Fødevarer til forebyggelse af slagtilfælde

Sclerose

Der er en række sygdomme over hele verden, som desværre holder hovedet i dødeligheden. En af dem er sygdomme i blodkarrene. Et slag "bliver yngre", hvilket betyder, at for at undgå det eller at se en læge i tide ved de første tegn på manifestation, er det i det mindste generelt nødvendigt at vide, hvad det er forbundet med, og hvilke fødevarer til slagtilfælde kan og bør indtages.

Et slagtilfælde er en pludselig krænkelse af cerebral kredsløb (fra flere minutter til flere timer), som fortsætter i mere end en dag eller er dødelig. Stroken omfatter cerebral blødning, hjerneinfarkt og subarachnoid blødning.

Meget ofte opfatter mennesker denne sygdom som skæbnes uundgåelighed. Det er bare denne sygdom er forbundet, hovedsagelig med livsstilen, mere præcist med den forkerte livsstil, som om ønsket altid kan ændres. Selvfølgelig kan du være 100% sikker på at denne eller den sygdom ikke vil påvirke dig. Og alligevel er det ikke så svært at forhindre forekomst af et slagtilfælde, som det ser ud til, og en speciel, grundlæggende forebyggende rolle spilles af korrekt ernæring.

Stoffer, der forhindrer forekomst af slagtilfælde

Svenske forskere har fundet ud af, at sandsynligheden for iskæmisk slagtilfælde kan være 15% lavere, hvis kroppen får nok magnesium. Risikoen for sygdom er reduceret, fordi dette element er i stand til at reducere kolesterol, højt blodtryk og insulinfølsomhed af celler.

Pektin er også udstyret med nyttige egenskaber. Dens evne til at øge immuniteten og udskille radioaktive stoffer fra kroppen er mere relevant end nogensinde, fordi der ikke er så mange steder på planeten med et sikkert miljø.

Tryptofan - et stof der er ansvarligt for vores nervesystem og hjernefunktion.

Lysin er en anden vigtig aminosyre til funktionen af ​​hjerneaktivitet.

Der er andre lige så nyttige stoffer, der er involveret i vitale processer, og hvis mangel kan påvirke vores helbred negativt. Om dem lidt senere.

Fødevarer til forebyggelse af slagtilfælde

Tror ikke, at stoffer, der er i stand til at beskytte mod slagtilfælde, kun er indeholdt i kemiske præparater. Alt hvad vi behøver er i almindelige produkter. Men det skal ikke glemmes, at alt er godt i moderation, hvilket betyder, at ernæringen skal afbalanceres i de mængder, der ikke fremkalder fedme.

Magnesium, vores krop kan få fra frø, nødder, tang, grønne grøntsager, svesker, fuldkornsbrød og andre fødevarer. Forskere har sammenlignet effektiviteten mellem narkotika og helkornsbrød. Det viste sig, at sådant brød er i stand til at have en forebyggende virkning ikke værre end kunstig kemi.

Pektiner er primært rig på friske bær, frugter og grøntsager, solsikkekurve og naturlig marmelade. Alle disse produkter, såvel som fuldkornsbrød og korn, fremmer udskillelsen af ​​toksiner fra kroppen, forhindrer udviklingen af ​​aterosklerose og som følge heraf udbrud af et slagtilfælde. Glem ikke at inkludere dem dagligt i din kost.

For at opretholde et godt helbred, herunder hjernen, har vi brug for aminosyrer. Otte er uundværlige (ikke syntetiseret i kroppen), hvilket betyder, at vi kun kan få dem med mad.

Adrenalin og norepinephrin dannes i nærværelse af phenylalanin og er ansvarlige for reaktionshastigheden. Det findes i creme fraiche, mælk, æg, hytteost, fjerkrækød, fisk.

Tryptophan normaliserer nervesystemet og hjernen. Der er udsigt til en række forskere, at denne aminosyre er i stand til at bremse aldring, og dermed forlænge ungdommen. Og selvom denne kendsgerning endnu ikke er bevist, er det nok, at vores krop ikke kan klare det. Og spis derfor tørrede abrikoser, druer, datoer, bananer, figner, nødder, hytteost, fisk og kalkunkød.

Hvis du ønsker at opretholde klarhed i tankerne indtil alderdom, så skal du vide, at denne funktion er tildelt lysin, som er indeholdt i majs, bælgfrugter, frø, nødder, havregryn, kakao, bitter chokolade.

For at få leucin, der er ansvarlig for vores hukommelse og hjerneaktivitet, skal du spise boghvede, lucerne, lever, magert kød, mælk, yoghurt, cottage cheese, kefir.

Opretholdelse af normalt kolesterol hjælper methionin. Mest af alt er det fundet i æggeblomme, grønne ærter, kål, appelsiner, meloner, vandmeloner, bælgfrugter, gulerødder og fisk.

Produkter mod sklerotiske plaques

Der er produkter, der kan forhindre udseende af sklerotiske plaques og endda ødelægge dem.

Først og fremmest er disse cruciferous grøntsager. Sørg for at medtage i din kost forskellige typer kål - broccoli, hvidkål, blomkål, kohlrabi. Og også: cress, rogn, roberter, radiser, peberrod. Deres konstante brug reducerer risikoen for slagtilfælde med næsten en tredjedel.

Tilføj til denne citrusfrugt, og du reducerer risikoen med 25%. Ud over citroner, appelsiner, mandarin, grapefrugt, tænder menuen grønne grønne grøntsager, der har en lignende virkning.

Statistikker viser, at i lande, hvor oliven og olivenolie ofte bliver spist, lider folk mindre af vaskulære sygdomme. Dette skyldes, at de indeholder mange umættede fedtstoffer, som ikke kun hjælper skibene, men også opretholder normale kolesterolniveauer. Du kan bruge andre olier, hvor umættede fedtstoffer er lidt lavere, men de er. Kun i dette tilfælde er det bedre at tage uraffineret, koldpresset.

Af alle de ovennævnte konkluderer konklusionen sig selv - hvorfor forgifte kroppen med ikke sikre kemikalier, når du bare kan spise sund og velsmagende mad?

Forebyggelse af hæmoragisk og iskæmisk slagtilfælde: kost og tip om udarbejdelse af menuen

Et slagtilfælde er en krænkelse af blodcirkulationen i hjernen på grund af skibets dårlige tilstand. Det ser pludselig ud og kan føre til handicap eller død.

I medicin er der to typer slagtilfælde:

  • iskæmisk - opstår, når der er stærk indsnævring og blokering af blodkar med blodpropper
  • hæmoragisk - skyldes brud på blodkar med stigende blodtryk.

Fartøjets tilstand er direkte relateret til livsstil og ernæring ved at rette op på, hvilke du kan forhindre et slagtilfælde og de alvorlige konsekvenser der er forbundet med det.

Strokeforebyggelse

Det bedste middel til at forebygge forstyrrelser i cerebral kredsløb er:

  • korrekt ernæring
  • moderat træning
  • afvisning af dårlige vaner
  • undgåelse af stress.

Det er naturligvis meget nemmere at forhindre forekomst af slagtilfælde end at håndtere konsekvenserne heraf.

Forebyggelse er især vigtigt for folk, der har en eller flere af følgende faktorer i deres liv:

  • højt blodtryk er en af ​​hovedårsagerne til slagtilfælde;
  • Kardiovaskulære sygdomme - hjerteanfald og andre hjertesygdomme øger risikoen for hjernecirkulation flere gange;
  • diabetes mellitus - med denne sygdom ophobes en stor mængde toksiner i kroppen, forvansker stofskiftet, hvilket negativt påvirker blodkarternes tilstand
  • overvægt - fedme er årsagen til højt kolesterol i blodet og forårsager hypertension.

Forebyggende foranstaltninger til forebyggelse af slagtilfælde omfatter flere komponenter, hvis vigtigste er korrekt ernæring.

Spørg lægen om din situation

Sådan laver du en menu derhjemme

Korrekt ernæring til forebyggelse af slagtilfælde har til formål at løse følgende hovedopgaver:

  • reducere niveauet af "dårligt" kolesterol;
  • opretholdelse af blodtrykket i det normale område
  • kontrol blodsukkerniveauer
  • normalisering af kropsvægt.

Ved udarbejdelsen af ​​den rigtige diæt til forebyggelse af sygdom bør følgende grundlæggende regler overvejes:

  1. Den daglige kost skal indeholde uraffinerede vegetabilske olier (olivenolie, solsikke osv.);
  2. forbruget kød skal være magert og ikke mere end 150 g pr. dag
  3. fisk og skaldyr bør være til stede i kosten to gange om ugen;
  4. bør begrænse forbruget af fede mejeriprodukter og æg
  5. mængden af ​​rent drikkevand pr. dag skal være mindst to liter;
  6. Det er nødvendigt at reducere mængden af ​​salt, der forbruges.

Hvad skal man udelukke og hvad skal man tilføje?

For at minimere risikoen for slagtilfælde skal nogle produkter kasseres. Det kan være meget svært at gøre straks, derfor er det muligt at gradvist fjerne skålefadige skåle, erstatte dem med nyttige.

Forbudte produkter er:

  • forskellige typer bagning og muffin - indeholder en stor mængde fedt, der bidrager til stigningen i kolesteroltalet;
  • købte halvfabrikata, saucer og ketchups - indeholder store mængder salt og konserveringsmidler;
  • alle slags slik (is, slik, cookies) - indeholder en stor mængde sukker og fedt;
  • dåse, saltede og røget produkter - indeholder en stor mængde salt og bidrager til højt blodtryk;
  • alkohol - påvirker tilstanden af ​​blodkar på den mest negative måde.

Berig din diæt bør primært være produkter med et højt indhold af kalium, magnesium og antioxidanter.

Disse omfatter:

  • bananer, svesker - er ægte skatte nyttige til hjertet og blodkarrene af kalium;
  • grøntsager og frugter - indeholder en stor mængde antioxidanter, der forhindrer dannelsen af ​​kolesterolplakker på væggene i blodkarrene;
  • Spinat, bønner - rig på magnesium og folat, disse sporstoffer reducerer risikoen for slagtilfælde flere gange.

I den daglige menu skal du også indtaste produkter, der reducerer kolesterol, såsom:

  • havregryn;
  • mandler;
  • pinjekerner;
  • olivenolie;
  • fuldkorn;
  • bønner.

Kost til hæmoragisk slagtilfælde

Højt blodtryk er hovedårsagen til hæmoragisk slagtilfælde, så kosten er primært rettet mod at reducere den.

Den vigtigste komponent i korrekt ernæring efter et hæmoragisk slag er afvisningen af ​​salt og fødevarer, hvori den er indeholdt i store mængder. Salt bevarer vand i kroppen, øger derfor mængden af ​​væske i kroppen, hvilket fører til en stigning i trykket.

Grundlaget for kosten er fødevarer med et højt indhold af kalium, det hjælper med at fjerne overskydende natriumchlorid og vand, normaliserende tryk.

Den udviklede menu skal indeholde følgende produkter:

Kost til iskæmisk slagtilfælde

Årsagen til iskæmisk slagtilfælde er et stort antal kolesterolplaques, der forårsager vasokonstriktion, så kosten er primært rettet mod at sænke kolesterol.

Et kendetegn ved dette fødevaresystem er en streng begrænsning af forbruget af animalske fedtstoffer. Produkterne anvendes i kogt eller stuvet form. Stegte fødevarer er udelukket fra kosten.

Den daglige menu introducerer produkter, der forhindrer dannelsen af ​​plaques på skibene og bidrager til deres reduktion. Disse omfatter:

  • alle typer af kål (broccoli, blomkål, hvidkål);
  • radise, radise;
  • citrusfrugter;
  • grønne grønne grøntsager;
  • Olivenolie (uaffineret, koldpresset);
  • peberrod;
  • rutabaga.

En kost opbygget på denne måde hjælper med at forbedre tilstanden af ​​blodkarrene og lavere kolesteroltal.

Kost efter slagtilfælde med diabetes

Diabetes mellitus selv pålægger visse begrænsninger på den daglige menu. Staten efter slagtilfælde forværrer situationen og kræver en meget omhyggelig holdning til produkterne i kosten.

Sovjetiske specialister har udviklet et sparsommeligt fødevaresystem - "Diet nummer 10", som bruges til dato. Det er primært rettet mod at genoprette vand-saltbalancen, som er svækket af diabetes og reducerer kolesterol.

Med denne diæt er et tilstrækkeligt forbrug af rent drikkevand obligatorisk. Måltid udføres 4-5 gange om dagen, i små portioner. Retter skal koges, hovedsagelig dampet, kogt eller bagt.

Forbudte produkter til dette fødevaresystem er:

  • wienerbrød, friske kager, muffins;
  • salt og krydret mad;
  • røget kød;
  • stegte og fede retter;
  • bønner, kål;
  • hvidløg, svampe.

Betragteligt begrænset til brugen af ​​produkter, der indeholder animalske fedtstoffer, samt salt.

Samtidig omfatter wellness "Diet №10" et stort udvalg af forskellige produkter, der kombinerer som du kan forberede en masse sunde og lækre retter.

Sammenfattende kan vi sige, at forebyggelsen af ​​slagtilfælde omfatter kontrol af tre hovedkomponenter:

  • blodtryk er en af ​​hovedårsagerne til vaskulær skade. Hvis trykket overstiger normen, er det nødvendigt at opgive stærk te, kaffe, fede, salte og røgede retter;
  • kolesterol-kolesterolplaques reducerer karrets diameter, hvilket i sidste ende fører til bruddet. Højt kolesterol i blodet korrigeres ved afvisning af animalske fedtstoffer, såsom: smør, fedtkød, fede mejeriprodukter, æggeblomme, konfekture;
  • kropsvægt - overvægtige fører til en stigning i blodtryk, sukker og kolesterol. For at kontrollere vægten bør du følge en sund kost, der begrænser brugen af ​​"junk" mad og undgå overspisning.

8 bedste produkter til forebyggelse af slagtilfælde

Ved at justere den sædvanlige kost i overensstemmelse med sunde prioriteter, kan du reducere risikoen for en så farlig sygdom som slagtilfælde betydeligt, siger forskere. Forskere anbefaler at inkludere flere produkter i deres menu.

Tre gange om ugen, som forskning viser, skal du spise havfisk - for eksempel er sild, makrel, saury og sardiner tilgængelige fra fisk og skaldyr. En sådan vane reducerer risikoen for slagtilfælde med 27 procent. De fedtsyrer, der udgør fisk, bruges af kroppen til at styrke væggene i blodkarrene. De reducerer også sandsynligheden for blodpropper.

Et andet produkt anbefalet af forskere som et middel til at forhindre slagtilfælde er havregryn. Ifølge læger absorberer havregryn effektivt fedt og derved renser blodkarrene og arterierne. Af samme grund er det nyttigt at spise mad, der indeholder fiber.

Desuden beskytter blåbær effektivt mod forekomsten af ​​slagtilfælde. Det er kendetegnet ved indholdet af antioxidantstoffer, som kan beskytte skibe mod celleskader. Blåbær anbefales af forskere for at forhindre ikke kun slagtilfælde, men også neurodegenerative lidelser.

Bananer kaldes også eksperter "slagtilfælde superfood." Faktum er, at bananer indeholder en øget koncentration af kalium - fire frugter er nok til at dække dagsprisen. Takket være kalium bliver skibe mere varige.

Meget "kærlighed" skibe og mandler - brugen af ​​disse nødder frigør dem effektivt fra overskydende kolesterol. Derudover forhindrer mandel E-vitamin dannelsen af ​​aterosklerotiske plaques. Læger anbefaler at spise op til ti nødder om dagen.

Drik mælk for at øge din personlige beskyttelse mod slagtilfælde. Ifølge videnskabelige undersøgelser falder folk, der bruger 2 kopper mælk om dagen, risikoen for slagtilfælde med halvdelen. Mælk er en kilde til kalium, magnesium og calcium, som naturligt sænker blodtrykket.

Glem ikke chokoladen. Ifølge konklusionen fra videnskabsfolk fra Stockholmsinstitutet reducerer regelmæssigt forbrug af chokolade med et højt indhold af kakaobønner risikoen for slagtilfælde med 17%.

Tidligere kaldte Medicorum fem gode produkter til opretholdelse af nyrehelsen.

Strokeforebyggelse med folkemæssige retsmidler

Denne artikel vil diskutere, hvordan man korrekt forhindrer hjerneslags folkemekanismer.

Et stort antal syntetiske stoffer oprettet af apotekere for at forhindre sygdomme i det kardiovaskulære system. Effekten af ​​kunstige komponenter giver dog ofte mange bivirkninger, som nogle gange giver endnu større skade på kroppen end god.

Hvordan beskytter du dig mod mulig akut cerebrovaskulær ulykke? Svaret er, og det er meget enkelt: det er nok at ændre din livsstil lidt for at minimere risikoen for sygdom.

Ernæring til forebyggelse af slagtilfælde

Som du ved består en person af de elementer, han bruger med mad, vand og luft. Og deres ukontrollerede indtag kan provokere en betydelig forurening af kroppen.

Det er ikke nødvendigt at skyndte sig til ekstremer og forlad altid dine yndlingsretter, men overholdelse af tidsplanen og de etablerede standarder giver dig mulighed for at rense dig selv uden de særlige omkostninger for både penge og tid.

F.eks. Vil et fald i kosten af ​​fede fødevarer reducere kolesterolet i blodet betydeligt, og et lavt indtag af salt (NaCl) vil bidrage til at normalisere tonerne i karrene, fordi natrium er en del af deres vægge og er direkte involveret i reduktionen af ​​glatte muskler.

Protein mad

Menneskekroppen er udformet på en sådan måde, at mangel på nødvendige elementer kan føre til dødelig fiasko. De vigtigste stoffer til opretholdelse af et godt helbred er proteiner med forskellig struktur og sammensætning. Men de indeholder alle aminosyrer, som kræver præcis 20 for normal funktion.

  1. Tryptophan styrker og balancerer nervesystemet, og i nogle studier hjælper det selv med at bremse aldring. Indeholdt i tørrede abrikoser, figner, bananer, nødder, hytteost, fisk og kalkunkød.
  2. Phenylalanin er involveret i syntese af stimulerende hormoner - adrenalin og norepinephrin. Til stede i kød af husdyr, æg, fisk og mejeriprodukter.
  3. Lysine hjælper med at styrke neuroner og god tænkning selv i alderdommen. Det er rigeligt i havregryn, majs, bælgfrugter, nødder og kakao samt i fjerkrækød.
  4. Leucin øger modstanden af ​​nerveceller til ilt sult og aktiverer hjerneaktivitet. Indeholdt i leveren, boghvede og mejeriprodukter.
  5. Methionin normaliserer koncentrationen af ​​kolesterol, hvilket reducerer overdreven tilstopning af blodkar. Til stede i æggeblomme, æg, bælgfrugter, kål, gulerødder, boghvede, meloner og vandmeloner.

Umættede fedtstoffer

Talrige undersøgelser har bevist fedmeens skadelighed, hvor kropsvægten øges så meget, at det øgede tryk bliver kronisk og hjertet i stigende grad fejler. Overvægt er normalt erhvervet af en person på grund af overdreven forbrug af fede fødevarer, men denne kendsgerning indebærer ikke en fuldstændig nedlæggelse af lipider.

Ernæring til forebyggelse af slagtilfælde indeholder en række produkter, der er i stand til at sikre et passende indtag af flerumættede fedtsyrer, som øjeblikkeligt indgår i metabolske processer og ikke praktisk talt opbevares i reserve.

De vigtigste repræsentanter for denne klasse af forbindelser er komplekse højmolekylære strukturer under det generelle navn Omega-3. Disse fedtsyrer syntetiseres ikke i kroppen, men er aktivt involveret i metabolisme. Deres mangel fremkalder ofte et skift i udvekslingsbalancen, som i de fleste tilfælde forårsager fedme.

Typen af ​​omega-3 biokemister indbefatter de følgende forbindelser:

  1. Linolensyre (meget i hørfrø).
  2. Eicosapentaensyre (mange i rød fisk).
  3. Docozageskaenov syre (mange i olivenolie).

Effekten af ​​omega-3 på menneskekroppen er blevet undersøgt af forskere i de sidste årtier. Som det viste sig, kan disse forbindelser signifikant sænke niveauet af kolesterol i blodet, hvilket er en af ​​årsagerne til højt blodtryk.

Middelhavsbeboere lider sjældent af akut svækket blodgennemstrømning i hjernen, hovedsageligt på grund af det hyppige forbrug af olivenolie. Laboratorieundersøgelser har vist, at dette produkt indeholder en stor mængde omega-3, derfor bidrager dets optagelse i kosten også til forebyggelse af slagtilfælde.

Vitaminer til forebyggelse af slagtilfælde

I klinisk praksis bruges dette element ofte til at reducere alvorligheden af ​​konsekvenserne af en allerede forekommende sygdom. Amerikanske forskere i deres studier viste imidlertid overbevisende, at regelmæssigt forbrug af E-vitamin næsten fuldstændig forhindrer risikoen for slagtilfælde.

Ved at blokere enzymerne, som ved deres aktivitet fremkalder akkumulering af toksiske lipider, styrker E-vitamin signifikant neuroner og bidrager til forbedring af nervedannelsen.

I naturen er denne forbindelse til stede i mange fødevarer:

  • havfisk;
  • vegetabilske olier (især fundet i palmeolie);
  • æg;
  • kød;
  • leveren;
  • mælk.

Statistikker viser, at risikoen for slagtilfælde reduceres med næsten 25% hos mennesker, som regelmæssigt indtager vitamin C.

Derfor anbefaler lægerne enten at købe et kosttilskud med dette biologisk aktive stof eller at inkludere citrusfrugter i din kost: citroner, mandariner, appelsiner osv.

Udvalgte produkter

Selvom chokolade ikke er officielt inkluderet i antallet af slagtilfælde-produkter, overbeviser mange dokumentere, at regelmæssigt forbrug af det reducerer risikoen for akut blodstrømforstyrrelse i hjernen med næsten en tredjedel.

Krydderige grøntsager og rødder

Krydderige planter har naturlige komponenter, som ikke kun kan bremse dannelsen af ​​aterosklerotiske plaques, men også ødelægge dem. Ernæringseksperter anbefaler at spise en række salater baseret på den sædvanlige hvide kål, rodfrugter, radise og peberrod.

Strokeforebyggelse med folkemæssige retsmidler

For at styrke hjerte muskler og blodkar er længe blevet brugt som en separat urt og hele samlingen. Selvom mange mennesker er skeptiske til at behandle på denne måde, foretrækker tabletter og skud, men tidsprøvede og forskningsbevistede opskrifter har vist deres effektivitet.

Strokeforebyggelse folkemæssige retsmidler er ikke fyldt med nogen store hemmeligheder og er den regelmæssige brug af tinkturer og afkogninger, som ved deres handling normaliserer trykket - hovedårsagen til sygdommen.

Valerian og Hawthorn

Infusion baseret på vodka har etableret sig som et meget effektivt middel til pres.

  1. Til forberedelsen tager en del af hagtornet og valerianen, knust og hældt syv dele vodka.
  2. Det er nødvendigt at insistere på lægemidlet i 2 uger på et mørkt sted, derefter belastning og tag 20 dråber dagligt.

Monastisk te

Regelmæssigt forbrug af te i henhold til monksens opskrift hjælper med at styrke nervesystemet og reducere trykket.

Selv om sammensætningen af ​​drikken ikke er en hemmelighed, men det kræver korrekt forberedelse:

  1. Basen er taget et halvt glas rosehips og 10 g root devula.
  2. Blandingen hældes i en 5 liter gryde, hældes med kogende vand og koges over lav varme.
  3. Efter 3 timer tilsættes 20 g oregano og johannesurt og 1 h rødder med rosenhoved og sort te.
  4. Kog i en anden time.
  5. Te må lov til at drikke til enhver tid og uden restriktioner, og de brugte urter skal ikke straks sendes til skraldet - du kan drikke en drink fra dem en gang til.

Citrus med honning

Kendt effekt af C-vitamin anvendes i vid udstrækning til mennesker til forebyggelse af slagtilfælde.

  1. Til madlavning, tag et par citroner og appelsiner, skæres i skiver og passerer gennem en kødkværn.
  2. Den resulterende vandpølse hældes i en glasburk og tilsæt 2 spsk honning og en lille knivspids kanel.
  3. Alt dette blandes og infunderes om dagen, men ikke i køleskabet, men på et varmt sted.

Denne blanding er nok i omkring en uge, hvis du følger doseringen: 1 spsk. l. 2-3 gange om dagen.

Behandling efter et slagtilfælde med folkemæssige retsmidler

Mange opskrifter bruges effektivt til rehabilitering af patienter, der har oplevet en akut krænkelse af hjernecirkulationen.

Behandling efter et slagtilfælde med folkemæssige retsmidler er ret simpelt, men kræver ofte opmærksomhed og hårdt arbejde, når man fremstiller ingredienser og fremstiller lægemidler.

Pine kegler

Det er muligt at finde et tilstrækkeligt antal kegler i fyrreskove, men det er kun nødvendigt at indsamle kun de, der indeholder unge frø. Den sædvanlige tid til indsamling er tidligt efterår, men om sommeren bliver det ikke svært at samle de 5 kegler, der er nødvendige til opskriften.

  1. Kegler knuses og hældes med alkohol, selv om du også kan bruge vodka.
  2. Blandingen bør infunderes i to uger, men skal rystes dagligt.

Efter den nødvendige periode filtreres tinkturen og forbruges i en teske flere gange om dagen.

Lægemidler

Veletablerede opskrifter baseret på urter, som du kan forberede dig selv eller købe på apoteket:

  1. Når det bruges korrekt, vil en bouillon fra celandine hjælpe med at genoprette den person, der har haft et slagtilfælde. For at forberede drikken tager 1 el. l. planter og hæld 1 kop kogende vand, og derefter insistere i 2 timer. Celandine er en giftig plante, så du skal tage det meget omhyggeligt ud fra 1 tsk. og gradvist stigende til 2 el. tre gange om dagen. Behandlingsforløbet er 1 måned.
  2. Efter et slagtilfælde har mange patienter nedsat tale, hvilket salvedekoktion hjælper med at genoprette. Til dette 1 spsk. l. Den knuste plante er fyldt med 100 g vand og kogt i en halv time, hvorefter den samme mængde tid er infunderet. Forbruge 50 g tre gange om dagen.
  3. Resultatet af et slagtilfælde bliver ofte lammelse, for at slippe af med, som vil hjælpe tinktur af timian. 50 g af en knust tør plante hældes i en halvliter krukke og alkohol tilsættes til brimmen. Efter 2 ugers infusion bruges væsken til at male paralyserede dele af kroppen.
  4. Juniperafkogningen har vist sig godt, for forberedelsen af ​​hvilken plantens blade koges i 20-30 minutter og insisterer 4 timer i en termos. Den resulterende væske kan anvendes ikke kun til oral indgivelse, men også til slibning.

Sport vil hjælpe med at forhindre slagtilfælde

En stillesiddende livsstil reducerer gradvist belastningen på hjertet, som begynder at krympe kraftigt, selv i ro og små kapillarer, på grund af manglen på normal blodgennemstrømning, indsnævrer deres lumen og som følge heraf udvikler hypertension - hovedårsagen til slagtilfælde.

Når motorbelastningen er aktiveret aktiverer hjertet og begynder at pumpe blod intensivt, hvis hurtige strøm forhindrer dannelsen af ​​blodpropper i karrene og endog ødelægger aterosklerotiske plaques.

Walking bør tilføjes til din daglige rutine i en time, og selv den bedste mulighed ville være regelmæssige besøg i poolen. Hvis svømning er en meget god måde at styrke hjertemusklen på, kan tunge sportsgrene (for eksempel bodybuilding) til den uforberedte person være meget skadelig.

Vi afslører hemmelighederne om, hvordan man undgår et slagtilfælde.

I den moderne verden er sygdomme i blodkarrene en af ​​årsagerne til høj dødelighed, og selv unge mennesker ved allerede om dette - desværre ofte ved hearsay. En af de hyppigste og farligste sygdomme, der er forbundet med skibets tilstand, er et slagtilfælde, og noget skal være kendt om det - i det mindste generelt, så du kan undgå slagtilfælde eller hvis det udvikler sig, søg hurtigt lægehjælp.

Et slagtilfælde har intet at gøre med, hvad folk kalder skæbne eller skæbne - selv i tilfælde hvor der er en genetisk forudsætning for det. Som regel er en alvorlig sygdomsslag forbundet med en livsstil, og du kan altid ændre din livsstil - hvis selvfølgelig livet selv er kært for dig.

Hvad er slagtilfælde

Et slagtilfælde er karakteriseret ved en drastisk forstyrrelse af blodforsyningen til hjernen - i visse områder. Strokes er delt af læger i iskæmisk og hæmoragisk.

Iskæmiske slag forekommer som følge af dannelsen af ​​blodpropper og blokering af blodkar; det sker også, at fartøjerne smaler meget. Visse dele af hjernen er berøvet ilt: det sker pludselig, og cellerne begynder hurtigt at dø. At have mindst en ide om menneskelig anatomi er let at gætte, at hovedårsagen til iskæmisk slagtilfælde er aterosklerose.

Hæmoragisk berøring opstår på grund af brud på blodkar: blodlækager fra den beskadigede beholder, og hjernen er svækket. Årsagen til brud på blodkar er normalt højt blodtryk, og på grund af aterosklerose er skibene beskadiget meget oftere end i hans fravær.

Hvordan kan du undgå?

Undgå slagtilfælde er ikke så svært som det kan synes, og ernæring er afgørende her. Selvfølgelig afhænger vores sundhedstilstand af miljø, stress, dårlige vaner, fysisk aktivitet og meget mere, men ernæring er stadig den vigtigste faktor.

Forekomsten af ​​et slag er hæmmet af mange stoffer indeholdt i almindelige fødevarer.

For eksempel reducerer magnesium som fastlagt af svenske forskere sandsynligheden for iskæmisk slagtilfælde med 15%.

Magnesiumelementet kan reducere højt blodtryk, insulinfølsomhed af celler, positivt påvirke kolesterolniveauerne - og alt dette tillader i høj grad os at undgå slagtilfælde. Magnesium findes i fuldkornsprodukter, nødder, frø, grønne grøntsager, havkål, svesker osv.

Specialister sammenlignede helkornsbrød til effektivitet med narkotika og fandt, at den har en lignende forebyggende virkning. I et af de mest berømte universiteter i Skotland blev der udført forskning, og det viste sig, at en kost, der indeholder mange kostfibre, ikke er ringere end lægemidler med hensyn til effektivitet, og samtidig er det meget sikrere.

Strømfunktioner

For at undgå et slagtilfælde bør mad være sådan, at den daglige kalorihastighed ikke overstiger det, der er nødvendigt for at producere nok energi - med andre ord behøver du ikke at overvære.

Mad, der er rige på pektiner, bør altid være til stede i kosten: disse er saft med pulp, friske grøntsager, frugter, bær, naturlig marmelade.

De samme produkter, samt fuldkorn og fuldkornsbro, bidrager til hurtig eliminering af toksiner fra kroppen og forhindrer udviklingen af ​​aterosklerose og dermed starten af ​​slagtilfælde.

Konstruktionen af ​​proteiner kræver 20 aminosyrer, og 8 af dem er essentielle, som ikke kan syntetiseres i kroppen. Derfor skal de fås fra mad: det er afgørende - både for hele organismen og for hjernen.

Adrenalin- og norepinephrinhormoner er nødvendige for hurtig reaktion - de er dannet i nærværelse af phenylalanin: Det findes i æg, hytteost, cremefløde, mælk, fisk, fjerkræ og husdyr.

Selvfølgelig hjælper det med at spille sport, såvel som at gå til fods, også at undgå et slagtilfælde, og der er faktisk brug for sport for at opretholde helbredet. Hvis du går et par kilometer om dagen og også udfører enkle øvelser, vil alle organer og væv i kroppen blive bedre forsynet med ilt, blodcirkulationen vil blive bedre, og at aterosklerose ikke truer dig.

Enhver fysisk aktivitet skal dog svare til sundhedsniveauet. For eksempel viser medicinsk statistik, at der er mere slagtilfælde i begyndelsen og slutningen af ​​sommersæsonen - der sker en reel bølge, og det sker ikke kun hos ældre mennesker, men også for personer med en gennemsnitlig arbejdstid. Belastninger på arbejdspladsen, og derefter også i haven og i haven, kan let fremkalde et slagtilfælde, især ved højt blodtryk.

Mental aktivitet

Hjælper med at undgå et slagtilfælde hjælper hyppigt mentalt stress. Selv om det kan virke underligt, er aktiv hjerneaktivitet ikke farlig for nervesystemet og hjernen. Tværtimod hjælper det med at forbedre sit arbejde, og cellerne forbliver sunde. Hvis en person aktivt tænker - for eksempel løser han matematiske problemer eller studerer et komplekst emne, lærer konstant nye ting, hjernecellerne bliver forsynet med blod mættet med ilt, og hjernen forbliver aktiv indtil alderdom.

Forresten, den belastning, der er forbundet med en computer eller ser fjernsyn, bringer ikke fordele i denne forstand - hjernen fra dem bliver mere passiv.

Et par ord om forebyggelse

For at undgå slagtilfælde bør udføres og forebyggende foranstaltninger. Forsøg at holde blodtrykket under kontrol, afstå rygning og alkohol, men du bør ikke give op god rødvin - det forhindrer blot vaskulære sygdomme, du behøver kun at bruge det i moderation.

Hvil skal være rettidig og sove - komplet.

Og undgå stroke hjælper med at kommunikere med kæledyr - det er fantastisk hjælper med at lindre stress. Så hvis du ikke har en hvalp eller en killing - er det tid til at lave dem.

6 produkter for at undgå slagtilfælde

Sommeren kommer snart, og det betyder, at sæsonen med sunde og berigede fødevarer er begyndt. Vi er, hvad vi spiser. Fødevarer rig på vitaminer gør os energiske, og at spise for meget fedt kan føre til et slagtilfælde.

Som et resultat af undersøgelser udført i forskellige lande i verden, er det vist, hvordan mad påvirker risikoen for at udvikle et slagtilfælde. Og hvilke produkter hjælper med at forhindre det.

Hele kornfødevarer, frugt, grøntsager og fisk reducerer risikoen for slagtilfælde med 30%. Og den sædvanlige europæiske mad, herunder meget kød, æg, stegte og salte fødevarer, skrællet brød, fede mejeriprodukter, søde desserter, chips, øger risikoen for slagtilfælde med 58%.

Fra slagtilfælde

1. Havre, mandler, soja.

De er gode til forebyggelse og lige behandling af aterosklerose, gallesten og vaskulære problemer. Derudover er disse produkter rig på magnesium, hvis anvendelse i tilstrækkelige mængder reducerer risikoen for slagtilfælde med 30%.

2. Chokolade, kakao bønner.

Den seneste undersøgelse foretaget af Stockholms Institut viste, at det regelmæssige forbrug af det i mad (op til 63 g pr. Uge) også reducerer sandsynligheden for slagtilfælde (uanset type) med 17%.

De er rige på antioxidanter, som især hjælper i strid med blodcirkulationen, vasokonstriktion eller inflammation, aterosklerose. At spise tomater og tomatbaserede fødevarer reducerer risikoen for slagtilfælde.

4. Bananer, kartofler, svesker, rosiner.

Rig på kalium og derfor godt til forebyggelse af slagtilfælde. Ved at drikke kalium mindre end 1,5 gram pr. Dag øges risikoen for slagtilfælde med 28%. Kartofler, svesker og rosiner er også rig på kalium.

5. Mælkeprodukter med lavt fedtindhold

For dem der bruger dem, opstår hypertension en og en halv gange mindre. Den, der bruger mindst 2 kopper mælk om dagen, faldt risikoen for slagtilfælde med 2 gange. Mælk med lavt indhold er en kilde til kalium, magnesium, calcium, som naturligt sænker blodtrykket.

6. Laks og andre fede fisk

De forbedrer blodcirkulationen, reducerer inflammation i arterierne og bekæmper blodpropper. De beriger kroppen med omega-3 fedtsyrer. Derudover kan spise fed fisk reducere forbruget af kolesterolrige kødprodukter (pølser, bacon, skinke osv.).

Dmitry Napalkov, MD, professor i den medicinske fakultet for første Moskva-stats medicinske universitet opkaldt efter Sechenov:

-Afhængigheden af ​​hjerte-kar-sygdomme på livsstil er et dokumenteret faktum. Hvis kardiovaskulærsystemet er alvorligt nedsat, vil næring og motion udslettet ikke hjælpe med at helbrede, men vil stadig være af stor betydning. Samtidig er det nødvendigt at tage lægemidler ordineret af en læge for at kontrollere sygdomme og reducere risikoen for alvorlige komplikationer. Men når du tager visse lægemidler, skal du være forsigtig på grund af deres mulige interaktioner med mad. For eksempel bruges en kendt antikoagulant (en antagonist af vitamin K) til at forebygge slagtilfælde i atrieflimren, der pålægger store kostbegrænsninger. Hindbær, grøn te, grønne grøntsager, kål, æg og andre fødevarer rig på vitamin K er uønskede, fordi de påvirker effektiviteten af ​​behandlingen. Men der er en ny generation af stoffer til forebyggelse af slagtilfælde, for eksempel baseret på direkte hæmmer af thrombin, som ikke kræver restriktioner i kosten.

For at forhindre slagtilfælde er det vigtigt for en sund person at følge kosten. Men i nærvær af hjerte-kar-sygdomme er der brug for hjælp fra en specialist.

8 produkter til forebyggelse af slagtilfælde

Strokes er den tredje førende dødsårsag verden over, kun for hjertesygdomme og kræft. Selv om det er rigtigt, at et slagtilfælde aldrig kan forhindres 100%, har mange undersøgelser fundet, at en sund livsstil og visse fødevarer i kosten reducerer risikoen for slagtilfælde med 30%.

Det er det værd, fordi du ikke kun kan forhindre sygdommen, men også forbedre kvaliteten af ​​dit liv. Så hvorfor ikke begynde at spise flere af disse nøgleprodukter i dag? Vær opmærksom på, hvad der er værd at indtage.

Produkter, der forbedrer hjernens sundhed

Du tror måske, at den aldersgruppe, der er mest udsat for slagtilfælde, er mennesker fra 55 til 70 år. Desværre bytter det ikke unge mennesker og kan ske lige så nemt som i ældre alder.

Sommetider påvirker genetiske eller arvelige faktorer dog en usund kost og et liv fuld af stress og angst vil øge risikoen for slagtilfælde. Derfor er det værd at spise de rigtige fødevarer for at reducere risikoen og nyde en bedre livskvalitet.

Vi lærer hvad du skal medtage i din daglige kost.

1. Gulerod
Ifølge en Harvard University undersøgelse kan omkring fem portioner gulerødder en uge reducere risikoen for slagtilfælde med 50%.

Selvom det er vigtigt at være noget skeptisk over for disse data, kan de naturlige fordelagtige egenskaber af gulerødder ikke nægtes. Denne grøntsag er rig på antioxidanter, derfor forhindrer det dannelsen af ​​blodpropper i blodet og forbedrer blodcirkulationen. Spis gulerødder, når du kan lide det, fordi det er meget nyttigt.

2. Spiraler
Brysselkål er rige på kalium og folsyre, næringsstoffer vigtige for at forhindre akkumulering af kolesterol i arterierne og fjernelse af toksiner fra kroppen gennem urin.

3. Avocado
Du skal bare spise en halv avocado dagligt. Det er meget rig på fedtsyrer, som er nyttige for hjernen, især Omega-3, forhindrer cellens aldring og oxidation. Husk - en halv avocado om dagen!

4. Tomater
Tomater er en naturlig kilde til antioxidanter, især lykopen, der er kendt for sin evne til at forhindre slagtilfælde på grund af, at det reducerer blodtrykket og forbedrer blodcirkulationen. Alt dette skyldes homocystein, en forbindelse, der påvirker den øgede risiko for slagtilfælde.

5. Sardiner i olie
Det er meget nyttigt at spise denne ret to gange om ugen. Hvorfor? Sardiner er en naturlig kilde til sunde fedtstoffer, calcium og D-vitamin. De beskytter hjernen på en naturlig måde. Du skal dog vide en vigtig ting: hvis du åbnede en dåse sardiner og ikke færdiggør dem, skal du ikke opbevare produktet i det. Sæt fisken i en glasskål eller noget ikke-metallisk.

6. Meloner og vandmeloner
Begge disse bær har store vandniveauer og er meget rige på mineraler og antioxidanter. Desuden gør lavt natriumindhold dem ideelle til at sænke kolesterol og forebygge aterosklerose. Sørg for at spise en skål vandmelon hver dag.

7. Grøn te
Glem aldrig at drikke et glas grøn te dagligt. Det er en rig naturlig kilde til antioxidanter, polyphenoler og andre vigtige ingredienser, der hjælper med at sænke kolesterol og bekæmpe kognitiv aldring. For at maksimere effekten af ​​grøn te, skal du drikke den 20 minutter efter at have spist.

8. Havregryn
Morgenmad havregryn kan hjælpe med at sænke blodsukkeret og holde dårligt kolesterol i kontrollen. Glem ikke at havre også reducerer stressniveauet perfekt og giver hjernen vigtige næringsstoffer, herunder zink og jern. Så hvorfor ikke starte din dag med en skål havregryn?

Vigtige strejf fakta at huske

Selv om de produkter, vi har beskrevet ovenfor, reducerer risikoen for slagtilfælde fra 30 til 50%, er det også vigtigt at være opmærksom på følgende aspekter:

  • Kosten skal være afbalanceret og varieret. Pointen er ikke at spise bestemte fødevarer hver dag, men at kombinere dem dygtigt. For eksempel kan ifølge Lee M. Stephen, en epidemiolog ved University of Minnesota, tre portioner af grøntsager og tre portioner af frugt om dagen reducere risikoen for slagtilfælde mere end hvis man kun spiser fem portioner frugt uden at fortynde dem med grøntsager.
  • Tror ikke, at for at undgå visse sygdomme skal du helt begrænse det, du spiser. Selvfølgelig ikke. Du bør spise "sunde fedtstoffer" som olivenolie, for at beskytte sundheden i din hjerne.
  • Sidst men ikke mindst kontrollerer stressniveauet og de daglige situationer. Prøv ikke at leve et liv, hvor du sidder meget hver dag, ikke spil sport, mister din nysgerrighed i sindet og positive følelser.
  • Pas på dit helbred generelt, og du tager også hånd om din hjerne!

Ernæring og forebyggelse af slagtilfælde.

85% forebyggelse af slagtilfælde er forbundet med ernæring. Du bør genoverveje din kost, hvis du er fast besluttet på at undgå de farlige symptomer på hypertension og slagtilfælde i fremtiden. Når alt kommer til alt, læger siger: den normale diæt for den gennemsnitlige vestlige person øger risikoen for slagtilfælde med 58%!
Strokeforebyggelse er ikke omkring fem minutter, men faktisk resten af ​​dit liv. Trods alt kræver slagtilfælde forebyggelse, at du fuldstændig skifter din kost til en sundere. For eksempel, for vane at have morgenmad med havregryn med mandler og bær - rekordholdere til sænkning af kolesterolniveauer.
Strokeforebyggelse: Trin 1 - Nedre kolesterol
Strokeforebyggelse består af flere grundlæggende "mursten". Det første punkt af støtte - reducere kolesterol. Med andre ord, i forebyggelse af slagtilfælde er det nødvendigt at mætte diætet med fødevarer, som sænker kolesterolniveauet. Mester blandt dem: havregryn, mandler og sojaprodukter. Ikke uden grund udgør disse tre produkter grundlaget for den såkaldte "top-model" diæt, der blev udviklet specielt til podieterner på podiet. Hvis du indtaster havregryn, mandler og sojabønner i en dårlig, mættet fedt kost, så kan dette sæt reducere niveauet af skadeligt kolesterol med næsten 40% - det vil sige næsten lige så meget som specielle medicinske præparater. Reduktion af kolesterol reducerer igen risikoen for slagtilfælde med 25%.

Strokeforebyggelse: Trin 2 - Berig din diæt med kalium, magnesium og folat
Den anden "mursten", som forebyggelse af slagtilfælde er baseret på, er grøntsager og frugter. En forklaring på hvorfor grøntsager og frugter er yderst nødvendige til forebyggelse af slagtilfælde er, at disse produkter er de rigeste kilder til antioxidanter, der vides for at lindre betændelse og forhindre dannelse af plaques på arteriernes vægge. Antioxidanter udvider blodkarrene og forbedrer derfor blodgennemstrømningen. Så for at forebygge slagtilfælde er det bedre at bruge en stor mængde friske grøntsager og frugter i en sådan sort, som du kun har råd til.

En af de mest værdifulde frugter til forebyggelse af slagtilfælde er en kaliumrig banan. Forskere har vist, at en diæt, der indeholder næsten ingen kalium, øger risikoen for slagtilfælde med 30%. To eller tre bananer om dagen eller en håndfuld svesker mætter menuen med kalium og giver ingen chance for slagtilfælde. Hvis vi taler om grøntsager, af dem de mest nyttige bønner og spinat på grund af at de er rige på folat. Amerikanske forskere har konkluderet, at folk, hvis kostvaner er rige på fødevarer, der indeholder folat, er mindre tilbøjelige til at lide af hjerte-kar-sygdomme og slagtilfælde.

Foruden kalium og folat er magnesium særligt vigtigt til forebyggelse af slagtilfælde i kombination med calcium. Denne union reducerer blodtrykket og risikoen for slagtilfælde. Begge elementer er indeholdt i mælk, som under hensyntagen til forebyggelse af slagtilfælde bør forbruges som fedtfri. Daglig sats - 2 kopper mælk om dagen. Ud over mælk, indeholder magnesiumrige fødevarer såsom: sorte bønner, spinat, hellefisk. Alle er også ønskelige til forebyggelse af slagtilfælde.

Strokeforebyggelse: Trin 3 - Saltudvisning
Og endelig er den tredje hjørnesten i slagtilfælde forebyggelse en skarp og signifikant reduktion af natriumindtaget. Det er ikke kun nødvendigt at reducere mængden af ​​salt, der er spist, men for fuldstændig at eliminere forarbejdede fødevarer fra kosten, da de tegner sig for mere end 80% af den samlede natriumforbrug. Mange produkter, som vi ikke engang opfatter som salt, har i deres sammensætning mængden af ​​natrium mere end i chips. For eksempel fabriksaus og ketchups. Iagttagelse af forebyggelse af slagtilfælde er det bedre at helt opgive de forarbejdede produkter.

Sådan forhindrer du et slagtilfælde eller en sund livsstil - frem for alt

En af de mest almindelige årsager til høj dødelighed er sygdomme i kredsløbssystemet. De stammer fra unormale livsstil, stress og miljø. Derfor er forebyggelse af slagtilfælde, der manifesteres i strid med blodforsyningen til hjernen, dannelsen af ​​blodpropper eller brud på væggene i blodkarrene, så nødvendigt.

Strokeforebyggelse er baseret på de grundlæggende principper for en sund livsstil.

Sådan forebygger du et slagtilfælde? Hvis du tager hånd om din krop korrekt og rettidigt, er det helt muligt at forhindre de forfærdelige konsekvenser i form af et hjerteanfald eller blødning i hjernen. Der er enkle regler for dette.

Sund livsstil

Mange negative faktorer påvirker vores velbefindende:

  • træthed;
  • mangel på motoraktivitet
  • dårlige vaner
  • stofmisbrug
  • overspisning.

Derfor forhindre et slagtilfælde hjælper en sund livsstil, herunder en afbalanceret kost.

Overraskende, men en kendsgerning: stofferne i nyttige produkter er mere end i stand til at erstatte mange lægemidler til forebyggelse af slagtilfælde eller behandling af hjerteanfald.

En person, der modtager alle de komponenter, der er nødvendige for helbredet, behøver måske slet ikke medicin.

Næringsstoffer og produkter

Den mest effektive og sikre forebyggelse af slagtilfælde og hjerteanfald er ernæring. Gør en kost vil hjælpe diætetikeren. Fødevarer skal indeholde alle de nødvendige stoffer til kroppen:

Hjælper med at undgå hypertensive kriser, reducerer kolesterolniveauet. Meget af dette stof indeholder grønne grøntsager, nødder, havkalk og boghvede.

Fuld og korrekt ernæring vil være en fremragende forebyggelse af slagtilfælde og hjerteanfald.

  • Tryptophan.

Positiv effekt på hjernens neuroner med ansvar for mental tilstand. Denne aminosyre er rig på fjerkrækød (især kalkun), tørrede frugter (tørrede abrikoser, svesker, tørrede bananer og æbler), rosiner og nødder.

Holder klarhed og klarhed om at tænke i en stor alder. Specielt effektiv til forebyggelse af slagtilfælde i ældre forbrug af sort chokolade, kakao, havregryn og majs.

Ansvarlig for hjerneaktivitet. Kroppen modtager den med oksekød, mejeriprodukter og unge alfalfa spirer (nyttig og velsmagende komponent til grøntsagssalater).

Uundværlig til produktion af adrenalin i blodet. Den kan genopfyldes uden medicin, med fisk, æg og mejeriprodukter.

Fisk, mælk og æg indeholder store mængder phenylalanin, som klare sig godt med slagtilfælde og kan forebygges.

  • Pectiner.

De hjælper også med at undgå blodpropper. Den menneskelige kost skal være rig på frugt og bær, frisk juice med pulp.

Strømregler

Sygdomsforebyggelse indebærer overholdelse af simple sandheder vedrørende mad og drikke:

  • Må ikke overvælde. Daglig kalorieindtag bør svare til forbrugt energi. Ekstra næringsstoffer deponeres i fedtvæv og fremkalder derefter blokering af blodkar.

At spise ikke rigtigt fører ikke kun til fedme, men kan også føre til slagtilfælde.

  • Må ikke misbruge kaffe. Det er bedre at erstatte det med urtepræparater: Eleutherococcus eller cikorie. Koffein udløser en stigning i blodtrykket og udviklingen af ​​hjerteanfald.
  • Foretage fuldkornsmel. Læger og ernæringseksperter har konstateret, at forebyggelse af slagtilfælde bør omfatte forbrug af fuldkornsbrød. Ved dets egenskaber er dette produkt ikke ringere end lægemidler udviklet specielt til forebyggelse af aterosklerose.

Sørg for at forhindre slagtilfælde, inklusiv korn i kosten. De spiller en stor rolle i, hvordan man undgår et slagtilfælde. Der er også en række produkter, der forhindrer dannelsen af ​​sclerotiske plaques og endda deres ødelæggelse:

  • grønne grøntsager (især kål);
  • citrusfrugter;
  • olivenolie.

Fysisk aktivitet

For at forhindre et slagtilfælde er sport vigtig, men fysisk aktivitet skal være rimelig. Undgå sygdom hjælper regelmæssige rolige vandreture i frisk luft. Stroke truer ikke folk, der:

  1. gå adskillige kilometer dagligt
  2. udfør et simpelt sæt øvelser;
  3. Glem ikke om åndedrætsøvelser.

Du skal opgive dårlige vaner, da de ødelægger og svækker din krop, der fører til sygdomme

Skal være forsigtig med aktiviteter, der fører til træthed. For eksempel misbrugte mange gartnere hobbyhave efter en lang arbejdsdag. Statistikker viste, at en høj procentdel af slagtilfælde og hjerteanfald sker i den varme periode, ledsaget af hårdt arbejde på plottet.

Psykisk stress

Der er en fejlagtig opfattelse, at efter hjernens aktivitet øges chancerne for at få et slagtilfælde. Faktisk sker det. Men kun når en person ikke følger hygiejnereglerne for mentalarbejde:

  • arbejder kontinuerligt i en siddeposition, hvilket bidrager til forringelsen af ​​blodcirkulationen
  • styrer ikke usund følelsesmæssig baggrund, stress, nervøse sammenbrud, som normalt forekommer i tidspressemodus;
  • Det tilbringer timer med monotont uinteressant aktivitet, der ikke indeholder nye oplysninger og omfatter ikke aktive hjernefunktioner.

Under rutinearbejde er "hjerneøkonomien" inkluderet. Længe forbliver i en lignende tilstand og forårsager mærkeligt nok træthed. Den samme effekt er mulig efter at have set fjernsyn.

Løs problemer, læs bøger, lær fremmedsprog - alt dette forbedrer hjernens aktivitet og bidrager til forbedret blodcirkulation og mere iltindtag.

Følgende aktiviteter vil bidrage til at forhindre et fald i hjerne tone:

  1. løse matematiske og logiske problemer
  2. lære fremmedsprog;
  3. løse krydsord.

Regelmæssig øvelse opretholder det nødvendige niveau af aktivitet i kroppen, hvor hjerneceller er bedre mættet med ilt indeholdt i blodet. Dette reducerer sandsynligvis risikoen for slagtilfælde og hjerteanfald.

Narkotika og stoffer

Forebyggelse ved hjælp af lægemidler sigter mod at behandle patologier, som øger risikoen for slagtilfælde:

  • hypertension;
  • metabolisk syndrom;
  • endokrine sygdomme;
  • diabetes og andre sygdomme.

Antihypertensiv terapi ved hjælp af diuretika, ACE-hæmmere eller forskellige blokeringsmidler, styrer blodtrykket samt hjernens mikrosprængninger. Alle medikamenter er beregnet til at forhindre en krise med hjerteanfald eller slagtilfælde.

Du kan tage medicin til forebyggelse af slagtilfælde, men du bør konsultere en læge, inden du gør det.

Doser er kun ordineret af den behandlende læge (læge, neuropatolog eller kardiolog) og justeres om nødvendigt efter regelmæssige analyser af trykmålinger. For at reducere niveauet af kolesterol er der normalt ordineret medicin af gruppen statiner, og for at forhindre gentagelse bruger de lægemidler, der forhindrer blodpropper:

  1. antikoagulantia eller antiplatelet midler;
  2. acetylsalicylsyre.

Alle stoffer vælges individuelt under hensyntagen til kontraindikationer:

  • nedsat nyre- eller leverfunktion
  • mavesygdomme;
  • astma.

Currant leaf te er et fremragende værktøj til forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme

Fordi selvbehandling er kontraindiceret. Læger advarer også om risikoen for indflydelse af ukontrolleret brug af hormonelle præventionsmidler ved forekomst af hjerteanfald hos kvinder. Deres udnævnelse er kun mulig efter et besøg hos lægen og en grundig undersøgelse.

Folkelige retsmidler

Strokeforebyggelse med folkemusik er også effektiv. Ud over at observere en sund livsstil (ordentlig hvile og ordentlig ernæring), er traditionelle mediciners hemmeligheder overgået fra generation til generation. Disse er enkle opskrifter:

  1. Infusion af hagtorn eller tranebær normaliserer højt blodtryk.
  2. Te fra de tørrede blade af vinmarken kan forhindre dannelsen af ​​blodpropper.
  3. Et bad med tilsætning af valerian eller humle beroliger nervesystemet efter en hård dag eller stress.
  4. Ristede mynte blade med honning lindre hovedpine, der opstår under en skarp indsnævring af blodkar.

Det er længe blevet bemærket nyttige egenskaber af hjemmelavet rødvin. Det er i stand til at udvide blodkarrene, lindre anfald og øge niveauet af hæmoglobin i blodet. Men det skal selvfølgelig bruges i rimelige doser.

Det er også interessant at reducere risikoen for kardiovaskulær sygdom hos mennesker, der har kæledyr. Særligt gavnligt er tilstedeværelsen i kattenes hus. Efter stress anbefales det at berøre dyret i ca. fem minutter og lytte til dets purr. Dette vil hjælpe med at lindre stress og beskytte mod hjerteanfald.

Strokeforebyggelse er i det væsentlige de enkle regler for en sund livsstil. Korrekt ernæring, god søvn, arbejdshygiejne og mental aktivitet - alt dette garanterer en reduktion af risici og forbedring af livskvaliteten indtil alderdom.

Oprindeligt indsendt 2014-10-21 19:11:15.