikanfald

Der er mange af dem - mere end 30 typer. I sidste ende kommer udseendet og udviklingen af ​​visse symptomer ned på, hvad personen fokuserer på. Frygt for visse konsekvenser og fremkalder yderligere gentagelser af panikanfald.

Frygt for dit liv (endofobi - frygt for døden)

Dette omfatter fysiologiske symptomer, der ifølge patientens antagelse kan føre til døden:

  1. Kardiophobia (frygt for hjertesvigt): hurtig hjerteslag; klemme i brystet; smerte i solar plexus; øget tryk kausløs tremor; spændinger i kroppen, det er umuligt at slappe af musklerne.
  2. Angina fobi (frygt for kvælning) og frygt for besvimelse: vejrtrækningsbesvær; i bryst og hals; det er umuligt at fange vejret, tage et dybt vejrtræk svimmelhed; kvalme; hurtig puls; svaghed i knæene; tinnitus; tæthed i templerne sløret syn tørring og klump i halsen.
  3. Frygt for sygdommen i fordøjelseskanalen (herunder frygt for kræft): skæring i maven; hyppigt anspore til toilettet; opstød; kvalme; kramper og smerter i tarmene.

Disse er hovedtyperne af fysiologiske symptomer, der selektivt manifesterer hos mennesker med panikanfald.

Frygt for din psyke (normalitet, tilstrækkelighed)

Frygt for at blive vanvittig, tabe kontrol over dit sind og krop hersker i denne kategori af panik symptomer:

  1. Depersonalisation. Det er en mental følelse, at kroppen ikke tilhører mennesket. Han kan se på sig selv fra siden, men han kan ikke kontrollere kroppen. Yderligere fysiologiske symptomer: tunghed i kroppen, bomuldsben, følelsesløshed i benene, kolde hænder, bevægelse af stivhed.
  2. Derealisation. Manglende evne til at tænke klart og logisk, manglende evne til at indse, hvor en person er, hvad han gør, hvorfor står han lige her mv. Virkeligheden er forvrænget omkring, tunneltænkning, visuel distancering af genstande, ændring af farve, størrelse osv. Kan forekomme. : spredt opmærksomhed, manglende evne til at fokusere på objekter, muskelspænding, tåge i øjnene.

I denne periode er patienten bange for at miste kontrollen over sig selv og mener, at sådanne symptomer vil føre ham til galskab.

Frygt for reaktionen af ​​mennesker rundt

Denne kategori henviser også til psykologiske symptomer, men det udtrykker sig selv i det fysiologiske aspekt, det vil sige forener den førnævnte første og anden gruppe. Patienten er bange for, at omkringliggende mennesker vil bemærke følgende eksterne ændringer i en person, der er genstand for et panikanfald:

  1. Overdreven sved.
  2. Tremmer i hænderne, rysten i kroppen, svaghed.
  3. Stivhed i bevægelse, lemmernes tyngde (det er umuligt at hæve en hånd uden skælv).
  4. Rødhed i ansigtet, pletter på nakke og bryst.
  5. Svær vejrtrækning.

Faktisk tilføjer patienten selv brændstof til ilden og tænker på, at folk omkring ham vil mærke lignende symptomer. Øvelse viser, at en person først og fremmest bekymrer sig om hans udseende og sjældent gør opmærksom på andre mennesker.

Atypiske manifestationer af panikanfald

De er mindre typiske og mest fysiologiske. Som følge heraf kan patienten og lægen blive bedraget:

  1. Muskelspænding, kramper.
  2. Tydelig gangforstyrrelse.
  3. Følelse af kropsbøjning.
  4. Aphasia (tydelige forstyrrelser i tale).
  5. Tantrum, depression, en følelse af håbløshed.

Urimlig græd er sjælden og kan forveksles med PMS hos kvinder, med tegn på graviditet, med nedsat hormonal system. For præcisering skal du kontakte en specialist.

Forskellen mellem symptomerne på panik og dem der ligner andre sygdomme

Den endelige diagnose er lavet af en læge, der specialiserer sig i panikanfald, da en anden sygdom kan skjules under dæmningen af ​​en mental lidelse. Der er en række fælles egenskaber, som vil hjælpe med at skelne symptomerne på en lignende serie. Vi opregner statens egenskaber under et panikanfald:

  1. Varighed. Alle symptomer forsvinder så pludselig som de syntes - i slutningen af ​​angrebet.
  2. Smertefornemmelser. Med en psykosomatisk sygdom opstår smerten uventet, er lokal i naturen (flytter ikke til andre dele af kroppen) og forsvinder hurtigt.
  3. Åndedrætsbesvær. Hvis der er yderligere symptomer (mavesmerter, stivhed) er et symptom på paniklidelse.
  4. Time. Den gennemsnitlige varighed af et panikanfald er 15-20 minutter. På toppen af ​​angrebet kommer det tiende minut.
  5. Stikkende i lemmer, følelsesløshed. Det er ikke lokaliseret på en arm eller et ben, men påvirker flere kropsdele på én gang.

Dette er en generel karakteristik, der ikke tager højde for mange individuelle manifestationer af panik hos forskellige mennesker.

Panikanfald hos børn og unge

Som regel er det en konsekvens af to faktorer:

  1. Social. Frygt for omgivende mennesker, begrænsede rum, stærk følelsesmæssig uro kan forårsage panik i skolebørn.
  2. Hormon. Opstår hos børn fra 11 til 17 år, er resultatet af hormonel tilpasning og fornyelse af kroppen. Ledsaget af øget tårefuldhed, aggressiv angreb, manglende evne til at vurdere situationen mv.

Forældre kan påvirke deres barns tilstand. For det første, under et panikanfald, skal du roe ham ned, vise at du er i fuld kontrol over situationen. I intet tilfælde skal du ikke råbe på barnet og ikke straffe ham! Sådan adfærd vil kun forværre situationen, teenageren vil trække sig ind i sig selv, og panikforstyrrelser vil besøge ham oftere.

Det næste trin af forældrene skal være en tur med barnet til lægen. Lidt medicin og kognitiv terapi er normalt ordineret.

Konsekvenser af et panikanfald

I modsætning til den populære mening skal det bemærkes, at denne sygdom har et psykologisk grundlag, hvilket betyder, at det ikke har fysiologiske konsekvenser. Men en persons tilstand kan forværres over tid, panikanfald bliver mere bekymrende, deres karakter bliver mere intens. For ikke at bringe dig selv til neurose, bør du kontakte en psykiater.

Panikanfald: symptomer og behandling

Mørkhed i øjnene, et kedeligt hjerte, magekramper, forvirrede tanker om verdens ende og dødelige sygdomme - panik ramte mig på kontoret midt i en uhyggelig arbejdsdag. Jeg gik bare ned ad gangen og pludselig følte jeg at jeg var ved at dø lige her og nu.

Efter 10 minutter var der ingen spor af symptomerne, kun en klar forståelse: noget skal gøres med dette, fordi jeg ikke vil gentage. Jeg har aldrig haft nogen angreb af sådan styrke, men lette angreb forekom flere gange, som regel, når du rejser, blandt stress, træthed og trækhed. Heldigvis var jeg allerede bevæbnet med metoderne til at arbejde med panik, som jeg vil diskutere i artiklen og var klar til at tage symptomerne under kontrol. Over tid passerede angrebene næsten. Det første skridt i bekæmpelse af panik er indlysende: du skal lære mere om problemet.

Panikangreb - hvad er det

Et uforklarligt og smertefuldt angreb og alvorlig angst. Ledsaget af gratuitous panik og frygt, som ikke er forårsaget af eksterne årsager og intern sensation. I kroppen er der tilsvarende frygtsymptomer fra svimmelhed og øjnemaskning for kvalme og spasmer. Mennesket ophører med at besidde sig selv.

Kliniske symptomer udvikler sig pludseligt og når deres højde inden for 10 minutter. Post-angreb perioden er præget af generel svaghed og træthed. Varigheden af ​​selve panikanfaldet er i gennemsnit 15-30 minutter.

Ca. 5% af befolkningen er tilbøjelige til syndromet, for det meste unge - mellem 20 og 30 år og for det meste kvinder.

De første angreb giver et stærkt indtryk og bliver levende husket, hvilket følgelig fører til forventningen og frygten for det næste angreb og dermed kan forårsage det. Panikangreb selv er ikke farlige, men de kan gøre livet helt uudholdeligt og i sidste ende føre til udvikling af depression og alvorlig neurose. Derfor er det bedre at håndtere problemet én gang for at kunne hjælpe dig selv under et angreb og ikke komplicere livet.

Sandheden om panikanfaldet

  • Fra et panikanfald dør ikke.
  • De bliver ikke vanvittige med panik, og det er ikke et tegn på skizofreni.
  • Panikangreb fører ikke til forringelse af helbred og nerver.
  • Panikangreb passerer altid uden konsekvenser.
  • Panik er ikke en indikator for svaghed og fejhed.

Hvem er i fare

Ofte kan du spore forholdet mellem paniklidelse og de oplevede følelser i barndommen. Men husk, at disse er bare barndomsminder, som ikke bør påvirke dit liv i dag. Prøv at forlade barndoms erfaringer og indtryk i fortiden for at lære at se livet uden et prisme af negative og negative følelser.

Negative og følelsesmæssigt ustabile situationer i barndommen. Hjernen fanger frygt under familiekonflikter, kæmper med farlige situationer, trusler og kampe. Manglen på følelsesmæssig kontakt med barnet og Og i voksenalderen med en lignende stressende situation, selv om den vedrører en person indirekte, giver hjernen kommandoen og udløser symptomerne på fare og frelse. Det samme gælder for børn, der lider af skolefobi, problemer med at håndtere samfundet.

Super-angst og hyperthread. Forældreangst og overdreven omsorg og kontrol med sundhed, studier og handlinger påvirker også barnets opdragelse negativt. Mamma eller far venter konstant på fare, ulykker begrænser barnets uafhængighed og ryster ham: i de øvre klasser eskorterer de ham i skole, blander sig i hans personlige rum og styrer hvert trin. Barnet vokser oftest op infantilt, uforberedt til at træffe beslutninger og kontakte andre.

Sådan lærer du et panikanfald

De fysiske symptomer på et panikanfald kan være meget forskellige, men de har alle to klare tegn:

  • ledsaget af en følelse af uforklarlig årsagssygdom
  • passere uden spor.

Det mest almindelige tegn på et panikanfald er hjertebanken i en rolig tilstand. Andre symptomer er forskellige og mange.

I et panikanfald er tre komponenter på én gang involveret:

  • Krop - alle fysiske symptomer på PA; hjertebanken, sveden, muskelspænding.
  • Bevidsthed - En vurdering af situationen som en "fare og trussel" følelse af frygt og spænding.
  • Adfærd - skjul, løbe, skjul alt

Statistikker i Rusland, hvis de gennemføres, er ikke offentligt tilgængelige, men i Amerika dømmer de indsamlede data mindst en gang i livet, at 22,7% af befolkningen oplevede et panikanfald. Kvinder er genstand for panikangreb mindst dobbelt så ofte som mænd. Panikanfald er mest almindeligt hos mennesker i alderen 25-44 år. Folk 65 og ældre er mindst tilbøjelige til at opleve anfald.

Sådan hjælper du dig i angrebstidspunktet

Panikanfald forekommer ofte under lignende omstændigheder: i en skare, i metroen, væk fra hjemmet. Det er logisk at forsøge at undgå problematiske situationer, men det kan kun gøres ved at isolere dig helt fra det almindelige liv og nye indtryk.

Paradoksalt nok er et af de vigtigste tips til bekæmpelse af panik dette: Forsøg ikke at bekæmpe panik. Det vigtigste er nu at distrahere af symptomerne, for ikke at forværre deres kursus og at huske at toppen af ​​ubehagelige fornemmelser falder i de første 5-10 minutter, og så går frygten uden spor. Denne metode har altid hjulpet mig:

Skifte opmærksomhed og "jordforbindelse"

  1. Vær opmærksom på hvad du ser rundt. Navngiv disse objekter: Jeg ser et bord, en væg, en lampe.
  2. Tilføj produktegenskaber. Lad os først sige en farve og derefter et materiale: Jeg ser et brunt træbord, en rød murvæg, en sølvmetallampe. Gentag øvelsen i et stykke tid.
  3. Dernæst navngiv det du hører: Jeg hører vejret, musikken på mine hovedtelefoner, latteret bag muren.
  4. Beskriv de fysiske fornemmelser: Jeg føler kluden af ​​tøj i kroppen, jeg føler mig kold i brystet, metallisk smag i munden.

Efter et stykke tid vil opmærksomheden skifte fra en følelse af panik til den virkelige verden, og du vil se: der er ingen fare i den.

Åndedrætsbekæmpelse

Hvis du styrer vejrtrækning, kontrollerer du panik. Pust langsomt, dybt og jævnt ind. Start med at forlænge udåndingen, og prøv derefter at trække vejret ind og ud med din mave, ikke dit bryst. Til sidst begynder du at tælle til 4, inhalere luften, hold din ånde for 4 tæller og ånde ud, igen tælle til 4.

Muskel afslapning

At forstå hvordan kroppen fungerer, hjælper med at kontrollere den. Når skræmte muskler spændes op, kommer klemmer frem, og du føler en spasme i maven, brystsmerter, en klump i halsen. Men du skal være opmærksom på dig selv, afslapning vil blive styret af handlingen. Tal med dig selv eller højt: mine hænder slapper af, mine ben slapper af, min mave muskler slapper af... og så videre. En anden glimrende måde at slappe af arbejder på princippet om modvirkning: Først udøve kraftigt muskler, og så vil det være lettere at slappe af.

Slippe af med overskydende stimulansmidler

Støj, lys, berøring kan forværre ubehag. Luk dine øjne, gå et sted hvor du kan være alene. Tænd for musik i hovedtelefonerne. Fokus på en ting: din egen vejrtrækning, for eksempel eller bevægelsen af ​​uret hånden.

Koncentration på spillet

Når hjernen går i angrebstilstand på sig selv, er det vigtigt at tage sin sag, der kræver ubetinget koncentration. Prøv at sortere klip, gentag multiplikationstabellen eller bare spille et simpelt spil som 2048 eller tetris på din smartphone. Undersøgelser har vist, og computertomografi har bekræftet, at spil hjælper med at reducere aktiviteten af ​​amygdalaen i hjernen, der er ansvarlig for følelser.

Hjælp til Smartphone

I en paniktilstand kan smartphone skærmen blive et kontaktpunkt og en assistent i den vanskelige opgave at bremse frygt. Fremragende feedback fra programmet Anti-Panic Institute of Creative Psychology. Ansøgningen er udviklet af professionelle psykologer og er placeret som en ikke-farmakologisk nødhjælp. I den gratis version af programmet er der et interaktivt afsnit med tips og teknikker, en teoretisk videnbase, en dagbog og symptom dagbog skabelon, et system af frygt kort med deres videnskabelige refutation, og endda et spil kaldet Hjælp alarmisten, som i en tilgængelig form hjælper med at styre alarmen.

De fleste af oplysningerne præsenteres i form af lydfiler, fordi det under et panikangreb kan være svært at fokusere på teksten. Efter et angreb kan du analysere frygtene og rationalisere dem. Er du bange for et hjerteanfald? Men medicin har ikke registreret, i modsætning til folkelig tro, en enkelt tilfælde af hjertesvigt på grund af rædsel. Undersøgelse og høring af en kardiolog hjælper med at håndtere frygt. Det er også umuligt at blive skør med panik, samt at miste kontrollen over dig selv.

Sådan hjælper du en anden

Det værste, du kan gøre, er at nedbringe vigtigheden og seriøsiteten af ​​det der sker. For en person i panikstilstand er faren reel, og ja om en halv time vil han let indse, at han ikke dør eller bliver sur, men i et angrebstidspunkt skal man simpelthen være nær og støtte.

For eksempel viste det sig i sidste ferie, at jeg var bange for at flytte bjerget en meter bred langs et helt pålideligt bredt bræt, men jeg er ikke bange for at klatre bjerge på elevatoren med huller i gulvet for mere end 60 år siden. Irrationel - ja, men det er ikke let at forklare dette til hjernen.

At hjælpe en elsket til at overleve et angreb er ret simpelt: bare være nær. Forsøg ikke at kramme ham, at røre i en tilstand af panik kan kun forværre ubehag, men det er individuel. Gentag i en rolig stemme at alt er i orden, og der er ingen fare.

Det er ikke tilrådeligt at "drikke et glas glas" eller ryge en cigaret til at tilbyde kaffe - de ekstra stimulanser i nervesystemet i en tilstand af panik er ikke nødvendige. Tilby vand og hjælpe med at forlade et overfyldt sted, hvor det er roligt og roligt. Når angrebet trækker sig tilbage, diskuter med din familie hvad der hjælper, og hvad stopper dem for at være fuldt bevæbnet næste gang. Og lær at skelne et panikanfald fra andre alvorlige paroxysmale tilstande, der kræver øjeblikkelig indgriben.

Hvordan og hvorfor panikanfaldet opstår

Panikanfald dækker sjældent en person direkte midt i stress, meget oftere er det et forsinket resultat af udmattelse eller psykisk traume. Angreb kan også være symptomer på endokrine eller kardiovaskulære dysfunktioner i kroppen, fobier, depression og kan endda forekomme som en bivirkning af medicin.

Hvert angreb har en trigger, der udløser kroppens respons. Det kan være træthed, trængsel, frygt for trange rum, et overskud af koffein, en vis skræmmende livssituation - et interview, for eksempel eller en læge besøg, en tur, vigtige forhandlinger.

Kernen i panikanfaldet er en kraftig frigivelse af stresshormoner, cortisol og adrenalin ved binyrerne, ind i blodet. I tilfælde af en reel fare hjalp denne mekanisme fra oldtiden til at slå på "hit or run" -programmet, men hvis der ikke er nogen ægte fjende, der kan blive besejret eller ulykke, hvorfra de skal skjule, bliver organismen aggression indad. Cortisol forårsager hjertebanken og klemmer blodkarrene, trykket stiger, spasmer af glatte muskler begynder, som vi føler i maven. Takykardi og øget muskel tone forårsager åndenød og en følelse af manglende luft. Processen går i en cirkel: Sensing uforståelige symptomer, du fokuserer på dem, hvilket fører til øget frygt og ubehag.

Hvordan skelne et panikanfald fra andre problemer

Panikangreb er følt som noget meget alvorligt, men går faktisk uden spor. Hvis du har den mindste tvivl om årsagerne til, hvad der sker, skal du sørge for at ringe til en ambulance. At skelne et panikanfald fra andre alvorlige angreb, der er farlige for helbred og liv, er en ting: symptomerne stiger ikke, men forsvinder om 10-15 minutter. Vi vil forstå, hvordan man skelner et panikanfald fra andre stater, der virkelig er livstruende.

Hvordan man behandler panikanfald

Start med at henvise til en neurolog. Specialisten hjælper dig med at finde årsagerne og eliminere andre sygdomme i det nervøse, endokrine eller kardiovaskulære system. Han vil også være i stand til at ordinere et receptpligtigt stof.

OTC medicin i det mindste ikke skade og arbejde på et psykologisk niveau: selve handlingen med at tage pillen giver dig kontrol over din krop. Men misbrug ikke og kom til lægen.

En neurolog kan råde dig til at kontakte en psykoterapeut, og du behøver ikke være bange for dette. Den bedste effekt i behandlingen af ​​panikforstyrrelser giver en kombination af psykoterapi med lægemiddelbehandling.

Psykoterapeutisk behandling

Der er flere teknikker og metoder, der eliminerer angst og panikanfald. Enhver af dem kan passe dig personligt.

  • Kognitiv adfærdsterapi. Formularen ligner det aktive interview. Grundidéen: Ubehag leveres til en person, ikke af situationerne selv, men af ​​deres tanker, vurderinger af situationer, vurderinger af sig selv og andre mennesker. Installationen "mænd græder ikke" fører til undertrykkelse af følelser, og tanken om at "en kvinde skal være blød og tålmodig" gør det svært at udtrykke rimelig aggression. Ved at stille spørgsmål hjælper terapeuten klienten med at opdage og udfordre fordomme og irrationel logik. Dermed falder angst, frygt for panikanfald forsvinder, og symptomerne forsvinder gradvist.
  • Hypnose. Specialisten fordyber klienten i trance og giver installationer designet til at løse interne konflikter og eliminere årsagerne til panikanfald. Metoden er ikke egnet til alle.
  • Kropsorienteret psykoterapi. Formularen ligner yoga eller gym klasse. Terapeuten hjælper klienten til at slappe af klemmerne i kroppen, som på en eller anden måde er forbundet med problemer i psyken. Indeholder afslapningsteknikker og vejrtrækninger, der hjælper med at stoppe et panikanfald eller lindre dets symptomer.
  • Psykoanalyse. Formularen ligner også et interview, men det meste du taler om. Psykoanalytikere mener, at årsagerne til panik er uløste opgaver og skjulte interne konflikter i det ubevidste. Arbejdet har til formål at identificere skjulte problemer. Metoden adskiller sig ved langsommelighed og varighed, men det påvirker alle sfærer i livet og behandler ikke kun panikanfald.

medicin

Medikamenter til panikanfald er opdelt i 5 grupper.

  • Beroligende. Den mest almindelige type medicin, mange kan købes uden recept. Det aktive stof kan være semisyntetisk, baseret på brom eller grøntsag, baseret på valerian, St. John's wort, pebermynte, motherwort, lily of the valley, passionflower - urtete kan også tilskrives sådan. De reducerer angst, irritabilitet, forbedrer søvnkvaliteten. Det er bedre at handle, når man tager et kursus, men det er ikke altid muligt at stoppe et angreb med dem hurtigt.
  • Tranquilizers, stoffer af syntetisk oprindelse. Et andet navn er anxiolytik. Årsag til hurtig afhængighed, så de bruges som regel i korte kurser. Den mest kendte anxiolytiske afobazol, sælges uden recept, men sådanne lægemidler har et tilstrækkeligt antal kontraindikationer, så det er bedst ikke at bruge dem uden en læge recept.
  • Neuroleptika eller antipsykotika ordineres til behandling af psykiske lidelser. Anden generations neuroleptika, med en mildere effekt, er egnede til behandling og angstlidelser med panikanfald. Disse omfatter stoffer "Sonapaks", "Melleril", "Tiodazin", "Tioril", "Truksal", "Eglek", "Neuleptil", "Betamax" og andre.
  • Nootropiske lægemidler. Forbedre aktiviteten i centralnervesystemet og hjernefunktionen inden for højere mental aktivitet. Øge modstanden over for stress generelt og afbøde virkningerne af stress og stress. Ved behandling af panikanfald er der normalt tale om et sæt værktøjer og teknikker. Den mest kendte ikke-receptpligtige nootrop er glycin.
  • Antidepressiva. Gendan det neurale netværk af hjernen. Reducer det overordnede niveau af angst, forbedre stemningen. Effektiviteten af ​​PR-terapi er blevet pålideligt påvist for nogle antidepressiva: venlafaxin, imipramin og clomipramin. Omkostningerne er dyre, og det tager tid at opnå den ønskede effekt.

Sådan forebygger du panikanfald

Mange spekulerer på, om panikanfald passerer uden konsekvenser for kroppen, er der noget punkt i at gå til en læge og ændre noget? Det korrekte svar er naturligvis nødvendigt. Bare forestil dig - hele tiden at leve i spænding, venter på et angreb i metroen, på arbejde, i klubben, på en fest. De mest almindelige konsekvenser af panikanfald er agorafobi - frygten for åbne rum. Frygt for angreb kan forårsage tilbageholdenhed med at forlade huset i princippet og endda føre til depression. Sørg for at konsultere din læge og tænke på at forhindre problemer.

  • En sund livsstil er vigtig. Alkohol, koffeinmisbrug, kort periodisk søvn, fysisk og mental træthed kan være en katalysator for anfald.
  • Minimere stillesiddende livsstil. Under træning giver endorfiner ikke en chance for en følelse af angst og angst. Efter at have spillet sport eller endda energisk gå, vil dit humør definitivt forbedre sig, det vigtigste er at vælge de øvelser, du kan lide.
  • Undgå stress. Samtidig er rådene "bare ikke nødt til at være nervøse" ubrugelig i tilfælde af angreb, fordi undertrykkelsen af ​​følelser kun vil forværre situationen. Forsøg ikke at undgå følelser, hvis du har en grund. Lev dem, men gå ikke i cyklusser.
  • Lær afslapningsteknikker. Kan hjælpe yoga, åndedrætsøvelser, qi-gong, andre former for arbejde med dig selv. Prøv meditation og mindindulness praksis eller selvbevidsthed at genvinde kontrol over sind og krop.
  • Tjek medicin. Mulige angreb af panikanfald på baggrund af nogle stoffer. Læs omhyggeligt receptpligtig medicin, en bivirkning ved modtagelsen kan være kvalme, svimmelhed og frustration - de samme følelser, der ledsages af et angrebsangreb.

Memo

  1. Panikangreb er et ret almindeligt problem i verden. Dette er et angreb af ubehagelige fysiske fornemmelser, ledsaget af irrationel frygt i mangel af en reel fare for liv og sundhed.
  2. For hurtigt at hjælpe dig med et panikanfald, skal du være opmærksom på omverdenen, forsøge at genvinde kontrollen over dine sanser og evnen til at tænke rationelt og distrahere dig selv fra frygt med enkle handlinger: Husk et digt, spil Tetris, fokus på vejrtrækning og bevægelser.
  3. Hvis du vil hjælpe en elskede under et panikanfald, skal du ikke forsøge at nedbryde sin frygt og devaluere følelser. Sørg for, at angrebet ikke er et symptom på en anden akut tilstand, der kræver øjeblikkelig lægehjælp, og hold bare tæt på.
  4. Et panikanfald har udløsere, dybt skjulte indre årsager og en virkningsmekanisme, der ligner en spiral: Jo mere du er opmærksom på ubehagelige symptomer, desto stærkere er panikken, og jo sværere er det at stoppe det.

Behandling af panikanfald kombinerer psykoterapi og medicin, og deres forebyggelse er baseret på en sund livsstil, kontrol af den fysiske og mentale tilstand og selvpleje. Indtast din e-mail og klik på download og bliv frisk ↓